Svake godine pokušavate da odolite iskušenjima s praznične trpeze, ali uzalud. Znate da ćete preterati i ovog puta? Ne brinite, postoji način da dobro očistite organizam od svih gastronomskih uživanja.
U vreme slavlja, kada se opsednutost hranom podrazumeva, organizam konstantno biva bombardovan alkoholom, mastima i šećerima, koji obiluju takozvanim slobodnim radikalima. Velike porcije hrane i zapostavljanje fizičke aktivnosti dovode organizam u stanje šoka, koji prate gorušica, nadimanje, skok krvnog pritiska, migrene… Da se to ne bi desilo, uzvratite udarac napadu slobodnih radikala. Posle prepijanja i prejedanja dozvolite telu da se odmori i oslobodi nakupljenih toksina, koji se lako akumuliraju prilikom remećenja prirodnog ritma organizma.
Nova dijeta za detoksikaciju, zasnovana na barenom povrću i južnom voću, rudnicima antioksidanata, olakšaće vam posao. Uz pravilnu ishranu i čajeve od lekovitog bilja, bazu ovakvog režima ishrane, ubrzaćete proces detoksikacije.
PRVI DAN
- Doručak
- 250 ml ceđene pomorandže: hranljiva vrednost: 83 kcal
- 150 g voćne salate, 4 suve šljive, Čaj od breze, čička i mente, zaslađen dvema kašičicama meda: hranljiva vrednost: 60 kcal
- Užina
- 2 mandarine: hranljiva vrednost: 115 kcal
- Ručak
- Povrće bareno na pari – 300 g krompira, 300 g tikvica, kašika maslinovog ulja, začini, jabukovo sirće po ukusu: hranljiva vrednost: 345 kcal
- 200 g barene repe u limunovom soku, kašičica maslinovog ulja: hranljiva vrednost: 88 kcal
- Lekoviti čaj od gorčice, đumbira, kore pomorandže i šafrana, zaslađen kašičicom meda: hranljiva vrednost: 30 kcal
- Užina
- 350 g voćne salate od ananasa i grejpfruta: hranljiva vrednost: 131 kcal
- Večera
- Bistra supa od povrća – Iseckajte 150 g praziluka, 100 g celera i 120 g tikvica, pa ih propržite. Dodajte litar vode, kocku supe i ostavite da se kuva dvadesetak minuta. Na kraju dodajte 200 g spanaća i posolite. Prilikom serviranja sipajte u supu pola kašičice maslinovog ulja: hranljiva vrednost: 182 kcal
- Čaj za laku noć od lipe, kamilice, matičnjaka i pomorandžinog cveta, zaslađen kašičicom meda: hranljiva vrednost: 30 kcal
DRUGI DAN
- Doručak
- 250 ml limunade bez šećera: hranjiva vrednost: 80 kcal
- Dve kašike muslija prelivene šoljom nemasnog jogurta: hranljiva vrednost: 80 kcal
- Užina
- Čaj od breze, čička i mente, zaslađen sa dve kašičice meda: hranljiva vrednost: 60 kcal
- Ručak
- Dinstano povrće – Blanširajte 250 g brokolija, 100 g karfiola i 150 g šargarepe, pa blago propržite na maslinovom ulju: hranljiva vrednost: 325 kcal
- Zelena salata s rendanom šargarepom posuta suvim grožđem i semenkama suncokreta: hranljiva vrednost: 100 kcal
- Lekoviti čaj od gorčice, đumbira, kore pomorandže i šafrana, zaslađen kašičicom meda: hranljiva vrednost: 30 kcal
- Užina
- 1 banana: hranljiva vrednost: 100 kcal
- Večera
- Skuvajte na pari 200 g brokolija i 200 g karfiola i začinite limunovim sokom i maslinovim uljem: hranljiva vrednost: 104 kcal
- Čaj za laku noć od matičnjaka i nane, zaslađen kašičicom meda: hranljiva vrednost: 30 kcal
Izvor: Blic-Žena
