Wednesday, April 17, 2024
HomeGreenRelaksacija u šest koraka

Relaksacija u šest koraka

Nakon naporne nedelje, najradije bismo vikend ptroveli opuštajući se u nekom luskuznom spa centru. Na sreću, opuštanje ne mora da bude toliko skupo. Svoj sopstveni stan možeš da pretvoriš u mesto za vrhunski odmor i opuštanje.
Dakle, ovog vikenda posveti se sebi, zaboravi na probleme i napuni baterije uz pomoć ovih nekoliko koraka.
1. Isključi se.

  • Nauči da uživaš u ovom trenutku. Ponavljaj sebi da je rana nedelja završena, ali nemoj da misliš na ono pto te čeka u ponedeljak. Isključi telefon, računar i televizor i posveti se sebi.

2. Meditiraj.

  • Iako možda nikada nisi pokušala meditaciju, to ne znači da ti ona neće pomoći da se opustiš.

3. Stolica za ljuljanje.

  • Nedavna studija iz Švajcarske otkrila je da nam lagano ljuljanje pomaže da dublje i kvalitetnije spavamo.

4. Klasična muzika.

  • Klasična muzika utiče na harmoničnu moždanu aktivnost i samim tim podstiče opuštanje.

5. Misli pozitivno.

  • Možda zvuči kao kliše, ali ova metoda je zaista delotvorna. Kada god imaš loše misli, pokušaj da ih preokreneš na nešto što voliš i u čemu uživaš, poput druženja sa prijateljima, opuštanja na plaži…

6. Prošetaj.

  • Unutrašnje opuštanje funkcioniše mnogo bolje napolju nego unutra, zato prošetaj, bez cilja i namere, samo se prepusti da te noge nose.

 
Izvor: Joy

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Most Popular

Recent Comments

Stefan on Dva od jednom
Zorana on USB meda!
Slobodan on Multi mališan!