Uprkos dobrom zdravlju i plodnim danima, neke žene jednstavno ne mogu odmah da zatrudne.
Ukoliko u prvih godinu dana ne uspete da ostanete u drugom stanju, potražite pomoć lekara, a u međuvremenu pokušajte da se pridržavate sledećih saveta:
- Ne upuštajte se u seksualni odnos pod pritiskom, važno je da uživate u tome.
- Izbegavajte fizički i psihički stres jer to dovodi do smanjenja plodnosti.
- Spavajte redovno.
- Vaš partner bi trebalo uravnoteženo da se hrani. Vitamini B, C i E mogu poboljšati kvalitet spermatozoida.
- Ograničite unos kofeina.
- Unosite 0,4 mg folne kiseline u vaš organizam. Ona je već u ranoj fazi razvoja porebna fetusu.
- Bavite se redovno sportom. Fizički pokreti podstiču cirkulaciju, snižavju stres i povećavaju plodnost.
- Testirajte se na polno prenosive bolesti. Neke polne bolesti se i ne primećuju, a mogu dovesti do neplodnosti.
- Ukoliko ne možeete potpuno da prestanete, barem smanjite pušenje. Pušenje kod žena može ograničiti plodnost i dovesti do poremećaja ciklusa, a kod muškaraca šteti kvalitetu semene tečnosti.
- Izbegavajte prekomernu konzumaciju alkohola, naročito za vreme plodnih dana.
- Izbegavajte lubrikante ili sredstva za intimnu negu. Oni sadrže sastojke mogu uništiti spermu.
Izvor: Lepota i zdravlje
