Wednesday, December 11, 2024
HomeGreenČetiri svakodnevne navike koje oštećuju bubrege

Četiri svakodnevne navike koje oštećuju bubrege

Bubrežni nefroni svakih 45 minuta profiltriraju pet litara vode sadržane u krvi. Zato zdravo telo može svaka 24 sata da izbaci oko dve litre otpadnih materija u obliku urina. Ovu prirodnu detoksikaciju možete ozbiljno narušiti na najmanje četiri načina.
Bubrezi regulišu krvni pritisak, ravnotežu vode i elektrolita, i eliminišu štetne materije iz organizma. Ako imate na umu sve ove važne funkcije bubrega i činjenicu da se šteta nanesena bubrezima često ne može popraviti, korigujte sledeće navike!
1. Dugotrajno korišćenje tableta protiv bolova

  • Dugotrajno korišćenje tableta protiv bolova, posebno u većim količinama, štetno deluje na tkivo i strukturu bubrega.
  • I lekovi koji se dobiju na recept i oni bez recepta mogu uticati na smanjenje dotoka krvi u bubrege.
  • Nesteriodni protivupalni lekovi koji se koriste za lečenje bolova i povišene temperature, glavni su uzrok tome.
  • Između jedan i tri odsto novih slučajeva hroničnog zastoja bubrega godišnje može biti uzrokovano zloupotrebom lekova protiv bolova. Slično delovanje mogu imati i neki lekovi protiv visokog pritiska.

2. Cigarete

  • Negativan uticaj cigareta na pluća i srce već je poznat, ali istraživanja pokazuju da su pušači češće imaju belančevine u urinu, što je znak oštećenja bubrega.
  • Bolesti koje utiču na rad bubrega, poput dijabetesa i visokog pritiska, takođe pogoršava sklonost cigaretama, a pušačima češće treba dijaliza ili transplantacija bubrega, pokazala su istraživanja.

3. Ishrana bogata šećerom

  • Previše šećera vodi zdravstvenim problemima, poput dijabetesa i gojaznosti, a to su rizični faktori za bolest bubrega.
  • Smanjite unos šećera u organizam i smanjićete rizik od navedenih oboljenja.
  • Manje prerađenih šećera znači i manje kalorija, hemikalija i soli, a struk i bubrezi će vam biti zahvalni!

4. Previše soli

  • Puno slane hrane može da povisi krvni prtisak. Visok pritisak oštećuje bubrege i, s vremenom, može dovesti do zastoja bubrega.
  • Dok uobičajena američka ishrana sadrži oko 3.300 mg soli dnevno, zdravstvene organizacije preporučuju dnevni unos od 2.300 mg, dakle oko kašičicu soli.
  • Oni s visokim pritiskom i bolesnim bubrezima treba da unose još manje soli – oko 1.500 mg dnevno. Za početak, smanjite unos prerađene hrane i što manje posežite za slanikom!

 
Izvor: B92

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Most Popular

Dešavanja