Friday, March 29, 2024
HomeGreenPobedite gorušicu izborom hrane

Pobedite gorušicu izborom hrane

Ukoliko vas muči gorušica, prvi korak ka njenom ublažavanju jeste pametno sastavljen jelovnik, pa biste sebi mogli da pomognete pažljivim izborom hrane.    
Zob

  • Zob je biljka koja će vam biti savršen saveznik u borbi protiv gorušice. Sadrži brojne minerale, zdrave masne kiseline, vlakna i ugljene hidrate. Zbog takvih svojstava, zob se sporo vari pa je stalni izvor energije i blagotvorno deluje na celokupni probavni trakt. To znači da gorušica postaje stvar prošlosti.

Đumbir

  • Đumbir je izrazito efikasan kod želudačnih problema, a posebno dobro deluje na gorušicu. Možete ga jesti samog ili kao dodatak hrani – supama, prilozima, salatama, pa čak i u napicima. Njegovo blagotvorno delovanje potvrđeno je mnogim istraživanjima.

Mahunarke

  • Mahunarke su hranjljiivi gusti ugljeni hidrati koji sadrže mnogo vlakana, a zbog toga ih vaše telo lako vari. One imaju stabilizujući efekat na šećer u krvi. Višestruke studije pokazuju da pasulj može smanjiti rizik od raka debelog creva, kao i drugih vrsta karcinoma. Istraživanja takođe pokazuju i da mahunarke blagotvorno deluju na gorušicu.

Jabuke

  • Jabuke sadrže niz antioksidativnih sastojaka koje štite ćelije tela od slobodnih radikala, ali i koje pomažu telu u normalnom funkcionisanju. Odavno je poznato da jabuka dobro deluje na probavu, a sada je dokazano i da sprečava gorušicu.

I još nekoliko korisnih saveta:

  • Jedite češće, manje obroke. Što je obrok manji i nemasniji, to se kraće zadržava u želucu, pa je i manji pritisak na mišić koji povezuje želudac i jednjak.
  • Povećana telesna težina, a posebno gojaznost su faktor rizika. Većina osoba oseća slabljenje gorušice nakon smanjenja telesne težine.
  • Cigarete, kafa, alkohol i napici s kofeinom, kao i sva gazirana pića, ubojita su kombinacija kad je u pitanju gorušica, posebno uz obilne i masne obroke. Izbacite ili barem smanjite sve navedene stimulanse.

 
Izvor: B92

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Most Popular

Recent Comments

Stefan on Dva od jednom
Zorana on USB meda!
Slobodan on Multi mališan!