Svi poznajemo bar jednog srećnika koji mrzi teretanu, jede brzu hranu, pije vino svake večeri, a ipak uspeva da zadrži vitku i zategnutu figuru. Stručnjaci, međutim, upozoravaju na to da nekažnjeno, ipak, niko ne može proći, jer bez obzira na to kako vam telo izgleda, lice će otkriti istinu o vašim lošim navikama.
OBLIK LICA
Mršavo i koščato
- Uzrok: preterano vežbanje, dijete sa jo–jo efektom.
- Iako je vežbanje presudno za zdravlje i izgled tela, preterivanje sa ovakvim aktivnostima dovodi do šupljih upalih obraza. To je poznato kao lice trkača, ali svaki vid vežbe koja spadaju u kardiovaskularne, odnosno ubrzavaju rad srca, može dovesti do istog efekta – kaže doktor Ahmet Kan, medicinski direktor Harli Strit kožne klinike.
- Kada počnete sa trčanjem, lice postaje crveno, zato što se krvni sudovi prošire kako bi dobili kiseonik, čije je kruženje po telu neophodno. Ali nakon 15 minuta, sa povećanjem potrebe mišića za kiseonikom, krv se preusmerava, što znači da ćelije masti u obrazima ostaju uskraćene za kiseonik i polako počinju da odumiru.
- Ukoliko puno trčite, imaćete sjajno srce i pluća, ali će vam obrazi izgubiti svežinu i izgledaće ispošteno. Proširenje treninga na različit tip vežbi, kao što su dizanje tegova i joga, može da spreči ovaj efekat.
- Napuštanje cigareta, takođe je dobro u prevenciji ovakvog izgleda, pošto i toksini iz cigareta napadaju potrebne krvne zalihe masti u obrazima, pri tom formirajući ovaj uzak tip lica. Izbegavajte i moderne agresivne dijete, koje takođe ostavljaju trag na vašem izgledu. Dijete sa jo-jo efektom dovode do toga da se gubi i vraća masa u obrazima, pa usled preteranog istezanja koža gubi elastičnost i stvara se višak kože na vilici.
Debeljuškasto i opušteno
- Uzrok: alkohol, nedostatak vežbe
- Kozmetički hirurg dr Preidžer za alkohol kaže: – On dovodi telo do stresa, navodeći ga da proizvodi hormon kortisol. Ovaj hormon podstiče mast da se skuplja u oko lica, ali i utiče na zadržavanje vode u ovoj oblasti, što licu daje naduven izgled.
- Alkohol preterano stimuliše pljuvačnu žlezdu koja se nalazi na mestu gde se vrat i vilica spajaju sa obe strane lica. Preterivanje u piću podstiče ove žlezde da postanu veće, što dovodi do bucmastog, mlitavog izgleda. Ukoliko prestanete sa pićem, ili smanjite, ubrzo ćete primetiti poboljšanje.
KOŽA
Bore
- Uzrok: Nezaštićenost od sunca
- – Možete reći šta je izazvalo boru samo kad je pogledate. Fine, nežne bore nastaju usled starenja, ali one duboke i grube obično su posledica negativnog dejstva sunca – kaže Kris Grifits, profesor dermatologije na Mančester Univerzitetu i ekspert za starenje.
- Dublje bore oko očiju takođe su znak da je osoba provela previše vremena na suncu, čime celo lice može biti pogođeno, ali pošto kosa štiti oblast oko čela, ovakve bore najupadljivije su ispod očiju. Ovde je i koža tanja, pa je još ranjivija i podložnija boranju.
Bled ten
- Uzrok: Nedovoljno unošenje povrća u organizam, gojaznost
- U martu prošle godine stručnjaci sa Univerziteta Sent Endrus, objavili su istraživanje koje je pokazalo da konzumiranje samo tri porcije voća i povrća na dan za nekoliko nedelja može da dovede do prirodnog sjaja i efekta preplanulosti. Ros Vajthed, koji je deo istraživačkog tima univerziteta, i koji je vodio ovu studiju kaže:
- – Voće i povrće sadrže pigment karoten, koji na primer šargarepi daje narandžastu, a paradajzu crvenu boju. Kada ih jedemo, ovi pigmenti odlaze u kožu i daju joj sjaj.
Rumena koža
- Uzrok: Preterano konzumiranje kafe, izlaganje suncu, rozacea
- Dr Amer Kan kaže da preterano konzumiranje kafe može da dovede do toga da koža dehidrira, što se ogleda u crvenkastom i oprljenom izgledu. Ukoliko pijete više od tri šolje kafe na dan, trebalo bi da za svaku dodatnu šolju popijete i čašu vode, kako biste sprečili negtivne efekte. Nizak nivo vitamina D, do kog dolazi u telu kada je koža pod dejstvom sunčevih zraka, može da izazove crvenilo u licu . Ovo se dešava zato što je taj vitamin vitalan za proizvodnju novih ćelija kože, pa teškoće u ovom procesu dovode do crvenila.
- Smatra se da otprilike jedna trecina populacije boluje od hroničnog kožnog stanja koje počinje sa rumenilom u licu, a stanje se razvija u stalno crvenilo, fleke i vidljive krvne sudove. Ovo stanje poznato je kao rozacea.
- Rozacea može da bude nasledna, ali je okidač za njenu pojavu ili eskalaciju konzumacija alkohola, kafe i začinjene hrane.
Fleke
- Uzrok: Ishrana na bazi mlečnih proizvoda i dijete slične Atkinsovoj (odsustvo ugljenih hidrata)
- Rasprostranjeno je mišljenje da su akne proizvod genetske predodređenosti pre nego posledica životnog stila. Ipak, postoji sve više dokaza da se stanje pogoršava preteranim unošenjem mlečnih proizvoda i visoko kaloriskim ishranama. Razlozi nisu sasvim jasni, ali neki stručnjaci sugerišu da insulinsko jedinjenje faktora rasta -1, koje postoji u mleku (a takođe je deo i ljudskog organizma), može biti krivac.
- Dijeta koje podrazumevaju odsustvo ugljenih hidrata uz visok unos proteina, mogu biti faktor koji dovodo do pogoršanja stanja sa aknama, jer protein sadrži aminokiseline koje dovode do povećanog lučenja određenih hormona, kao što je testosteron, koji može uticati na pogoršanje problema sa aknama.
- Smatra se da ishrana zasnovana na omega 3 kiselini, koja se nalaze u voću, povrću i u nekim vrstama ribe, može ublažiti ili rešiti problem sa aknama, jer omega 3 smanjuje prirodnu proizvodnju loja, koji utiče na stvaranje akni.
USNE
Ispucale ivice usana
- Uzrok: nedovoljan unos voća i povrća
- Pukotine na ivicama usta (angular stomatitis) mogu biti znak nedostatka vitamina B, kaže dr Lesli. Vitamin B ima antiupalna svojstva i povezan je i sa crvenilom i pucanjem. Sa druge strane, nedostatak vitamina C dovodi do ispucalih usana. Oba ova vitamina se u velikoj koncentraciji mogu naći u voću i povrću (vitamin B u grašku, vitamin C u pomorandžama i paprici).
OČI
Suzne oči
- Uzrok: Previše vremena pred ekranom, nedostatak sna
- Suzne oči znak su da zapravo imate problem sa suvim očima: to je zato što suzne žlezde reaguju preteranim izlučivanjem suza. Ovo je često prouzrokovano predugim sedenjem za kompjuterom, jer kad ste koncentrisani na ekran, manja je verovatnoća da ćete trepnuti, a treptanje utiče na proizvodnju suza, kojima se oči podmazuju.
- Osim ovoga i nedostatak sna doprinosi sušenju, pošto se tokom sna, oči revitalizuju i stvaraju suze. Konstantno treptanje i suzne oči su najuobičajniji sindrom. Ukoliko patite od suvih očiju, postarajte se da redovno pravite pauze od ekrana i pokušajte sebe da podetite da redovno trepćete.
Tamni podočnjaci
- Uzrok: Vegetarijanska ishrana, nedostatak sna
- Nedostatak gvožđa (anemija) može biti uzrok crnim krugovima oko očiju. Ovaj problem čest je i kod vegeterijanaca, pošto je meso bogat izvor hranljivih materija. Gvožđe je neophodno za preporod tkiva, pa njegov nedostatak usporava stvaranje nove kože i može dovesti do pojave bledog tena i tamnih kolutova oko očiju. I umor može izazvati da se krvni sudovi u koži prošire. Koža ispod očiju je veoma tanka, što znači da će plavičasti krvni sudova ovde biti posebno vidljivi.
Izvor: Blic-Žena
