Kako da prestanete da grickate nokte?

Ukoliko ste jedna od osoba koja nikako ne može da se odvikne od grickanja noktiju, pročitajte ovih 10 saveta. Ovo je ne samo ružna navika, već može da donese ozbiljne probleme i infekcije, a takođe ni estetski ne izgleda lepo.
Kontrolišite se! Upoznajte sebe i svoje navike tako što ćete obratiti pažnju na to u kojim situacijama najčešće grickate nokte i kakve su vam emocije dok to radite. Najverovatnije ćete otkriti nešto što vam može pomoći u daljem odvikavanju.
Želite li lepe nokte? Sigurni smo da ste odgovorili potvrdno. Stoga, zamislite da imate lepe, duge i zdrave nokte. Počnite sa jednim noktom. Ako uspete sa jednim, to može biti vaš motiv da nastavite i sa ostalim noktima.
Korak po korak. Postavite sebi prvo kratkoročne ciljeve i pokušajte da ih ostvarite. Oni vode ka dugoročnim…Što se duže budete ponašali u skladu sa postavljenim ciljevima i nagrada će biti veća. Ako niste svesni u svakom trenutku da grickate nokte, zamolite neku dragu osobu da vas podseti i opomene svaki put, kako biste se zaustavili.
Brza rešenja. Možete koristiti lak za nokte ili specijalne kreme protiv grickanja. Ukus tih sredstava je gorak i neprijatan. Međutim, ako se vremenom naviknete na taj ukus i ponovo počnete da grickate nokte – zamenite to sredstvo za neko slično. Takođe, brzo i efikasno možete zaštitili svoje nokte u salonima lepote – stavljanjem veštačkih noktiju.
Nađite sebi neku drugu naviku. Neki ljudi recimo vole da kuckaju prstima, a vama može biti dovoljno i da samo kontrolišete svoje dlanove ili odaberete neku kreativnu naviku, na primer crtanje.
Sakrijte nokte. Možete sakriti svoje nokte i tako se odupreti iskušenju. Stavite rukavice ili flastere. Na zanoktice i oštećenu kožu, nanesite kremu kako biste što pre sanirali posledice grickanja.
Nemojte ih sređivati zubima. Uvek imajte pri ruci set za nokte. Na taj način nećete pasti u iskušenje ako imate zanokticu ili zacepite nokat, ili ako iznenada pomislite da su vam nokti previše dugački.
Budite uporni. Grickanje noktiju je navika koja se možete osloboditi vrlo brzo. Morate imati strpljenja, volje i samodiscipline.
Izvor: Lepota i zdravlje