Iako se o tome uvek pričalo kao o mitu, sada je dokazano, smeh zaista snižava nivo stresa, makar bio i veštački.
Istraživači sa Univerziteta u Kanzasu su izveli eksperiment na studentima zadajući im zadatke koji izazivaju stres i anksioznost i otkrili su da su oni koji su se smejali bili pod manjim stresom od drugih.
U narednom broju Psihološke nauke, izlaze rezultati ove studije koja zaključuje da je smeh važan ne samo kao neverbalni pokazatelj sreće već i kao vodič kroz život bez stresa.
“Želeli smo naučno da potvrdimo da li je priča o lekovitom smehu istinita ili samo mit” objasnila je Tara Kraft koja je vodila istraživanje.
Studija je dokazala da bilo kakav osmeh može smanjiti stres, otkucaje srca i podići raspoloženje u odnosu na ozbiljan izraz lica. Smeh je posebno delotvoran kada je iskren.
Međutim, autori studije tvrde kako i “osmeh na silu” tokom neprijatnih zadataka može sniziti nivo stresa, čak i kada se ne osećate srećno iznutra.
Stoga sledeći put kada se budete nervirali zbog gužve u saobraćaju ili budete u nekoj drugoj stresnoj situaciji, setite se ove studije i pokušajte da se nasmejete. Ne samo što ćete lakše podneti neprijatnu situaciju već ćete pomoći i svom srcu.
Izvor: B92
Osmeh na lice i kada je teško
- Advertisment -
