Po nekim istraživanjima, 4 od 5 korisnika računara su doživeli gubitak podataka. U većini slučajeva su korisnici povezali svoj eksterni hard disk kako bi iskopirali podatke, ali nisu više mogli da im pristupe. Ako Vaš disk prestane da radi, možete pomisliti da su i Vaši podaci izgubljeni.
Pre nego što počnete da paničite, pod pretpostavkom da je zaista hard disk u pitanju, a ne neki drugi medij, postoji par stvari koje možete uraditi pre nego što se obratite profesionalcima.
Razlozi za gubitak podataka mogu biti brojni. U 70% slučajeva je to ljudska greška. Ali postoje još dva česta faktora.
Prvi i najlakši za rešavanje je softverski problem. Npr. slučajno ste obrisali važan fajl ili ceo folder i ispraznili korpu ili formatirali pogrešnu particiju.
Takođe čest razlog gubitka podataka je greška u samom hard disku. Noviji modeli hard diskova su vrlo kompleksni i prvobitno dizajnirani pre skoro 70 godina pa tako ne čudi što bi nešto moglo krenuti po zlu. Kada hard disk ima neko oštećenje, u većini slučajeva je potrebno profesionalno spašavanje podataka. Međutim, ponekad je moguće pokušati samostalno rešavanje problema.
Kako spasiti podatke pomoću softvera?
Kada imate problema sa softverskim gubitkom podataka, imajte na umu da nikada ne radite na disku sa koga pokušavate da povratite podatke! Operativni sistem neprekidno iščitava i upisuje podatke sa i na hard disk bez obzira na to da li koristite računar u tom trenutku. U trenutku kada sistem vidi obrisane fajlove kao slobodan prostor na hard disku, on upisuje nove podatke na njihovo mesto, a Vi gubite šansu da spasite svoje podatke.
Preporučljivo je uvek napraviti klon diska u slučaju gubitka podataka. Postoji mnogo načina za kloniranje hard diska, a neki su lakši i brži od drugih. Isprobajte razne programe, kako za kloniranje, tako i za spašavanje podataka, besplatne i plaćene jer su dostupni za različite platforme i jednostavni za skidanje, a možete ih pronaći uz pomoć Google pretrage.
Kako spasiti podatke sa hardverom?
Navešćemo nekoliko primera. Vaš računar vidi hard disk, ali ne možete da mu pristupite ili ga računar uopšte ne prepoznaje. U nekim slučajevima disk je potpuno mrtav i neće ni da se pokrene! Moramo se upoznati sa delovima hard diska kako bismo mogli da odredimo koji je od njih otkazao.
Svaki hard disk ima dva jasno vidljiva dela bez obzira na proizvođača; štampanu ploću (elektroniku) povezanu sa donje strane hard diska i zatvorenu, pomalo tešku, metalnu/aluminijumsku kutiju tj. komoru.
Elektronika sadrži disk kontroler zajedno sa ostalim elektronskim komponentama odgovornim za osnovne operacije hard diska i komunikaciju sa matičnom pločom i operativnim sistemom uopšte. Komora hard diska sadrži spindle motor, jedan ili više tankih kružnih pletera i magnetne glave. Motor okreće pletere brzinom od nekoliko hiljada obrtaja u minutu. Pleteri su sami po sebi lagani i na njih je nanešen magnetni sloj i na koje se ustvari smeštaju Vaši podaci koje čitaju i upisuju glave smeštene na kraju aktuatora. Na novijim hard diskovima glave lebde na samo nekoliko nanometara iznad površine pletera. U slučaju da jedna ili više magnetnih glava dotakne pleter prilikom njegovog okretanja, podaci mogu biti zauvek uništeni.
Pored toga, postoje skriveni delovi zapisani na elektronici i pleterima har diska koji se nazivaju firmver. Zamislite ga kao operativni sistem samo za Vaš hard disk. On ima vrlo složen dizajn i u većini slučajeva je jedinstven za svaki hard disk!
Sada ćemo navesti neke od najčešćih oštećenja i simptoma otkaza hard diska. Nakon toga, pokušajte da odredite koji deo hard diska pravi problem i pokušajte da spasite podatke. U stilu uradi sam.
Računar prepoznje hard disk, ali ne možete da mu pristupite.
U većini slučajeva to znači da je došlo do degradacije medija. Ukratko, disk ima nekoliko loših sektora (bad blocks) kojima pokušava da pristupi i, budući da to ne uspeva, “zamrzne se”. Ovo je vrlo čest problem koji se dogodi vremenom i može biti rešen, ali samo sa profesionalnom opremom za spašavanje podataka. Možete da potražite SMART vrednosti i primetićete veliki broj realociranih sektora. Ako želite to sami da rešite i radite na lošim sektorima i ograničenjima BIOS-a na Vašoj matičnoj ploči, probajte besplatnu Linux aplikaciju dd_rescue. Međutim, toplo preporučujemo da pozovete profesionalce u ovakvim situacijama.
Računar ne prepoznaje disk i čuje se pištanje.
Pištanje koje čujete je zvuk spindle motora koji pokušava da pokrene hard disk, ali ne uspeva u tome. Ovo može biti izazvano na dva načina i oba su ozbiljna mehanička oštećenja.
Najčešće je prilepljivanje glava za pleter. Kada se hard disk ne koristi, magnetne glave diska su parkirane ili na centru ili na rampi. Setite se da glave nemaju fizički kontakt sa zonom podataka na pleteru, one samo lebde iznad njega. Ponekad, glave ne uspeju pravilno da se parkiraju i pleteri prestanu da se okreću sa glavama koje nastave da lebde iznad zone podataka. Zbog neverovatno glatke površine, i pletera i glava, oni se bukvalno zalepe jedni za druge.
Drugi razlog je blokada spindle motora. To je osovina oko koje se okreću pleteri. Može se blokirati ako hard disk preživi pad ili udarac. Nije tako čest kvar, osim kod Seagate diskova pošto oni imaju vrlo osetljivu osovinu. Postoji nekoliko načina da se reše ovakvi problemi, ali svi zahtevaju pomoć profesionalaca i zbog toga ne mogu biti deo članka “uradi sam”.
Računar vidi pogrešan kapacitet hard diska
U skoro svakom slučaju, ovo ukazuje na problem sa nekim delom firmvera. Ako imate Seagate 7200.11sa SD15 verzijom firmvera, problem je poznat kao BSY bug. “Guglanjem” ćete pronaći obilje uradi sam rešenja za ovaj problem. Međutim, sa današnjim diskovima, krajnjem korisniku ne preostaje ništa grugo nego da pozove profesionalnu pomoć.
Vaš disk je “mrtav”
U ovom slučaju, imate relativno velike šanse da spasete svoj disk. Ako se disk uopšte ne pokreće kada ga priključite na struju, u 99% slučajeva je upitanju kvar elektronike hard diska (PCB). Ako imate neki stariji model hard diska (obično kapaciteta ispod 40GB), možete da potražite identičnu elektroniku sa nekog drugog hard diska i da je zamenite. Međutim, noviji hard diskovi imaju drugačiji dizajn i svaki hard disk sadrži jedinstven mikrokod koji je jedinstven samo za taj disk. Stoga, menjanje elktronike na ovim modelima gotovo da nema nikakve šanse čak, u nekim slučajevima, može još više da ošteti hard disk.
Elektronika hard diska ima zaštitnu diodu koja funkcioniše kao osigurač. Ako slučajno povežete pogrešno napajanje eksternog hard diska ili preživi strujni udar, TVS dioda će pregoreti. Ako je prespojena dioda jedina komponenta koja je oštećena, možete osposobiti disk tako što ćete jednostavno otkloniti pregorelu diodu. Ovo možete testirati multimetrom – ako pokazuje vrednost od nula ohms ili približno, dioda je zaista pregorela. Ne zaboravite da, kada uklonite diodu, elektronika više nije zaštićena pa proverite da li je napajanje u redu pre nego što priključite disk.
Još jedna elektronska komponenta koju treba proveriti je spoj sa mehaničkim sklopom. On može da korodira tokom vremena, ali se lako čisti gumicom.
U krajnjoj liniji, postoji nekoliko situacija u kojima možete samostalno pokušati da spasite podatke sa Vašeg hard diska, ali budite svesni činjenice da je SVAKI pokušaj spašavanja podataka rizičan! Ako na njemu imate važne podatke, odnesute ih kod profesionalaca.
Članak je preuzet sa Data Solutions
Uradi sam – Spasavanje podataka
Novi trejler za film The Man from U.N.C.L.E.
Prošlonedeljni Comic-Con definitivno je podigao veliku prašinu i zagrejao atmosferu među filmskom publikom. Brojni studiji su predstavili svoja najnovija ostvarenja i publici dozvolili da proviri u tajne predstojećih filmskih naslova.
Ovih dana smo Vam ekskluzivno predstavili novi trejler za mega blokbaster koji nas očekuje 2016: Betmen protiv Supermena: Zora pravednika! Danas zagrevamo atmosferu sa novim produženim trejlerom za film koji nam ubrzo stiže u domaće bioskope. ŠIFRA UN.C.L.E.
Šta se dogodi kada američki i ruski špijuni ujedine snage? Dogodi se film u stilu Džejmsa Bonda koji će vas, osim fenomenalnim akcionim scenama u kojima ne nedostaje akcije, borbe i oružja, nasmejati i zabaviti nadmetanjima tajnih operativaca!
U ranim šezdesetima, CIA-in agent Napoleon Solo i KGB-ov operativac Ilia Kuriakin učestvuju u združenoj misiji protiv misteriozne kriminalne organizacije koja pokušava pribaviti nuklearno oružje. Kvalitetna akcija i britki humor ovog filma osvojiće vas na prvu loptu!
U filmu glavne uloge tumače Henri Kavil, Armi Hamer i vrela Alisija Vikander.
Film u bioskope dolazi 13.avgusta, a do tada premijerno trejler sa Comic – Con-a.
Čuveno špansko pivo od sada i u Srbiji
Promocijom za medije, održanom u bašti popularnog beogradskog kluba Tranzit, kompanija Carlsberg Srbija predstavila je potrošačima novi brend u svom portfoliju – čuveno špansko, svetlo lager pivo, San Miguel FRESCA.
Bašta Tranzit kluba na jedno popodne pretvorena je u pravi bar na plaži, gde su svi prisutni uživali u degustaciji novog pivskog ukusa na srpskom tržištu. Među prisutnima su bili i glumci Viktor Savić i Andrija Milošević, koji su iskoristili priliku da se razonode igrajući popularne letnje društvene igre zajedno sa poznatim TV licem, Andrejem Maričićem, Milanom Vučićevićem, popularnim tviterašem sa pseudonimom Ničim Izazvan, kao i nekoliko predstavnika medija.
„Većina nas se zbog naporne svakodnevnice raduje dragocenim trenucima kada možemo da ostavimo posao, opustimo se i uživamo u slobodnom vremenu sa bliskim prijateljima. San Miguel FRESCA je pravi osvežavajući napitak koji će upotpuniti letnju atmosferu i druženje, i sigurni smo da će biti izbor naših potrošača tokom ovih toplih dana. Kompanija Carlsberg je inače poznata po tome da konstantno uvodi nove vrste piva na srpsko tržište, nastojeći da odgovori na različite zahteve ljubitelja piva. Radujemo se što je od sada i San Miguel FRESCA deo naše bogate ponude.“, rekla je ovom prilikom Jovana Mladenović, Menadžer za komunikacije kompanije Carlsberg Srbija, gostima koji su uživali u osvežavajućem ukusu piva San Miguel FRESCA.
San Miguel FRESCA je svetlo lager pivo koje je najbolje kada se posluži rashlađeno, a preporučuje se konzumiranje direktno iz flaše, uz krišku limuna ili limete. Predstavlja pravi izbor za letnje osveženje, što i samo ime brenda kaže – reč fresca se u španskom jeziku koristi za opisivanje osvežavajućeg napitka koji lako gasi žeđ.
Ovo pivo proizvodi se od najfinijeg ječma i hmelja koji daju odlično izbalansiran, osvežavajući lager zlatno žute boje, a koje opet svojim jedinstvenim ukusom opravdava poverenje starih i neprestano privlači nove potrošače lager piva. Uz sadržaj alkohola od 4.4%, ovo premium flaširano pivo dostupno je u Srbiji od juna 2015. godine u nepovratnoj staklenoj ambalaži od 0.33 l.
Zašto muškarci ne vole da koriste kondom
Pojedini muškarci od kondoma znaju da beže kao od kuge.
Svi razmišljamo o tome kako bi naš seksualni život trebalo da izgleda, a Stejsi Džun za news.com.au piše da se kondomi smatraju najvećim ubicama raspoloženja.
Uzbudljiv trenutak u spavaćoj sobi može da splasne u sekundi čim se postavi pitanje “imaš li kondom”.
Žene su te koje će češće postaviti pitanje, dok ga muškarci izbegavaju poput kuge. Međutim, Džun piše kako i devojke podjednako mrze da postavljaju to pitanje i pita se zašto žene gotovo uvek treba da budu odgovorne kada je o tome reč.
U međuvremenu je i pitanje želiš li biti moja devojka postalo dovoljno da muškarci odluče kako više ne trebaju da koriste kondome.
Ne smemo da zaboravimo kako nekorišćenje kondoma sa sobom nosi rizik od polno prenosivih bolesti. Porast broja određenih infekcija može se pripisati opadanju upotrebe kondoma, tvrde stručnjaci s australijskog univerziteta.
Jedna osoba u vezi ne bi trebalo da brine o tome više od druge. I muškarci i žene treba da preuzmu odgovornost za siguran seks. Međutim, čini se da devojke ipak još uvek nose veći deo tereta jer su muškarcima kondomi “nezgodni”. Ali vreme je da nauče da su kondomi deo života, bitan za njihovu sigurnost i da treba da se naviknu na njih.
Zanimljive činjenice o muškom orgazmu
Poslednjih godina nauka je mnogo više pažnje posvetila ženskom orgazmu. Međutim, često se zaboravlja koliko je složen muški reproduktivni sistem.
Koliko zapravo znate o muškom orgazmu? Da li ste znali da muškarac može da doživi višestruki orgazam i da se učestala ejakulacija povezuje sa manjim rizikom od raka? Evo još nekoliko neobičnih činjenica o muškom vrhuncu.
Između prvog i drugog talasa postoji velika razlika
Prema istraživanju sprovedenom na Reproduktivnoj klinici Ginemed Assisted, postoji velika razlika između prvog i drugog talasa ejakulata.
Prvi talas obično donosi spermatozoride boljeg kvaliteta DNK, pokretnije i brojnije. Kada muškarac ejakulira, sperma se otpušta u nekoliko odvojenih kontrakcija. Naučnici smatraju da je prvi talas najkvalitetniji, zato što je njegov cilj oplodnja jajne ćelije, dok ostatak treba da osigura prepreku za prolazak sperme nekog rivala.
Dela govore više od orgazma
Iako prerana ejakulacija može predstavljati ozbiljan udarac za vaš ego, ispostavlja se da mnogo teže pada ženama i to ne iz razloga na koji pomišljate.
Naime, istraživanja su pokazala da žene čiji partneri često prerano ejakuliraju osećaju da partneri ne vode računa o njihovim potrebama, a za 40 odsto njih to je znak da je partner sebičan.
Orgazam tokom seksa je bolji od masturbacije
Možda deluje očigledno, ali istraživači kažu da su uspeli da dokažu da muškarci doživljavaju orgazam tokom seksa mnogo intenzivnije od onog koji postižu masturbacijom.
Studija iz 2006. pokazala je da telo tokom odnosa otpušta 400 puta više prolaktina,nego prilikom samozadovoljavanja. Iako je prolaktin poznat kao hormon koji podstiče laktaciju, nedavna istraživanja su pokazala da utiče i na muški libido i da njegov nedostatak može dovesti do erektilne disfunkcije.
Poput “Brzog Gonzalesa”
Istraživanja su pokazala da prosečna brzina muškog ejakulata iznosi 60 km/h.
Muški i ženski orgazam su sličniji nego što mislite
Naučnici su otkrili da trajanje i intenzitet orgazma ne zavisi od pola. Studija objavljena u “Psychology Today” pokazala je da postoje dva tipa orgazma: prvi se događa češće i sastoji se od šest do 15 intenzivnih kontrakcija i traje od 20 do 30 sekundi. Druga vrsta koju doživljava manji broj ljudi podrazumeva i postojanje manjih kontrakcija koji užitak produžavaju na gotovo 90 sekundi u proseku.
Učinite sex strastvenijim prljavim razgovorima
Ovo je najjednostavniji način da stvari u krevetu postanu još uzbudljivije i raspale vam maštu, a pravila su sledeća…
ISTRAŽUJTE
Svako od nas ima neke reči koje ga uzbuđuju. Idealno bi bilo da otkrijete šta to vašeg partnera uzbuđuje i o čemu potajno mašta, pre nego što otvorite usta.
Sprovedite malu istragu: razmislite o tome koje reči on ili ona koristi da opiše svoje i tela drugih ljudi. Ako ima opušteniji pristup, samim tim i vi možete biti “prljaviji”. Ali ako primetite da joj je neprijatno, budite pažljivi. Njeno telo će vam reći istinu.
KONTROLIŠITE JEZIK
Klonite se reči koje bi mogle da zvuče previše nestašno, jer to može izgledati napadno. Birajte reči koje nemaju očigledan negativni kontekst. Govorite partneru njenom ili njegovom zanosu, telu, onome što radite i što ćete tek da radite.
Takođe, nemojte da koristite medicinske izraze (osim ako se igrate doktora i medicinske sestre). Ne postoji ništa uzbudljivo u reči “vagina”, zar ne?
BUDITE DIREKTNI I SPREMNI ZA SMEH
Kada ostvarite takvu vrstu odnosa, držite ga se.
Kada izgovarate neke nevaljale reči, koristite eufemizme, a o seksu govorite kao da dajete uputstva neznancu na ulici – budite određeni, budite direktni i sažeti.
Najvažnije je da budete samouvereni. Odradite to sa stilom i širokim smeškom na licu.
Ozbiljno štedljiv projektor
Već više od 20 godina Epson je poznat po vrhunskim projektorima i odličnim tehnologijama koje ih prate. Međutim, poslednjih nekoliko godina stiče se utisak da ovaj proizvođač posebnu pažnju obraća na mobilna, tj. ultra kompaktna rešenja. To se posebno vidi na modelu EB-W29 koji je od pre par meseci dostupan i domaćim kupcima…
EB-W29 je napravljen od veoma kvalitetnih materijala tj. plastike koja je izuzetno jednostavna za održavanja i pre svega lagana pa je transport ovog projektora iz jedne prostorije u drugu (i sa jednog mesta na drugo) jednostavan, lak i brz. Poput ostalih EB projektora i EB-W29 se lako montira na sve zidne i desktop nosače, a prava poslastica je što se u paketu isporučuje sa torbom za transport čime se dodatno u prvi plan ističe njegova portabilnost. Osnovu mu čini 3LCD tehnologija koja obezbeđuje jednako visoke vrednosti za jačinu bele svetlosti i svetlosti u boji što za krajnji rezultat ima maksimalno prirodnu sliku besprekorne reprodukcije pigmenata i visoke detaljnosti. Konkretnije, kontrast od 10,000:1 čini detalje jasnijim, dok izbor više različitih rezolucija podrazumeva da se ovaj projektor može koristiti u prostorijama različite veličine i rasporeda. Da budemo precizniji EB-29W je idealan za male kancelarije i male edukativne sale.
Pored impresivng kvaliteta slike velika prednost EB-W29 projektora se krije i u njegovoj energetskoj efikasnosti koja može da ide i do 70% u slučaju kada projektor miruje, tj. kada je prezentacija koju projektuje pauzirana. I generalno gledano ovaj projektor spada u energetski najefikasnije na tržištu jer troši malo energije i poseduje lampu dugog životnog veka. Takođe, podržava sve aktuelne Eco standarde i dozvoljava upravljanje sa različitih vrsta uređaja uključujući i mobilne uređaje tipa tablet računara i pamtnih telefona. Jednostavnije rečeno EB-W29 se može povezati na najnovije digitalne uređaje ili kompatibilne analogne proizvode bez potrebe za menjanjem hardvera, čak i ako je on poprilično zastareo.
Inače, kada smo kod konektivnosti da kažemo da je povezivanje pametnih uređaja sa EB-W29 projektorom maksimalno olakšano zahvaljujući iProjection QR kodu konektivnosti – jednostavno se skenira projektovani QR kod sa pametnim uređajem i uživancija može da počne. Sadržaj sa pametnih telefona (ili tablet računara) se može projektovati na veći ekran zahvaljujući podršci za MHL koju ima EB-W29. Sa druge strane digitalni video sadržaji visokog kvaliteta mogu se projektovati preko HDMI priključka dok za veću fleksibilnost ovaj projektor dolazi i sa žičnom LAN konekcijom i opcijom za Wi-Fi (modul se posebno dokupljuje).
Sa EB-W29 projektorom Epson je pokazao koliko daleko se otišlo na ovom polju i kakve sve pravce razvoja možemo očekiati u narednom period. Reč je o zaista odličnom projektoru koji u svojoj klasi nudi mnogo više od sličnih rešenja po daleko pristupačnijoj ceni. Takođe, njegovo održavanje nije zahtevno, a lampa uz razumnu upotrebu može da ima ogroman eksploatacioni život!
Cena (sa PDV-om): Uzorak
Kontakt: EWE
iStyle Apple Premium Reseller prodavnica u TC Delta City
iStyle Apple Premium Reseller sa ponosom predstavlja novu iStyle Apple Premium Reseller prodavnicu u TC Delta City u Beogradu. Prodavnica je kreirana po strogim Apple-ovim standardima i jedna je od najlepših u lancu koji sada broji preko 30 iStyle Apple Premium Reseller prodavnica širom Evrope.
iStyle Apple Premium Reseller prodavnica u TC Delta City u Beogradu nudi kompletan asortiman Apple proizvoda predviđenih za domaće tržište, kao i veliki broj dodataka za iste uključujući i neke od najegzotičnijih proizvoda koji se retko gde mogu kupiti. Prodavnica je specifična i po tome što ima vrhunski obučene prodavce spremne da u svakom trenutku kupcima izađu u susret i daju odgovarajuće sugestije shodno njihovim potrebama.
Svojim kupcima iStyle Apple Premium Reseller nudi i najbolje servisne usluge kroz svoj servis (Apple Authorized Service Provider) koji postoji od 2010 godine. Velika prednost servisa je što ne funkcioniše samo kao servis na koji je većina kupaca navikla već i kao mesto na kom se može dobiti puna tehnička podrška i majrazličitiji edukativni saveti.
Ekskluzivni trejeler za film: Betmen protiv Supermena: Zora pravednika
Paralelno sa održavanjem Comic – Con-a studio Warner Bros. je u nedelju svestkoj publici pretstavio najnoviji trejler za film Betmen protiv Supermena: Zora pravednika!
U prepunoj dvorani u San Diegu na panelu ovog filma publika je sa nestrpljenjem i katarzično očekivala da vidi makar deo onoga što nam stiže u martu 2016. godine i da otkrije misteriju sukoba između ova dva super heroja.
Učesnici konvencije bili su i glavni protagonisti filma. Ben Aflek, koji se pojavljuje u ulozi Betmena i Henri Kavil koji glumi Supermena. Ekipa filma kao i sam trejler samo su donekle otkrili elemente zapleta. Međutim, trejler nam umnogome otkriva stil i atmosferu filma koji obećavaju kvalitetno filmsko delo koje će svakako obeležiti 2016. godinu. Takođe sve je manje onih koji kritikuju odabir Bena Afleka za ulogu Betmena, a ovaj trejler svakako ide u prilog autorima filma s obzirom da se već iz njega može zaključiti da je Aflek ipak dorastao zadatku i liku Betmena udahnuo novi život.
Premijera filma je zakazana za mart 2016. godine.
Trejler za film možete pogledati na ovom link-u
Zašto treba izbaciti hleb iz ishrane
Leto je savršeno doba godine da počnete da se hranite zdravije! Ako prestanete da konzumirate hleb, očekujte da vam se uskoro dogodi nešto od ovoga…
IZGUBIĆETE KILOGRAME UZROKOVANE VODOM
Hleb je prepun ugljenih hidrata, pa ćete izbacivanjem hleba iz ishrane odmah osetiti gubitak kilograma. Nije reč o instant mršavljenju već o gubitku vode koja se nakuplja u telu.
Telo skladišti ugljene hidrate u obliku glikogena, mlečne kiseline koja sakuplja vodu. Svaki gram ugljenih hidrata zadržan u telu, zadržava i vezuje tri do četiri puta više vode od svoje težine.
NEĆETE VIŠE BITI STALNO GLADNI
Prerađeni ugljeni hidrati, kakvih je prepun beli hleb, u vašem organizmu uzrokuju nagli porast šećera u krvi koji potom vrlo brzo pada.
Ove lude promene mozgu šalju nejasne i nagle signale koji povećavaju osećaj gladi i žudnju za hranom zbog čega se debljamo.
Ali to ne znači da iz vaše ishrane morate u potpunosti da izbacite hleb, već da prazne kalorije iz belog hleba zamenite onim napravljenim od celih žitarica koje regulišu i balansiraju šećer u krvi.
DODATNI PRILIV ENERGIJE I BOLJA PROBAVA
Za razliku od integralnog ili crnog, beli hleb ne sadrži vlakna koja su preko potrebna za normalan rad creva i probavu. Upravo zbog toga takva hrana uzrokuje zatvor i probleme s probavom. Nakon što izbacite beli hleb iz ishrane i u svakodnevnu ishranu uvrstite cele žitarice probava započinje normalan i olakšan rad.
Isto tako, ugljeni hidrati su hrana i gorivo za mozak. Ako su oni kvalitetni, mozak radi normalno, bez smetnji, no ako hrana za mozak nije zdrava, telo reaguje negativno, te se pojavljuje osećaj malaksalosti i umora.
