Kontakt očima i vreli dodiri tamo gde oboje najviše žudite mogu biti tajni recept za eksplozivan seksualni život…
Masturbacija je normalna, zdrava i, složićete se, zabavna navika.
Međutim, parovi o tome ne govore dovoljno. Ipak, muškarci to rade, žene to rade, ali malo je onih koji će to priznati – naročito kada je reč o devojkama.
OK, masturbacija je nešto privatno i nema potrebe da o tome pričamo na sav glas, ali može biti izuzetno korisno ako s partnerom podelimo neku pojedinost o tome kako izgleda kada se “poigramo” sami… Zamislite tek onda koliko je zabavno kada se partneri zajedno uključe u ovaj čin!
Prema nedavnoj studiji Univerziteta u Indijani, čak 90 procenata muškaraca i 74 posto žena redovno masturbira, ali mali broj njih je spreman da to prizna. Ipak, “samoljubav” je česta čak i kada smo u dugim vezama i imamo bogat seksualni život. Dakle, ona jeste važna? Pa zašto je onda ne bismo podelili?!
GOZBA ZA OČI
Ljudi su, a posebno muškarci, izuzetno vizuelna bića. To je razlog što jači pol više gleda porno sadržaje, a pogotovo one u kojima žene uživaju u samozadovoljavanju.
Međutim, umesto što gledate neznance kako se dodiruju preko hladnog, bezličnog ekrana kompjutera, usudite se da sve to radite uživo.
BIĆETE POSEBNI
S obzirom na to da mnoge žene nikada ni najboljim priajteljicama ne bi priznale da masturbiraju, ukoliko uspete da je ubedite na ovakav način uživa pred vama, bićete prva osoba koja je to ikada videla!
Dakle, pored voajerske požude koju ćete osetiti, primetićete i da ste vrlo posebni. Kakav boost za samopouzdanje!
NAUČIĆETE NEŠTO NOVO
Umesto što sedite zavaljeni otvorenih usta, gledajte i učite. Zašto? Zato što niko ne zna kako bolje da zadovolji vašu partnerku od nje same.
Tako ćete shvatiti kako i zbog čega ona menja tempo, na koji način, koliko prstiju koristi, u čemu uživa…
Naravno, pravila ne postoje i njeno telo drugačije reaguje na tuđu ruku, što može biti samo prednost. Dobro upamtite na koji način ona to radi, a onda je potpuno izludite!
KAKO?
Nakon što smo utvrdili razloge za “masturbaciju u društvu”, vreme je da saznamo i koji je pristup savršen.
Imajte na umu da će mnogim devojkama biti neprijatno čim samo predložite ovakvu zabavu. Recite joj koliko koliko bi to bilo seksi i uverite je da će se stvari odvijati brzinom kojom ona želi.
Da biste popravili raspoloženje i pomogli joj da se opusti, napravite romantičnu atmosferu i upalite sveće. Sedite licem okrenuti ka njoj i počnite da se dodirujete dok vas ona gleda. Ako se ona ne oseća opušteno dok sedite licem u lice, uvek možete sesti pored nje ili se leđima nasloniti jedno o drugo dok ona masturbira. Ako joj se to dopada, laganim pokretima ruke dodirujte je po celom telu, ljubite je po vratu i mazite njene erogene zone.
Kada se oboje zagrejete i uzbudite, neka solo akcija postane duet. Kako se približavate orgazmu, zadržite pogled očima i mimiku svog partnera dok ne dođete do vrhunca. Zatim sledi standardno maženje i deljenje intimnog trenutka.
Zvuči primamljivo, zar ne?
Kako uživati u zajedničkoj masturbaciji
Jedite ove namirnice ako želite da živite duže
Kako pravilna ishrana pomaže dugotrajnijem i kvalitetnijem životu – odavno je poznato, a vi saznajte koje bi namirnice mogle pozitivno da utiču na vaše zdravlje a samim tim i na život.
Avokado
Iako ga neki izbegavaju zbog mnoštva kalorija, to zaista nije potrebno. Avokado je jako hranljiv i pomoći će vam da se osećate sitim zbog visokih koncentracija masnoća i vlakana. Možete ga jesti samog, ali i kombinovati sa nekom salatom.
Orasi
Ukratko, jedite orahe i sačuvajte zdrav mozak! Istraživanja su pokazala kako jedna porcija orašastih plodova (a naročito oraha) dnevno, igra važnu ulogu u prevenciji Alchajmerove bolesti, pojačava memoriju i smanjuje depresiju.
Pasulj
Na ovoj listi se našao i pasulj, koji je neverovatna biljna belančevina. Nema masnoća ni holesterola, a bogat je vlaknima, proteinima, gvožđem, magnezijumom i kalijumom. Sve to nabrojano pomaže u zaštiti protiv gojaznosti, raka debelog creva, dijabetesa i bolesti srca.
Kikiriki
Baš poput pasulja, i kikiriki ima vrlo slične hranljive stvari. Bogat je izvor proteina ali i nezasićenih masti. Sadrži i snažne antioksidanse, koji pozitivno utiču na kardiovaskularni sistem.
Zobene pahuljice
Nijedna hrana vam neće pružiti baš sve što vam treba, ali zobene pahuljice bi trebalo da budu uključene kao dnevni izbor hrane. One sadrže topiva vlakna pa su dobar izvor gvožđa i vitamina B1.
Čaj
Posebno je zdrav onaj – zeleni. On je izvor polifenola – antioksidansa koji mogu štititi protiv nekoliko vrsta raka, kao i smanjiti rizik od bolesti srca i moždanog udara.
Bademi
Možete ih uključiti u ishranu kao grickalice, na primer umesto čipsa i štapića, ali i u svakodnevne obroke. Dobar su izvor vlakana, a sadrže i kalcimuj za kosti i cink za poboljšanje imunog sistema.
Kako seks za jednu noć utiče na vaše zdravlje
Povremeni seks bez obaveza ostavlja na nas daleko veći trag nego što smo mislili. I, ne, ne pričamo o polnim bolestima.
Studija objavljena u naučnom magazinu pokazala je Journal of Sex Research, na uzorku od oko 4.000 studenata, povezanost veze bez obaveza sa strancem sa opadanjem životnog zadovoljstva za 10 procenata, 15 procenata učesnika je osetilo depresiju, a 17 procenata ljudi koji se upuštaju u povremeni neobavezni seks je iskusilo opšte stanje anksioznosti.
Imajući na umu da se blagi mentalni stres povezuje sa povećanim rizikom od 29 procenata od razvoja srčanog oboljenja i moždanog udara, ove vesti i nisu najbolje.
“Međutim, neobavezni seks ne može da bude krivac, već je veća verovatnoća da se depresivni, nervozni, nezadovoljni ljudi više upuštaju u ovaku vrstu seksa”, kaže koautor studije i doktor nauka na Univerzitetu u Kaliforniji, Melina Bersamin.
4 PRAVILA ZA VEZU NA JEDNU NOĆ
Bez obzira na vaše godine, žaljenje nakon veze na jednu noć može da se dogodi, pa zato imajte na umu sledeća četiri pravila: potvrdite pristanak, koristite zaštitu, budite otvoreni o svojoj seksualnoj prošlosti i budite sigurni da vi i vaša “povremena” partnerka imate iste želje.
Prema nedavnom istraživanju u Journal of Personality and Social Psyhochology, žene su podjednako raspoložene za neobavezni seks kao muškaric, sve dok smatraju da će se dobro zabaviti.
Apple iPod nano i iPod shuffle osme generacije
Apple je osvežio ponudu svih iPod plejera – pisali smo o modelu touch, a sada je red da vidimo šta je novo kod srednjeg i malog modela…
Apple-ov iPod je klasa uređaja kojoj svakako nije potrebna posebna uvodna priča. Uređaj koji je popularizovao Stiv Džobs, uspeo je da i od svog kreatora napravi ikonu o kojoj su se pisale knjige i pravili filmovi, uvek sa posebnim osvrtom na dan kada je prvi iPod izvađen iz farmerki i pokazan svetu, uz slogan: hiljadu pesama u vašem džepu. iPod je tada bio, za današnje pojmove, glomazan uređaj, sa magnetnim hard diskom i jednostavnim menijem. Samo nekoliko meseci kasnije, postao je globalni fenomen, a deceniju potom, pravio se u pet različitih veličina i tipova. Danas, kada je svaki iPhone i iPad zapravo i iPod, ovi plejeri se prodaju nešto slabije, ali duh ovog uređaja živi i u drugim kategorijama Apple proizvoda. Ipak, iPod je i danas tražen uređaj, a krajem juna ove godine, predstavljene su osvežene verzije sve tri aktuelne klase – shuffle, nano i touch. iPod touch šeste generacije se oslanja na tehnologiju iz iPhone-a (sličan dizajn, isti ekran, isti procesori i operativni sistem, kao i podrške za AppStore aplikacije), te ga često i zovu iPhone bez opcije telefona. Sa druge strane iPod nano je srednji model, takođe ima odličan ekran, ali ga ne pokreće iOS, već nešto jednostavniji sistem menija. Na kraju iPod shuffle je minijaturni model bez ekrana, koji je idealan za džogiranje, jer nije veći od obične šnale, a nudi besporekoran zvuk i odličnu autonomiju baterije.
iPod shuffle
iPod shuffle je mali plejer načinjen od aluminijuma i stiže u plavoj, ružičastoj, srebrnoj, tamno-sivoj i “zlatnoj” nijansi, kao i u “product RED” crvenoj, od čije prodaje deo zarade ide u dobrotvorne svrhe, a prodaje se samo putem interneta i u Apple-ovim radnjama. Ove nove kolorne opcije su predstavljene ove godine, uz osmu generaciju iPod shuffle modela, a “space-gray” i “gold” su iste nijanse koje nose i iPhone 6, iPod nano, iPod touch, iPad Air 2 i mini 3, ali i novi MacBook, najtaniji ultrabook na svetu. Novi iPod shuffle se dizajnom ne razlikuje od modela koji je lansiran 2012. godine. Sam plejer krase veoma male dimenzije (29 x 31 x 8 milimetara) i masa od svega 12 grama. Listu pesama kreirate unutar iTunes-a, a sam plejer ima jednostavne komande – sledeća, prethodna, plej i pauza su postavljene vodoravno, na kružnom multifunkcijskom tasteru na glavnoj površini, dok su jači i slabiji zvuk na vertikalnoj osi. Sa strane se nalazi klizni taster sa tri pozicije: isključeno, puštaj redom i puštaj slučajnim izborom (shuffle mod, po kome je plejer dobio i ime). Plejer ima 2GB memorije, koje su adekvatne za plejer ovog cenovnog ranga, tipa i namene – na njemu ćete držati samo pesme koje najviše volite i koje često slušate, a ne kompletnu muzičku listu koje su se čuvale na plejerima sa više (desetina) gigabajta prostora. Mala baterija unutar plejera se dopunjava istim kablom koji se koristi za transfer muzike, a koji sa jedne strane ima USB konektor, a sa druge 3.5 mm audio džek (čiji se jedan deo koristi za razmenu podataka i slanje električne energije ka bateriji). Autonomija je, po specifikaciji, oko 15h reprodukcije MP3 materijala, a ako ga konvertujete u AAC, često se podiže i na 17-18 časova. No, u praksi, iPod shuffle se skoro nikad i ne dopunjava radi samog dopunjavanja, jer se mala baterija brzo dovodi do 100% kapaciteta svaki put kada povežete plejer na računar radi transfera pesama.
Specijalitet shuffle plejera je i mogućnost da vam glas (koji neodoljivo podseća na Apple-ovu Siri u poslednje vreme) pročita imena plej lista koje ste izabrali, odnosno pesama i autora naredne numere, što je odličan dodatak i detalj koji samo Apple ima, čak i kod ovako super-jeftinog proizvoda. Osim toga, naracija je moguća na čak 29 svetskih jezika! Pored pomenutog kliznog tastera, nalazi se posvećeni “voice-over” taster, koji poziva automatsku naraciju plej liste, autora i naziva pesme. S obzirom na cenu, nije čudno što Apple uz ovaj plejer isporučuje stare slušalice – nove Apple EarPods slušalice koštaju kao pola samog uređaja, pa stižu u paketu samo sa iPod nano, touch i novim iPhone modelima. iPod shuffle nudi odličan kvalitet zvuka, najpre ako u njega utaknete neke kvalitetnije in-ear slušalice (Apple-ove In Ear druge generacije su odličan izbor). To je i dalje odličan proizvod i odličan poklon u svakoj prilici, a ne košta mnogo.
iPod nano
iPod nano je dosta veći i daleko ozbiljniji plejer od shuffle-a. Krasi ga ekran dijagonale od 2.5 inča, koji je i osetljiv na dodir, a sam plejer je i multimedijalnog tipa, što znači da reprodukuje i muziku i video klipove. Od ove godine, takođe dolazi u istim novim nijansama. Brušeni i anodizovani aluminijum stiže u plavoj, ružičastoj, srebrnoj, tamno-sivoj i “zlatnoj” nijansi i naravno – “product RED” crvenoj boji. Deluje dosta veće od shuffle modela, ali zapravo nije preterano velik (76 x 39 x 5 mm) i teži svega 31 gram. Pomenuti ekran je IPS LCD tipa i ima 202 piksela po inču, kao i ukupnu rezoluciju od 432 x 240 piksela, što je sasvim dovoljno za ovakav tip uređaja. Iako ne deluje mnogo, na ovom ekranu, video izgleda zaista sjajno. Kako je tu i podrška za novi Bluetooth 4.0, na plejer je moguće povezati i bežične slušalice ili neki uređaj kao što su oni novi zvučnici sa baterijom ili kućni zvučni sistemi koji imaju podršku za bluetooth audio stream-ovanje. Osim toga, tu je i podrška za Nike+ koja je poznata sa iPod touch i iPhone modela. Na samom uređaju se nalaze centralni (home) taster, sa strane je klackalica sa funkcijama pojačavanja i smanjivanja zvuka, koja u centralnom delu ima play i pause funkcije i sve one funkcionišu i kad je ekran isključen. Sa druge strane je smešten lightning konektor, poput onog na iPhone, iPad i iPhone tocuh modelima, kao i 3.5 mm audio džek. Navigacija kroz meni podseća na onu kod iPhone-a. Operativni sistem je dosta jednostavniji, ali je konceptualno sličan. Osim wireless bluetooth konekcije, iPod nano poseduje i FM tjuner, kao i opciju snimanja zvuka i pauziranja radio emitovanja do 15 minuta i kasnijeg slušanja. Autonomija plejera kada se sluša muzika je do 30 časova, ali korisnici kažu da je ona i nešto veća (do 35-36 časova), a reprodukcija video materijala će isprazniti bateriju za nešto više od 3.5 časa, što je opet respektabilan rezultat za ovako mali i tanak uređaj, sa tako velikim ekranom. Skladišna memorija iznosi 16GB.
iPod nano je odličan plejer koji spada u zlatnu sredinu. Namenjen onima koji žele mali, pouzdan i svestran uređaj sa mnogo mogućnosti, ali i dalje ne žele da plate za iPod touch. Ovaj plejer pruža puno skladišnog prostora i može da posluži da lepo prekratite vreme uz neku epizodu serije ili film, a svakako je odličan za slušanje muzike – koju možete proslediti i bežično na slušalice, zvučnike ili mini liniju. Sa druge strane iPod shuffle je ostao ono što je i bio – ulaznica u svet Apple muzike. Ovaj preslatki maleni plejer je uvek osvajao srca i vidimo da će tako i ostati…
Cena (sa PDV-om):
iPod shuffle – 9.190,00 dinara
iPod nano – 29.190,00 dinara
Kontakt, WinWin, www.winwin.rs
Aleksandar Đorđević i UNIQA otvorili sportsku salu
Kompanija UNIQA, zajedno sa Aleksandrom Đorđevićem, selektorom košarkaške reprezentacije, svečano je otvorila renoviranu sportsku salu Osnovne škole „20. oktobar“ na Novom Beogradu.
Donacija je obuhvatila kompletnu zamenu i postavljanje specijalne podne podloge za sportske namene, krečenje, rasvetu i strunjače iza koševa namenje dodatnoj bezbednosti dece.
Ideja da se uloži u renoviranje ove sale potekla je od činjenice da škola 20. oktobar predstavlja značajno mesto za razvoj srpske juniorske košarke, ali i zahvaljući proaktivnosti škole. Jer, kada postoji dobra volja i odlična saradnja, onda i rezultati moraju da budu dobri, a zadovoljstvo što se investira baš u buduće naraštaje – još veće.
„U okviru svog poslovanja kompanija UNIQA uvek stavlja akcenat na razvoj mladih, jačanje timskog duha i vrednosti koje proizilaze iz zdravog odrastanja uz sport. Naša donacija za renoviranje sale školi „20. oktobar“ namenjena je stvaranju uslova za podizanje novih košarkaških velikana. Smatramo da je to jedan od najboljih načina da uzvratimo zajednici u kojoj poslujemo“, rekao je Zoran Višnjić, član borda UNIQA International zadužen za region jugoistočne Evrope.
Malo je poznato da su u sportskoj sali ove škole stasavale najveće zvezde jugoslovenske i srpske košarke poput Dragana Kićanovića, Željka Obradovića, Saše Đorđevića, Nemanje Bijelice, kao i juniorski timovi KK „Partizan” koji u ovoj sali treniraju punih 30 godina.
„Veoma mi je drago što smo uz svesrdnu pomoć UNIQA osiguranja uspeli da rekonstruišemo salu. Partizan je prisutan u O.Š. “20. oktobar” više od 30 godina i smatramo je našom kućom. Drago mi je da su deca dobila mnogo bolje uslove i da sala sada izgleda i lepše nego ranije. UNIQA je posebno povela računa o dodatnoj bezbednosti dece postavljanjem strunjača ispod koša. Videli ste i sami po reakciji dece kolika je to razlika, njihovo oduševljenje novim prostorom za trening dovoljno govori. Hvala UNIQA osiguranju što su prepoznali tradiciju, potrebe i potencijal ove košarkaške sale. Mnogo asova našeg kluba počelo svoju košarkašku karijeru upravo na ovom mestu“, rekao je Mlađan Šilobad, poslovni direktor KK „Partizan NIS“.
I naš proslavljeni selektor i ambasador kompanije UNIQA, Aleksandar Đorđević, svoje prve košarkaške korake napravio je upravo na ovom terenu.
„Već dugo sarađujem sa kompanijom UNIQA i drago mi ja da ona uvek prepoznaje potrebu za ulaganjem u sport, kako bi naši budući naraštaji stasavali uz njega i vrednosti koje on propagira. A to su pre svega Olimpijske vrednosti, koje će ih usmeriti i daljem u životu, kao odrasle ljude. Zato mi danas između ostalog promovišemo radost igre, fer-plej, poštovanje, izuzetnost i jedinstvo duha, tela i uma. A naša najveća nagrada su osmesi dece nakon što je sala obnovljena. Kao klinac sam ovde igrao, kao i srpski reprezentativci Nemanja Bjelica i Bogdan Bogdanović. Želim ovim mališanima koji ovde igraju da dođu do tih visina“, rekao je Đorđević.
Ovo nije ni prvi put da UNIQA ulaže u srpsku košarku, kao ni prvi put da sarađuje sa Saletom Đorđevićem.
“Kompanija UNIQA ima dugogodišnju tradiciju ulaganja u košarkaške terene, pa je u toku prethodnih godina preuredila dva postojeća novobeogradska košarkaška terena – „Ranch“, u bloku 2 u Bulevaru Mihaila Pupina i teren u bloku 70, kao i dečiji teren u bloku 30, i školski košarkaški teren u OŠ „Mihailo Petrović Alas“ na Dorćolu. Naša saradnja sa Sašom Đorđevićem traje već punih 9 godina i sigurni smo da ćemo zajedno nastaviti sa radom na formiranju uslova za stvaranje budućih šampiona”, rekao je Nikola Đukić, izvršni direktor kompanije UNIQA.
UNIQA kao odgovorna i inovativna kompanija, čiji je tim svestan odgovornosti prema sebi i drugima, nastaviće da se konstanto trudi da svojom kreativnošću, i prema svojim mogućnostima, podržava akcije koje će doprineti zajednici u kojoj će trajno poslovati i razvijati se. Zato i jesmo siguran partner našim klijentima i građanima.
Šta se desi sa vašim telom kad prestanete sa konzumacijom šećera
Izbacivanje šećera iz ishrane biće okidač za pokretanje neverovatnih procesa u vašem organizmu!
Prirodni šećeri koji se nalaze u voću, mleku i ostalim namirnicama nisu zlo, dobri su za vaše zdravlje i možete ih unositi u većim količinama preko spomenutih namirnica.
Međutim, industrijski procesuirani i rafinisani šećeri velika su opasnost. Njihovim izbacivanjem iz ishrane možete drastično poboljšati svoje zdravlje, a lako ćete ih zameniti prirodnim zamenama za šećer poput meda, stevije ili javorovog sirupa.
Ako se odlučite na taj izazov i odbacite šećer, ovo su pozitivne promene koje će vamse zbog toga dogoditi.
REGULISAĆETE TELESNU TEŽINU
Zavisnost od šećera je stvarna. Što ga više konzumirate, to ga više želite, pogotovo ako unosite puno procesuiranih šećera koji se nalaze masnoj i brzoj hrani i jelima s visokim udelom ugljenih hidrata. Ukoliko se “odviknete” od šećera, vaše telo biće vam zahvalno jer neće morati da se bori s neželjenim dodatnim kalorijama. U početku ćete osećati veliku želju za slatkim, ali kada se vaš organizam očisti od veštačkih šećera prestaćete stalno da osećate glad, gubićete kilograme i vaša težina će se stabilizovati.
IMAĆETE VIŠE ENERGIJE
Kada smo umorni, često konzumiramo namirnice ili energetska pića koja sadrže velike količine šećera jer želimo da nas nešto brzo “podigne”. Ironično je to što time zapravo organizmu uskraćujemo potrebnu dozu energije. Naime, sav šećer koji unesemo blokira sposobnost našeg tela da održava energiju na maksimalnom nivou. Zbog toga u trenucima umora nemojte posezati za čokoladama ili pićima s puno kofeina i šećera. Na taj način izbećićete velike uspone i padove šećera u krvi zbog kojih se zapravo i osećate umorno.
LEPŠA I ZDRAVIJA KOŽA
Nije tajna da šećer pogoršava akne i bubuljice, a često ih i uzrokuje. Ako ne možete da ih se rešite uz svu pomoć kozmetičara i krema, razmislite o tome da eliminišete šećer iz ishrane jer je moguće da vaš problem s bubuljicama zapravo dolazi iznutra. Mnogi ljudi koji su to uradili potvrđuju da im je koža brzo postala čišća, lepša i zdravija.
DOBRA PROBAVA
Naš probavni sistem najviše voli hranu s puno vlakana i minimumom teških namirnica u koje spada i šećer. Već će i drastično smanjivanje konzumiranog šećera učiniti veliku razliku u vašem probavnom sistemu. Želudac i creva lakše će probavljati sve što pojedete i češće ćete imati stolicu, a bolan zatvor postaće samo sećanje.
ŽELjA ZA ŠEĆEROM ĆE NESTATI
Verovali ili ne, možete se rešiti želje za slatkim, a u tome će vam pomoći upravo izbacivanje šećera. Nakon nekog vremena vaše omiljene čokolade mogle bi vam postati previše slatke, a najviše ćete uživati u ukusu voća i prirodnim šećerima koji se nalaze u njima. Kada nakon mesec-dva probate zalogaj svoje omiljene torte, iznenadiće vas koliko je zapravo slatka.
Razlozi zašto vam je metabolizam usporen
Što je metabolizam brži, to ćete lakše izgubiti višak kilograma. Ispravite ove greške i uspeh je zagarantovan!
Ovo su najčešći razlozi usporavanja metabolizma:
SMANjEN UNOS KALORIJA
Odlučili ste da smršate i smanjili ste unos kalorija. Nikako nemojte da gladujete! Previše smanjen broj kalorija radi upravo suprotno – usporava metabolizam. Pored toga, organizam počinje da koristi mišićno tkivo kao svoju energiju.
Rešenje je jednostavno, na svaka tri do četiri sata imajte obroke: doručak, užina, ručak, pa opet užina i večera. Pre svakog obroka popijte dve čaše vode da biste smanjili apetit.
MANjAK KOFEINA
Ne unosite kofein samo preko kafe, tu je i zeleni čaj, koji je još zdraviji izvor kofeina nego kafa. Kofein ubrzava metabolizam oko 15% .
MANjAK BELANČEVINA
Belančevine, pored proteina takođe grade mišiće. Osim toga, odlično aktiviraju metabolizam.
MANjAK VLAKANA
Svakodnevno unošenje vlakana, može da smanji težinu od 5 – 7% . Jedite dosta tamno zelenog povrća i namirnice od celih žitarica.
MANjAK KALCIJUMA
Češće koristite namirnice koje su bogate kalcijumom: sir, mleko, brokoli, kelj, smokve… Ovo je posebno važno za žene.
TEMPERATURA VODE
Interesantno je da hladna voda zaista usporava metabolizam. Ako se pitate zašto, to je zato što organizam troši više energije za zagrevanje vode.
MANjAK VITAMINA D
Ovaj vitamin ima direktno delovanje na razmenu materijala, tj. hranljivih čestica. Losos, jaja, pastrmka i skuša su prirodni i zdravi izvori vitamina D.
MANjAK GVOŽĐA
Gvožđe ima vrlo bitan značaj u sagorevanju masnoće, jer je povezano sa dostavom kiseonika u mišiće u kojima se sagoreva najveći deo masnoća. Gvožđe možete uzimati uz pomoć tableta ili ampula, ali i na prirodan način, jedući meso, zeleno povrće, ovsene kaše itd. Kada se izvor gvožđa poveća u organizmu, automatski će se povećati i metabolizam.
KONZUMIRANjE ALKOHOLA
Kada se u organizmu nalazi alkohol, organizam prvo koristi kalorije iz alkohola, a to vam zaista nije potrebno. Izbegavajte da pijete alkoholna pića, pa čak i ukusne koktele dok ste na dijeti.
Koliko je vode zaista potrebno u toku dana
Da li preporučenih osam čaša vode dnevno isto utiče na svačiji organizam?
Svi smo čuli da treba piti osam čaša vode dnevno. Međutim,taj savet nije baziran na naučnim dokazima, a za neke ljude to može biti veoma štetno, izjavili su istraživači sa Harvarda.
Oni su zaključili da je pola litre do litar i po tečnosti dnevno idealan unos. Ključna reč je tečnost, što znači da ne podrazumeva samo vodu .
„Misli se generalno na tečnost,“ izjavio je jedan doktor iz Klivlenda. “To ne mora nužno da bude voda već i salata, voće, spanać, supa. To su sve namirnice koje u sebi imaju dosta vode.”
Takođe je važno, naročito ako ste izloženi visokim temperaturama, da obratite pažnju na znake dehidratacije koje uključuju vrtoglavicu, slabost, lupanje srca i tamnu mokraću.
Niko nije siguran odakle je potekao podatak o dnevnom konzumiranju osam čaša vode, ali Medicinski institut preporučuje dnevni unos tri litra tečnosti za muškarce i 2.2 litra za žene.
PC za najrazličitije namene
Sa svakim novim proizvodom, koji lansira, AMD iznova potvrđuje da nudi neprevaziđenu vrednost za uloženi novac. Takav je slučaj i sa upravo predstavljenim A8-7670K Akcelerisanim procesorom, kraće APU-om. Podsećanja radi, u pitanju je procesor koji u okviru jedinstvenog čipa objedinjuje Quad-Core CPU i moćni Radeon GPU.
Ono po čemu se model A8-7670K ističe jeste tzv. „otključanost“ koja entuzijastima omogućava da na najjednostavniji i veoma intuitivan način dodatno ubrzaju čip putem overklokovanja. Inače, fabričke frekvencije ovog APU-a su 3.9 GHz sa TurboCORE-om (tehnologija koja automatski ubrzava čip sa nominalnih 3.6 GHz), za CPU deo i 757 MHz za GPU deo.
Na druženje nam je od AMD-a stigla kompletna mašina bazirana na novom APU-u. Samo ime mašine govori koja je osnovna ciljna grupa ovog procesora – „A8 e_Sports“. Mi smo tokom testiranja proverili AMD-ove razloge da ovako orijentiše ovaj APU. No, prvo nešto malo o ovoj impresivnoj konfiguraciji.
Smeštena u jedinstveno XIGMATEK Nebula kućište kompaktnih dimenzija, ovaj sistem je baziran na matičnoj ploči ITX formata, kompanije Gigabyte, oznake GA-F2A88XN-WiFI. U pitanju je izvanredna, mogućnostima nakrcana pločica, koja uprkos svojim minijaturnim dimenzijama i prevashodno HTPC nameni, omogućava i ozbiljan prostor za overkloking. Mi smo se poigrali i sa tom mogućnošću i iz našeg A8-7670K APU-a izvukli dodatnih 20% performansi.
A kad smo kod performansi, one su već u startu izvanredne. AMD A8-7670K je iznenađujuće moćan. Ilustracije radi, popularni LoL tj. League of Legends radi u 85 frejmova u sekundi. Counter Strike: GO u 78 fps! Govorimo u FullHD 1080p rezolucijama! Novi MOBA naslov kompanije Blizzard – Heroes Of The Storm daje 35 sličica u sekundi, a popularna DOTA 2 37. Poređenja radi, svi ovi rezultati su puno veći od odvojene kombinacije procesora i grafičke kartice u obliku Intel Pentium G3258 procesora i NVIDIA GeForce GT 730 grafičke akrtice – kombinacije, koja je pri tome i skuplja!
No, AMD-ova dominacija se ne završava samo u domenu igračkog softvera. Zahvaljujući onim mogućnostima koje ovom procesoru daju prefiks „Akcelerisani“, a govorimo o OpenCL hardverskoj akceleraciji, AMD A8-7670K daje izvanredne performanse u modernom softveru, kao što je novi PhotoShop CC, Blender 2.75 – da, da jetfini APU može bez problema da radi 3D renderovanje. Novi Corel AfterShot Pro 2, kao i Adobe Premiere Pro CC su naslovi iz domena video produkcije, koji su akcelerisani na jeftinom APU-u.
U čitavoj priči oko novog AMD-ovog APU-a, nezaobilazan je deo vezan za Windows 10. To je ujedno i najbolji deo priče, jer pored svih do sada lansiranih aplikacija koje su sukcesivno donosile podršku za AMD-ove APU-ove, sa dolaskom Windows 10 OS-a, AMD-ovi akcelerisani procesori su na sistemskom nivou dobili ogromnu optimizacijonu podršku. Niz novih tehnologija unutar Windowsa 10 je akcelerisan i podržan od strane OS-a. Mislimo na DirectX 12, Bitlocker enkripciju/dekripciju, Video akceleraciju, Edge Browser akceleraciju, kompletnu Modern UI akceleraciju, ZIP arhiviranje, bežični video transfer…
Kao „šlag na tortu“ u priči o ovom izvanrednom APU-u, dolazimo i do njegove mogućnosti da se uparivanjem sa dodatnim grafičkim karticama kompletane grafičke performanse dodatno ubrzaju. Ovo je jako bitno sa dolaskom Windows 10 OS-a i DirectX 12 API-a, koji ovu mogućnost optimizuju na sistemskom nivou. Zahvaljujući ovome, kada jednom budete unapređivali jednu ovakvu konfiguraciju sa dodatnom grafičkom karticom, ostaje vam upotrebna vrednost grafike unutar samog APU-a.
Utisci na kraju druženja sa AMD-ovom A8 e_Sports mašinom i 7670K APU-om su izvanredni. Ovaj univerzalni procesor po ceni od stotinjak evra, predstavlja idealnu kombinaciju CPU-a i GPU-a iz koje proističu performanse, koje jednostavno nije moguće dobiti iz bilo koje druge odvojene kombinacije procesora i grafike u datom cenovnom segmentu. Sve preporuke!
Cena (sa PDV-om): 48.500,00 dinara
Kontakt: AMD
Zbog njega ćete se čvrsto držati u svakoj krivini
Predstavljen je prvi BenQ zakrivljeni monitor XR3501, namenjen pre svega igračima trkačkih igara i to u posebnoj postavci tri spojena monitora sa sedištem i volanom, a svi posetioci mogli su isprobati ovaj novi, vrhunski doživljaj igranja.
Vozači trkačkih simulacija žele što stvarniji doživljaj tokom igranja, a XR3501 im je doneo upravo to – pravu visokobrzinsku gozbu za sva čula i omogućuje igračima da intenzivno prožive svaki trenutak igre. Dizajniran s mnoštvom povratnih informacija dobijenih od stručnjaka s trkačke staze i izvan nje, XR3501 nudi dijagonalu od 35 inča i rezoluciju od 2560×1080 za vizualni doživljaj zbog koje ćete se čvrsto držati na svakoj krivini dok se borite da izbijete na čelo trke.