Stručnjaci se slažu: redovan i kvalitetan san od krucijalne je važnosti za vaše zdravlje. Ako spadate u grupu ljudi koji spavaju šest sati dnevno i manje, vreme je da promenite tu naviku.
Dobar san povećava koncentraciju i poboljšava raspoloženje, ojačava imuni sistem, povećava otpornost organizma od različitih upala, a zahvaljujući njemu i vaše srce i krvni sudovi su u najboljoj formi. Zašto je to tako, šta se to dešava tokom sna zbog čega naš organizam toliko zavisi od njega?
Stvar je vrlo jednostavna: dok mi spavamo, naš organizam i dalje radi – reguliše nivo hormona i insulina, kontroliše krvni pritisak, obnavlja oštećeno tkivo, jednom rečju „ispravlja“ sve što se desilo prethodnog dana i priprema telo za sledeći.
Zato su poremećaji u spavanju poput nesanice izuzetno loši za zdravlje,pogotovo za vaše srce, jer nedostatak sna povećava rizik od srčanog udara.
Izvor: Lepota i zdravlje
