Thursday, July 18, 2024
HomeGreenHrana za bolje zdravlje

Hrana za bolje zdravlje

Čini se da ljudi sve češće imaju neku vrstu alergije ili pate od neke vrste naizgled neizlečive bolesti kao što su akne, ekcemi, stalni umor ili probleme sa probavom. Dakle, šta je to? Da li smo se pretvorili u društvo hipohondera ili nešto stvarno nije u redu?

Mnogi stručnjaci kažu da se uzroci ovih bolesti mogu pronaći u obroku ukoliko namirnice koje se unose nisu prave. U daljem tekstu saznajte kako da svoje probleme umora, loše kože, naduvenog stomaka i drugih medicinskih problema možete lečiti jednostavnim načinom- namirnicama koje unosite.


Anksioznost i Depresivnost

Anksioznost i depresija povezani su sa problemima u mozgu i dok konvencionalno lečenje kroz propisane lekove može da pomogne u lečenju ova slučajeva, za mnoge može trajati godinama. Hrana koja pomaže jeste meso, soja protein (tofu), ječam, slatki krompir i orasi mogu pomoći u odbrani od osećanja depresije. Takođe treba izbegavati piće, hranu bogatu zasićenim mastima kao što su čips i pržena hrana, kofein, alkohol. Savetuje se da uveče pre spavanja popijete šolju sojinog mleka koja omogućava osećaj mira i rešava problem nesenice.

Kao dopunska hrane preporučuju se alge koje pomažu funkcije mozga i oslobađaju osećaj nervoze, kantarion, pivski kvasac koji osigurava adekvatni nivo vitamina B.

Problemi sa kožom

Sve više muškaraca i žena pate od pojave akni i ekcema. Kožne reakcije često su rezultat unutrašnjih problema i gotovo uvek su povezani sa probavnim sistemom. Preporučuje se izbegavanje mlečnih proizvoda i mesa, a naročito jeftino mleveno meso koje se nalazi u hamburgerima. Takođe treba izbegavati refinisano ulje. Umesto toga povećajte unos vlakana, namirnirnica ogate cinkom, kao što su soja, žitarice, suncokret i semenke bundeve. Takođe je neizbežan unos vode i svežih voćnih sokova.

Kao dopunske namirnice preporučuju se pivski kvasac koji sadrži vitamin B i cink, alge koje sadrže minerale potrebne za lečenje kože, hrana bogata vitaminom C i E, esencijalne masne kiseline,čaj od kamilice koji pomaže u smanjenju upala.

Sindrom hroničnog umora

Sindrom hroničnog umora povezan je ekstremno fizičkim i mentalnim umorom koji ozbiljno ometa svakodnevne potrebe. Simtomi mogu da uključuju gubitak memorije, konfuziju, nesanicu ili simptome gripa. Tretmani mogu da se razlikuju od osobe do osobe. Potrebno je da se jede visoko alkalna hrana koja pomaže u neutralisanju mlečnih kiselina. Preporučuje se kompleks vitamina B, magnezijum.

Alergije na hranu

Alergija je reakcija imunološkog sistema na supstance. U slučaju preosetljivosti na hranu kod mnogih ljudi se manifestuje nadimanjem ili drugim neprijatnim reakcijama. To može da bude zbog nedostatka enzima potrebnih za varenje hrane. Mnoge hrane sadrže konzervanse, emulgatore, boje i druge dodatke koji mogu biti izvor alergija na hranu. Preko 170 namirnica su identifikovane kao izvori alergija na hranu. Grupu velikih osam su: mlečni proizvodi, jaja, soja, pšenica, kikiriki, školjke, voće i drvo oraha.

UrbanStandard
UrbanStandard
Urban Standard, grupa entuzisata sa ciljem da prenesu neke od interesantnih vesti iz URBANE kulture. Sa osvrtom na muziku, it, ali i zivot oko nas.
RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Most Popular

Recent Comments

Stefan on Dva od jednom
Zorana on USB meda!
Slobodan on Multi mališan!