Svaka sreda u bioskopima Cineplexx Delta City, UŠĆE Shopping Center i Kragujevac Plaza do kraja avgusta je Cool sreda! Iskuliraj u rashlađenoj bioskopskoj sali uz najaktuelnije filmove po sniženoj ceni karte, jer je akcija Cineplexx Cool sreda produžena.
Sa aktuelnog repertoara bioskopa Cineplexx izdvojili bismo komediju „Haos u najavi”, horor prvenac Džoela Edžertona „Poklon“, akcione avanture „Fantastična četvorka” i „Nemoguća misija – otpadnička nacija”, ali i sinhronizovane animacije za najmlađe „Žabac Kreka” i „Malci”.
Za potpuno uživanje u Cool sredi, posetioce bioskopa Cineplexx uz svaku kupljenu ulaznicu očekuje poklon vaučer za sladoled u McDonald’s restoranima u UŠĆE Shopping Centru, Delta Citiju i Kragujevac Plazi.
Više informacija možete naći na www.cineplexx.rs
Cool bioskop, cool sreda!
Problemi sa spavanjem koje ne smete ignorisati
Ako ste primetili bilo koji od ovih pet simptoma, obavezno se obratite lekaru!
Manje poremećaje u spavanju možete da izlečite samo nakon jedne terapije, sugerišu britanska istraživanja. Međutim, većina ljudi negira svoje probleme sa spavanjem, misleći da su u pitanju nebitni, bezopasni prolazni problemčići, a u međuvremenu ovi poremećaji se pretvore u ozbiljne nevolje.
Stoga obratite pažnju na sledeće simptome:
NE SPAVATE TOKOM NOĆI
Često buđenje u toku noći može da bude znak da imate apneju. Nije bitno da li se budite na svakih pet minuta ili na svakih sat vremena. Ako vas ovakvo parcijalno spavanje čini umornim i polomljenim narednog jutra, onda je to problem i morate da posetite lekara.
BUDITE SE ZBOG NOĆNIH MORA
Ako se konstantno budite zbog noćnih mora,ovo može takođe da bude indikator apneje.Tokom noći, smenjuju se faze sna. U REM fazi, koja je poznata i kao brzo pomeranje očiju, vaši mišići, koji drže disajne pute otvorenim postanu paralizovani i mogu da dovedu do kolapsa. Vaš mozak uzima ovaj osećaj gušenja i uključuje ga u sadržaj vaših snova.
Možda vam se čini da se budite iz straha,ali je zapravo apneja po sredi.
IMATE JUTARNJE GLAVOBOLJE
Jutarnja migrena može takođe da bude pokazatelj srednjeg oblika apneje, koji je poznat kao sindrom otpornosti disajnih puteva. Ako ne udišete i izdišete pravilno, ne dobijate dovoljnu dozu ugljendioksida. I onda se budite s glavoboljom.
ŠKRGUĆETE ZUBIMA
Ako noću škrgućete zubima,to verovatno znači da vas stres sprečava da se noću naspavate. Iako možda niste svesni toga, vi ste u toku ovog procesa svakako svesni.
Ovo se dešava tokom kratkih budnih perioda tokom noći. Ako vas nešto muči, vi se probudite i nesvesno krećete da stežete vilicu i da škrgućete zubima.
RADITE STVARI KOJIH SE POSLE NE SEĆATE
Da li vam ujutru prepričavaju stvari koje ste radili prethodnu noć, a vi se ne sećate? Ako niste pili alkohol prethodnu noć,onda je moguće da se radi o poremećaju parasomnije, koji obuhvataju nenormalne stvari koje radite dok spavate.
U ovaj poremećaj spadaju i hodanje u snu tj. mesečarenje ili čak i seks u toku sna.
Zašto voajerizam može biti tako uzbudljiv
Osećate uzbuđenje kad zamislite partnerku u zagrljaju drugog? Možete li da poverujete da vam to može spasti seksualni život?
Uživanje u posmatranju seksa drugih ljudi (ili svog partnera) vas prosto tera da se zapitate da li je neko zapravo stvoren za monogamiju.
Ne radi se o tome da nam partneri nisu dovljni, već da nam je potrebna novina kojom ćemo začiniti seksualni život.
Gledanje partnerke kako se svlači i ima seks sa drugim muškarcem nije za svakoga šoljica čaja, ali za one kojima je ovo ideja seksualnog eksperimentisanja, oni jednostavno ne mogu da se nagledaju partnerke koja upražnjava seks sa drugim ljudima.
Uostalom, da su voajerizam i trojka društveno prihvatljive, ne bi bile toliko uzbudljive, zar ne?
POSMATRANJE PARTNERKE U TOKU SEKSA SA DRUGIM RANGIRA U VAŠIM OČIMA NJENU ATRAKTIVNOST I SEKSEPIL
Ne postoji ništa atraktivnije od spoznaje da drugi muškarci misle za vašu partnerku da je Anđelina Džoli.
DOBIJAMO POTVRDU DA SMO NAPRAVILI DOBAR IZBOR
Izbor partnera je takođe reflekcija nas samih, a niko ne želi da bude posramljen zbog izbora emotivnog partnera.
Stoga, voajeri dobijaju svojevrsnu potvrdu da su dobro izabrali kada neko želi da se upusti u seks sa vašom devojkom.
ŽELEĆEMO JE JOŠ VIŠE
Posmatranje muškarca koji ima seks sa osobom koju volimo probudiće normalnu ljubomoru u nama.
Deljenje vaše partnerke sa drugim muškarcem čini je manje dostupnom za vas (i fizički i emocionalno), bez obzira koliko je vaša veza jaka.
Ideja da je to ikako moguće, iako se u voajerizam upuštate samo ako ste čvrsto na zemlji, učiniće da je poželite još više, jer prirodno želimo ono što nemamo.
RAZMENA PARTNERA JE TAKMIČENJE ZA PAŽNJU (A MI VOLIMO KOMPETITIVNOST)
Žudimo za takmičenjem. Želimo posao ili unapređenje, jer nam je to potvrda da smo bolji od drugih.
Želimo nova kola, jer to znači da pravimo pare.
Stoga je logično da želimo da se takmičimo za pažnju našeg partnera u Igri ljubavi.
Znakovi da je potpuno pala na vaš šarm
Otkrijte na vreme da li joj se dopadate ili je pravi trenutak da odustanete i krenete dalje u lov!
DODIRUJE KOSU
Neverbalna komunikacija je takodje važna i iz njenog govora tela možete mnogo toga da naučite. Jedan od najvažnijih pokušaja flertovanja jeste zabacivanje kose, a dok nonšalantno, zavodljivo mahanje kosom predstavlja siguran način da vam pokaže da joj prija vaše društvo, konstantno igranje s njenim pletenicama ili repom može da sugeriše da je nervozna ili nesigurna.
OBLIZIVANJE USANA
Gest oblizivanja usana vas tera da obratite pažnju na njene usne i da inicirate poljubac. Međutim, kao i sa dodirivanjem kose i sa ovim gestom morate da budete oprezni, budući da povremeno oblizivanje otkriva da joj se dopadate, ali često oblizivanje usana može da bude samo veoma loša navika.
ZADIRKIVANJE
Kada ste bili mali, siguran način da pokažete nekoj devojčici da vam se dopada jeste da je začikujete, počupate ili udarite, zar ne
Tako je i kod odraslih. I muškarci i žene koriste zadirkivanje kako bi pokazali određenoj osobi da im se dopada i da bi testirali tuđe namere.
PRIBLIŽAVANJE
Kada se dvoje približe jedno drugom, njihova privlačnost kao da automatski raste. Ako vam se simpatija približava, to je siguran znak da joj se dopadate i da želi da vam se približi (i poljubi vas).
DELI INTIMNE STVARI S VAMA
Ako vam se otvorila i počela da priča neke intimne stvari iz svog života (ne mislimo bukvalno na intimne), ona u stvari želi da vam kaže da joj se dopadate, da joj ulivate poverenje i da želi da se još više povežete.
GLAVU DRŽI NAGNUTU KA VAMA I SMEŠKA SE
Nagla je glavu na jednu stranu (ka vama) i blago se osmehuje – ovo je tipičan govor tela osobe koja želi da vam privuče pažnju. Ako uspostavlja i dugi kontakt očima, definitivno misli da ste atraktivni i seksi.
U OGLEDALU
Postoji razlog zašto kažu da je imitiranje najveći oblik laskanja.
Prema ovoj teoriji, žena koja nesvesno imitira pokrete vašeg tela, zapravo pokazuje da joj se strasno dopadate.
Proverite i sami: da li dodiruje lice i uzima čašu nekoliko sekundi posle vas?
Pravi razlog zašto vas boli glava
Ukoliko osećate sve češće glavobolje, vreme je da utvrdite zbog čega do njih dolazi jer ćete samo tako moći da ih sprečite.
CERVIKOGENIČKE GLAVOBOLJE
Postoji mnogo vrsta glavolja, ali najčešće su cervikogeničke, koje se odlikuju po tome što se bol oseća u glavi, ali zapravo potiče iz kičmene moždine.
Jedna od najčešćih grešaka koje dovode do ovih glavobolja jesu nagnut položaj glave.
Od pisanja, kucanja poruka do čitanja, konstantno vršimo pritisak na vrat. Ovakvim položajem glave, istežećete mišiće gornjeg dela leđa i izazivamo glavobolju.
INTENZIVNE GLAVOBOLJE USLED STEGNUTE VILICEE
Drugi najčešći tip glavobolja potiče iz kompresije trigeminalnog nerva, koji inerviše lice i mišiće koje koristite tokom žvakanja hrane.
Ovaj tip glavobolja odlikuju intenzivni bolovi, koji mogu da budu izazvane različitim stvarima, ali su najčešće prouzrokovane vilicom.
Stegnuta vilica može da nastane kao posledica šrgutanja zubima, stipreviše skanje vilice i stresom.
Najbolji načini da pokušate da dođete do seksa
Ako ovako pokušavate da je osvojite, nećete uspeti!
Romantični? Ne. Erotični? Ne? Zavodljivi? Pobogu, ne.
Ipak, verovali ili ne, postoje ljudi koji su baš ove rečenice izgovorili u pokušaju da se zabave u krevetu.
Devojke kojima su upućene ove reči su otvoreno progovorile o svojim iskustvima na aplikaciji Whisper, a mi vam prenosimo najduhovitije.
-Ja sam homoseksualac, ali ti me možeš vratiti na pravi put.
-Odlazim u prošlost sutra. Dopusti mi da poslednju noć provedem s lepom damom za slučaj da ne uspem da se vratim.
-Napraviću ti kolače nakon što završimo.
-Mogu da sredim da sve bude romantično i puno ostalih gluposti. Ako baš želiš.
-Ja sam za hvalu. Tvoje drugarice će biti impresionirane.
-Ti pretvaraš moj softver u hardver.
-Znam da ti se baš i ne sviđam, pa obećavam da neću da te ljubim ako to ne želiš.
-Hajde da iscelimo ovo prijateljstvo.
-Želiš li da gledaš pornić u mom novom ogledalu?
-Tako si seksi. Kladim se da si fantastična u krevetu. Možeš li da me naučiš?
-Idemo avionom na Bahame da imamo seks na plaži.
-Nikada nisam vodio ljubav s prelepom devojkom. Želiš li biti moja prva?
-Ma daj, pa već si trudna, nije da možeš ponovo da zatrudniš.
-Hoćemo li se seksati ako rešim ovaj Harry Potter kviz?
-Ti želiš zabavu. Ja želim zabavu. Ti si pametna devojka, a ja sam očigledno vrlo inteligentan.
Kako zaspati za 60 sekundi
Dešava vam se da se noćima vrpoljite i da ne možete da zaspite? Probajte sledeću tehniku disanja 4-7-8 i vrlo brzo ćete utonuti u san!
Ponekad ni topla kupka, čaj od kamilice ili brojanje ovaca ne pomaže da utonemo u san iako smo jako umorni. To se događa zbog užurbanog načina života i stresa koji ne dopuštaju mislima da se smire već užurbano cirkulišu mozgom i u vreme kada bi trebalo da spavamo. Kada nismo opušteni u mislima i naše telo je u grču, a to ne doprinosi mirnom snu.
Dr Endrju Vejl je veliki zagovornik tehnike disanja 4-7-8 koja opušta mišiće i čisti misli, a temelji se na drevnoj indijskoj praksi.
Ovom tehnikom postiže se da više kiseonika uđe u pluća, a samim tim i u celo telo i tako ga opušta. Dr Vejl ovu tehniku preporučuje, ne samo pred spavanje, već i tokom dana kada smo pod stresom.
Spavanje za 60 sekundi:
Izdahnite u potpunosti vazduh kroz usta uz glasno šištanje
Zatvorite usta, udišite tiho kroz nos i u mislima brojite do četiri
Zadržite dah brojeći do sedam
Ponovo izdahnite u potpunosti vazduh kroz usta uz glasno šištanje i neka to traje osam sekundi.
Udahnite i ponovite ciklus tri puta za ukupno četiri udisaja
Kako uživati u zajedničkoj masturbaciji
Kontakt očima i vreli dodiri tamo gde oboje najviše žudite mogu biti tajni recept za eksplozivan seksualni život…
Masturbacija je normalna, zdrava i, složićete se, zabavna navika.
Međutim, parovi o tome ne govore dovoljno. Ipak, muškarci to rade, žene to rade, ali malo je onih koji će to priznati – naročito kada je reč o devojkama.
OK, masturbacija je nešto privatno i nema potrebe da o tome pričamo na sav glas, ali može biti izuzetno korisno ako s partnerom podelimo neku pojedinost o tome kako izgleda kada se “poigramo” sami… Zamislite tek onda koliko je zabavno kada se partneri zajedno uključe u ovaj čin!
Prema nedavnoj studiji Univerziteta u Indijani, čak 90 procenata muškaraca i 74 posto žena redovno masturbira, ali mali broj njih je spreman da to prizna. Ipak, “samoljubav” je česta čak i kada smo u dugim vezama i imamo bogat seksualni život. Dakle, ona jeste važna? Pa zašto je onda ne bismo podelili?!
GOZBA ZA OČI
Ljudi su, a posebno muškarci, izuzetno vizuelna bića. To je razlog što jači pol više gleda porno sadržaje, a pogotovo one u kojima žene uživaju u samozadovoljavanju.
Međutim, umesto što gledate neznance kako se dodiruju preko hladnog, bezličnog ekrana kompjutera, usudite se da sve to radite uživo.
BIĆETE POSEBNI
S obzirom na to da mnoge žene nikada ni najboljim priajteljicama ne bi priznale da masturbiraju, ukoliko uspete da je ubedite na ovakav način uživa pred vama, bićete prva osoba koja je to ikada videla!
Dakle, pored voajerske požude koju ćete osetiti, primetićete i da ste vrlo posebni. Kakav boost za samopouzdanje!
NAUČIĆETE NEŠTO NOVO
Umesto što sedite zavaljeni otvorenih usta, gledajte i učite. Zašto? Zato što niko ne zna kako bolje da zadovolji vašu partnerku od nje same.
Tako ćete shvatiti kako i zbog čega ona menja tempo, na koji način, koliko prstiju koristi, u čemu uživa…
Naravno, pravila ne postoje i njeno telo drugačije reaguje na tuđu ruku, što može biti samo prednost. Dobro upamtite na koji način ona to radi, a onda je potpuno izludite!
KAKO?
Nakon što smo utvrdili razloge za “masturbaciju u društvu”, vreme je da saznamo i koji je pristup savršen.
Imajte na umu da će mnogim devojkama biti neprijatno čim samo predložite ovakvu zabavu. Recite joj koliko koliko bi to bilo seksi i uverite je da će se stvari odvijati brzinom kojom ona želi.
Da biste popravili raspoloženje i pomogli joj da se opusti, napravite romantičnu atmosferu i upalite sveće. Sedite licem okrenuti ka njoj i počnite da se dodirujete dok vas ona gleda. Ako se ona ne oseća opušteno dok sedite licem u lice, uvek možete sesti pored nje ili se leđima nasloniti jedno o drugo dok ona masturbira. Ako joj se to dopada, laganim pokretima ruke dodirujte je po celom telu, ljubite je po vratu i mazite njene erogene zone.
Kada se oboje zagrejete i uzbudite, neka solo akcija postane duet. Kako se približavate orgazmu, zadržite pogled očima i mimiku svog partnera dok ne dođete do vrhunca. Zatim sledi standardno maženje i deljenje intimnog trenutka.
Zvuči primamljivo, zar ne?
Jedite ove namirnice ako želite da živite duže
Kako pravilna ishrana pomaže dugotrajnijem i kvalitetnijem životu – odavno je poznato, a vi saznajte koje bi namirnice mogle pozitivno da utiču na vaše zdravlje a samim tim i na život.
Avokado
Iako ga neki izbegavaju zbog mnoštva kalorija, to zaista nije potrebno. Avokado je jako hranljiv i pomoći će vam da se osećate sitim zbog visokih koncentracija masnoća i vlakana. Možete ga jesti samog, ali i kombinovati sa nekom salatom.
Orasi
Ukratko, jedite orahe i sačuvajte zdrav mozak! Istraživanja su pokazala kako jedna porcija orašastih plodova (a naročito oraha) dnevno, igra važnu ulogu u prevenciji Alchajmerove bolesti, pojačava memoriju i smanjuje depresiju.
Pasulj
Na ovoj listi se našao i pasulj, koji je neverovatna biljna belančevina. Nema masnoća ni holesterola, a bogat je vlaknima, proteinima, gvožđem, magnezijumom i kalijumom. Sve to nabrojano pomaže u zaštiti protiv gojaznosti, raka debelog creva, dijabetesa i bolesti srca.
Kikiriki
Baš poput pasulja, i kikiriki ima vrlo slične hranljive stvari. Bogat je izvor proteina ali i nezasićenih masti. Sadrži i snažne antioksidanse, koji pozitivno utiču na kardiovaskularni sistem.
Zobene pahuljice
Nijedna hrana vam neće pružiti baš sve što vam treba, ali zobene pahuljice bi trebalo da budu uključene kao dnevni izbor hrane. One sadrže topiva vlakna pa su dobar izvor gvožđa i vitamina B1.
Čaj
Posebno je zdrav onaj – zeleni. On je izvor polifenola – antioksidansa koji mogu štititi protiv nekoliko vrsta raka, kao i smanjiti rizik od bolesti srca i moždanog udara.
Bademi
Možete ih uključiti u ishranu kao grickalice, na primer umesto čipsa i štapića, ali i u svakodnevne obroke. Dobar su izvor vlakana, a sadrže i kalcimuj za kosti i cink za poboljšanje imunog sistema.
Kako seks za jednu noć utiče na vaše zdravlje
Povremeni seks bez obaveza ostavlja na nas daleko veći trag nego što smo mislili. I, ne, ne pričamo o polnim bolestima.
Studija objavljena u naučnom magazinu pokazala je Journal of Sex Research, na uzorku od oko 4.000 studenata, povezanost veze bez obaveza sa strancem sa opadanjem životnog zadovoljstva za 10 procenata, 15 procenata učesnika je osetilo depresiju, a 17 procenata ljudi koji se upuštaju u povremeni neobavezni seks je iskusilo opšte stanje anksioznosti.
Imajući na umu da se blagi mentalni stres povezuje sa povećanim rizikom od 29 procenata od razvoja srčanog oboljenja i moždanog udara, ove vesti i nisu najbolje.
“Međutim, neobavezni seks ne može da bude krivac, već je veća verovatnoća da se depresivni, nervozni, nezadovoljni ljudi više upuštaju u ovaku vrstu seksa”, kaže koautor studije i doktor nauka na Univerzitetu u Kaliforniji, Melina Bersamin.
4 PRAVILA ZA VEZU NA JEDNU NOĆ
Bez obzira na vaše godine, žaljenje nakon veze na jednu noć može da se dogodi, pa zato imajte na umu sledeća četiri pravila: potvrdite pristanak, koristite zaštitu, budite otvoreni o svojoj seksualnoj prošlosti i budite sigurni da vi i vaša “povremena” partnerka imate iste želje.
Prema nedavnom istraživanju u Journal of Personality and Social Psyhochology, žene su podjednako raspoložene za neobavezni seks kao muškaric, sve dok smatraju da će se dobro zabaviti.
