Hrana je i otrov i lek, a samo povremeni unos nekih namirnica može značajno poboljšati kvalitet vašeg života.
CRVENA TUCANA PAPRIKA
- Začinite svoje obroke crvenom tucanom paprikom koja ubrzava rad metabolizma tako što sagoreva masti i omogućava da vaše telo brže prerađuje masti. Dodajte alevu papriku kao dodatak pilećoj marinadi i na taj način dajte mišićima potrebne proteine.
KELJ
- Ako tražite način da promenite ukus salate dodajte lisnati zeleni kelj. Jedna šolja sirovog kelja može da vam pruži 206 odsto dnevne doze vitamina i 134 odsto potrebnog vitamina C. Pomešajte ga sa maslinovim uljem i limunovim sokom koji će omekšati zeleniš, zatim dodajte sušeno voće. Kelj je odličan izbor za zdrav obrok.
SEME ŽALFIJE
- Seme žalfije sadrži zdravu masnoću i odličan je izvor omega-3 masnih kiselina. Pomaže u kontrolisanju pritiska i krvi, poboljšava raspoloženje, zdravo je za srce i smanjuje holesterol. Dodajte seme u ovsenu kašu ili bilo koji pšenični proizvod i pojedite sa ne masnim jogurtom.
ORASI
- Orasi su bogati vlaknima, magnezijumom i antidioksidima kao što je vitamin E. Poboljšava protok krvi i pomaže kod niskog krvnog pritiska. Mogu se dodati u salatu i ovsenu kašu.
MASLAC OD BADEMA
- Badem puter je pun zdravih masti i proteina. Ako hoćete puter bez dodatnog šećera i konzervansa ovo je pravi izbor. Odličan je dodatak u pripremi sendviča i takođe može biti ukusan sa kriškama jabuke kao i na krekerima.
Izvor: Blic-Žena
