Postoji bezbroj načina da ostanete fizički aktivni tokom jeseni i zime. Ostanite u formi i zabavite se uz raznovrsne vežbe.
- U pravu su kada kažu da je šoping krajnje iscpljujuća radnja. Uputite se sa prijateljicom u obližnji šoping centar i razgledajte svaku prodavnicu. Šetajte što više, tako da se na kraju dana osetite zaista umorno.
- Nabavite tegove za ruke i uz omiljenu televizijsku seriju vežbajte. Neka u početku bude dva, tri puta nedeljno. Ako nemate mogućnost da nabavite tegove, vežbajte sa dve veće flaše vode.
- Kupite ili iz obližnjeg kluba iznajmite DVD sa primerima vežbi. Ovo je zaista zabavan način da sobu pretvorite u salu za vežbanje i zanimate se dok je napolju loše vreme.
- Ako živite u zgradi sa liftom, tokom zimskih meseci ga izbegavajte i koristite isključivo stepenice. Na ovaj način bićete u boljoj kondiciji pred proleće i imati priliku da zategnete guzu i noge.
- Češće sređujte kuću. Aktivirajte se i brišite prozore, sređujte stare stvari, perite veš, čistite kupatilo. Spojite lepo i korisno!
- Pronađite teretanu u kraju u kojoj ćete tokom zimskih meseci raditi na svakom delu svoga tela. Stvorite sebi obavezu i neka vam ništa ne bude bitnije od toga.
- Ušuškajte se i izvedite psa u dužu šetnju. Neka to postane deo vaše rutine. Pored toga što je šetnja dobra za vas i kuca će vam biti zahvalna.
- Sakupljajte opalo lišće i iskoristite priliku da sredite dvorište pre nego što padne prvi sneg.
- A kada padne prvi sneg, prvenstveno uživajte u njegovim čarima, zatim iskoristite priliku da lopatom očistite glavne prilaze kući ili ulazu ukoliko živite u zgradi.
- Bilo bi odlično ako imate mogućnost da isplanirate zimovanje sa prijateljima, gde ćete skijati i uživati u ostalim zimskim sportovima.
