Jogurt je savršena namirnica koja obiluje kalcijumom i dobrim bakterijama koje uravnotežuju prehranu, jačaju kosti, a čak mogu da pomognu i u borbi protiv depresije, pokazalo je poslednje istraživanje. Na listu pozitivnih strana ove namirnice treba dodati i to da zahvaljujući bakteriji Lactobacillus rhamnosus, koja se nalazi u njemu, pomaže smanjuje simptoma stresa, anksioznosti i poremećaja vezanih uz depresiju.
Redovan unos smanjuje i rizik od visokog krvnog pritiska, potvrdila je studija sprovedena na 2.000 ljudi. Naučnici su utvrdili da samo 170 grama jogurta na dan tokom trodnevnog perioda smanjuje rizik od hipertenzije za 31 odsto. Takođe, procenjuje se da bi za samo dva odsto dnevnog kalorijskog unosa jogurta rizik od povišenog pritiska bio manji.
300 grama jogurta na dan smanjuje rizik od prehlade za četvrtinu!
Izvor: Blic-Žena
Jogurt pomaže kod visokog pritiska
- Advertisment -
