Nema čoveka na svetu koji barem jednom nije imao glavobolju. Ta odvratna tupa bol ne da nam mira, zbog nje ne možemo da spavamo, da jedemo, učimo i radimo. Većina ljudi pri prvim znakovima glavobolje poseže za tabletama protiv bolova, međutim postoje i puno zdraviji i prirodniji načini da se glavobolja spreči i izleči. Pročitajte trikove koji će vam pomoći izaći na kraj s glavoboljom.
Manje stresa
Kada imate probleme na poslu, nesuglasice u porodici ili sukobe s prijateljima, vaše glavobolje postaju učestale? Zbog toga za smanjenje, ali i samu borbu protiv glavobolje treba da izbegavate stresne situacije, iako se to ponekad čini nemoguće pokušajte svaki problem da rešite smireno i da shvatite da je svaki problem prolazan te da ništa na svetu nije vredno vašeg zdravlja. Smejte se, družite i provodite vreme s ljudima koji vas vesele, učinite ponekad nešto za sebe, možda samo jedna kafa s najboljim prijateljem može da popravi stvar.
Više se krećite
Svež vazduh recept je za sve probleme. Izađite iz zatvorenih prostorija, prošetajte prirodom, dišite duboko i punim plućima. Vežbe u fitnes centrima mogu vam pomoći, ali vikend u šumi je neuporedivo bolji lek.
Više sna
Nemojte da sedite do kasno za kompjuterom ili televizorom i u krevet odlazite na vreme. Nedovoljne količine sna mogu izazvati glavobolje, a onda znate šta vam je činiti. Isto tako i previše spavanja stvara tupe bolove u glavi, zato treba biti umeren i uravnotežen.
Pušenje i alkohol – veliko NE
Pušenje uzrokuje smanjenje kiseonika u organizmu, a manjak kiseonika stvara nesnosne glavobolje. Iako će većina pušača reći da ih glava prestane boleti čim zapale cigaretu, to je zapravo samo privremeni utisak.
Kada je previše alkohola u pitanju glava će vas početi boleti tek sledećeg jutra. Nesnosni bolovi pomešani s mamurlukom stvaraju velike probleme zato s alkoholom treba biti umeren.
Ne preterujte s kafom
Kafa je vrlo individualan napitak. Dok je kod nekih konzumenata ona okidač za glavobolju, a to se obično dešava kada preterajte s kofeinom, šoljica kafe može i da umiri bolove u glavi. Zato sami sebi odredite količinu kafe koja odgovara vašemu organizmu.
Proverite vid
Naprezanje zbog oslabljenog vida takođe može da bude uzrok glavobolje. Budući da vid uglavnom slabi postepeno većina ljudi to ne primeti odmah, a glavobolje posebnomožete da osećate nakon višesatnog rada na računaru.
Uzmite lek
Ako su vaše migrene učestale i bolne, a ne pomažu vam navedeni saveti posetite lekara i probajte da popijete neku laganu tabletu protiv bolova.
Izvor: Lepota i zdravlje
Pobedite glavobolju!
- Advertisment -
