Bubrežni nefroni svakih 45 minuta profiltriraju pet litara vode sadržane u krvi. Zato zdravo telo može svaka 24 sata da izbaci oko dve litre otpadnih materija u obliku urina. Ovu prirodnu detoksikaciju možete ozbiljno narušiti na najmanje četiri načina.
Bubrezi regulišu krvni pritisak, ravnotežu vode i elektrolita, i eliminišu štetne materije iz organizma. Ako imate na umu sve ove važne funkcije bubrega i činjenicu da se šteta nanesena bubrezima često ne može popraviti, korigujte sledeće navike!
1. Dugotrajno korišćenje tableta protiv bolova
- Dugotrajno korišćenje tableta protiv bolova, posebno u većim količinama, štetno deluje na tkivo i strukturu bubrega.
- I lekovi koji se dobiju na recept i oni bez recepta mogu uticati na smanjenje dotoka krvi u bubrege.
- Nesteriodni protivupalni lekovi koji se koriste za lečenje bolova i povišene temperature, glavni su uzrok tome.
- Između jedan i tri odsto novih slučajeva hroničnog zastoja bubrega godišnje može biti uzrokovano zloupotrebom lekova protiv bolova. Slično delovanje mogu imati i neki lekovi protiv visokog pritiska.
2. Cigarete
- Negativan uticaj cigareta na pluća i srce već je poznat, ali istraživanja pokazuju da su pušači češće imaju belančevine u urinu, što je znak oštećenja bubrega.
- Bolesti koje utiču na rad bubrega, poput dijabetesa i visokog pritiska, takođe pogoršava sklonost cigaretama, a pušačima češće treba dijaliza ili transplantacija bubrega, pokazala su istraživanja.
3. Ishrana bogata šećerom
- Previše šećera vodi zdravstvenim problemima, poput dijabetesa i gojaznosti, a to su rizični faktori za bolest bubrega.
- Smanjite unos šećera u organizam i smanjićete rizik od navedenih oboljenja.
- Manje prerađenih šećera znači i manje kalorija, hemikalija i soli, a struk i bubrezi će vam biti zahvalni!
4. Previše soli
- Puno slane hrane može da povisi krvni prtisak. Visok pritisak oštećuje bubrege i, s vremenom, može dovesti do zastoja bubrega.
- Dok uobičajena američka ishrana sadrži oko 3.300 mg soli dnevno, zdravstvene organizacije preporučuju dnevni unos od 2.300 mg, dakle oko kašičicu soli.
- Oni s visokim pritiskom i bolesnim bubrezima treba da unose još manje soli – oko 1.500 mg dnevno. Za početak, smanjite unos prerađene hrane i što manje posežite za slanikom!
Izvor: B92
