Ako sedite satima i radite u stresnom okruženju svaki dan, takav način rada i života na vaše telo i zdravlje deluje pogubnije nego što mislite. Osim stresa koji donose brojne obaveze i uvek prekratki rokovi, dosta stvari koje radite svakodnevno na radnom mestu, polako, ali sigurno uništava vaše telo i zdravlje. Osim toga štetni uticaji na poslu mogu negativno da utiču i na vaše fizičko i na psihičko zdravlje u dugom roku.
Sedite za stolom ceo dan
- Duži periodi sedenja strašni su za vaše telo, a bolovi koje osećate su još i najmanji problem. Naime, takav način života može dovesti čak i do prerane smrti. Osobe koje na poslu po ceo dan sede znatno više su izložene riziku od mišićnog i koštanog poremećaja, dijabetesa, raka, srčanih bolesti, a ti rizici su izraženi čak i ako redovno vežbate. Ukoliko vaš posao zahteva sedenje za radnim stolom, vrlo je važno da vodite računa da se redovno dobro istegnete. Ukoliko to ne praktikujete, tada doprinosite pojavi hroničnih i dugotrajnih bolesti, poput artritisa.
Motivacioni sastanci
- Kako bi radnike naveli da budu uzbuđeni i zainteresovani za preduzeće, poslodavci neretko organiziraju tzv. motivacione sastanke ili tematske bilding vežbe. Međutim, istraživanja pokazuju dfa kada se ljudi teraju da se osećaju pozitivno oko nečega, za šta bi čak mogli da kažu da su nezadovoljni, samo se podstiče dublje nezadovoljstvo i depresija.
Loša klima
- Američka agencija za zaštitu okolina ovu pojavu zove čak i ‘sindromom bolesnih zgrada’. Naime, vazduh unutar poslovnih zgrada može biti čak i do 100 puta prljaviji nego onaj napolju, a za vreme boravka u tim zgradama izloženi smo različitim nezdravim plinovima i hemikalijama, plus klime u kojima se nalaze različite otrovne čestice, opasne bakterije…
Prevelika izloženost štampačima
- Štampači su potencijalni izvor smrtonosnih čestica ukoliko se njihovi filteri ne menjaju redovno, pa tako i male količine mogu da uzrokuju bol u grudima i iritaciju. Laserski štampači imaju slično dejstvo, a uz čestice tonera mogu dopreti do pluća i krvotoka, što može da dovede do bolesti pluća i drugih bolesti.
Previše vremena provodite za laptopom
- Ukoliko laptop držite na krilu, umesto da sedite za stolom, nastradaće vaša koža zbog topline koju laptop proizvodi, a ta vest posebno je važna za muškarce. Naime, naučnici sa univerziteta u Njujorku otkrili su kako laptop može da podigne temperaturu, koja će negativno uticati na broj muških spermatozoida.
Radite više od 10 sati dnevno
- Evropski naučnici otkrili su da ljudi koji rade 10 ili više sati svaki dan imaju 60 odsto veći rizik od oboljavanja od mnoštva kardiovaskularnih problema, uključujući srčani udar.
Provodite sate gledajući u kompjuter
- Iako ekrani kompjutera nisu izvori zračenja, naprezanje potrebno da satima gledate u ekran kompjutera može da rezultira oštećenjem vida, iako su mnogi efekti privremeni. Osim toga, sati provedeni ispred računara mogu da uzrokuju glavobolje i migrene.
Prevelika izloženost svetlu
- Preduga izloženost svetlosti može da uzrokuje znatno veće probleme od obične glavobolje. Naime, naše telo preveliku izloženost svetlu tretira poput potpunog mraka i zbog toga dolazi do poremećaja unutrašnjeg sata. Zdravstveni problemi mogu da se odnose na posebno visok stepen umora, stres, visoki krvni pritisak i povećan rizik od nekih karcinoma.
Dosada
- Dosada zaista može da uzrokuje kraći životni vek, pokazalo je istraživanje univerziteta u Londonu čiji su rezultati naveli na zaključak kako osobe koje se češće dosađuju imaju veće predispozicije da umru u mlađoj dobi. Oni koji često osećaju visok nivo dosade izloženi su većem riziku umiranja od bolesti srca ili moždanog udara i izloženi su većem riziku nesreće na radu.
Bakterije
- Mesta i stvari koje većina ljudi iz firme dotiču, poput vrata, ručki, tipki u liftu prepuni su raznih bakterija.
Previše kucanja
- Previše kucanja uzrokuje sindrom karpalnog tunela (CTS), a to iščašenje može da zahvati čak i celu ruku. Teži oblici CTS-a ponekad mogu da uzrokuju i teža oštećenja i trošenje mišića.
Držanje miša na istom mestu
- Ukoliko vam miš ceo dan stoji na istom mestu, prema rečima stručnjaka možete da postanete skloni povredama zbog učestalog naprezanja (RSI). Naime, česta povreda gornjeg ekstremiteta nastaje zbog preteranog naprezanja koja može da bude uzrokovana okretima ponavljanja, kontinuiranim nezgodnim položajem ili zbog dužeg pritiska na tvrdu podlogu.
Prebrzi obroci
- Većina ljudi češće ili ređe, izađu napolje na nezdrav ručak. Međutim, čak i povremeno uživanje u takvim obrocima ima negativno dejstvo. Porcija brze hrane obično ima dvostruko više kalorija od iste količine zdravog obroka, a takva hrana sadrži i oksidirane masti koje povećavaju rizik od srčanih bolesti.
Izvor: 24sata
