Čišćenje organizma podrazumeva proces izbacivanja toksina koji se zasniva na promeni ishrane i dnevne rutine. Na ovaj način povratićete energiju i umanjiti svakodnevni stres kojem ste izloženi, jer će vaše telo imati više snage da podnese sve aktivnosti.
Bez obzira da li želite u potpunosti da promenite način života, ili želite samo „privremenu” detoksikaciju, pre nego što se tome posvetite, od izuzetnog je značaja da se pripremite na pravi način, kako bi vam prelazak bio podnošljiviji. Budite spremni na poduhvat koji neće biti nimalo lak, ali zahvaljujući kojem ćete se osećati i izgledati bolje.
Najpre se pripremite na to da će vam kofein, alkohol i nikotin biti striktno zabranjeni. Uverite sebe da je to za vaše dobro, jer ako posustanete sav trud će biti bačen u vodu. Umesto kafe, pijte zeleni čaj, a kupovne sokove zamenite vodom ili sveže ceđenim voćem.
Polako menjajte ishranu. Nije pametno da odmah izbacite masti iz obroka, već postepeno smanjujte njihovo konzumiranje u dnevnom režimu ishrane.
Takođe, budite spremni na to da će vam biti potrebno više vremena za ovakav način života, jer će spravljanje hrane i vežbanje zahtevati sat-sva više, pa bi trebalo da organizujete svoj dan drugačije.
Izvor: Lepota i zdravlje
