Nedelja je: Odmorite mozak u nekoliko koraka
Ako ste umorni, pod stresom ili iscrpljeni, a želite iz sebe izvući maksimum, iskoristite neki od sledećih osam trikova koej preporučuju stručnjaci:
6 znakova da pucate po šavovima
Organizam može da izdrži određene količine stresa i da se sa njima, manje ili više, uspešno bori. Međutim, u jednom trentku stres može da pobedi odbrambene funkcije tela. Početak posustajanja organizma ima jasne znake prepoznavanja.
7 načina da sprečite nesanicu
Lekari Memorijalne bolnice Gotlib iz Čikaga preporučili su nekoliko saveta kako smanjiti probleme sa letnjom nesanicom.
Kratkim pauzama na poslu sačuvajte fizičko i mentalno zdravlje
Svaki posao troši energiju, a kada se javi osećaj umora, to je znak da smo potrošili sve energetske rezerve i da treba da zastanemo. Prema rečima psihologa, odmor je najpotrebniji zaposlenim osobama koje u toku radnog dana moraju praviti česte, ali kratke pauze kojima se obnavlja energija i čuva zdravlje.
5 lakih načina da razbijete stres
Kad na dnevne stresove reagujemo preterano naše telo luči više adrenalina nego što je neophodno. Takvim reakcijama gubimo smirujuće hemikalije koje su nam potrebne kako bi raspoloženje i um ostali mirni,
Istraživanje: Studentski dani su najsrećniji
Studentski dani smatraju se nasrećnijim u našim životima, a najnovije istraživanje je pokazalo da godine provedene na predavanjima, učenje, česte kafe i dremanje u...
Relaksacija u šest koraka
Nakon naporne nedelje, najradije bismo vikend ptroveli opuštajući se u nekom luskuznom spa centru. Na sreću, opuštanje ne mora da bude toliko skupo. Svoj...
Ublažite stres od kraja godišnjeg odmora
Završetak godišnjeg odmora i povratak na posao ne moraju biti stresni ni depresivni. Uz par malih trikova olakšajte sebi povratak u kolotečinu.
Stručnjaci za ljudske...
Pravi način da smršate
Trening u kome imamo za cilj smanjenje telesne mase je sigurno najpopularniji i najrašireniji trening na celom svetu, pogotovo što moderan i gurmanski način...
Jogom protiv napetosti
Jednostavnim vežbama zasnovanim na jogi možete da opustite napete mišiče. Donosimo vam nekoliko saveta.
Petominutna tehnika opuštanja
Lezite na leđa na čvrstu podlogu a ispod vrata...
