Svaka efikasna dijeta do gubitka kilograma dovodi ubrzavanjem metabolizma.Potrebno je samo malo biti uporan i svakodnevno konzumirati dobro odabranih šest trik-namirnica, koje će naterati vaš organizam da troši nagomilane kilograme bez gladovanja i nezdravih dijeta.
ČILI
Capsaicin, taj ljuti sastojak čili papričica, ubrzava i otkucaje srca i metabolizam, podstičući tako topljenje suvišnih kilograma.Najnovija naučna istraživanja pokazala su da su ispitanici koji su tokom dijete jeli hranu začinjenu čilijem, uspevali svakodnevno da sagore i po 1.000 kalorija više od ostalih!
KAFA
Kofein ubrzava puls i tera organizam da pojača sagorevanje suvišnih kalorija, ali treba biti oprezan, jer previše kofeina može da poremeti san i ugrozi dijetu. Mnoga istraživanja pokazala su da kafa stimuliše organizam da brže troši kiseonik, što ubrzava kompletan metabolizam i pospešuje sagorevanje kalorija.
NEMASNO MESO
Nemasno meso treba jesti i tokom dijeta zato što organizam troši više energije za preradu proteina, nego kad vari ugljene hidrate.Mnoge studije pokazale su da visokoproteinske dijete teraju organizam da trošiti više kalorija,a da meso brze postiže i osećaj sitosti.I ovde ne treba preterivati, jer višak proteina može da poremeti rad bubrega i izazove gubitak kalcijuma.
GREJPFRUT
Grejpfrut sadrži izuzetno malo kalorija i snižava nivo insulina, čime pojačava potrošnju šećera iz krvi.Tako se iz organizma izvlači važno gorivo i pospešuje potrošnja suvišnih rezervi.Američka studija je pokazala da pred svaki obrok treba pojesti pola grejpfruta. To je dovoljno da se za nepuna 3 meseca, bez ikakvih dodatnih napora i dijete , izgubi do 2 kilograma težine. Ako ste na nekoj terapiji, treba se konsultovati sa lekarom, jer neki lekovi se baš ne slažu sa ovim voćem.
PLAVA RIBA
Pkva riba bogata je omega-3 masnim kiselinama, koje regulišu količinu hormona leptina, odgovornog za ubrzanje metabolizma.Leptin direktno tera organizam da sagori suvišne kalorije. Ako niste baš njen ljubitelj, možete kao zamenu uzimati i kapsule ribljeg ulja, a za salatu koristiti ulje od semenki lana.
ZELENI ČAJ
Osim što ubrzava sagorevanje masnoća, zeleni čaj sadrži i flavonoid, materiju koja utiče na neurotransmitere koji prenose informacije o osećaju gladi.Dokazano je da osobe koje tokom dijete uzimaju ekstrakt zelenog čaja, ubrzavaju potrošnju kalorija za 5%. Dnevno bi trebalo popiti 2 do 4 šoljice ovog čaja.
