Nakon naporne nedelje, najradije bismo vikend ptroveli opuštajući se u nekom luskuznom spa centru. Na sreću, opuštanje ne mora da bude toliko skupo. Svoj sopstveni stan možeš da pretvoriš u mesto za vrhunski odmor i opuštanje.
Dakle, ovog vikenda posveti se sebi, zaboravi na probleme i napuni baterije uz pomoć ovih nekoliko koraka.
1. Isključi se.
- Nauči da uživaš u ovom trenutku. Ponavljaj sebi da je rana nedelja završena, ali nemoj da misliš na ono pto te čeka u ponedeljak. Isključi telefon, računar i televizor i posveti se sebi.
2. Meditiraj.
- Iako možda nikada nisi pokušala meditaciju, to ne znači da ti ona neće pomoći da se opustiš.
3. Stolica za ljuljanje.
- Nedavna studija iz Švajcarske otkrila je da nam lagano ljuljanje pomaže da dublje i kvalitetnije spavamo.
4. Klasična muzika.
- Klasična muzika utiče na harmoničnu moždanu aktivnost i samim tim podstiče opuštanje.
5. Misli pozitivno.
- Možda zvuči kao kliše, ali ova metoda je zaista delotvorna. Kada god imaš loše misli, pokušaj da ih preokreneš na nešto što voliš i u čemu uživaš, poput druženja sa prijateljima, opuštanja na plaži…
6. Prošetaj.
- Unutrašnje opuštanje funkcioniše mnogo bolje napolju nego unutra, zato prošetaj, bez cilja i namere, samo se prepusti da te noge nose.
Izvor: Joy
