Istraživanje objavljeno u online izdanju časopisa Menopause, ukazuje da kretanje koje uključuje 6.000 i više koraka dnevno smanjuje rizik od dijabetesa i metaboličkog sindroma.
U brazilskom mestu Paso Fundo 292 žene između 45 i 72 godine su tokom studije nosile pedometar koji je merio broj koraka. Učesnicama je meren i nivo holesterola u krvi, šećera u krvi i obim struka i bokova kako bi se utvrdila abdominalna gojaznost, rizik za dijabetes i metabolički sindrom.
Žene koje su dnevno napravile 6.000 i više koraka smatrane su aktivnima i, u odnosu na svoje manje aktivne vršnjakinje, imale su mnogo manji rizik za gojaznost, dijabetes i metabolički sindrom bez obzira na to da li su ili ne prošle proces menopauze i da li su uzimale hormonsku terapiju.
Izvor: B92
6.000 koraka dnevno za zdravlje
- Advertisment -
