Ako pijete vodu samo kada ste žedni, a osećate česte glavobolje, umor, promene raspoloženja ili nervozu, velike su verovatnoće da je nedostatak vode uzrok vaših tegoba.
Kada postanemo žedni, naš organizam već odavno vapi za vodom.
I blaga dehidratacija može da prouzrokuje prve promene u organizmu, poput gubitka apetita, suve kože, pojačanog umora, a kada ni tada ne popijemo vodu odnosno kada telo izgubi oko pet odsto tečnosti, pojavljuju se i sipmtomi dehidratacije poput ubrzanog rada srca, porasta telesne temperature, grčenja mišića, umora, mučnine i glavobolje.
Zato je važno da napravimo sebi podsednike kako biste popili čašu vode svakih sat vremena do dva sata kako bi vam ce dan, od prvih jutarnjih sati do kasne večeri, prošao u boljem raspoloženju.
Izvor: Lepota i zdravlje
