Očuvati vitku liniju i pritom održavati zdrav način života težnja je brojnih devojaka i žena, koje na tom putu pribegavaju konzumaciji tzv. dijetalnih proizvoda. Nažalost, i oni su ponekad nezdravi i kao takvi, jedni su od čestih ozroka gojaznosti.
Top pet “lažnih” dijetalnih proizvoda:
1. Dijetalna gazirana pića
Iako imaju manje kalorija i manje šećera nego uobičajeni gazirani napici, dijetalna pića zapravo stvaraju suprotan efekat. Naime, ljudi koji piju dva ili više dijetalnih napitaka dnevno imaju šest puta veći obim struka od onih koji ih ne konzumiraju, pokazalo je prošlogodišnje istraživanje.
2. Frape
Iako mogu biti prepuni zdravih vitamina, minerala i drugih hranjivih stvari, ovi napici (pogotovo oni što ih nude restorani brze hrane), bogati su nepoželjnim mastima, šećerima i kalorijama. Pobrini se frape bude ispunjen voćem, povrćem i nemasnim mlekom, ili nekom drugom mlečnom alternativom.
3. Zamrznuti obroci
Zdrava zamrznuta hrana obično sadrži povećane količine natrijuma i šećera, kao i drugih nepotrebnih sastojaka koji ne čine dobro tvom organizmu. Uvek je pametnije odlučiti se za sveže pripremljenu hranu.
4. Voćni jogurt
Bogat kalcijumom i proteinima, jogurt je savršen izbor za međuobrok. No, količina dodatnih šećera i kalorija u kupovnom voćnom jogurtu samo je sabotaža zdrave ishrane. Pokušaj sama da napraviš voćni jogurt, koristeći običan jogurt, sveže voće i med.
5. Pečeni čips
Iako je pečeni čips odlična alternativa prženom, s obzirom na manji udeo zasićenih masti, on nažalost obiluje natrijumom i šećerom. Kao pravu zdravu alternativu odluči se za sveže povrće i sos od paradajza.
Izvor: Joy
Dijetalna hrana od koje se gojimo
- Advertisment -
