Thursday, October 3, 2024
HomeZdravljefitnessKoliko fizičke aktivnosti nam je dovoljno da poboljšamo zdravlje tela i uma

Koliko fizičke aktivnosti nam je dovoljno da poboljšamo zdravlje tela i uma

Samo 45 minuta vežbanja u toku dana sasvim je dovoljno da poboljšate kognitivnu funkciju mozga, dokazali su stručnjaci, koji su istraživanjem došli i do satznanja koje vežbe su tu najbolje.

Aerobik je idealan za pamćenje, čitanje, učenje i rasuđivanje, dok trening snage pomaže kod poboljšanja memorije, planiranja i organizovanosti. Dokazano je i da ne morate mnogo da menjate dnevnu rutinu i da pomaže i to da peške ili biciklom idete na posao, podižete i nosite teške kese ili torbe, igrate uz muziku ili očistite dom. Dakle, ubacite malo bilo koje fizičke aktivnosti u svoju svakodnevicu ne biste li ostali u kondiciji, ne samo fizičkoj već i mentalnoj.

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Most Popular

Dešavanja