Sve je počelo kad je Hari Sreo Seli
Pre nekoliko dana sproveo sam malo interno istraživanje među fejsbuk prijateljima o foliranju orgazma. Pomislio sam da bi bilo zanimljivo prokomentarisati ono što svi znamo, ali malo o tome govorimo. I odmah ispravka. O tome ne govorimo.
Nakon 48 sati od postavljanja posta do početka pisanja ovog teksta rezultat ankete poražavajuć: dobih 9 lajkova i 2 komentara; jedan šaljiv i jedan o tome kako niko neće da priča na tu temu. Rekoh sebi, evo mog malog doprinosa protiv još jednog neobično glupog tabua.
Ekspanzija ove teme u širokoj javnosti započela je kada je Meg Rajan u filmu „Kad je Hari sreo Seli“ maestralno odglumila seksualni klimaks pred šokiranim Bilijem Kristalom i nama gledaocima, u tim još uvek romantičnim i naivnim kasnim osamdesetim godinama prošlog veka. Bilo je zabavno, jer nikada niko tu strašnu tajnu ženskog roda nije izneo na svetlost dana. Još simpatičnije bilo je to što je performans izvela dobra devojka, Meg Rajan. U to vreme još uvek je bila dobra devojka.
Naravno da osamdesete nisu bile ni naivne ni romantične; samo su nam tako delovle jer smo mi koji smo ih živeli i stvarali bili mladi i naivni. Kasnije se ispostavilo da ništa nije bilo onako kao što je izgledalo. Meg nije bila naivna devojčica, Vitni nije bila Bobijeva žrtva već suprotno, a Majkl se u svom basnoslovnom Neverlendu igrao ne baš tako naivnih igara sa svojim maloletnim posetiocima. Nikad ništa od ovoga nije zakonski dokazano, ali šuška se.
Orgazam pre Seli i posle Seli
Svedoci smo da je poslednjih par decenija ženska seksualnost doživela ekspanziju, razvijajući se samostalno i nezavisno od nas muškaraca, na žalost nas muškaraca. Tome su naravno doprinele same žene jer su se, izborile da sebe dovedu do statusa ravnopravnih, često i superiornih u odnosu na muškarce.
Golotinja je u sadašnjosti iz sakrivenih fioka iz prošlosti, prešla u performanse najuspešnije umetnice današnjice i postala „Body art“, a vagine su progovorile u svojim monolozima. Za to vreme mi klipani svoje penise još uvek krijemo pokušavajući da ih mistifikujemo kando su religijski artefakti. (U stvari svi znamo o čemu se radi, svako od nas hteo bi još santim-dva, jer ko će priznati javno da je osrednji?!)
U večitoj trci dva takmičara koja traje od Adama i Eve, žene su se izborile da otvoreno govore o seksu, dok su muškarci ostali zarobljeni u sopstvenim klišeima, zatvorenosti i strahovima zbog kojih u ovom trenutku, ma kad bolje razmislim, u svakom trenutku, gube trku. Tako i treba, jer muškarci su u svim svojim bitkama pa i u ovoj civilizacijskoj sa ženama koristili fizičku, dok su žene koristile mentalnu snagu. A svi znamo kako je David potukao Golijata.
Hari I Seli su u stvari moderni Samson i Dalila?
Eh ta bezobrazna Seli. Sve do njenog performansa koji je razbio iluzije i razotkrio misterije ženskog orgazma mi smo udobno spavali na ljuljašci sopstvenog ubeđenja da nam dobro ide. Nismo ni primetili da je fizička snaga koju muški rod trenira kroz vekove stvorila od nas seksualne objekte, ne samo u očima žena već i u očima nas samih. Jer, ubeđuju nas da moramo da budemo jaki i da koristimo i demonstriramo tu snagu, kao što je i u bibliijskim razmerama Samson iskoristio snagu protiv Filistejaca. Ali ko su Filistejci i Samsoni današnjih dana? Da li su Filistejci sada orgazmi sa kojima se moderan Samson bori? I da li je naša snaga zaista ležala u seksu?
Od muškaraca se očekuje da su uvek raspoloženi za seks, pa smo i mi sami sebe ubedili u to. A ni približno nije tačno da nam uvek hoće, ali eh, ostade povika na vuka. I sad zarobljeni u ovoj sopstvenoj slici, često grčevito pokušavamo da tu i ostanemo, umesto da izađemo iz okvira nametnutih već uveliko prevaziđenim društvenim normama, kojima su uloge jasno podeljene.
Žene su odavno napustile svoje tradicionalne uloge, pa su muškarci sve više frustrirani zbog ove činjenice, ali im je teško da i sami izađu iz, popularno rečeno, sopstvene zone komfora. I šta? Ajmo malo da glumatamo. Jer zamislite scenu u kojoj mužkarac kaže ženi „Izvini draga, ne večeras, boli me glava“.
Zato, da ne bismo izneverili očekivanja u krevetu kažemo sebi: „stisni zube i odradi posao kao pravo muško“
Ah ta nemilosrdna statistika.
Odavno se priča o ženskoj glumi u spavaćoj sobi i negde sam našao podatak da su istraživanja pokazala da 70% žena lažira orgazam pravdajući se raznim izgovorima, a najčešći je pritisak da se zadovolji partner.
Međutim, poslednjih nekoliko godina priča se i o muškom lažiranju, pa se sprovode razne studije i istraživanja na ovu temu. Jedna od njih, sa Univerziteta u Kanzasu pokazala je da je i procenat „glumaca“ iznenađujuće visok u odnosu na uvreženo mišljeje, preko 30%.
Ispostavlja se da su razlozi zbog kojih muškarci i žene glume orgazam zajednički: Potreba da se zadovolji partner, da on/ona ne budu razočarani. Pored toga navodi se i stres, opterećenje na poslu, konzumiranje droga i alkohola, ali i trema da se ne obruka pred „željenom“ osobom.
Ispade da je Samson slabiji od Dalile
Međutim, pritisak kod foliranja orgazma mnogo je veći na psihu muškarca nego žene, pa može da dovede do raznih anksioznih stanja i čak do prave erektilne disfunkcije, tvrde stručnjaci.
To naravno, dodatno pojačava pritisak jer strah od neuspeha u krevetu je, koliko god pokušavali to da prikrijemo, jedan od najvećih muških strahova.
Ukoliko nas uhvate da ne uživamo u sexu, to može otvoriti bezbroj pitanja koja mogu dovesti do neprijatnih odgovora. Zato sve više i više upadamo u vrtlog sopstvenih laži i sitnih prevara, kako bismo i dalje ostali u toj famoznoj, već pomenutoj, zoni komfora.
Svesni jesmo da je teško postići, ali valja se potruditi sledeće. Koliko god želeli da sakrijemo sopstvenu nesigurnost kroz glumatanje zadovoljstva, najbolje je da preispitamo situaciju. Ako glumim orgazam i to radim često, šta u stvari radim u ovom krevetu? Da, zatrašujuće deluju pitanja, a još strašnije odgovori koje podsvesno najčešće znamo, pa je hrabrost sve što nam je potrebno za delanje, a ne snaga.
Sa druge strane odglumljeni orgazam ne mora uvek da bude negativni indikator stanja veze. Može nas ponovo naučiti šta je to što njoj/njemu predstavlja klimaks, jer iako je važno doživeti istvoremeni orgazam, nekad je još važnije imati hrabrosti ne odglimiti orgazam, a u isto vreme pokazati dovoljno nesebičnosti i dovesti partnera/partnerku do vrhunca, ostavljajući sopstveni za neku drugu priliku.
Iako nekad postoji opravdanje i iako ćemo mu s vremena na vreme ponovo pribeći, vodite računa da vam odglumljeni orgazam ne pređe u naviku. Ako se to desi, kad tad će vas iz sredine gde spavate zagrljeni odvesti na vašu stranu kreveta, gde će vam kad se probudite usred noći ipak biti hladno.
Legende su u filmovima i knjigama, vaš život je u vašim rukama
Kada osetite hladnoću u odnosu potrebno donesete odluku: skupite hrabrost i krenete dalje, ili da se borite za opstanak. Jer Meg Rajan je u filmu odlično odglumila Seli koja je ipak završila sa Harijem u hepiendu, ali je u realnom životu napustila Denisa Kvejda. A bili su „Rajan i Kvejd“. Dalila je na kraju shvatila da voli Samsona, ali je on zavaran lažima ipak odlučio da skuppi hrabrost i ostavi je, a svoju novopronađenu snagu iskoristi za drugi, viši cilj.
Naravoučenije izvucite sami, ali ne glumite. Ostavite to likovima iz filmova. Ne mislite o sebi kao o suprotstavljenim stranama, već kao o istraživačima jedne misterije. Jedne, ne dve. Zajedničke, ne ženske i muške. Koliko god da znamo o nama samima, koliko god da smo studija pročitali i razgovora sa prijateljima vodili, u krevetu smo ipak samo par koji je jedinstven na svoj način i koji ima dve mogućnosti. Doživi ili isfolirati orgazam. Vi odlučujete.
Autor : Ljubiša Boretov
MISTERIJE ORGAZMA, ILI KAKO GLUMIMO U KREVETU
Suprotni polovi
Muškarci su oduvek želeli moć, žene da vladaju muškarcima – dakle moć.
Razlike među suprotnim polovima bile su više ili manje uočljive kroz vekove, ali njihova borba za prevlast i demonstraciju sopstvene snage, javno ili zakulisno nikada nije prastajala. Muškarci su imali moć, žene su pokušavale da je se domognu preko muškaraca. Jelena Trojanska, Mesalina, Carica Teodora, Ana Bolen, Madam Pompadur, Mileva Ajnštajn, te svi njihovi muškarci kao sredstvo da dođu do cilja. Namerno navodim žene jer one pokreću svet, a ko su muškarci navedenih dama dobro znamo, pa hajde da ne trošim redove na njih.
Na početku civilizacije i kasnije kroz epohe moć pojedinaca demonstrirana je onako kako su trenutne društvene norme nalagale. Od Rimskog carstva, preko Srednjeg veka, Renesanse do Industrijalizacije 19. veka kada su samostalno počele da se pojavljuju snažne žene. Naučnice, književnice, vladarke političarke, naslednice imperija. Polako, gotovo neprimetno počele su da preuzimaju primat od muškog viđenja sveta i načina upravljanja.
Muškarci su za to vreme potpuno nesvesni promena koje se dašavaju među polovima sedeli u svojim udobnim foteljama i nakon večere pušili tompus uz konjak, dok su svoje ženice ostavljali u salonima da vezu i pričaju o uređenju kuće i vrta, ili šta god već rade kad su same. I već vidim odličan zaplet za scenario za neki novi apokaliptični blokbaster u kome se muškarci i žene bore do istrebljenja mada ih je koliko se sećam već bilo u pokušaju, ali nije mi zapravo cilj da u ovom tekstu pišem o razlikama i borbi među polovim koja ih udaljava, već o tome koliko smo se približili. Zapravo, muški i ženski ugao posmatranja stvari, koja god da je tema u pitanju, danas uopšte nisu mnogo različiti, a još manje nepomirljivi.
Svako pomirenje počinje nekim oblikom konflikta pa tako i muško ženski odnosi od početne borbe idu ka pomirenju i spajanju.
Skromno mislim, a neskromno se nadam da ćete se složiti samnom kako je renesansa modernih odnosa među polovima koju danas proživljavamo započeta mračnim periodom u drugoj polovini prošlog veka kada su „instant“ moćnici masovno počeli da se pojavljuju zaradivši prvi značajniji novac, što su demonstrirali posedovanjem imovine, bankovnih računa, roleksa, skupocenih automobila. Ukoliko bi muškarac u trenutku svoje najveće moći ulazio u četrdesete godine života, ovo beznačajno gomilnje se moglo tumačiti i kao sredovečna kriza, najčešće krunisana mladom ljubavnicom. Ovu pojavu pratile su razočarane žene, sveteći se oduzimanjem polovine blaga kada svoju jaču polovinu uhvate u demonstriraanju krize. I sada kada sam ovo napisao i ovaj pasus deluje kao još jedan holivudski mit. Ali da li je? Kažu da su emancipaciju žena na javnu scenu iznele feministkinje. OK; ne smemo se zamerati ni jednoj socijalnoj grupi, jer doba je političke korektnosti, ali ja bih ipak dodao da su agresivinijem ispoljavanju ženske samosvesnosti i uzimanja moći u sopstvene ruke pre uzrokovale ljubavnice.
Muškarci su, dakako, sve to vreme mislili da je moć u njihovim rukama, jer hej, džek pot je kad prvu ženu zameniš mlađom i po mogućstvu manje mislećom, o čemu je izmišljeno pregršt neukusnih, ali moram priznati zabavnih, viceca kojima se i ja najčešće smejem na sav glas. I sve je to bilo u vreme naših roditelja dalekih 70-ih i 80-ih godina kada su se polovi delili na jače i slabije, lepe i ružne, pametne i glupe.
Molim? Mislite da je formulacija pametnih i glupih prejaka? Hoćete da mi kažete da u svojoj porodici niste imali možda majku, ali sigurno strinu, tetku, ujnu, ili njihovu najbolju prijateljicu, koja je kupovala skupocenu garderobu, cipele i torbe, krila ih po budžacima stana u koje muž nikada ne zalazi, ili kod svih navedenih u krug, da bi kada odluči da je vreme, svoje blago iznela na svetlost dana; obično prilikom odlaska na doček nove godine, svadbu ili rođendan nečijeg deteta. Na pitanje odakle joj to, odgovor bi uvek bio napadački – ona stvarno ne zna u šta on gleda, jer ona to nosi već mesecima na čemu bi se priča obično i završavala, jer on je retko skupljao hrabrost da na vratima demonstrativno bude obavešten kako ona neće da ide!!! Sedajući u automobil on bogorada u sebi vodeći računa da gospođa ništa ne primeti po izrazu lica: „Nisam ja glup?! Kao da je na znam kad je ona to kupila, krije kutije već dve nedelje i misli da sam ja slep. Dobro. Videćemo.“ Za to vreme gospođa proverava šminku u malom ogledalu samozadovoljno misleći: „Bože, koliko su glupi.“
Ali sve je to u prošlosti. U današnje vreme masovnih medija kada se čak i radio i televizija smatraju prevaziđenim, a oruđa za postavljanje društvenih normi postali su Fejsbuk, Instagram i Twiter, dok javno mnjenje formiraju blogeri, razlike između muškaraca i žena postale su neznatne, gotovo nevidljive.
Čak su i sredstva kojima se današnji savremeni – dozvolite mi malo cinizma – postcivilizacijski muškarci i žene predstavljaju u javnosti postali identični. Nekada je bilo dovoljno da žena ima lepu frizuru uredne namazane nokte i lepe cipele da bi izgledala ženstveno i poželjno. Tada je bilo dovoljno da muškarac bude obrijan, lica natopljenog modernom kolonjskom vodom, u pristojnom odelu skuplje konfekcije i delovao bi poželjno i muževno. Danas ne. Danas su žene zadržale ove tri karakteristikei (pokušajte neku da joj oduzmete i videćete kako ćete proći) a i pridodale još nekoliko, dok su muškarci preuzeli sve tri ženske karakteristike i pridodali još nekoliko. Da se odmah razumemo. Ja ovde ne napadam sopstveni pol, i sam sam preuzeo ove karakteristike. Manikiram nokte do blještavog sjaja, oblačim odelo kada želim da ostavim utisak na okolinu, nosim fine kožne cipele i uredno sređujem frizuru. Šta? Smešno vam je? Videli ste na slici da sam ćelav? Pa jesam, ali i to iziskuje sređivanje. Svake večeri ili jutra, u zavisnosti kada se ko brije….
I tako suprotni polovi više ne deluju tako suprotstavljeno, bar ne generalno posmatrano. Žene su za sebe ostvarile uticaj i moć koji je nekada pripadao samo muškarcima, muškarci sve češće odlučuju da ostanu kod kuće. Utrka za napredovanje u korporacijskom, javnom, ili finansijkom sektoru postaje podjednako smrtonosna, ali dostupna za oba pola. Ni žene ni muškarci ne prezaju da iskoriste i „najsmrtonosnija sredstva“ da se popnu lestvicu više. Danas su žene pretpostavljene muškarcima i čini se da muškarcima to ne smeta. Suprotno pokušajima za postizanje društvenog statusa kroz profesionalni uspeh u fanansijskom smislu, poslednjih godina pojavila se nova socijalna grupa ljudi dakle oba pola, koji podjednako i zajednčiki ostavljaju trendove, moderne poslove, mondenska putovanja za sobom. Vraćaju se sebi samima, svojoj prirodi, svojim srodnicima, te se uprkos uvreženom mišljenju da se bez statusa ne može živeti, ipak opredeljuju da nastave dalje izvan nametnutog sistema vrednosti.
To nas dovodi do nove moći, moći koju podjednako dele oba pola i koja podrazumeva da svoje dane žive u skladu sa sobom. Ovi novi močnici praktikujete jogu, ponovo potraže veru, hrane se zdravo, neguju svoja prijateljstva i na zajedničkim večerama usred nedelje a ne samo preko socijalnih mreža. Oni se bave stvarima i poslovima u kojima uživaju kao što je život izvan grada i uzgoj organske hrane, a ne poslovima na kojima su nedostojanstveno primorani da se bespoštedno bore za veću platu, materijane benefite u vidu besplatnog korišćenje svih mogućih kompanijskih gedžeta i debeo bonus na kraju godine.
Da. Ako mene pitate, to je moć. Tu nema suprotstavljenih, več približenih polova. To u današnje vreme zahteva integritet i originalnost i proizvodi snagu duplo jaču kada je ujedine žene i muškarci.
Autor : Ljubiša Boretov
Fizičkom aktivnošću do zdravlja i dobrog raspoloženja
Da li ste znali da se 10. maj obeležava kao Međunarodni dan fizičke aktivnosti? Ukoliko veći deo dana sedite za kompjuterom, slobodno vreme provodite u lazy bagu gledajući omiljenu seriju, koristite lift do drugog sprata i nedovoljno ste fizički aktivni, vreme je da se aktivirate i promenite vaše navike.
Redovna fizička aktivnost ima izuzetan značaj u očuvanju i unapređenju fizičkog i mentalnog zdravlja u svakom životnom dobu. Ona smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, doprinosi normalnoj funkcionalnosti mišića, boljoj koncentraciji i dobrom raspoloženju jer smanjuje stres i nervozu.

10 jednostavnih saveta za savršenu šminku
Otkrivamo vam vrlo jednostavne trikove pomoću kojih ćete zablistati za tili čas. Olakšaće vašu beauty rutinu i učniti da vaša šminka bude postojana tokom celog dana.

1. Nemojte koristiti svoj korektor kao bazu za senku, jer ćete tako dobiti samo nekoliko slojeva više koji će se kad tad raspasti na očima, to jest senka će se skupiti na kapcima.
2, Četkica će vam pomoći da savršeno pokrijete lice tečnim puderom – mnogo je bolje tako ga naneti nego prstima, jer njome možete dopreti do svih uglova i mesta na na licu.
3. Koristite puder u kamenu ili prahu da matirate sjajne površine, a posebno je dobar za žene koje imaju masnu kožu i proširene pore.
4. Preciznim ajlajnerom dođite do savršene crte, jer sve je u praksi – mada ima nešto i u proizvodu, dok ne izvežbate da crtu na kapku izvučete pravilno ništa i niko vam ne može pomoći.
5. Senka u olovci je najlakši put do “smokey eye” izgleda, jer sve što vam treba je da nanesete boju na kapak i razmažete prstima ili četkicom i tako stvorite željeni look.
6 Fenom ugrejte uvijač za trepavice, jer će posle oga mnogo duže biti uvijene, ali dok ga grejete nemojte baš preterivati.
7 Trepavice negujte serumom – nanosi se u maloj količini, uz samu ivicu trepavica, baš kao da nanosite alajner, Efekti su vidljivi već posle dve nedelje.
8 Produžite trajanje karmina tako šo ćete na našminkane usne lagano utisnuti papirnu maramicu i preći puderom u kamenu ili u prahu preko njih.
9 Pomešajte tečni puder s kapljicom ulja, jer će samo ta jedna kapljica dati svilenkasti i malo vlažniji look, savršen za proleće i leto. Isprobajte arganovo ili kokosovo ulje, jer su dobri za kožu.
10 Učinite svoje usne punijima, recimo, balzamom koji u sebi ima pepermint.
Tajna savršene kose Gigi Hadid

Pored savršenih outfita, ova 21-godišnja lepotica poznata je i po blistavoj koži, prirodnom makeup-u i savršeno razbarušenoj talasastoj kosi na kojoj joj mnogi zavide, ali od sada i vi možete postići ovaj savršeno-nesavršeni look.
Samolepljivi vikleri su savršeno rešenje za svaki tip kose, posebno ako želite da povećate njen volumen izjavila je Gigi. Volim da ih nosim tokom sušenja kose ili nakon toga za postizanje extra volumena. Veličinu viklera birajte prema dužine vaše kose, ali i na osnovu toga kakav izgled želite da postignete.
Za messy look i kosu koja izgleda kao da ste se u njoj dobro zabavili dovoljno je osušite je fenom, a zatim poprskati slanim sprejom ili lakom kako bi ste dobili na teksturi.
Iako mnoge žene praktikuju pranje kose svaki dan, Gigi ne spada u tu grupu. Prečesto pranje kose isušuje vrhove, a potencira mašćenje korena kose. Vrlo je važno da odredite i tip svoje kose. Poznata manekenka preporučuje da se uvek konsultujete sa frizerom i da vam stručnjaci preporuče preparate za negu kose, prema njenom tipu.
Nove Converse patike koje ćete obožavati
Svi mi volimo kada nas omiljeni brend iznenadi nekom trendi novinom, a naročito nas obraduje moderan redizajn već kultnih stvarčica koje nam godinama ne izlaze iz garderobera (ili cipelarnika). Converse je spremio upravo takvu poslasticu.

Koju god vrstu provoda da odaberete, unapređeni đon sa Nike Lunarnon uloškom činiće svaki vaš svetlucavi „Metallics“ korak neverovatno udobnim. Chuck Taylor All Star II Metallics kolekcija je veoma atraktivnog dizajna i sa svetlucavim detaljima koji su ove sezone u trendu.
Koliko su stylish zlatna, srebrna i bakarna varijanta ove kultne siluete uverile su se i naše devojke Snježana Šućur, Jana Dačović, Bojana Kostić, Teodora Tara Stojanović i Andrea Ržaničanin. Na ulicama Beograda ove fenomenalne devojke najavile su svetlucavu sezonu starki.
Žurka počinje kada zakoračis na ulicu.
Paleta šminke inspirisana filmom “Pirati sa Kariba”
U bioskope nam 25. maja stiže novi nastavak čuvene franšize “Pirati sa Kariba”. Peti deo je jednako uzbudljiv kao i svi ostali. Nosi naziv “Salazarova osveta”, a u njemu se uz seksi Džonija Depa pojavljuje šarmantni Havijer Bardem. Dakle, mnogo razloga da odete da pogledate film, a zahvaljujući kozmetičkoj kući Lorac za tu priliku možete se našminkati mejkapom inspirisanim upravo ovom filmskom pričom.

Svi mejkap proizvodi su u neodoljivoj ambalaži inspirisanoj morem, zvezdama i starim gusarskim mapama.
Kompletna kolekcija šminke može se nabaviti putem zvaničnog sajta proizvođača.
http://www.loraccosmetics.com/pirates/
Detoksikacija tela u jednom danu

Jutro: Dan započnite čašom mlake vode sa sveže isceđenim limunovim sokom, što ubrzava metabolizam i poboljšava varenje. Pre doručka ne bi trebalo da radite teške vežbe. Najbolja je joga, jer razbuđuje i daje snagu za novi dan. Za doručak spremite obrok koji će vam dati dovoljno energije i držati vas sitim do ručka. Smutiji su možda i najbolje rešenje. Tokom procesa detoksikacije najbolje je izbaciti kafu, a adekvatna zamena može da bude zeleni čaj.

Dan: Što više kretanja u toku dana najblagotvornije je za vaše telo. Ako ne možete da izađete na pauzu, onda makar češće ustajte da prošetate kroz kancelariju. Za ručak nemojte da birate teške obroke. Zamenite meso tanjirom supe ili salatom, a nakon jela obavezno prošetajte kako biste podstakli varenje. Ako mislite da ne možete da izdržite do večere, onda ubacite jednu užinu. Najbolje je da to bude zeleni sok, napravljen od različite mešavine voća i zelenog povrća.
Veče: pre nego što krenete kući, priuštite telu spa tretman ili masažu, kako biste se opustili. Neka večera bude zdrava, bogata proteinima i svežim povrćem. I na kraju, jako je važan san – jer se za vreme spavanja telo najbolje čisti od toksina. San je povezan sa gubitkom kilograma, nivoom stresa i celokupnim zdravljem. Pred spavanje možete odraditi i nekoliko joga vežbi da biste se dodatno opustili.
Namirnice za brži rast kose!

Losos
Losos u sebi sadrži nezasićene Omega 3 masti koje jačaju folikul dlake i pomažu bržem rastu. U ovoj vrsti ribe postoji dosta vitamina B12 i gvožđa koji će učiniti vašu kosu kvalitetnijom.
Školjke
Školjke su zlatni rudnik cinka koji će učiniti da vaša kosa ima pirodan sjaj. Ova namirnica nije baš omiljena svakome, ali stručnjaci ističu da ne bi bilo loše jesti ih povremeno.
Piletina
Piletina sadrži dosta proteina i direktno utiče na proizvodnju keratina – supstance koja čini 80 odsto dlake. Stručnjaci kažu da je, pored piletine, dobro jesti i ćuretinu.
Jaja
Jaja sadrže sve potrebne elemente koje odgovaraju kosi, između ostalog biotin. Biotin je dodatak hrani koji reguliše gubitak kose. U jajima ima dosta amino-kiselina koja su potrebne dlakama.
Bademi
Bademi sadrže vitamin E i aktivno utiču na rast i jačanje dlake. Prema savetu lekara na dnevnom nivou treba unositi oko 30 grama badema.
Semenke bundeve
Bundevino seme sadrži vitamine B1, B2, B3 i B4. Utiče na rast dlake i preporučuje se dnevni unos semenki, naročito ako imate problem s opadanjem kose.
Tri najvaznija pravila lepote i zdravlja
Savremeno doba donelo je i neka svoja pravila i trendove, pa je, kako se čini, trenutno najmodernije hraniti se zdravo i trenirati. Ali, nameće se pitanje da li je dovoljno samo vežbanje ili je situacija ipak malo komplikovanija? Stručnjaci kažu da je važno uvek imati na umu tri osnovna pravila negovanog izgleda i zdravlja.

1 Zdravlje tela – svi treneri se slažu da se moramo kretati što je više moguće i ne moramo uvek za to imati vrhunske uslove i opremu. Šetajte kad god vam se ukaže prilika, jer je to odličan vid rekreacije. I kad je vežbanje u pitanju, odaberite oblik koji vam najviše odgovara – bilo da je to trčanje, vožnja bicikla ili joga, ali budite redovni. Nemojte odustajati!
2. Zdravlje duha – upoznajte sami sebe i postavite lične granice. Pokušajte da odredite svoje ciljeve i načine pomoću kojih ćete do tih ciljeva stići, ali i kako ćete ih održati kad do njih stignete. Budite hrabri i nemojte se plašiti da razmišljate izvan zadatih okvira!
3. Ishrana – od izuzetne je važnosti to šta unosimo u svoj organizam, ali i u kojoj meri. Umerenost je najbitnija, kao i unošenje dovoljne količine vode. A uz hranu i piće, jako je važna i duhovna hrana. Okružite se ljudima sa kojima se osećate lepo, sa kojima se mnogo smejete i sa kojima ste srećni!