Sigurno vam se desilo da se niste posle određenog obroka zasitili, a da ste pritom uneli dovoljnu količinu hrane. Jelo bi trebalo da utoli glad, ali postoje određene namirnice koje rade upravo suprotno, čineći vas još gladnijima. Ukoliko želite da počnete sa dijetom ili jednostavno ne želite da se prejedate kako biste postigli osećaj sitosti, saznajte koje su to namirnice koje treba izbegavati.
Pomfrit
- Ukusnim prženim krompirićima malo ko može da odoli. Bilo da ih jedete same ili kao ukusni prilog mnogim jelima uz obavezan kečap, pomfrit se nikako ne preporučuje kao obrok koji vas može zasititi. Ovi ugljeni hidrati puni su skroba, pa ovu namirnicu stavlja na vrh liste onih koje treba izbegavati.
Bela testenina
- U procesu obrade ova namirnica gubi vlakna i neke druge hranljive sastojke, čineći je manje zdravom hranom. Pored toga testenina spada u jednostavne ugljenohidrate koji doprinose povećanju glukoze u krvi, zbog čega ćete posle konzumiranja ove namirnice osećati još veću glad.
Voćni jogurt
- Jogurt je odličan izvor kalcijuma koji održava čvrstoću kostiju, ali ukoliko pojedete one s ukusom jagode, kruške ili nekog drugog voća, u organizam ćete uneti mnogo više šećera nego kalcijuma. Umesto voćnog, radije kupite običan jogurt i sami dodajte voće ili orahe čime ćete dobiti obrok bogat vlaknima i zdravim masnoćama.
Hot dog
- Viršla u testu odnosno kifli, poznatija kao hot dog, mnogima je omiljena brza hrana, ali koliko god bio prijatanog ukusa toliko je nezdrav za probavni sistem i organizam uopšte. Hot dog je zapravo krcat nitratima, konzervansima i natrijumom, sastojcima nimalo pogodnim za naše zdravlje. Kada je osećaj gladi u pitanju, hrana poput ove nas navodi da još više jedemo ne bi li se konačno zasitili.
Izvor: B92-SuperŽena
