Ukoliko želite da se rešite masnih naslaga, onda ove namirnice morate da imate na svom meniju.
1. Lešnici – sadrže omega-3 masne kiseline, ali i mono-nezasićene masti koji pomažu kod bržeg sagorevanja masnoća.
2. Đumbir – pospešuje sagorevanje kalorija i ublažava bol u mišićima nakon napornih vežbi
3. Brokola – pospešuje sagorevanje masnoća, ne sadrže puno kalorija ni ugljenih hidrata.
4. Avokado – sadrži mononezasićene kiseline, koje se tokom vežbanja pretvaraju u energiju i pospešuju sagorevanje masnoća. Sadrži i vrstu šećera koji usporava otpuštanje insulina.
5. Losos – riba najbogatija omega-3 masnim kiselinama, zahvaljujući kojima se sprečava nakupljanje masnoća.
6. Med – ima niži glikemijski indeks od šećera pa zadržava insulin na niskom novou.
7. Jaja – istraživanja pokazuju da ljudi koji započnu dan s jajima za doručak, kasnije tokom dana unose manje kalorija i gube više masnoće.
Izvor: Lepota i zdravlje
Namirnice koje se bore protiv masnih naslaga
- Advertisment -
