Vitamini su veoma važni za naš organizam, pogotovo kod dece, jer se njihovo telo i dalje razvija i raste. Zato je za svakog roditelja važno da prepozna da li njegovom detetu nedostaju vitamini i na koji način da nadoknadi kako bi se deca razvijala na pravi način.
Vašem detetu nedostaje vitamina D ako kod deteta primetite grčevi u mišićima, otežano disanje, nizak rast ili zakasneli rast zuba. Protiv nedostatka vitamina D borite se tako što ćete upotpuniti ishranu sa više mleka, sira, jogurta i jaja, ali i tako što će dete provoditi više vremena na suncu.
Vašem detetu nedostaje vitamina A ako primetite da je ono stalno umorno i slabo, da je srastično smršalo ili da mu opada kosa. Namirnice poput šargarepe, jaja i sira pomoći će vam u rešavanju ovog problema.
Vašem detetu nedostaje vitamina B12 ako se ono žali na bolove u stomaku, nesanicu, malaksalost…
Vašem detetu nedostaje vitamina B6 ako se pojavljuju tegobe poput dijareje, anemičnost, hiperaktivnost i problemi sa ponašanjem. Nedostatke vitamina B nadoknadićete ako povećate unos mesa, ribe, jaja, mleka, koštunjavog voća i sira.
Vašem detetu nedostaje vitamina C ako primetite da mališan ima bolove u zglobovima, suvu kožu, slab apetit ili da mu često curi krv iz nosa. Vitamin C nadoknadićete namirnicama poput limuna, narandži, jagoda, paradajza, kivija i brokolija.
Izvor: Lepota i zdravlje
