Bez obzira na to što se ljudima s dolaskom hladnijih dana manje pije voda, važno je uzimati je u dovoljnim količinama. Naime, naučno je dokazano da voda podtiče ubrzavanje metabolizma, a nemački istraživačikažu da tako sagorevamo i više kalorija. Uprkos činjenici da većina lekara preporučuje ispijanje osam čaša vode dnevno, nekoliko studija želelo je da ispita opravdanost takvih saveta.
Istraživači su tako pratili potrošnju energije kod sedam muškaraca i sedam žena koji su zdravi i normalne težine. Nakon ispijanja oko pola litra vode, učesnicima je merena brzina kojom sagorevaju kalorije i primećeno je njeno povećanje od 32 odsto. Povećanje se desilo deset minuta posle ispijanja vode, a maksimum dostiglo posle 25 odnosno 35 minuta.
Istraživači procenjuju da osoba koja poveća dnevni unos vode na dva litra, godišnje sagori 17.500 kcal više, što za rezultat ima gubljenje oko 2,5 kilograma. Oni naglašavaju da oko pedeset odsto povećanja sagorevanja kalorija izaziva pokušaj vašeg tela da zagreje vodu. Zato, ako planirate da izgubite kilograme, zamenite sve ostale napitke vodom i pijte po jednu čašu pola sata pre svakog obroka.
Izvor: 24sata
Voda – savršeni napitak koji topi kilograme
- Advertisment -
