Samo nekoliko promena u trudnoći može da poboljša vaše zdravlje, kao i zdravlje deteta. Predstavljamo vam nekoliko korisnih stvari koje bi svakako trebalo da radite u trudnoći. Imajte na umu i sledeće: svaka trudnoća je posebna, te ne vrede uvek opšta pravila, pa o svemu ovome porazgovarajte, najpre, sa svojim lekarom.
- Dogovorite redovne posete lekaru i zabeležite ih u planer.
- Jedite hranu bogatu vitaminima i mineralima, te razgovarajte s lekarom o tome da li su vam, možda, potrebni neki suplementi.
- Razgovarajte s porodicom o njihovim ranijim trudnoćama. Biće vam lakše.
- Dobro jedite i pratite program vežbanja koji vam je, najpre, savetovao lekar. Nemojte prestati da se krećete u trudnoći.
- Jedite zdravo i umereno. Nemojte biti ni na kakvim dijetama. Nije dobro za vas da se previše ugojite u trudnoći, ali ne smete ni da držite dijete, posebno ne samoinicijativno.
- Radite Kegelove vežbe svakodnevno.
- Ostanite pozitivni.
- Udišite svež vazduh.
- Otvarajte češće prozore i proluftirajte ceo stan ili kuću.
Izvor: Lepota i zdravlje
