Savremeni uslovi poslovanja predstavljaju izazov za svaku kompaniju. Količina podataka je sve veća, rokovi za odlučivanje su sve kraći i kraći, a konkurencija nikad jača. U takvim okolnostima, menadžeri su pred velikim pritiskom i ozbiljnim iskušenjima, kako analizirati terabajte podataka u najkraćem roku i doneti dobre odluke? Rešenje je poslovanje u realnom vremenu. Takvo poslovanje je moguće zahvaljujući automatizaciji poslovnih procesa i podacima dobijenim u realnom vremenu, a to obezbeđuju rešenja kompanije SAP.
Ukratko, šta je SAP HANA?
Sa pojavom SAP HANA rešenja, poslovanje u realnom vremenu je postalo stvarnost. HANA je relaciona baza podataka koja omogućava upravljanje transakcijama i analitičku obradu podataka.
SAP HANA pruža više desetina ili čak više hiljada puta veću brzinu obrade podataka u odnosu na ranija rešenja. Takođe, platforma koristi moderne algoritme za kompresiju. Njihovim upotrebom podaci zauzimaju manje prostora i mogu biti smešteni u radnu memoriju sistema.
Kakve novine donosi SAP S/4HANA?
SAP S/4HANA je nova vizija poslovnog softvera.
S/4HANA omogućava dodatnu optimizaciju poslovnih procesa i smanjenje troškova.
Platforma nudi 10 puta veću kompresiju podataka i 10.000 puta bolju iskorišćenost RAM memorije u odnosu na standardni model. Nova tehnologija obezbeđuje praćenje transakcija u realnom vremenu, trenutnu obradu podataka i kvalitetnije informacije.
S/4HANA donosi i nove funkcije FIORI interfejsa koje povećavaju produktivnost zaposlenih.
Platforma dostupna i u regionu
Zahvaljujući kompaniji COMING, SAP S/4HANA je stigla u region. Migracija je urađena u firmi MSK iz Kikinde, a COMING kao cloud provajder je obezbedio sve neophodne resurse. Naravno u cloud-u. Na taj način je, barem što se tiče infrastrukture, čitava faza implementacije prošla neopaženo i fluidno. Rezultati migracije su predstavljeni na nedavno održanom SAP skupu MOVE to S/4HANA #ONE održanom u hotelu “Hilton”.
Ukoliko želite da saznate o čemu se sve govorilo na skupu, posetite ovaj link
Iako postoje veoma dugo bicikli su tek poslednjih 5 do 7 godina doživeli onu pravu renesansu i veliku popularnost među korisnicima različitih profila i to prvenstveno zbog ekspanzije električnih bicikala. Razlog je više nego jasan – među stanovništvom raste ekološka svest, što rezultuje pokušajima da se sve više smanji korišćenje fosilnih goriva kao izvora energije i uradi lagani prelazak na izvore energije koji ne štete okolini i koji imaju (ili uopšte nemaju) minimalne emisije štetnog zračenja.
Električni bicikli su u tom pogledu apsolutno ispred ostalih prevoznih sredstava jer koriste bateriju kao skladište energije, lako izbegavaju gradske gužve jer nisu veliki kao automobili i imaju 0% emsije štetnog zračenja. Takođe, fleksibilniji su od ostalih električnih vozila, a bateriju je moguće puniti i kući tj. u stanu. Nemaju potrebu za registrovanjem i lako se održavaju.
Sama ideja o upotrebi električnih bicikala javila se još davne 1860 godine. Ideja je bila (i ostala) da se električni pogon koristi pri okretanju pedala (ili umesto okretanja pedala), čime bi se olakšalo kretanje po uzbrdicama i teško prohodnim delovima puteva i terena. Ko ne želi ne mora da koristi mogućnost električnog pogona, ali generalno gledano asistencija pri vožnji je nešto što je donelo veliku popularnost električnim biciklama i po čemu su definitivno prepoznati od strane kupaca.
Važno je naglasiti da se električni bicikli razlikuju od motora i skutera iz razloga što imaju pedale pored električnog pogona, kao i po tome što su manjih dimenzija, a time i jednostavniji za parkiranje.
Domaća kompanija E prime kao jedini proizvođać električnih bicikala u Srbiji i regionu u svojoj ponudi ima raznolike modele koji se razlikuju po karakteristikama u smislu snaga baterija koje poseduju, maksimalne brzine koju razvijaju i namena za koju su dizajnirani. Naravno i dizajn je tu ključan, ali se za svakog može pronaći po nešto što mu odgovara. Tako modeli Effecto i Effecta pomenute kompanije spadaju među veoma tražene električne bicikle kako u Srbiji tako i u regionu. U svakom pogledu su superiorni, a za ono što donose imaju i veoma korektne cene.
Effecto
Effecto je model bicikla sa elektro pogonom prvenstveno namenjen muškoj populaciji, sa specijalno dizajniranim ramom i konstrukcijom za korišćenje i na asfaltu i u prirodi. Korišćenje ovog bicikla zamišljeno je kao svakodnevno prevozno sredstvo kako za potrebe posla, tako i za rekreaciju. Effecto koncept je dizajniran da se može prilagoditi svakom kućnom ili poslovnom budžetu.
Effecta
Effecta je model iste koncepcije kao Effecto samo što je prvenstveno namenjen ženskoj populaciji. Odlikuje se vrhunskom izradom, besprekornim finišom i mogućnošću korišćenja kako na asfaltnom putu, tako i na specifičnim putevima u prirodi i onim teže prohodnim. Kako je ovaj model električnog bicikla moguće poručiti u više različitih boja, tako je zabava sa njim zagarantovana. Cenovno je poziciniran isto kao i model Effecto – za svačiji džep.
Kada planirate godišnji odmor, jedna od glavnih stvari na koju mislite je koliko ćete dugo biti na odmoru. Idete li na vikend, nedelju dana ili duže od toga?
Prema istraživanjima koja su objavljena u časopisu “Studije o sreći”, postoji savršeno trajanje godišnjeg odmora koje ima maksimalno blagotvoran učinak na vaše zdravlje.
Ako je verovati istraživanjima, istraživači s jednog holandskog univerziteta kažu da odmor treba da traje osam dana. Međutim, eksperimentom u kojemu su učestvovale 54 osobe utvrđeno je da se zdravlje i osećaj sreće povećavaju tokom odmora i da osmog dana dolaze do vrhunca. Problem nastaje u već posle 1 nedelje od povrakta na posa, izmerene vrednosti se vraćaju na početni nivo.
Autori studije zaključili su da je pozitivni efekt letnjeg godišnjeg odmora kratkotrajan, ali da je samo iskustvo odmora, odnosno opuštanje, važno za snagu koja nam je potrebna nakon što pozitivni učinci odmora prođu.
“Česti odmori mogu biti važni za očuvanje zdravlja i blagostanja”, zaključak je studije.
U prevodu, na zdravlje i blagostanje ne utiče toliko samo trajanje odmora, koliko je važno da često idete na odmor, makar i na produženi vikend.
Beograd – „Prolećni ukus Fest“, dvodnevni festival domaće hrane i pića, održava se 23. i 24. marta od 10 do 19 časova u Kombank dvorani (bivši Dom Sindikata). „Oseti ukus proleća“, moto je ovogodišnjeg festivala čiji ukusi i mirisi bude sva čula i pozitivnu energiju! Posle godinu dana od prvog „Prolećnog Ukus Festa“ posetioce čekaju i nove „ukusne“ premijere! Prvi put će posetioci moći da probaju med sa zlatom! Pravi hit festivala su namazi sa pečurkama, tvrdi sirevi sa do sada neviđenom kombinacijom prirodnih začina, kao i čuveni kozji sirevi iz Bosne, pripremljeni po čuvenoj narodnoj recepturi! Specijalno iz Istre, dolazi neprevaziđeno maslinovo ulje, kao i specijalne salate, a sve to uz nove ukuse fantastičnih ljutih „šmek“ začina. Na festivalu će biti predstavljeno više od 1.500 proizvoda iz Srbije i regiona. Zemlja gost „Prolećnog ukus Festa“ je Republika Egipat, koja će se predstaviti tradicionalnim specijalitetima čija se autentična aroma prepoznaje na svim meridijanima.
Organizatori su spremili i bogat program koji uključuje radionice i zanimljiva predavanja oba dana Festivala. Tako će zainteresovani moći da saznaju nešto više o tome koliko je alternativni sir sa orašastim plodovima dobar za naš organizam, dobiju savete o zdravijem režimu ishrane za prolećni period, ali i da saznaju najbolji recept za prolećnu detox čorbu koju će na licu mesta napraviti moćni kuhinjski aparat Thermomix, sa kojim ćemo se takođe bolje upoznati. Ulaz na „Prolećni Ukus Fest“ je BESPLATAN oba dana, a pored degustacije posetioci će moći i da kupe originalne proizvode vrhunskog kvaliteta koji se ne mogu naći u slobodnoj prodaji. Svečano otvaranje će biti organizovano u centralnom holu Kombank dvorane u subotu 23. marta u 11 sati, uz prisustvo predstavnika Ministarstva poljoprivrede, Sekretarijata za privredu Skupštine Beograda, Ambasade Egipta i brojnih uglednih gostiju. „Prolećni Ukus Fest“ podržali su Ministarstvo poljoprivrede, Sekretarijat za privredu i turizam Grada Beograda, Turistička organizacija Beograda i Fakultet za hotelijerstvo i turizam iz Vrnjačke banje.
Drugog dana festivala, u nedelju 24. marta u 17 časova, na svečanoj ceremoniji, specijalni međunarodni žiri proglasiće i najbolje proizvođače hrane i pića u 9 različitih kategorija. Najprestižniju nagradu “Prolećnog ukus Fest-a“, specijalni „Grand Prix“ festivalske publike, osvojiće proizvod koji dobije najviše glasova posetilaca.
Dobrodošli na „Prolećni Ukus Fest“!
Ne dragi moji nije u pitanju striptiz, već umetnost okretanja i igranja uz pomoć šipke.
O čemu se radi?
Pole & Aerial Expo događaji se u svetu redovno organizuju, a kod nas po prvi put okupljamo plesno-akrobatske studije iz cele Srbije da predstave svoj rad kroz celodnevni interaktivni program za posetioce festivala i Sajma.
Očekuju nas radionice plesa na šipci i vazdušnih akrobacija na obruču, zatim popodnevni Sajam na kome će posetioci imati prilike da saznaju sve o ovim neobičnim sportskim disciplinama i da učestvuju u kvizovima, takmičenjima i sjajnoj atmosferi gde će moći i da prvi put sa nama „polete“ na nekom od rekvizita.
Program Sajma kao i radionice za početnike su koncipirani za ljude koji nemaju iskustvo u ovakvim sportovima tako da ohrabrujemo sve koji su radoznali da vide i probaju nešto novo da nas posete u subotu, 30. marta. Program je prilagođen i deci i odraslima. Na večernjem repertoaru su plesno-akrobatski nastupi koji oduzimaju dah! Sigurni smo da vas neće ostaviti ravnodušnima a ples na šipci ćete videti u potpuno nesvakidašnjem izdanju.
Veče završavamo žurkom sa DJ-evima i fenomenalnom selekcijom muzike.
O organizatoru
Organizator događaja je „The Poletrotter Brand“ – prvi srpski brend odeće za pole dance i jogu. Ovo nije klasičan brend odeće za vežbanje. Osnivač je Tamara Marković koja za ideju ima da kroz rad “Poletrottera” doprinese razvoju srpske kulturno-umetničke scene i nastoji da kroz aktivne javne kampanje poput ovog događaja podiže svest građana o sportsko-umetničkim disciplinama popust plesa na šipci i akrobaciji. Ovom prilikom će biti održana prva javna promocija “Poletrotter” kostima koje ćete imati prilike da vidite na večernjim nastupima.
„The Poletrotter Brand“ deo profita od prodaje kostima donira za napuštene kuce i mace a ovom prilikom podržava jednu od akcija Humanitarnog buvljaka – „One For Paw“ . Posetioci se pozivaju da ponesu kesicu hrane, poslasticu ili da odaberete nešto sa liste neophodnih stvari na zvaničnoj stranici za naše krznene prijatelje koje će moći da ostave na njihovom štandu. I najmanji gest mnogo znači. Dorćol Platz je pet-friendly prostor, pa posetioci mogu doći i u društvu svog ljubimca.
Tehnički sponzor događaja je “Pole Dance Srbija” a prijatelji Sajma “Tika Taka Veggie” i “Ćao Šećeru”. Primamo prijave a svi zainteresovani mogu proslediti svoju ponudu na thepoletrotterbrand@gmail.com
Verujemo da je značaj ovog događaja veliki u podizanju kulture i svesti o sportu i plesno-akrobatskim veštinama u Srbiji. Ovo je oblast koja će se tek razvijati narednih godina a naš Sajam predstavlja prvi veliki iskorak ka tome. Biće nam čast da vaši portali izveste o Pole Dance & Aerial Fest-u i da za ovaj pionirski poduhvat sazna što više ljudi. Link ka zvaničnom događaju je ovde.
Nije redak slučaj da nakon velikog ulaganja i nakon nekoliko godina od sadnje počnete da uviđate nepravilnosti koje ni najmanje niste očekivali. Zbog naizgled malih grešaka ili propusta veliki kapital može vrlo lako propasti, a posle svega vam ostane izgubljen novac, potrošeno vreme i veliko razočaranje.
Greške kod oraha su jako skupe i treba bar 10-15 godina čekanja, rada i ulaganja u održavanje zasada, da shvatimo kako smo dobili samo hladovinu ispod oraha.
sadnice oraha
S toga je vrlo važno dobro se informisati, pripremiti za prvi i pravi korak, a onda slediti striktna uputstva koja dolaze od proverenih kompanija i stručnjaka u tom polju, kakvi su Chandlerwaltree doo koji su detaljno opisali najčešće greške pri sadnji orahovi sadnica.
Budite sigurni gde kupujete mladice, orahove sadnice, od koga kupujete. Upoznajte se sa istorijom njegovog rasada, poreklom mladica oraha, kao i o uspešnosti rasadnika kao uzgajivača.
Ispitajte svoje zemljište, pogodnosti, geograsko poreklo i vrstu prijamčivih sadnica, vrsta koje bi odgovarale izabranom tipu sadnje.
Konsultujte se i vodite računa pravilniku sadnje, prvenstveno o razmaku sadnje i površini na kojoj sadite.
Oplemenjivanje, navodnjavanje i orezivanje oraha može uticati na njegov dalji razvoj. Dovoljno je da pogrešitie u dozi nutritivnih dodataka, navodnjavanja ili kod nepravilnog orezivanja i kalemljenja da dođe do neželjenih pojava.
Vodite o računa o čestim bolestima koje zahvataju biljku; Crna pegavost (Bakterijske fleke) – Antraknoza (Siva pegavost lišća) – Orahove buve – Parazitne gljive (trulež oraha) – Crvi – Stonoge – Rak korena oraha, Opekotine od sunca…
Kako ne bi u startu pogrešili, potrebno je da uradite određena ispitivanja;
Ispitati zemljište, odrediti adaptaciju sadnice koje odgovaraju,
Ispitati fizičko stanje zemljišta i njegovu geografsku strukturu,
Uraditi analizu vode za navodnjavanje,
Odabrati najproduktivniju sortu oraha koja odgovara vašem zemljištu
Zahtevati garanciju sadnica sa identifikacijom njihovog porekla
kako izgledaju sadnice oraha
Budite oprezni kod orezivanja Orezivanje kod oraha je veoma važno. Pravilnim orezivanjem moguće je povećati prinos za 50%. Skraćivanje se vrši u avgustu, a orezivanje u februaru. Različite vrste zasađenih i oplođenih sorti zahtevaju različito orezivanje. Vrste oraha, njihova moć, razvoj, proces i dobit možete pogledati u katalogu (ime kompanije itd). Orezivanje se mora vršiti prema starosti, a ono utiče na produktivnu moć drveta.
Kalemljeni orah mora da ima sertifikat. To je dokaz da su za njegovu proizvodnju korišćene sertifikovana podloga i sertifikovana kalemgrančica, a njen razvoj tokom 2 godine pratio fitosanitarni inspektor. Ako kupujete orah bez sertifikata – budite sigurni da ste dobili tzv. “školovanu sadnicu”, tj. obični orah sejanac koji je prekraćen na 10 cm iznad tla da bi formirao koleno koje imitira mesto kalemljenja. Zašto je važno biti oprezan i toliko detaljan kada je u pitanju izbor sadnica?
Proverene sadnice su prvi korak ka uspešnosti vaše sadnje.
Bez proverenih i pravih sadnica nema ploda. Jednostavan odgovor i razlog da budete oprezni. Novac i trud koji ulažete u uzgoj ovog voća nije mali, s toga su greške skupe, a katastrofu možete primetiti tek kada bude kasno za ispravke.
Zato je poreklo vaših budućih sadnica na prvom mestu. Kupovina, konsultacije i provera zemljišta na sigurnoj adresi su vaša garancija ka uspehu. Neke od takvih usluga nudi Chandlerwaltree doo koja se trudi da sa klijentima prođe korak po korak kada je u pitanju sadnja oraha, badema, kestena i/ili lešnika. Obratite pažnju
Drvo kalemljenog oraha ( kao što je Čendler sorta ) koje je uredno posađeno, završilo svoj razvojni proces te biva usmeren ka privrednoj grani, daje prosečan proizvod; 6 kg na 6 godina starosti 25 kg na 10 godina starosti 50 kg na 15 godina starosti
Tara, najlepša i najbistrija planinska reka u Crnoj Gori, nazvana „Suza Evrope“. Izvire ispod Komova (1250m nadmorske visine) i tekući kanjonom 146 km do Šćepan Polja (na 433m nadmorske visine) sa rekom Pivom pravi Drinu, jednu od najdužih i vodom najbogatijih reka jugoistočne Evrope.
U celom toku voda iz reke se može slobodno piti.
Reka Tara
Rafting Tara
Kanjon reke Tare je dubok 1.333 m što ga čini najdubljim u Evropi, a drugim u svetu, posle kanjona reke Kolorado. Sama Tara je dugačka 146,4 km, sa prosečnim padom 4,5 m/km. Veći deo reke Tare (uključujući njen kanjon) je pod UNESKO-vom zaštitom kao deo Nacionalnog parka Durmitor. Ova reka je idealna za splavarenje, rafting i ribolov, a naj atraktivniji deo za rafting je poslednjih 25 km rečng toka , jer tu postoji preko 23 brzaka koji nikoga neostavljaju ravnodušne.
Rafting Tarom može biti izuztno opasan u proleće, tačnije u mesecu Aprilu, jer se tada polako topi sneg sa Durmitora i tom prilikom se pune podzemne pećine i jezerca koja se slivaju u Taru. U tom periodu rafting je opasan zbog višlljeg vodostaja i jače bujice koja uliva poštovanje i iskusnim skiperima. Tom prilikom valja posetiti kanjon i videti fantastične prizore slivanja svih tih potočića, jezerca i pećina , u samom kanjonu Tare. Ako se prebroje pećine u kanjonu, može se pogledati više od 80 interesantnih pećina, što je broj vredan divljenja.
Tara je ocenjena klasom 3-4. Skala stavlja reku Taru na vrh liste najuzbudljivijih reka zajedno sa Koloradom i rekom Zambezi.
Rafting Tarom u organizaciji ili samostalno
Bilo da krenete u sopstvenoj režiji ili u organizaciji neke od brojnih agencija najverovatnije će vam stacionarna tačka biti u nekom od kampova, Rafting Tara klubova, koji se nalaze u okolini oko Foče. Takodje zadnjih godina popularni su i Auto Kampovi, koji vam nude smeštaj u Bungalovima, šatorima ili smeštaj za vaše vozilo i vaš šator.
Svi gosti dobijaju rafting opremu koja uključuje kacige, neoprenska odela i obuću, sigurnosne prsluke i vesla. Za jednodnevni rafting, se bira najatraktivniji deo kanjona Tare u dužini od 21 km od Brštanovice do Bastasa sa preko 20 od ukupno 50-tak bukova, obično se kreće iz kampa oko 10h. „Ide“ se džipovima. Prelazi se granični prelaz između BiH i Crne Gore (kod Šćepan-polja, mesta spajanja Pive i Tare u Drinu). Obavezno spremiti pasoš. Dalje, put nastavlja gudurama kanjona Tare.
Na Brštanovicu se vrše poslednje pripreme i provera opreme. Skiper vam daje bitna upustve pre nego što se prione čamac u vodu. Obaveza je svakoga u čamcu, da se zakači nogom za kanape koji se nalazi na dnu čamca, kako nebi ispao prilikom prolaska brzaka. Takodje veoma je bitno da svi u čamcu rade, čak iako su deca, dobiće svoje zaduženje od Skipera koji su tu da bi osigurali dobru i bezbednu vožnju. Kada se biraju skiperi za čamac obavezno treba proveriti da li skiper ima licencu izdatu od IRF-a (Međunarodna rafting federacija).
Kako budete prolazili imaćete sve veću želju da stanete i da fotografišete fantastičnu prirodu, vodopade, ali i bukove koji će vas ostaviti bez daha.
Prvi na redu je buk Brštanovica koji je najduži na Tari (2 km), slede Borovi, po mnogo čemu najatraktivniji na celom putovanju. Dalje Vas očekuje buk Ćelije a nakon njega Gornji i Donji Vjerinovića bukovi koji na Tari imaju najveći pad. Posle njih sledi mirniji tok Tara i uskoro se pristiže do mesta Uzlup. Samo mesto uzulp je poznato po ostatcima brane za balvane, još iz perioda dok se Tarom transportovala drvena građa.
Do Šćepan polja se prelazi još 5-6 manjih bukova a zatim se tu Tara spaja sa Pivom. Odatle se ide mirnijom Drinom sve do mesta iskrcavanja u blizini kampova.
Veliki broj rafting klubova Vam nudi i više od samog raftinga. U ponudi su uglavnom izleti poput : obilazak jedine evropske prašume Perućice, obilazak glečerskih jezera Zelengore, obilazak Maglića, poseta i šetnje kroz Nacionalni park Durmitor, Obilazak kanjona reke Pive i Pivsko jezero uz nezaobilaznz branu (HE) Mratinje kao i Pivski manastir.
Često se mogu iznajmiti i konji, tako da ljubitelji jahanja neće ostati uskraćeni iskustvu jahanja na svežem planinsko vazduhu.
Samo 45 minuta vežbanja u toku dana sasvim je dovoljno da poboljšate kognitivnu funkciju mozga, dokazali su stručnjaci, koji su istraživanjem došli i do satznanja koje vežbe su tu najbolje.
Aerobik je idealan za pamćenje, čitanje, učenje i rasuđivanje, dok trening snage pomaže kod poboljšanja memorije, planiranja i organizovanosti. Dokazano je i da ne morate mnogo da menjate dnevnu rutinu i da pomaže i to da peške ili biciklom idete na posao, podižete i nosite teške kese ili torbe, igrate uz muziku ili očistite dom. Dakle, ubacite malo bilo koje fizičke aktivnosti u svoju svakodnevicu ne biste li ostali u kondiciji, ne samo fizičkoj već i mentalnoj.
S mora se svi uvek vratimo odmorni i opušteni, ali to nije samo zato što smo bili na odmoru, već na to utiču i mnoge druge stvari.
Malo je osoba koje ne vole da uživaju na plaži, da se sunčaju i kupaju. Naučnici su objansili zašto je to tako, odnosno kako na fizičko i psihičko zdravlje utiču sunce, pesak i morska voda.
Neke ranije sprovedene studije su utvrdile da more, odnosno boravak na plaži povećava osećaj sreće, dobar je za opšte zdravlje i poboljšava moždane funkcije. Istraživanje “Kobi” univerziteta u Japanu je pokazalo da su ljudi koji žive u kući sa pogledom na more daleko smireniji od ostalih, a i britanska studija je utvrdila da su ljudi koji žive blizu mora fizički i mentalno zdraviji.
Pored toga, morska voda sadrži minerale kao i magnezijum, kalijum i jod, koji pomažu organizmu da se bolje izbori sa infekcijama. A udisanje morskog vazduha pomaže da bolje spavamo, kažu stručnjaci.
Klinički psiholog Ričard Šuster kaže da je taj “zen” osećaj koji imamo dok smo na plaži posledica raznih stvari, a ne samo izloženosti vitaminu D.
“Plava boja se povezuje sa osećanjima smirenosti i mira”, kaže dr Šuster. On dodaje da nas samo gledanje u vodu dovodi do neke vrste meditativnog stanja i da zapravo menja frekvenciju moždanih talasa. Zvuk koji proizvode talasi, to prepoznatljivo šuštanje, pomaže u aktiviranju parasimpatetičkog nervnog sistema, usporava nas i pomaže nam da se opustimo.
“To na neki način destimuliše naš mozak”, kaže dr Šuster.
Čak je i fizički osećaj peska pod prstima dobar za naše zdravlje i pomaže nam da se osećamo slično kao tokom meditacije, odnosno tako smireno.
“Fokusirajte se na to kako vam je telo toplo od sunčevih zraka, na to kakav je osećaj pesak pod prstima, dišite duboko i mirišite morski vazduh”, savetuje psiholog da bar pet minuta posvetite tome dok ste na letovanju.
Verovatno ste čuli za onu šalu koja kruži internetom: “Čokolada se pravi od kakaoa. Kakao raste na drvetu, što znači da je biljka. Tehnički gledano, čokolada je salata.” Dobro, nije baš salata, ali nije ni toliko šteštna za naše zdravlje. Čak naprotiv. Naravno, nije dopustivo pojesti u danu 300 grama čokolade, ali ne treba da nas grize savest zbog nekoliko kockica dnevno. Dajemo vam sedam razloga zašto je ova kontroverzna namirnica dobra za naše zdravlje:
1 Smanjuje rizik od infarkta – 10 grama dnevno može sprečiti srčani udar. Bogata je polifenolima i flavonoidima koji snižavaju pritisak i visinu lošeg kolesterola u krvi. samo je važno da odaberete pravu čokoladu, koja sadrži najmanje 50 posto kakaoa.
2 Štiti od moždanog udara – za prevenciju moždanog udara potrebna je malo veća količina čokolade, 60 grama dnevno. Povećava visinu serotonina u mozgu koji otklanja hroničan umor. Flavonoidi u dovoljnoj količini neće poremetiti cerebralnu cirkulaciju, a teobromin, koja je deo kakaovog zrna ublažava grčeve cerebralnih krvnih žila.
3 Prevencija je dijabetesa – u ovom slučaju kakao u čokoladi trebao da ima udeo 85 posto i preporučuje se za lečenje preddijabetičkog stanja. Snižava glukozu u krvi. Paradoksalno, ali istinito je da slatkiš normalizuje visinu šećera u krvi.
4 Prirodni je aspirin – delovanje aspirina i čokolade je vrlo slično: razređuju krv, utiču na trombocite i sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka.
5 Tu je za lečenje tuge i podržavanje sreće – čokolada značajno smanjuje hormon stresa u telu, zamenjujući ga sa hormonima sreće.
6 Aktivira mozak – podstiče protok krvi u ključnim područjima mozga. Preporučuje se konzumacija 2-3 sata pre ispita, na primer, ili u bilo kojim drugim situacijama koje zahtevaju vašu koncentraciju.
7 Zatvara apetit – ali isključivo gorka čokolada, jer se sa njom ne možete prejesti. Gorčina automatski zatvara želudac.
