Ne propustite priliku da među prvima ponovo vidite neprevaziđenog Toma Kruza u ulozi Itana Hanta koji se suočava s najtežom nemogućom misijom do sad, u petom nastavku uzbudljivog akcionog-triler serijala.
Pored Toma Kruza, sjajnu glumačku ekipu u ovom filmu čine Rebeka Ferguson, Džeremi Rener, Sajmon Peg, Alek Boldvin, Ving Rejms i Šon Haris.
Potpuno tajna špijunska agencija, jedinica za nemoguće misije bila je na udaru, ali sad će biti rasformirana i to u trenutku dok se svetu sprema najopasnija pretnja do sad. Pretnja je Sindikat, neprobojna, vrhunski uigrana grupa odmetnutih špijuna koji su okrenuli leđa svojim zemljama zbog sopstvenog interesa – interesa koji preti da destabilizuje same korene civilizacije. Za Sindikat se dugo pričalo među špijunima da je samo mit. Ali Itan Hant je upravo razotkrio neprijatnu istinu da ova otpadnička nacija ne samo da postoji već je i tempirana bomba koja preti da uništi ceo svet ako on ne učini nešto po tom pitanju. Međutim, CIA ne veruje u to i njegov tim je pod pretnjom. Ali, Itan nikad ne okreće leđa najopasnijim poslovima.
Svi kvaliteti zbog kojih je Hant postao nezamenjiv, opet će biti stavljeni na test dok se bude suočavao s najvećim neprijateljem, a to su njegova sposobnost da se namerno nađe u situacijama od kojih zastaje dah, njegova želja da dobro pobedi zlo i slično. Od Beča do Kazablanke, od aviona u letu do morskih dubina, Hant će otići do ekstremnih granica da bi pobedio najveću opasnost u njegovoj karijeri koja je na opasnosti i izgrađena. Ali najvažnije od svega, on će pokušati da uradi ono što je zaista važno: da održi lojalnost prema prijateljima i ideji koja će možda nadmudriti nemoguće.
Trejler filma možete pogledati na ovom linku
Premijera filma “NEMOGUĆA MISIJA – OTPADNIČKA NACIJA” (MISSION: IMPOSSIBLE – ROGUE NATION) biti održana u sredu, 29. jula u bioskopima Cineplexx Ušće Shopping Center, Cineplexx Delta City, Roda, Takvud, Dom Sindikata, Fontana, Arena Cineplex (Novi Sad), Cineplexx Kragujevac Plaza, Kupina Film (Niš), Vilin Grad (Niš) i Cineplexx Mne Delta City (Podgorica).
Jeste li spremni za novu Nemoguću misiju?
Potrošači u Evropi traže više tehnologije u prodajnim objektima
Studija “Stanje maloprodaje u Evropi” otkriva visok nivo potražnje za novim tehnologijama unutar prodajnih objekata u cilju poboljšanja iskustva potrošača.
Širom Evrope, 67% potrošača izrazilo je uverenje da bi “maloprodajni objekti tebalo da koriste više tehnologije kako bi poboljšali iskustvo potrošača”, sa posebnim naglaskom na smanjenje redova, višekanalnu prodaju i unapređenje usluge u samom objektu. Primećeno je da bi potencijalni troškovi nekorišćenja tehnologije koja bi poboljšala celokupno iskustvo potrošača bili prilično veliki.
Adrian Klark, direktor za poslovne sisteme u kompaniji Epson Europe, izjavio je: “Podrška odgovarajuće tehnološke infrastrukture postaje uobičajeno očekivanje potrošača. Povrh toga, potrošači nam govore da bi investiranje u tehnologiju uticalo ne samo na kratkoročno ponašanje pri kupovini, već na percepciju i lojalnost brendu na duge straze.”
Zašto je važno ponuditi opcije brzog plaćanja
29% ispitanih širom Evrope otkriva da često napusti prodajni objekat ne obavivši kupovinu zbog dugačkih redova na kasi. Štaviše, 25% kaže da po isti artikal često ode u konkurentsku radnju ukoliko je veliki red. Potrošači su izrazili želju za efikasnijim sistemima samousluživanja, pri čemu se 87% izjasnilo da ih smatra neophodnim, ili u najmanju ruku vrednim za jedan brend. 42% ispitanih kaže da želi opcije za mobilno plaćanje u samom objektu.
Važnost integrisanja više kanala
Gotovo je u svakoj petoj evropskoj zemlji slučaj da korisnici često kupuju proizvod online dok ga gledaju u nekoj drugoj radnji. Ovo nagoveštava da prodavcima potencijalno opada prodaja za oko 20% u korist rivalskih brendoba koji nude bolju integraciju više kanala kupovine. Kao potvrda gore navedenog podatka, 55% ispitanih kaže da je veća verovatnoća da će se loša integracija prodajnih kanala negativno odraziti na lojalnost brendu.
Potrošači veruju da će tehnologija doneti bolju uslugu, individualni tretman i više zabave
Epsonovo istraživanje naglašava da se 38% kupovine u Evropi obavlja onlajn, pri čemu 89% ljudi navodi da je primarni motiv za onlajn kupovinu njena “zabavna” komponenta. 64% ispitanih kaže da veruje da bi iskustvo virtuelne kupovine u samom objektu donelo više aktivnosti, dok 63% veruje da bi virtuelna tehnologija kupovine podstakla potrošače da se vrate u radnju.
U naredne tri godine se potrošačma moraju ponuditi personalizovane promocije
Epsonova detaljna studija dalje otkriva da 72% potrošača u Evropi trenutno smatra personalizovane ponude važnim, dok 64% kaže da personalizovane kupovine jačaju lojalnost brendu, a dve trećine očekuje da će personalizacija postati još važnija u naredne tri godine.
Dve trećine potrošača kaže da im ne smeta da ritejleri beleže njihove kupovne navike kako bi kreirali personalizovane ponude i komunikaciju, dok 67% kaže da bi voleli da se ponude baziraju na onome što oni sami kažu prodavcima a ne na prethodnim kupovinama. 72% potrošača kaže da će u naredne tri godine verovatno postati proaktivniji kada je u pitanju način na koji komuniciraju i dele informacije sa ritejlerima.
Tradicionalne vrednosti i dalje podstičnu lojalnost
Pored prednosti koje donosi tehnologija i mogućnosti da se pomoću nje ponudi personalizovano iskustvo kupcima, istraživanje takođe naglašava da prodavci ne treba da zamemare tradicionalne vrednosti kao što su „dobar kvalitet proizvoda“ (79%) i „kvalifikovani prodavci“ (91%) koje su navedene kao dva najvažnija faktora koji će najverovatnije uticati na percepciju brenda i lojalnost.
Celokupan izveštaj možete preuzeti na ovom linku
The Hunger Games: Mockingjay – Part 2, novi trejler
Bliži se datum kada će napeti nastavak blokbastera Igre gladi: Sjaj slobode 2. stići u domaće bioskope. Nešto malo manje od četiri meseca ostalo je do premijere spektakularne završnice franšize Igre gladi, koja nam na velika platna stiže 19. novembra. Otkako je oskarovka Dženifer Lorens postala ptica rugalica, fanovi nestrpljivo očekuju rasplet filmske ekranizacije popularnog istoimenog romana Suzane Kolins.
U prvom delu velikog finala Katnis Everdin (Dženifer Lorens) postala je vođa masovne pobune naroda te pokrenula revoluciju protiv autokratskog Kapitola, a sada možemo videti kako će izgledati krvava borba između Distrikta i Kapitola. Rat protiv predsednika Snoua je započeo.
Pogledajte novi trejler filma IGRE GLADI: SJAJ SLOBODE 2. i saznajte deo onoga što nas čeka u drugom delu! Donosimo i postere pobunjenih glavnih likova koji predstavljaju Lica revolucije i poručuju REVOLUCIJA SE ODNOSI NA SVE NAS!
Avantura Ledinaša se nastavlja – Lavirint je bio samo početak!
Film „Lavirint: Beg kroz Zgarište“ (Maze Runner: The Scorch Trials) nastavak je vrlo uspešnog prošlogodišnjeg bioskopskog naučno-fantastičnog hita „Lavirint: Nemoguće bekstvo“. U post-apokaliptičnoj budućnosti, družina momaka predvođena mladim Tomasom (Dilan O’Brajen), nakon bega sa Ledine okružene misterioznim Lavirintom, započinje novu avanturu!
Film „Lavirint: Beg kroz zgarište“ zasnovan je na drugom delu serijala romana Džejmsa Dašnera. Nadovezujući se na kraj prvog dela, reditelj Ves Bol u SF trileru prikazuje glavnog junaka Tomasa i Ledinaše kako se suočavaju sa najvećim izazovom do sada – misterioznom i moćnom organizacijom „WCKD”. Potraga za dokazima o „WCKD“ odvešće ih na Zgarište, opustošeni predeo ispunjen nezamislivim preprekama. Nakon što su udružili snage sa pokretom otpora, Ledinaši ulaze u borbu sa superiornim neprijateljem i otkrivaju njegove šokantne planove.
U filmu pored O’Brajena glume i Natali Emanuel, Kaja Skodelario, Tomas Brodie-Sangster, Ejdan Gilen, Đankarlo Espozito, Ki Hong Li, Patricija Klarkson, Lili Tejlor, Beri Peper i Roza Selezar.
Ljubitelji franšize u nastavku dobiće priliku da vide šta se desilo Tomasovom svetu i zašto su Ledinaši uopšte bili stavljeni u „Lavirint“. Da li će nastavak biti uspešan kao i original otkrićemo već 10. septembra kada film „Lavirint: Beg kroz Zgarište“ stigne u bioskope. Pogledajte novi trejler!
"Vesela udovica" drugi put na velikom platnu bioskopa Cineplexx
U okviru programa „Metropoliten na bis“ u sredu, 29.jula u bioskopu Cineplexx UŠĆE Shopping Center biće prikazana opereta Franca Lehara, Vesela udovica sa početkom od 19 časova.
Ova živahna opereta je početkom godine emitovana u direktnom prenosu na velikom platnu bioskopa Cineplexx, kada je pobrala sjajne kritike publike. Svi ljubitelji opere koji su propustili izvođenje ili bi želeli opet da ga pogledaju, imaju priliku da sledeće srede uživaju u snimku ove sjajne operete i fenomenalnoj Rene Fleming.
Priča o bogatoj udovici čiji novac njeni zemljaci nastoje da zadrže u zemlji pronalazeći joj bogatog muža, se temelji na pozorišnoj komediji “L’attaché d’ambassade”, francuskog pisca Henrija Meilhaca iz 1861. godine. Nakon što je premijerno prikazana u Beču 1905. godine, opereta je doživela veliki uspeh pa se često prikazuje širom sveta. Brodvejska rediteljka i koreograf Suzan Stroman, dobitnica „Toni“ nagrade za mjuzikle „Crazy for you“, „Contact“ i „The producers“, debitovala je u Metu u raskošnom izvođenju Leharove živahne operete „Vesela udovica“, na engleskom jeziku u novom prevodu Džeremija Samsa. Rene Fleming tako na dugu listu od 22 uloge, u okviru Metropolitenovog repertoara, dodaje lik Hane, udovice pariskog milionera. Endru Dejvis diriguje postavom, u čijem sastavu su i Nejtan Gan, u ulozi Haninog ljubavnika Danila, Alek Šrader kao mladi plemić Kamij de Rosijon, Tomas Alen kao intrigantni Baron Zeta i brodvejski soprano Keli O’Hara sa svojim debitantskim nastupom u Metu kao Baronova koketna supruga Valensijana.
Za kraj programa Metropoliten na bis, zaljubljenike u operu očekuje izvođenje Verdijeve „Aide“, jedne od najpoznatijih svetskih opera, koja će biti prikazana u sredu, 5. avgusta, u bioskopu Cineplexx UŠĆE Shopping Center.
Insert iz opere „Vesela udovica“, sa Rene Fleming i Keli O’Harom, možete pogledati na sledećem linku.
Karte za ove prenose su dostupne na blagajnama bioskopa Cineplexx UŠĆE Shopping Center po ceni od 1.200 dinara po predstavi. Više informacija može se naći na www.cineplexx.rs
Zasto beli luk trebate jesti iskljucivo na prazan stomak
Beli luk je svojevrsni antioksidant, koji ako se konzumira na prazan želudac povećava svoju efikasnost. Pogledajte šta on sve leči…
Naučnici su potvrdili da konzumiranje belog luka na prazan želudac povećava njegovu efikasnost u smislu prirodnog antibiotika, jer su bakterije otkrivene i ne mogu da se odbrane od strašnog belog luka.
Beli luk sadrži oko 400 aktivnih sastojaka, bogat je vitaminima i mineralima kao što su adenozin, alicin, aminokiseline, biljna vlakna, biljne masti, vitamin A, vitamin B1 i B2, vitamin C, gvožđe, enzimi, eterična ulja, jod, kalijun, kalcijum, selen, sumpor i fosfor.
Redovnim konzumiranjem belog luka dolazi do prokrvljenosti i olakšavanja protoka krvi, snižava se povišeni krvni pritisak i masnoće u krvi, kao i bolesti srca, a pored toga odličan je antioksidans.
LEČI BRADAVICE
Ako na telu imate bradavicu ili sličnu izraslinu, stavite na to mesto prerezani komadić belog luka i zatvorite to mesto flasterom.
Ostavite preko noći i ponavljajte nekoliko dana dok bradavica cela ne otpadne.
UBLAŽAVA BOL U UHU
Ako vas boli uvo, prokuvajte dva češnja belog luka, pa nekoliko kapi nakapajte u uho.
UBLAŽAVA REUMATSKE BOLOVE
Kod reumatskih bolova natrljajte prerezani režanj belog luka na bolno mesto, bol će popustiti.
LEČI NESANICU
Patite li od nesanice, uveče jedite salatu sa belim češnjakom.
OPUŠTA MIŠIĆE
Ako vas bole mišići, jedite beli luk jer ih opušta.
Naravno, ovo su sve saveti koje ne treba da koristite a da se pri tome ne posavetujete sa lekarom.
Stvari koje morate znati u vezi seksa sa trudnicom
Prevaziđite stereotipe – i žene u drugom stanju mogu da uživaju u seksu! Ipak, pre nego što se uputite u avanturu, imajte na umu nekoliko važnih stvari.
Ukoliko je vaša devojka ili žena u drugom stanju, nije neophodno da prestanete da uživate u intimnosti, osim ukoliko njen lekar savetuje da prestanete da upražnjavate seks. Ako imate blagoslov ginekologa, opustite se i uživajte u svakom trenutku, ali imajte na umu sledeće…
BEZBEDAN JE
Seks sa trudnicom je bezbedan i ne postoji verovatnoća da ćete povrediti bebu. Cerviks i amniotička kesa savršeno štite bebu tokom odnosa.
NORMALNO JE DA OSEĆATE NELAGODNOST
Potpuno je normalno da se oboje osećate nelagodno u vezi s tom idejom, pa pre svega popričajte s njom.
I zapamtite da postoji mnogo zabavnih stvari koje možete da radite mimo seksualnog odnosa kako biste se opustili.
PRONAĐITE ODGOVARAJUĆU POZU
Ako misionarska nije vaša omiljena poza, onda pokušajte i eksperimentišite s novim položajima, zahvaljujući kojima možete imati najbolji seks ikada.
Misionarska poza može da bude pomalo nezgodna, jer vrši pritisak na stomak trudnice.
MOGUĆE JE DA ĆE NJEN ORGAZAM BITI SNAŽNIJI
Zahvaljujući povećanom protoku krvi u genitalnoj regiji, moguće je da će vaša lepša polovina imati intenzivniji orgazam.
“Ljudi se često iznenade činjenicom da seks u trudnoći može da pruži više zadovoljstva”, kaže dr Ivon Fulbrajt.
Mnoge žene su priznale da im je seks u trudnoći jedan od najboljih koje su imale.
MOŽDA ĆE JOJ LIBIDO BITI MANJI
Dok neke žene imaju povećan libido tokom trudnoće, neke osete potpuno odsustvo seksualne želje, koja je praćena mučninom, umorom ili ekstremnom osetljivošću.
Dramatične oscilacije u seksualnoj želji su takođe normalne.
ORGAZAM NIJE OKIDAČ ZA PREVREMENI POROĐAJ
Iako vrhunac izaziva kontrakcije mišića u materici, on nije okidač za prevremeni porođaj.
Kontrakcije mogu da traju i nekoliko minuta nakon seksa i to je sasvim u redu.
NAKON SEKSA, MALO KRVARENJE IZ GRLIĆA JE OK
Ukoliko posle odnosa vaša partnerka primeti blago krvarenje iz grlića materice, nema razloga za uzbunu. Ovo se najčešće dešava u trećem trimestru. Ipak, obavezno to podelite s lekarom prilikom sledećeg pregleda.
Šta je paraliza sna
Da li vam se ikada u toku noći dogodilo da, iako vam je mozak potpuno budan, niste u stanju da pomerite telo?
Istraživači poremećaja u spavanju zaključuju da je, u većini slučajeva, paraliza sna jednostavno znak da se vaše telo ne pomera glatko u svim fazama sna. Naučnici ističu da je veoma retko paraliza sna povezana s psihičkim problemima.
ŠTA JE PARALIZA SNA?
Paraliza sna je osećaj anksioznosti bez mogućnosti pomeranja, a obično se dešava osobama koje prolaze kroz faze nesanice i sna.
Tokom ovih prelaska iz faze u fazu, možda ćete osetiti da ne možete da se pomerite ili govorite nekoliko sekundi ili minuta. Neki ljudi takođe osećaju pritisak ili prisustvo šoka. Paraliza sna može da prati i druge poremećaje sna, kao što je narkolepsija, neodoljivom potrebom za snom koja je izazvana problemom sa sposobnošću mozga da reguliše san.
KADA SE OBIČNO DOGAĐA?
Paraliza sna se obično dešava u sledeće dve situacije: ako se desi dok spavate, onda se zove hipnagogik, a ako se dogodi nakon što se probudite, onda se naziva hipnopompik.
FAKTORI
Od ovog poremećaja mogu da pate muškarci i žene različite dobi, a na paralizu sna mogu da utiču sledeći faktori:
-Nedostatak sna
-stres ili bipolarni poremećaj
-raspored sna koji se često menja
-narkolepsija ili noćni grčevi u nogama
-korišćenje određenih lekova
-prekomerno konzumiranje alkohola
KAKO SE DIJAGNOSTIKUJE
Ako osetite da ne možete da se krećete ili govorite nekoliko sekundi ili minuta nakon što zaspite ili se probudite, onda verovatno imate izolovani primer paralize sna i nema potrebe da se stanje leči.
Posetite doktora ukoliko imate neki od sledećih simptoma:
-Osećate anksioznost zbog simptoma
-Vaši simptomi vas čine umornim tokom dana
-Simptomi se nastavljaju tokom noći
KAKO SE PARALIZA SNA LEČI
Obično ne postoji određeni tretman za paralizu sna, ali ako lečite druga stanja kao što narkolepsija možete da eliminišete osećaj anksioznosti.
Tretmani ovog stanja mogu da uključuju i:
-poboljšavanje ciklusa sna
-korišćenje antidepresiva, kako biste reglisali san
-lečenje bilo kog stanja koji može da dovede do paralize sna
-tretiranja bilo kog drugo poremećaja sna, kao što je narkolepsija ili grčevi u nogama
Privucite joj pažnju bilo gde
Pre nego što je startujete, pogledajte šta treba da imate na umu kako biste ostavili najbolji mogući utisak.
LUD I PONOSAN
Ne morate da izgledate kao Džordž Kluni, ali ona će ceniti muškarca koji se oblači dobro i s ponosom šeta gradom. Žene ovo posmatraju kao umetnost detalja.
Pre nego što izađete i postanete nestašni, mislite o svojoj čistoj garderobi, urednom telu i savršenom parfemu.
ZAPOČNITE KONVERZACIJU NA PRAVI NAČIN
Prva impresija, bilo dobra ili loša, predstavlja brzu lavinu, pa morate brzo da delate.
Postarajte se da joj što pre pokažete da imate zajedničkih interesovanja. Žene žele da uoče tri stvari pri upoznavanja: samopouzdanje, konverzaciju i hemiju.
Ono što treba da izbegavate jeste pompezne razgovore.
“Mrzim kada muškarac priča o svojoj karijeri, mestima na kojima je bio ili o tome kako govori pet stranih jezika. Pa šta? To te ne čini interesantnim. Više volim iskrenog momka, koji priča o svom psu, nego da pokušava da me impresionira”, kaže Lisa.
UOČITE NJEN SKRIVENI TALENAT
Mnoge žene su najviše osetljive na pohvale, koje otkrivaju uvid u njihove neobične osobine ličnosti.
Prilagodite kompliment njenom egu. Ako je ona rođeni pripovedač, recite joj:”Mogao bih da te slušam celu noć kako pričaš” ili naglasite njene superlative:”Imaš najlepši osmeh koji sam ikada video.”
NASMEJTE JE
Osim vašeg izgleda, vaša ličnost i hemija su faktori koji će joj pomoći da formira svoje mišljenje o vama, kao i seks bogu ili totalnom lakrdijašu.
“Smeh je, u nekim slučajevima, kao orgazam”, kaže psiholog Dženis Levin.
“Muškarci piričaju viceve i šale kako bi se takmičili sa konkurencijom i impresionirali devojku, a žene pričaju anegdote kako bi delile informacije i povezivale se sa ostalim ljudima”, kaže suosnivač Društva za studije humora Don Nilsen.
Dakle, pričajte smešne i zabavne priče pre svega o sebi, kako biste pokazali da ste dovoljno samouvereni da možete da zbijate šale na svoj račun i možda ćete biti taj koji će se smejati na putu do njenog kreveta.
ZAPEČITE POLJUPCEM
Da li ćete obezbediti drugi sastanak zavisi od toga koliko se dobro ljubite.
Gornja usna devojaka sadrži drugačije nervne završetke od donje usne, pa provedite vreme nežno joj grickajući gornju usnu, a onda se preusmerite na donju usnu kako biste se uverili da ste svaki nervni završetak stimulisali maksimalno posvećeno.
Namirnice koje podižu energiju
Šta jesti pre seksa, a šta pre i posle treninga? Čime započeti dan? Šta je idealna večera? Evo odgovora na ova i druga pitanja…
Nutricionista Lisa Jang prepisala nam je prave namirnice, koje će vam pomoći da se izborite sa svim izazovima.
BARENA JAJA ZA POČETAK DANA
Ujutru vam je potreban doručak, koji je bogat proteinima, jer ukoliko se odlučite za doručak bogat ugljenim hidratima, možete da računate na to da ćete brže ogladneti.
Uzmite na primer dva tvrdo kuvana jaja. Možete ih jesti bilo gde.
Ako obično preskačete doručak, ali pijete kafu, razmislite o kafi sa mlekom, jer ćete iz mleka dobiti neke proteine.
JABUKA PRE TRENINGA
Dvadeset minuta pre treninga pojedite jabuku, namirnicu punu kompleksnih ugljenih hidrata. Šećer je upotrebljiv kratko nakon jela i ima dovoljno vlakana, koji će vam pružiti osećaj sitosti, ali ne dovoljno da izazove grčeve.
BANANA SA PUTER OD KIKIRIKIJA NAKON TRENINGA
Jangova preporučuje bananu sa slanim puterom od kikirikija. Voće pomaže sprečavanje grčeva u mišićima zahvaljujući kalijumu, a so iz putera od kikirikija nadomešćuje gubitak iz znojenja. Proteini će vam dati energiju, kao što će i oporaviti vaše mišiće i tkivo nakon treninga.
ORAŠASTI PLODOVI I LOSOS ZA BOLJU KONCENTRACIJU
Orašasti plodovi i sušeni losos će vam dati dozu omega 3 masnih kiselina, koje će vam povećati koncentraciju. Ili zgrabite orahe, laneno seme ili čia semenke kako biste povećali nivo mononezasićenih masti.
ORAŠASTI PLODOVI ZA POPODNEVNU UŽINU
Bilo koji orašasti plodovi – kikiriki, indijski orah, orah, badem – pravi su izbog monozasićenih masti koji će vam poboljšati raspoloženje.
TREŠNJE I MLEKO PRE SPAVANJA
Trešnje su sjajan izvor melatonina, koji reguliše san. Čaša toplog meka, koja sadrži triptofan, takođe će vam pomoći da lepše i lakše zaspite.
OSTRIGE PRE SEKSA
Pre seksa su vam potrebni proteini, ali oni koji vas neće previše zasititi. Pokušajte sa ostrigama. One su bogate hranljivim nutrijentima i cinkom, koji pomaže proizvodnju testosterona, sperme i libida.
SMOOTHIE PRE IZLASKA
Smoothie su puni nutrijenata, vlakana i proteina, koji će vam pomoći da se hidrirate. Izbegavajte previše voća ili bilo šta što sadrži mnogo šećera, kao cvekla, jer ćete kasnije u gradu dobiti dovoljno šećera u alkoholnim pićima.
Kao lak recept, Jangova preporučuje da izmiksujete grčki jogurt, spanać, 1/2 šolje borovnica, kivi i dve supene kašike lanenog semena ili čia semenki.
VODA ZA OSEĆAJ SPUŠTENOG RASPOLOŽENJA
Hrana nije uvek jedina opcija, ako se osećate klonulo i pospano.
“Popijte čašu vode i idite u teretanu”, preporučuje Jangova. Voda sadrži nula kalorija, a može brzo da vam podigne raspoloženje, kao i trening.
Studija na odraslim osobama od 20 do 45 godina pokazala je da trening olakšava simptome srednje i lakše depresije
ČAJ OD KAMILICE ILI NANE PROTIV ANKSIOZNOSTI
Šolja čaja od kamilice ili nane pomaže opuštanje tela i borbu sa osećanjem nervoze, brige ili anksioznosti.
