Ukoliko vam je vid oslabio, bole vas leđa i slično, mogući uzrok je upravo posao kojim se bavite. Ma koliko voleli svoj posao on može imati i negativne strane. Situacija je još složenija ako radite posao koji ne volite, jer tu vreba i depresija. Međutim, u vremenu ekonomske krize kada se svi trude da ne ostanu bez posla ne možemo mnogo da biramo. Nudimo vam nekoliko saveta kako da sačuvate i posao i zdravlje.
Bolovi u leđima
- Ukoliko često osećate bol u predelu leđa i vrata, verovatno je glavni krivac stolica na kojoj sedite. Ako ste primorani da ceo radni dan provedete na stolici, teško da ćete izbeći ove tegobe. Predlažemo vam da stolicu, kompjuter i sto postavite tako da vam bude udobno dok sedite. Trudite se da sedite uspravno, a na pauzi uradite nekoliko vežbi istezanja. Ukoliko je to moguće, zatražite od nadređenih da vam obezbede udobniju stolicu.
Depresija
- Depresija je česta pojava kod ljudi koji nisu zadovoljni svojim poslom. Do nje dolazi i kada se zapadne u rutinu, kada nema novih izazova ili kada osećate da ne možete promeniti svoju situaciju i status na poslu. Da bi ovo predupredili preporučujemo vam da prvo razgovarate sa šefom i vidite da li ova situacija može da se reši. Važna je i zdrava ishrana i fizička aktivnost. Trudite se da u slobodno vreme meditirate, čitate, družite sa sa prijateljima, rečju radite sve ono što vas čini srećnim i neutrališe negativne posledice jednoličnog posla.
Bolesti srca
- Ako ste zbog posla pod stalnim stresom i pritiscima, to se može negativno odraziti na vaše srce. Konstantna izloženost pritiscima mogla bi vas na kraju koštati zdravlja i zato naučite kako da se nosite sa stresom. Postoje različite tehnike, ali najbolje je da sami izaberete šta je to što vas opušta. Trudite se da budete okruženi pozitivnim ljudima i dane vikenda provedite isključivo u odmoru, kako bi organizmu pružili priliku da se regeneriše.
Nesanica
- Još jedan od negativnih efekata posla jeste nesanica. I ona je, kao i bolesti srca, vezana za stres i preopterećenost poslom. Često ljudi nose posao kući, završavaju zadatke na ličnim računarima, a mejlove proveravaju preko telefona i, neretko, pre spavanja. Ukoliko želite da sačuvate zdravlje, trudite se da izbegavate ove rituale. Neka vam kuća i spavaća soba bude prostor za odmor i spavanje.
Oštećen vid
- Do oštećenja vida dolazi kada provodimo sate uz kompjuter. Pošto tokom boravka ispred računara ne trepćemo dovoljno, suzni kanali se suše, što ne šteti samo oku, već izaziva i glavobolju. Što smo duže izloženi ovom stanju, to situacija postaje ozbiljnija. Srećom, rešenje postoji i zove se pravilo „20/20/20“, to znači da na svakih 20 minuta pogledate, najmanje 20 sekundi u nešto što je 20 metara udaljeno od stola. Ne bi bilo loše ni da na svakih sat vremena ustanete i malo prošetate.
Izvor: B92
