Naučnici su otkrili da gazirani napici povećavaju količinu masti u organima. Međutim, stručnjake ne brinu samo gazirani napici. Šta bi još trebalo da izbegavate?
„Voćni” sokovi
- Ako pažljivo ne čitate, nećete uočiti da je većina voćnih sokova mešavina koja, ako i sadrži voće, dobrim delom sadrži dodtani šećer i vodu. Ni 100-procentni voćni sokovi nisu savršeni, ali su, ipak, bolji izbor. Najbolje je da sami kupite voće i u sokovniku napravite sok.
Mlečna i slatka pića s kafom
- Neki napici sa kafom, zbog mleka, pavlake, šlaga ili šećera, mogu da sadrže i po 800 kalorija. Tipičan napitak ove vrste sadrži 170 grama šećera, što izaziva nagli skok šećera u krvi.
Voda s ukusom
- Ovakvi napici sadrže šećer. Ako je na popisu sastojaka navedeno nešto više od vode i arome, ne kupujte.
Dijetalni gazirani napici
- Dijetalni gazirani napici možda nemaju kalorije, ali su obično i bez hranjivih stvari. Osim što vas udaljuju od vode i prirodnih čajeva, koji su zapravo najbolji napici protiv žeđi, sadrže i neke smese koji u većim količinama mogu da naškode zdravlju.
Kokteli
- Većina koktela je bogata kalorijama. Na primer, pina kolada može da ima i do 880 kalorija, a to je osam puta više od jedne čašice ruma.
“Zdravi” šejkovi od voća
- Voće je zdravo, ali ako unosite više kalorija nego što ih potrošite, višak će se nataložiti kao masno tkivo. Zato nemojte preterivati .
Napici za sportiste
- Mnogi sadrže mešavinu prirodnih i veštačkih zaslađivača, a tu je i popis aditiva. Čitajte šta piše na etiketi.
Žestoka pića
- Sva alkoholna pića pijte umereno. Neki alkoholni napici, ako ih pijete umereno, mogu biti korisni za zdravlje. Međutim, sa trećom čašicom stvari izmiču kontroli i umesto koristi imate samo štete, a tu spada i gojaznost.
- American Cancer Society poručuje da je rizik od smrti zbog raka 36 odsto veći kod osoba koje svakodnevno piju žestoka pića (tri ili više čaše svaki dan) nego kod onih koje alkohol piju umereno ili ga uopšte ne piju.
Gazirani napici
- Prepuni su šećera i ne nude hranjive stvari. Direktno su povezani s debljinom.
Energetski napici
- Ovde se obično misli na napitke koji sadrže kofein. Problem je što većina sadrži stvarno previše kofeina i šećera, zbog čega izazivaju nagli rast i isto tako nagli pad energije. Ako baš treba da popijete nešto dok naprežete mozak, bolji izbor je zeleni čaj ili obična voda, a dobro će doći i šaka oraha, piše Alo.
Izvor: 24sata
