Ako se borite sa nedostatkom sna, morate da znate koliko to može da utiče na vaše zdravlje.

Ukoliko premalo spavate, to može da poveća rizik od gojaznosti, ali i kardiovaskularnih bolesti, koje se češće javljaju kod ljudi koji spavaju manje od 7 sati dnevno.
Dijabetes je takođe jedna od bolesti koju može da prouzrokuje nedostatak sna, a prema jednom istraživanju rizik od raka dojke veći je za 62 odsto kod žena koje ne spavaju dovoljno.
Takođe, ukoliko loše spavate to može da prouzrokuje urinarne probleme, kao i rak debelog creva.
Univerzitet u Kopenhagenu otkrio je i da je smrtnost mnogo veća kod ljudi mlađih od 45 godina kojima nedostaje nekoliko sati sna.
Bolesti koje su posledica nedostatka sna
Grudi ili intelekt: koji je vaš izbor?
Anketa u kojoj je učestvovalo preko 1000 žena otkrila je da intelekt nije cenjen među ženama onoliko koliko bi se očekivalo. Jedna trećina njih rekla je da bi smanjila svoj koeficijent inteligencije zarad većih grudi.

Iako su ovi rezultati za mnoge poražavajući, verovatno glavni razlog za takve odgovore leži u činjenici da su u anketi učestovovale mlade devojke uzrasta od 18 do 25 godina, a poznato je da žene u toj dobi mnogo više brinu o svom fizičkom izgledu.
Anketa je pokazala i da 24 odsto žena koje su priznale da bi menjale intelekt za veće grudi kao razlog za takav stav navele „jer bi se tako osećale srećnije“ dok su učesnice u anketi koje bi menjale intelekt za mršaviju figuru (44 odsto njih) kao razlog svog stava navele da bi im to pomoglo da se osećaju samopouzdanije.
Istraživači su zaključili da žene te starosne grupe ne cene sebe po svojim kriterijumima, već po onima kako ih vidi okolina, posebno suprotni pol.
Izvor: Lepota i zdravlje
Kako da preživite razvod?
Prema statistikama, gotovo polovina brakova se okonča razvodom. Dok odvajanje može da bude stvarno pozitivna stvar za bračni par, istovremeno je ovo veoma težak emotivni period. Predstavljamo vam nekoliko saveta za preživljavanje bračne razdvojenosti.
Budite ljubazni. Kada smo pod jakim emocijama vrlo olako upućujemo otrovne izjave jedno drugome, ali ako se još uvek premišljate da li da ostanete ili da odete, održavanje normalne i uljudne komunikacije je od velikog značaja.
Dajte sebi vreme koje vam je potrebno. Saznanje da ste na ivici razvoda je zastrašujuće, pa nemojte žuriti u odluci, bilo kakva ona bila. Vreme može da izleči neke rane, ono nas podseća na loše, ali i dobre momente našeg braka. Zato nemojte da se presirate sa mišlju o pomirenju ili razvodu sve dok dobro niste razmisli o svemu.
Budite sami neko vreme. Ne trčite u zagrljaj drugom, čak iako je to način da se osećate bolje. Veća je verovatnoća da će vaše emocije podivljati, a vi ćete imati još veće teškoće pokušavajući da se izborite sa vašim stvarnim osećanjima. Morate biti sami bar na kratko.
Prijatelji. Oslonite se na vaše prijatelje i porodicu tokom ovog teškog emotivnog perioda. Možda imate prirodnu sklonost da zadržite sve za sebe, ali bračno odvajanje je suviše teško breme da biste ga sami nosili. Zato kažite ljudima oko sebe da patite i da se borite, te kako oni mogu da vam pomognu. Ljudi će uvek želeti da vam pomognu.
Zaštitite decu koliko je moguće od ove situacije. Sve dok vaša deca nisu dovoljno odrasla da razumeju šta se dešava između mame i tate, nemojte ih uvlačiti u čitavu priču, iako vam to predstavljalo problem. Samo nastavite da ih uveravate kako ih vi i vaš partner bezuslovno volite, bez obzira na ono što se događa među vama.
Izvor: Lepota i zdravlje
Studija: Ženama je važnije kakav je on u kuhinji nego kakav je u krevetu
Naravno da svaka žena sanja o muškarcu koji je brižan, dobar, pažljiv, zgodan, uspešan, dobar u krevetu… Ali, ispostavilo se da je ženama od svega toga važnije da muškarac ume dobro da kuva.

Australijska studija pokazala je da bi žene radije izabrale da im suprug napravi lepu večeru, nego da vode ljubav.
Od oko 1000 dama koje su učestvovale u istraživanju, viš od 50 odsto izabralo je večeru umesto seksa, a čak 77 odsto reklo je da ih kulinarske sposobnosti kod muškarca veoma privlače. Kuvanje se nalazi i na prvom mestu liste kućnih poslova oko kojih bi žene volele da im njihovi partneri više pomažu.
Sa druge strane, muškarci imaju potpuuno suprotno stanovište: čak dve trećine njih reklo je da im je važnije da je njihova partnerka dobra u krevetu od toga da li je dobra kuvarica.
Izgleda da za većinu njih ne važi ona izreka da „ljubav ulazi na usta.“
Izvor: Lepota i zdravlje
Prirodna rešenja za probleme sa kosom
Bilo da vam se kosa brzo masti, ispucala je ili se borite sa peruti, postoje jednostavni načini da se rešite tih problema, koji ne podrazumevaju skupe tretmane i preparate. Sve ovo možete uraditi kd kuće, a potrebno vam je samo malo vremena i – prirode!

Masna kosa nastaje zbog toga što koža glave proizvodi previše sebuma, prirodnog ulja koji jača kosu i čini je sjajnom. Ukoliko želite da vratite količinu sebuma na normalu, pomoći će vam biljke poput ruzmarina, eukaliptusa i žalfije. Dodajte ulja ovih biljaka u šampon koji inače koristite, a nećete pogrešiti ni ako pomešate i malo sode bikarbone u ovaj preparat, jer će tako vaša kosa imati veći volumen i neće izgledati slepljeno.
Ako se dugo borite sa peruti, znajte da vam ništa neće rešiti taj problem učinkovito kao što to može da uradi jabukovo sirće. Pomešajte nekoliko kapljica sa vodom i nanesite na kosu nakon pranja dva puta nedeljno.
Avokado će vam pomoći da osvežite suvu kosu. Iscedite jedan avokado i pomešajte sa žumancetom i kašičicom maslinovog ulja. Nanesite ovu smesu na pramenove kose i potom je zavežite u punđu. Ostavite da preparat deluje oko pola sata i isperite kosu šamponom i regeneratorom.
Sastojci piva su poznati kao odlični za vašu kosu jer pomažu sa ispucalim krajevima i ubrzavaju oporavak oštećene kose. Prokuvajte oko 200 mililitara piva i pustite da tečnost ispari dok ne ostane samo oko 50 mililitara, pustite da se ohladi i pomešajte ga sa šamponom.
Izvor: Lepota i zdravlje
New Moment party
Sinoć su se, simbolično, u Hotelu Jugoslavija okupili predstavnici cele New Moment regionalne kreativne scene iz svih bivših jugoslovenskih republika, Bugarske i Albanije gde kompanija ima svoje agencije.

Povod za to je objavljivanje New Moment Magazina za Art i Advertising pod naslovim A History of Advertising in Eastern Europe.
Tom prilikom grupa Električni Orgazam je održala koncert uz koji su se zabavljali naši najtalentovanihi kreativci iz regije. Zabavi su prisustvovali i Jelena Maćić, Dragana Ćosić, Anđelija Vujović, Đoka Kortina, Ivan Bekjarev, Jelena Blečić i mnogo drugi.
Goste je pozdravio domaćin Žarko Sakan, Predsednik kompanije New Moment.
O New Moment Magazinu :
New Moment magazin broj 33 je projekat rekonstruisanja jedne moguće istorije advertisinga u Istočnoj Evropi, sa ciljem da se ispriča i sačuva sećanje na Dragana Sakana, osnivača i kreativnog direktora magazina i druge pionire profesije, koji su kreirali advertising svetskih dometa u vreme dok je Zapad od Istočne Evrope očekivao samo propagandu. Sadržaj čine lične priče neposrednih učesnika, koji su stvarali advertising profesiju u bivšoj Jugoslaviji, kao i internacionalnih kreativaca koji su, na bilo koji način, dolazili u dodir sa tadašnjom jugoslovenskom scenom. Među njima su: Bob Isherwood, Bob Garfield, Donald Gunn, Andrew Rawlins, Aleksandar Zoograf, Nadežda MIlenković, Jugoslav Vlahović, Lazar Džamić, Meta Dobnikar, Goran Marković, Vladimir Čeh … Broj je objavljen na engleskom jeziku, a dizajn je, u skladu sa temom, vođen idejom da se reprodukuju dizajn tehnike iz epohe pre nastanka Photoshop-a i kompjutera – pa je za svaku stranu magazina ručno pravljen poseban kolaž, a zatim fotografisan.
O Kompaniji New Moment:
Kompanija New Moment New Ideas Company ima svoje kancelarije u 10 zemalja jugoistočne Evrope i 10 kreativnih centara – Beograd, Podgoricu, Zagreb, Ljubljanu, Sarajevo, Banja Luku, Sofiju, Skoplje, Tiranu i Prištinu. Regionalna kompanija New Moment ima 200 zaposlenih i preko 250 klijenata.
U okviru kompanije posluju New Moment Advertising, PR, Design, Digital, BTL, Event i New Moment Production.
Od 2003. godine, New Moment Komapnija je zvanično postala deo jedne od najvećih svetskih advertising mreža Young & Rubicam.
Vežbajte u prirodi!
Sunčani dani prosto vas pozivaju da izađete napolje i budete aktivni. Ovaj vikend zato provedite van kuće uživajući u prolećnom vremenu, prirodi i – rekreaciji. Evo koje vežbe su savršene za to.

Obrišite prašinu sa bicikila koji je verovatno celu zimu proveo u podrumu. Bicikl je pravo prevozno sredstvo za sunčane dane, ali i odličan način za rekreaciju i da se vratite u formu, a što je najbolje moći ćete da obiđete ceo grad ili da uživate u prirodi.
Dečija igrališta su odlično mesto na kojem možete da se aktivirate, skoro kao u teretani, a uz to dobro ćete se zabaviti i osećati ponovo kao dete.
Šetnja i trčanje su takođe odličan način da provedete toplo prolećno popodne ovog vikenda.
Izvor: Lepota i zdravlje
Kako da smanjite stres kod dece?
Iako detinjstvo jeste najlepše doba, roditelji često greše kada misle da njihovi mališani nemaju nijednu brigu na svetu. Naime, stres kod dece nije neobična pojava u današnjem, modernom drušvu. Deca imaju svoje brige i ma kako one izgledale bezazlene i, sa stanovišta odraslih nebitne, one su rezultat njihove zainteresovanosti da u nečemu uspeju, odnosno da se nešto povoljno odigra.

Uzrok stresa?
Uzročnici stresa kod deteta kreću se od problema u školi, previše obaveza, svađe s prijateljima ili je u pitanju dublje uzrokovan stres dečjm osećajima ili pritiscima, poput želje za boljim uspehom u školi ili uklapanjem u društvo…Najčešće greške roditelja su: okrivljavanje deteta, ukazivanje na greške koje je počinilo, potcenjivanje i negativno procenjivanje sposobnosti deteta da izađe na kraj sa situacijom, poređenje sa drugom decom koja su uspela, sa braćom i sestrama koji uvek lako iz svega izađu i snađu se, poređenje sa sobom na štetu deteta.
Različite reakcije
Deca različito reaguju na stres ne samo u zavisnosti od uzrasta, već i u zavisnosti od ličnih sposobnosti i osobina ličnosti, kao i ishoda stresnih situacija u prethodnim fazama odrastanja. Uspešnost u savladavanju prepreka u životu je od velikog uticaja na kasnije faze odrastanja. Roditelji treba da pruže podršku deci da iz svih faza izađu kao pobednici, odnosno naoružani sposobnostima za uspešno savladavanje prepreka u kasnijim fazama razvoja. Dete koje uči da vozi bicikl će morati da savlada bol prilikom pada da bi naučilo da vozi. Kada se njegov prijatelj naljuti, moraće sam da nađe način da povrati prijateljstvo. Kada deca odmalena uče da se nose sa životnim teškoćama, na neki svoj način, ona se najbolje pripremaju za život i suočavanje sa stresnim situacijama.
Kada je potrebna stručna pomoć
Ako roditelji ne mogu da pomognu, a primećuju da je njihovo dete preokupirano nečim tako da to dovodi do dugotrajnijih promena u ponašanju koje onemogućavaju svakodnevno uspešno funkcionisanje i završavanje obaveza treba da ponude detetu profesionalnu pomoć. Pružanje profesionalne pomoći u situaciji kada dete ne može da izađe na kraj sa stresom, sprečiće produbljivanje problema, dalju pojavu neželjenih ponašanja i proširivanje problema na druge oblasti života.
Izvor: Lepota i zdravlje
Šta njima najčešće smeta u vezi?
Kada je reč o raskidima, pokazalo se da većini muškaraca smetaju skoro iste stvari, bez obzira na dužinu i kvalitet veze, zbog čega će tražiti izlaz iz nje. Evo šta oni najčešće zameraju ženama i zbog čega neretko požele raskid.

Tražimo od njih da se promene
Verovatno najčešći povod za raskid. Umesto da ga učinite osobom kakvu biste voleli da imate, pokušajte da prihvatite sve njegove mane i vrline.
Veza prebrzo napreduje
Iako oseća sreću dok je sa vama, on se neće osećati prijatno ako vi već vidite sebe pred oltarom. Pustite ga da sam shvati da ste vi stvoreni jedno za drugo.
Seks na prvom sastanku (neverovatno, ali istinito)
Muškarci uživaju u igri “mačke i miša”. Budite pomalo mistični i ne dozvolite mu da već prve večeri sve sazna, ali nemojte mu ni predugo odolevati.
Previše govorite o sebi
Ako on oseti da se vaša veza vrti oko vas, vaših problema i osećanja, poželeće da pobegne glavom bez obzira.
Niste mu se potpuno prepustili
Muškarac uživa u poverenju koju mu vi pružate i ništa ga neće uzbuditi kao kada vidi da mu slepo verujete (čak i kada to i nije baš istina).
Ne dozvoljavate mu da on vodi glavnu reč u vezi
Oni vole da budu malo dominantni, da donose važne i netako važne odluke koje se tiču vaše veze i ako mu to s vremena na vreme ne dozvolite, on će krenuti u potragu za nekon drugom koja će u njemu videti pravog “mačo” muškarca.
Izvor: Lepota i zdravlje











