Wednesday, May 14, 2025
Home Blog Page 825

22. najzdravije namirnice na svetu

By
UrbanStandard
-
0
urbanstandard_osnovna

U daljem tekstu možete prohaći 29 namirnica koje će vam dati najveći prehrambeni prasak za vaše kalorije, a ujedno će smanjiti rizik od smrtonosnih bolesti poput raka, dijabetesa i bolesti srca. Uz sledeći popis predlažemo i način kako da ih uvedete u svoju svakodnevnu ishranu.

Voće

1. Kajsija

Sadrži beta karotin, koji sprečava slobodne radikale i štiti oči. Telo pretvara beta karotin u vitamin A, koji pomaže u odbrani od nekih vrsta raka, naročito kod žena. Jedna kajsija sadrži 17 kalorija, 0 masnoća, 1g vlakna. Grickajte ih osušene, ili pak sveže ako više volite.Kupujte ih dok su u formi, nakon što omekšaju gube hranljive materije.

2.       Avokado

Sadrži olinsku kiselinu, nezasićene masti koje pomažu u snižavanju nivoa holesterola, ali je dobar izvor vlakana. Jedno parče ima 81 kaloriju, 8 grama masti i 3 grama vlakana. Pojedite nekoliko kašika.

3. Maline

Sadrži elčaginsku kiselinu koja pomaže u sprečavanju rasta ćelija raka. Ove bobice su snabdevene vitaminom C i vlaknima, koji sprečavaju nivo holesterola i bolesti srca. Jedna šolja malina sadrži samo 60 kalorija, 1 gram masti i 8 grama vlakana.

4. Dinja

Sdrži vitamin C i beta karotin, kao i moćne antioksidante koji pomažu u zaštiti ćelija od slobodnih radikala. Pola dinje ima 853mg kalijuma skoro dva puta više od banane, koji pomaže u smanjenju krvnog pritiska. Pola dinje ima 97 kalorija, 1 gram masnoće i 2 grama vlakana.

5. Sok od brusnice

Pomaže u borbi protiv infekcija bešik. Jedna šolja ovog soka sadrži 144 kalorija, 0 grama masti i 0 vlakana. Kupite sok 100 odsto koncentrat i rastvorite sa vašom dnevnom dozom vode bez korišćenja šećera.

6.       Paradajz

Sadrži likopen, jedan od najajčih korotenoida, i deluje kao antiseptik. Istraživanja pokazuju da paradjz smanjuje rizik raka mokraćne bešike, želuca i debelog creva na pola ukoliko se jede svakodnevno. Paradjz ima 26 kalorija, 0 masnoće, 1 gram vlakana. Isecite ga na tanke kriške i prelite maslinovim uljem, jer se tada najbolje apsorbuje likopen.

7. Suvo grožđe

Ovi mali kamenčići su najbolji izvor gvožđa, koji pomaže kiseoniku u krvi. Pola šolje ima 218 kalorija, 0 grama masti i 3 grama vlakana. Sipajte suvo grpžđe u vaše jutarnje pahuljice ili žitarice.

8. Smokve

Dobar su izvor kalijuma i vlakana, pored toga sadrže vitamin B6. Jedna smokva ima 37-48 kalorija, 0 grama masnoće i 2 grama vlakana.

9. Limun i limeta

Sadrže limonen i vitamin C, koji pomažu u sprečavanju raka. Sadrže 2 kalorije, 0 grama masnoće i 0 grama vlakana. Kupite nekoliko svežih i iscedite preko salate, ribe, pasulja.

Povrće

10. Luk

Kleurecetin je jedan od prirodnih antioksidanata. Studije pokazuju da pomaže u zaštiti od raka. Jedan luk sadrži 61 kaloriju, 0 grama masnoća i 3 grama vlakana. Propržite ga na maslinovom ulju i služite sa pirinčem ili nekim drugim povrćem.

11. Artičoka

Ovo povrće sadrži silimarin, antioksidans koji pomaže u sprečavanju raka kože, kao i vlakna koja pomažu u regulisanju holesterola. Jedna srednja artičoka ima 60 kalorija, 0 grama masnoće i 7 grama vlakana. Naparite ih u ključaloj vodi oko 30-40 minuta. Iscedite limunov sok na vrhu. Očistite je zubima ili prstima, i kada dodjete do srca naišli ste na najbolji deo.

12. Brokoli

Brokoli ima puno vitamina C i beta karotena. Jesna šolja (isceđenog) ima 25 kalorija, 0 masnoća i 3 grama vlakana. Ne kuvajte brokoli, umesto toga naparite ga ili stavite nekoliko minuta u mikrotalasnoj. Iscedite svež limun na vrhu i uživajte.

13. Spanać

Pun je luteina, kertenoida koji pomažu u odbrani od makularne degeneracije, glavnog uzročnika slepila kod starijih ljudi. Jedna šolja ima 7 kalorija, 0 masnoća i 1 grama vlakana. Možete ga jesti sirovog kao salatu sa malim dodatkom maslinovog ulja i belog luka.

14. Kineski kupus

Neka istraživanja pokazuju da pomaže u sprečavanju raka dojke. Kup ima 158 mg kalcijuma i pomaže kod osteoporoze. Jedan kuvani kupus ima 20 kalorija, 0 masnoće i 3 grama vlakana.

15. Bundeva

Sadrži velike količine vitamina C i beta karotena, koji mogu pomoći u zaštiti od karcinoma. Jedna čaša( kuvanog) ima 80 kalorija, 1 gram masti i 6 grama vlakana. Isecite je na pola i ispecite da omekša zatim je isprskajte cimetom.

16. Beli luk

Sumporna jedinjenja koji daju opor ukus ovom povrću pomažu u regulisanju holesterola, niži krvni pritisak i smanjuju rizik od raka debelog creva i želuca. Čen ima 4 kalorije, 0 masnoća i 0 vlakana.

Žitarice

17. Pšenične klice

Jedna kašika daje 7 odsto dnevnog unosa magnezijuma, koji sprečava grčeve mišića, i dodar je izvor vitamina E. Jedna kašika ima 27 kalorija, 1 gram masti i 1 gram vlakana. Pospite malo preko jogurta, voća i žitarica

18. Kikiriki

Unos kikirikija smanjuje rizik oboljenja srca više od 20 odsto. Jedna čaša ima 166 kalorija, 14 grama masnoće i 2 grama vlakana. Imajte ih uvek pri ruci, posle treninga.

19. Jogurt

Jedna šolja ima 155 kalorija, 4 grama masti i 0 grama vlakana. Ako ste alergični na laktozu postoje i druga rešenja jogurt bez laktoze.

Morski recepti

20. Školjke

Sadrže vitamin B12 koji podiže nervne funkcije mozga, kao i gvožđe, magnezijum i kalijum. Tri grama sadrže 126 kalorija, 2-4 grama masti i 0 vlakana. Stavite ih u činiju sa paradajezom.

21. Losos

Najbolji je izvor omega 3 masnih kiselina, koje smanjuju rizik od srčanih bolesti. Jedan kuvani losos ima 124 kalorija, 4 grama masti i 0 vlakana. Posolite jedan filet lososa sa djumbirom i rosštiljajte, ili ih pecite na žaru.

22. Rak

Odličan izvor vitamina B 12 i cinkom. Jedan rak ima 84 kalorija, 1 gram masti i 0 vlakana.

Najluksuznije zatvorske ćelije

By
UrbanStandard
-
0
urbanstandard_osnovna

Postoji mnoštvo zatvora u svetu koji nude luksuz i komforan život svojim zatvorenicima. Luksuz ovde podrazumeva život u svetloj, prostranoj sobi, sa udobnim krevetom, tv-om, možda čak i frižiderom, mogućnost učenja u biblioteci, teretanu, sportski tereni itd.

Izdvojili smo vam najinteresantnije zatvore:

1.Santa Ana zatvor u Kalifornija

U ovom zatvoru zatvorenici koji nisu osuđivani zbog teškog zločina mogu da priušte sebi čistu sobu boljeg ambijenta, daleko bolju od onih u centralnom zatvoru, i to po ceni od 75 dolara do 127 dolara dnevno.Zatvorenicima je omogućen i unos laptopa ili iPod-a.

2.Ustanova Otago Corrections, u Otago-u


Podno grejanje, tv, biblioteka i mnoga druga postrojenja za rekreaciju čine VIP tretman zatvorenika u Otago Corrections ustanovi.

3.Zatvor Halden u Norveškoj.

Zatvor Halden ima gomilu pogodnosti za svoje zatvorenike, što uključuje zvučni studio, rute za dzogiranje, odvojene kuće sa dva ležaja, gde mogu ugostiti svoju porodicu. Zatvorenicima su na raspolaganju i tv, frižider, sofa, sto… Kapacitet zatvora je za 252 osobe.

4.Austrijski zatvor sa 5 zvezdica


Nalazi se u gradu Leoben u Austriji, i ovo je jedan od najboljih zatvora u svetu. Postoji teretana, lepo nameštena i čista ćelija sa tv-om.. Zatvor ima takvu udobnost da bi čak i nevin čovek poželeo da napravi prekršaj.

5.Al Kaponeova ćelija u Filadelfiji

Zatvor potiče još iz 1929.godine kada je Al Kapone, kralj Čikaškog podzemlja, bio zatvoren.  Dok zidovi bez boje pričaju drugu priču, dekor sobe odiše luksuznim životom kojim je zatvorenik živeo tokom 8 godina zarobljeništva.

Do koske!

By
Nebojša Rašković
-
0
urbanstandard_osnovna

Mašina po mašina došli smo i do samog kraja priče o MacBook Pro računarima, a za kraj smo ostavili ono najbolje – MacBook Pro 17. Kao što možete predpostaviti radi se o modelu dijagonale 17 inča, koji je namenjen grafičarima i svima koji se bave obradom video materijala.

Njegovo najjače oružje (pored moćne konfiguracije) je ekran rezolucije 1920×1200 piksela koji daje neverovatno prirodan prikaz boja i savršenu detaljnost.

U svim segmentima se pokazao fantastično – od reprodukcije filmova do rada sa CAD aplikacijama i uopšte najrazličitijom multimedijom. Srce mašine čini quad-core Intel Core i7 na taktu od 2.2GHz kome je kao ispomoć dodeljeno 4GB radne memorije. Ako vam je potrebno više memorije, nema problema jer maksimalno možete dodti još 4GB RAM-a (ukupno 8GB), što čini da mašina u radu prosto poleti.

Za grafički podsistem je zadužena kombinacija integra (Intel HD 3000) i diskretne (AMD Radeon HD 6750M) grafike, a sve to je upakovano sa SATA HDD-om od 750GB – sigurni smo da će te na njega bez problema čuvati sve vaše filmove, serije i muziku. Konektivnost je dovedena do savršena, a posebno napominjemo pristvo Thunderbolt porta i uošte Thunderbolt tehnologije zahvaljujući kojoj na transfer podataka traje i do 5 puta kraće u poređenju sa USB 3.0 standardom. Sve to naravno košta, ali se i veoma brzo isplati!

Cena (sa PDV-om): 252.490,00 dinara

Kontakt: Apcom, www.apcom.rs

Inovacije iz kompanije Geberit

By
Nebojša Rašković
-
0
urbanstandard_osnovna

Kompanija Geberit se na 37. Međunarodnom sajmu građevine predstavila svojim inovativnim sistemskim rešenjima na polju sanitarnih i cevnih sistema. Na ovogodišnjem sajmu Geberit je izdvojio: Geberit DuoFresh, tipku za aktiviranje Sigma60, Tuš element, Geberit Monolith, i Geberit AquaClean
Geberit DuoFresh – Kako bi u Vašem kupatilu uvek bio prijatan miris, Geberit je razvio jednostavan, efektan i po životnu sredinu bezbedan način, da u potpunosti eliminiše neprijatne mirise iz toaleta, Geberit DuoFresh. Ovo rešenje se već pokazalo kao dobro tokom predhodnih godina sa AquaClean tuš WC-om. DuoFresh radi po veoma jednostavnom principu. Miris se izvlači direktno iz wc šolje kroz cev za njeno ispiranje, prolazi kroz aktivni karbonski filter i prečišćen se vraća u prostoriju. Veoma je lako postaviti i osim priključka za struju, nije neophodno dodatno projektovanje. Ovo čisto rešenje je dostupno svima jer DuoFresh vrši ventilaciju iz wc šolja svih proizvođača. Ventilacija neprijatnih mirisa manuelno se aktivira pritiskom na dugme, a nakon programiranih deset minuta isključiće se ventilacija.
Još dve zanimljive inovacije kompanije Geberit, predstavljene na ovogodišnjem sajmu su: Tipka za aktiviranje Sigma60- Dizajniran od strane poznatog nemačkog dizajnera Cristopha Behlinga, dupli wc taster omogućavaja dvokoličinsko ispiranje i prvi je Geberit taster koji se, po instaliranju, u potpunosti nalazi u ravni zida.  Tuš element- Geberit predstavlja zidni odvod za tuševe u ravni poda koje su sada u trendu. Moderna kupatila sa ravnim podom atraktivnija su od malih tuš kabina, ali i pogodna za starije osobe jer nemaju prag.
Vaše kupatilo možete oplemeniti i proizvodima: Geberit Monolith- veoma elegantan sanitarni modul za wc šolju sa integrisanim vodokotlićem, zatim najnoviji model nadzidnog vodokotlićaAP116 (napravljen  od visoko kvalitetne plastike otporne na oštećenja i UV zračenje koji ima dvokoličnsko ispiranje i dodatak za ubacivanje kocki za dezinfekciju), kao i Geberit AquaClean- WC šolja koja brine o vašoj higijeni koristeći vodu.

Garmin za vas

By
Nebojša Rašković
-
0
urbanstandard_osnovna

“Dolazi nam leto. Ono kao, lepo vreme, kratke majice, šorcevi, šetnja gradom… lepe devojke… a mi po 10-20 kg viška koji, složićete se, ne izgledaju baš „cool“. Sigurno svi razmišljamo kako da skinemo te kilograme za što kraće vreme i što manje muke. E, pa ne ide to tako. Mora da se obuku patike, trenerka i da se krene da se znoji.
Nego, ako već treba da se potrudimo da smršamo, hajde da to uradimo sa stilom! Na Garmin FitnessSrbija Facebook stranici – http://www.facebook.com/garmin.fitness.srbija – traje nagradna igra u kojoj možete da osvojite Garmin Forerunner 205 sat, koji meri sve što vam treba kako bi odradili trening kako valja! To vam je kao da imate svog trenera sa vama stalno. Super stvar! Sve što treba da uradite je da se pridružite ljubiteljima sporta na Garmin Fitness Srbija facebook stranici (http://www.facebook.com/garmin.fitness.srbija), gde će moći da osvojite vredne nagrade i, naravno, pomenuti Garmin Forerunner 205.
Učestvujte u nagradnoj igri, pridružite se ostalim ljubiteljima sporta i zdravog života i osvojite vredne nagrade! I ono što je najvažnije: izgledajte „opasno“ dok džogirate – http://www.facebook.com/garmin.fitness.srbija .”

25 veličanstvenih dvoraca Evrope

By
UrbanStandard
-
0
urbanstandard_osnovna

Ima nešto u dvorcima što u isto vreme izaziva strahopoštovanje i budi onu nežnu stranu u nama. Ako poželite da posetite neki dvorac, Evropa je zasigurno destinacija koju vam preporučujemo, jer ona ima najviše da ponudi. Pred vama su 25 naj dvoraca u Evropi.

1.Dvorac “Neuschwanstein” – Nemačka.
Sagrađen 1800.godine. Dvorac se nalazi u Schwangau, Bavarski Alpi.

2.Dvorac “Peles” u Rumuniji
Nalazi se u Karpatima, u blizini grada Sinaia. Postoji 168 soba u dvorcu ali samo 35 je dostupno oku javnosti.

3.Dvorac “Bojnice” u Slovačkoj
Bojnice dvorac se nalazi u mestu Bojnice u Slovačkoj. Dvorac datira iz 12.veka i u njemu se nalazi jedan od najpopularnijih muzeja u Slovačkoj. Ako to poželite, možete se i venčati u ovom dvorcu.

4. Dvorac kokosa “Castillo de Coca”  u Španiji
Izgrađen u 15.veku. Odličan primer Gotskog i Mudehar stila. Dvorac se nalazi u gradu “Coca” u Segovija provinciji u Španiji.

5.Dvorac Brodick u Škotskoj

Nalazi se na ostrvu Arran u Škotskoj. OVaj dvorac je jedan od najstarijih. Neki delovi potiču od perioda Vikinga, a izgrađen je zapravo kao zaštita protiv njih. 1957.godine poslednji iz porodice Hamilton su se odrekli dvorca i sada je on dostupan za turističke posete.

6.Dvorac “Veliki tabor” u Hrvatskoj

Izgrađen u 12.veku, sada član UNESCO-a. Nalazi se u regiji Zagorje u Hrvatskoj.

7.Dvorac “Ksiaz” u Poljskoj

Poznat i kao “Pearl of Lower Silesia” (biser donje Šleske), dvorac Ksiaz je sagrađen u 13.veku. Dvorac je srušen, i ponovo izgrađen više puta tokom svih ovih godina. Za turiste, dvorac je otvoren u proleće i leto između 9h i 17h od ponedeljka do nedelje.

8.Dvorac “Bran” u Rumuniji
Prvobitno izgrađen 1212., lociran na samom izlasku iz mesta Bran. Smešten u planinama istočne Evrope u Rumuniji.

9. Dvorac “Lincoln” u Engleskoj

Dvorac se nalazi u Lincolnshire-u i izgrađen je 1068.godine.

10.Dvorac “Eltz” u Nemačkoj

Dvorac se nalazi u brdima između KLoblenz-a i Trier-a u zapadnoj Nemačkoj. Eltz dvorac je otvoren za turiste od aprila do novembra između 9,30h do 17,30h.

11. Mont Saint-Michel u Francuskoj

Dvorac se smatra srednjovekovnim čudom zbog činjenice da je izgrađen na stenovitom vrhu. Dvorac je najpre bio opatija i služio je hodočasnicima.


12.Dvorac Malbork u Poljskoj
Dvorac Malbork je pronađen u Prusiji 1274.godine.

13.Dvorac “Frankenstein” – Nemačka
Dvorac je izuzetno poznat zbog mitova i priča koji ga okružuju. Istražite misterije ovog dvorca i iskusite Frankenštajna u stvarnom svetu.

14.Dvorac “Eger” Mađarska

Dvorac se nalazi na oko 90 minuta vožnje od Budimpešte, datira iz 13.-og veka i poznat je po odbrani od Turske vojske 1552.godine. Postoji 4 izvanredna muzeja u okviru dvorca.

15. Dvorac “Windsor” u Engleskoj

Dvorac se nalazi u okrugu Berkshire, u Engleskoj.I važi za najočuvaniji dvorac.

16. Dvorac Trakai u Litvaniji
Smešten u  gradu Trakai u Litvanijii, Trakai dvorac je divan primer gotske arhitekture.


17.Dvorac “Spis” u Slovačkoj
Datira iz 12.veka,  dvorac “Spis” je jedan od najvećih srednjovekovnih dvoraca centralne Evrope i nalazi se iznad grada Spišské Podhradie. Dvorac je proglašen za nacionalno bogatsvo 1961.godine.


18.Dvorac “Hohensalzburg” u Austriji

Izgrađen 1077.godine, nalazi se u Salcburgu. I predstavlja jedan od najvećih srednjovekovnih dvoraca Evrope.

19.Dvorac “Canterbury” u Engleskoj

Dvorac izgrađen u 3.veku,i dograđivan je vekovima.I još uvek predstavlja čudo za posmatranje.


20.Dvorac “Predjama” u Sloveniji

Izgrađen u prirodnoj steni u Sloveniji, Predjama dvorac je popularna destinacija za turiste. Muzej dvorca prikazuje život srednjovekovnih lordova. Dvorac je obnavljan dvaput, nakon rata i prirodnih katastrofa.

21.Dvorac “Pembroke” u Welsu

Nalazi se na obalama estuarskog zaliva. Pembroke dvorac ima tunele, prolaze i stepeništa koja se mogu istražiti.Još jedan plus ovom dvorcu jeste to što je dvorac skoro netaknut.

22.Dvorac Hunyad u Rumuniji

Hunyad dvorac je ostavština Hunyad dinastije, i nalazi se u Rumuniji. Poznat i kao Hunedora dvorac, veličanstvene strukture, izgrađene u 14.veku u gotskom stilu. Bio je kuća uhapšenom Vlad III 7 godina, pre nego je bio zbačen sa prestola 1462.godine.

23. Chateau de Versailles u Francuskoj

Chateau de Versailles je najpre izgrađen kao kućica za lov . Ubrzo je prerađen u dvorac i postao je zvanično sedište suda Francuske.

24.Dvorac “Kyrenia” na Kipru

Nalazi se na severnoj obali Kipra, Kyrenia dvorac je sagrađen na istočnoj strani seoske luke. Preživeo je nekoliko manjih opsada, i 4.-godišnji rat. Dvorac iz 16.veka se nalazi među glavnim turističkim atrakcijama ove oblasti.


25.Dvorac “Prague” u Češkoj republici

Dvorac predstavlja ponos češke prestonice. Dvorac Prag je jedan od najvećih dvoraca sveta, izgrađen je u 9.veku i još uvek izgleda veličanstveno.

10 koraka da san postane stvarnost

By
UrbanStandard
-
0
urbanstandard_osnovna

Pripremili smo vam 10 koraka kako da snovi i ideje postanu stvarnost u vašem životu.

Korak 1  Mislite pozitivno

Negativno razmišljanje proizvodi negativne rezultate. Pozitivno razmišljanje kreira pozitivne rezultate.

Svaka sugestija je nebitna ukoliko vam je um zaglavljen u slivniku. Pozitivno razmišljanje je na čelu svake uspešne priče. Um mora verovati da možete nešto uraditi pre nego što ste sposobni da to i uradite. Za neke smernice pozitivnog mišljenja preporučujemo Moć pozitivnog razmišljanja.

Korak 2  Shvatite šta zaista želite od života

Možete ostati zarobljeni kao hrčak na svom točku ukoliko ne odlučite gde želite da idete. Shvatite šta možete biti.

Neki od nas su rođeni da budu muzičari- da komuniciraju putem zamršenih misli i osećanja uz pomoć žica na gitari. Neki su rođeni da budu pesnici- da dotaknu ljudska srca modernom prozom. Neki su rođeni za preduzetnike- da kreiraju rast i mogućnost onoga što su drugi smatrali smećem. A ipak, neki od nas su rođeni da budu ili rade šta god, bitno je da se pomera

Ne gubite svoj život  tako što ćete ga upoređivati sa osobama koje vas okružuju. Ne živite njihove živote i snove. Morate da pratite svoju intuiciju i sami donesete odluku.

Korak 3  Okružite se velikim ljudima

Ako ste okruženi pogrešnim ljudima, oni će negativno uticati na vas. Cilj je da se družite sa pravim ljudima, vi ćete biti moćniji nego što biste bili da ste sami. Pronađite svoje pleme i radite zajedno kako biste prepoznali razliku u vašem životu.

Korak 4  Ne činite život težim nego što treba da bude

Život je izazov i bez toga da ga mi besmisleno kompilkujemo.

Kao što je Oskar Vajld rekao: „ Život nije složen. Mi smo komplikovani. Život je jednostavan i jedina prava stvar.“

Korak 5 Fokusirajte se na stvari koje možete promeniti

Neke sposobnosti su van naše kontrole.

Gubljenje vremena, talenta i emocionalne energije su stvari koje su van vaše kontrole i predstavljaju recept za frustracije, bedu i stagnaciju. Investirajte svoju energiju na stvari koje možete da promenite.

Korak 6  Ne izbegavajte stvari koje ne razumete

Postoje mnoge stvari koje ne znate. Bez obzira koliko ste pametni ili koliko ste toga naučili kroz život. Skrivanje od stvari koje ne znate ukopaće vaše snove.

Zato prigrlite stvari koje ne razumete i studirajte ih. Postizanje ovog razumevanja je ono što želite od života.

Korak 7  Ignorišite negativne informacije

Kada primite negativne informacije, zapamtite, nije važno koliko ljudi ne razume, bitno je koliko se uradi.

Bez obzira koliki ste napredak napravili, uvek će postojati oni ljudi koji će insistirati na tome da je sve što hoćemo da uradimo nemoguće.

Kada naiđete na takve ljude, ne pokušavajte da ih razumete. Umesto toga, zaboravite da postoje. Oni će samo gubiti vreme i energiju.

Korak 8  Vodite brigu o vašem telu i mozgu

Vaše telo je najveće oruđe koje ćete ikad posedovati. To utiče na svaki korak koji napravite. Nećete uraditi ništa bez njega.

Ne zaboravite da je mozak deo vašeg tela. Ljudski mozak se računa kao 2% od ukupne mase ljudskog tela, ali troši 20% kiseonika i hranljivih materija od celukupnog unosa u telo.

Zato hranite vaše telo, vežbajte i negujte na odgovarajući način.

Korak 9  Radite na svojim snovima

Jutra su novi početa, mirna i bez suviše smetnji. Ako uradite ono što je najvažnije  vašu prvu jutarnju misao, to vas ostavlja mirnim tokom celog dana, emotivno i kreativno.

Dakle stavite svoje snove na prvo mesto. Čak i ako imate samo 30 minuta da radite na njima, uradite i to malo. Svaki dan, bez obzira šta se dešava, vi ćete uradite nešto za svoje snove.

Korak 10  Uživajte u najvećem izazovu

Mnogi ljudi su ostvarili svoje snove tako što su prevazišli nemoguće podvige i nastavili da uživaju u novim izazovima. Ovi ljudi će vam reći da ništa nije zadovoljavajuće od uzbuđenja kada vaše snove pretvarate u stvarnost.

Ako je ikada postojalo vreme da ostvarite svoje snove, ili nešto što je vama važno, sada je vreme. Ništa nećete dobiti ako samo čitate o tome. Morate uložiti napora i preuzeti inicijativu.

Dakle, samo napred!!! Sada!!! Napravite sebe ponosnim!!!

Svaka deseta žena je neverna?

By
UrbanStandard
-
0
urbanstandard_osnovna

Svaka deseta žena u braku uopšte ne konzumira seks, 62 odsto udatih žena zamišlja drugog mučkarca dok vodi ljubav sa svojim suprugom, a čak 81 odsto udatih žena svoji seksualni život opisuje predvidivim, pokazalo je istraživanje američkog portala iVillage koje je sprovedeno na dve hiljade žena uzrasta od 18-49 godina…

Ovo istraživanje sprovedeno je kako bi se utvrdilo koliko deca i brak utiču na seksualni život žena.

Rezultati nisu nimalo ohrabrujući pa se može nekima učiniti da se udate žene dosađuju. Naime, 23 odsto žena u braku ljubav vodi najviše tri puta mesečno, a 21 odsto seksualnim užicima predaje se nešto češće, deset puta mesečno.

Četiri od deste žena radije bi prespavale seks, a 23 odsto kaže da ljubav vodi najviše tir puta mesečno. Činjenicu da u braku nema mnogo spontanosti, dokazuje podatak da čak 70 odsto ispitanica unapred zna lokaciju gde će se odigrati sledeći seks. Više od polovine može predvideti čak i doba dana kao i pozu narednog odnosa.

Pored ovoga, dame su se izjasnile : svaka deseta je prevarila svog muža.

Uprkos katastrofalnim rezultatima, pokazalo se da svaka druga žena misli da je njen suprug najbolji ljubavnik kojeg je ikad imala.

28 pravila po kojima svaki čovek treba da živi

By
UrbanStandard
-
0
urbanstandard_osnovna

1. Nemojte se samosažaljevati. Plakanje nad sopstvenim problemima vas neće rešiti muke. Umesto da plačete potrudite se da budete fenomenalni. “Kada postanem tužan ja prestanem da budem tužan” Barney Stinson

2.Ljudi ne bi trebalo da se izvinjavaju. Ako se izvinite, bilo da se izvinjavate zbog nečeg što niste trebali da učinite, ili zato što se osećate loše zbog nečeg, onda stvarno ne bi trebalo da se izvinite.

3. Budite od poverenja po svaku cenu. Ne samo što je poverenje seksi, već  takvo ponašanje donosi uspeh. Poslodavac će svakako pre zaposliti osobu od poverenja nego nekog ko nije to. Verujte u sebe inače niko drugi to neće.

4.Najbolji način da sačuvate tajnu? Zadržite je za sebe? Ako to ne možete recite je SAMO jednoj osobi.

5. Bolje je tražiti oproštaj nego dozvolu. Živite svoj život po sopstvenim pravilima. Umesto što ćete nervozno koračati kroz život, budite osoba koja rizikuje. Nemojte biti nesmotreni, ali težite ka stvarima koje želite.

6.Uvek nosite upaljač sa sobom. Upaljači su korisni. Nekada su potrebni zanimljivim ljudima. I onda je to divan način za upoznavanje novih ljudi. Budite uvek spremni.

7. Pridržavajte se pravila: nemoj da jedeš tamo gde kakiš. U osnovi, nemojte da se uplićete u romantičnu vezu sa kolegama sa posla, komšijama, drugom iz razreda i slično.

8. Ako vam nedostaje prostora, budite totalno nedostupni. Isključite email, mobilni telefon, nemojte da pravite planove. Jednostavno budite sami sa svojim mislima. U redu je da budete sebični nekad. To će vas učiniti otvorenijom i tolerantnijom osobom.

9.Preuzmite odgovornost. Prestanite da smišljate izgovore. Ako nekad nešto zabrljate, priznajte to, i preuzmite akcije da to i ispravite.Na taj način ljudi će vas ceniti više, i manje će vam dosađivati.

10.Nikada nemojte da izdate prijatelja. Nema izgovora za izdaju prijatelja. U životu uvek postoji opcija koju možete izabrati a da pri tom ne povredite druge ljude. Budite onakvi kakvi ćete se dopasti sebi kad se pogledate u ogledalo.

11.Ne čekajte idealnu situaciju. Idealna situacija je uvek! Ako čekate sutra, sutra se lako pretvori u nikad. Ako želite nešto posegnite za tim ODMAH! Ljudi češće žale za stvarima koje nisu uradili nego za stvarima koje su uradili.

12. Ne verujte svemu što čujete. Proverite priču i na drugoj strani. To što možda vi niste prepuni gluposti, ne znači da su i drugi ljudi takvi.Ljudi nekad čuju i tumače stvari onako kako njima odgovara. Ne kažem da ne treba da verujete drugim ljudima ali jednostavno izdvojite vreme za sagledavanje stvari i iz drugog ugla.

13.Nemojte se zabavljati sa onima koji imaju konjski pogled. Naime, mislimo na one ljude koji su usmereni samo na jednu stvar. Pronađite osobu koja svestrana, i koja može da prilagodi svoje ponašanje određenoj situaciji. Nemojte da se zarobite sa nekim ko će vam dosaditi jednog dana.

14.Nikada ne odbijajte poklone. To je nekulturno.Ako neko poželi da vas časti pićem, da vas zagrli, ili preveze dozvolite mu. To ne znači da vi zavisite od te osobe. Ako prihvatite učinićete tu osobu srećnijom.

15. Nikada se ne vraćajte na staro. Ako raskinete neku vezu, nikada se ne vraćajte na to jer JEDNOSTAVNO TO NEĆE FUNKCIONISATI. Jeste, tačno je ljudi se menjaju, ali jednom utvrđena nestabilna veza, često će vas terati da to ponavljate. Nemojte da budete lenji. Potražite za sebe bolju osobu ili jednostavno budite sami.

16. Nikuda nemojte kretati bez para. Za svaki slučaj. Nikada ne znate šta može da vas “strefi”, a novac je nešto bez čega se ne može. Tako da vodite računa da se nikuda ne uputite bez novca. Čak ni do komšinice.

17. Prihvatite stvari onakvim kakve su. Prestanite da se uzbuđujete oko stvari koje ne možete da promenite, i fokusirajte se na ono što možete da promenite.

18. Osoba koja vas ne voli je poklon. Svaka osoba koja vas ne voli je poklon za vas. To je jedna osoba manje o kojoj treba da brinete. Postoji toliko ljudi o kojima treba da brinete pre nego o onima koji vas mrze.

19. Produkt okoline. Uprkos svim našim naporima, svi smo naposletku produkt naše okoline. Podsvesno postajemo kopija ljudi koji nas okružuju. Tamo postoji samo nekoliko originalnih ideja, sve ostalo je izvedeno.

20. Uvek budite dostupni za prijatelja u nevolji. Budite ljubazna osoba i drugi će vas voleti više.

21. Čuvajte ljude u svom životu samo ako su to zaslužili. Ako su teret, rešite ih se. Neki ljudi su jednostavno loši po vas. Ljudi u vašem životu treba da doprinesu balansu vašeg života, kao što vi doprinosite njihovom. To nekad podrazumeva da su oni samo za zabavu, ali i to je dovoljno. Ako neko postane teret vašem životu, on vam ne treba više. U redu je da prekinete prijateljstvo, kada prijatelji prestanu to da budu.

22. Ne tražite potvrdu od drugih. Verujte u sebe. Nemojte tražiti komplimente. Nemojte raditi stvari samo da bi vas drugi ljudi više voleli. Radite one stvari koje vas usrećuju. Imajte poverenja u sebe i drugi će ga isto imati. Nije vam potrebno da to i čujete.

23. Nemojte da idealizujete suprotan pol u vezi. Atraktivni ljudi su kao gradski autobus.Ako propustite neki, drugi će doći za 15 minuta. (Osim ako je kasna noć, onda se nadajte da će vas bilo koji pokupiti 🙂 )

24.Ostavite dobar znak. Svaku situaciju napustite u boljem izdanju od koje ste je našli. Ovo se odnosi na sve. Ako možete da se osvrnete na nešto na šta imate uticaja, i znate da je vaš uticaj pozitivan, onda ste uspeli.

25. Porodica je najvažnija stvar na svetu i jedino na šta možete da se oslonite.

26.  Ako ti treba dodatni stimulans za zabavu, onda ti nisi zabavan. Bilo da se radi o drugim ljudima, narkoticima ili piću koje vam je potrebno da biste se zabavili, to samo oslikava vas. Te stvari vam nisu neophodne da biste se osećali onako kako zaista želite.

27. Znajte da postoji vreme za igru i vreme za pobedu. Postoje trenuci kada treba da date sve od sebe, da budete lider. Treba da znate kada treba da iskoristite priliku.

28. Ne treba da imate heroje. Kada idealizujete druge, sebe tada umanjujete. Budite osoba za koju mislite da bi svi ostali želeli da budu. Ako neko drugi ne želi da zameni mesto s vama, to znači da ne živite svoj život kako treba.Umesto da budete neko drugi, budite osoba kojoj će drugi zavideti.

Novak Djoković pobedio 'kralja šljake'

By
UrbanStandard
-
0
urbanstandard_osnovna

Novak Djoković je trijumfovao u Madridu na turniru masters serije nakon što je u finalnom meču savladao Španca Rafaela Nadala sa 2:0 u setovima – 7:5, 6:4.

Đokovićeva ukupno 24. titula u karijeri, šesta ove sezone. Istovremeno srpski teniser je zabeležio 32. uzastopnu pobedu u 2011. godini.

Đoković od početka sezone ne zna za poraz, osvojio je pet turnira – Australijan Open, Dubai, Indijan Vels, Majami i Srbija Open, ali ga očekuje Nadal, koji je na šljaci poslednji put izgubio 2009. godine od Robina Soderlinga i to u četvrtfinalu Rolan Garosa.

Dvojica najboljih tenisera sveta do sada su odigrali 25 mečeva, Nadal je 16 puta bio bolji, ali naš teniser je slavio u poslednja dva susreta, u finalima u Indijan Velsu i Majamiju, Španac je neporažen na šljaci (9-0) i travi (2-0), dok je Đoković bolji na trvdoj podlozi sa skorom 9-5.

Đokoviću je ostao u neugodnom sećanju poslednji duel na šljaci, polufinale Madrida 2009. godine, kada je Španac slavio posle četiri sata i tri minuta igre – 3:6, 7:6 (7:5), 7:6 (11:9).

Djoković je pre ovog turnira bio 2.000 bodova daleko od Nadala, medjutim ova pobeda je smanjila tu razliku za neverovatnih 1.400 bodova. Djoković je 1.000 bodova dobio zbog trijumfa na turniru, a Nadal izgubio 400 zbog neodbranjene titule koju je osvojio prošle godine.

Sa nestrpljenjem očekujemo trenutak kada će Novak postati najbolji teniser sveta i po broju bodova, a ne samo po prikazanoj igri.

Svi mečevi Novaka Đokovića i Rafaela Nadala:

2011. ATP Masters serija 1000 Majami, tvrda podloga, finale, Đoković – Nadal 4:6, 6:3, 7:6(4).

2011. ATP Masters serija 1000 Indijan Vels, tvrda podloga, finale, Đoković – Nadal 4:6, 6:3, 6:2.

2010. Završni Masters sezone London, dvorana tvrda podloga, Nadal – Đoković 7:5, 6:2.

2010. US Open Nju Jork, Gren slem, tvrda podloga, finale, Nadal – Đoković 6:4, 5:7, 6:4, 6:2.

2009. Završni Masters sezone London, dvorana tvrda podloga, Đoković – Nadal 7:6(5), 6:3.

2009. ATP Masters serija 1000 Pariz, dvorana tvrda podloga, polufinale, Đoković – Nadal 6:2, 6:3.

2009. ATP Masters serija 1000 Sinsinati, tvrda podloga, polufinale, Đoković – Nadal 6:1, 6:4.

2009. ATP Masters serija 1000 Madrid, šljaka, polufinale, Nadal – Đoković 3:6, 7:6(5), 7:6(9).

2009. ATP Masters serija 1000 Rim, šljaka, finale, Nadal – Đoković 7:6(2), 6:2.

2009. ATP Masters serija 1000 Monte Karlo, šljaka, finale, Nadal – Đoković 6:3, 2:6, 6:1.

2009. Dejvis kup, Španija – Srbija, trvrda podloga, prvo kolo, Nadal – Đoković 6:4, 6:4, 6:1.

2008. Olipijske igre Peking, trvda podloga, polufinale, Nadal – Đoković 6:4, 1:6, 6:4.

2008. ATP Masters serija Sinsinati, tvrda podloga, polufinale, Đoković – Nadal 6:1, 7:5.

2008. ATP Kvins Klub London, trava, polufinale, Nadal – Đoković 7:6(6), 7:5.

2008. Rolan Garos Pariz, Gren slem, šljaka, polufinale, Nadal – Đoković 6:4, 6:2, 7:6(3).

2008. ATP Masters serija Hambirg, šljaka, polufinale, Nadal – Đoković 7:5, 2:6, 6:2.

2008. ATP Masters serija Indijan Vels, trvda podloga, polufinale, Đoković – Nadal 6:3, 6:2.

2007. Završni Masters sezone Šangaj, tvrda podloga, Nadal – Đoković 6:4, 6:4.

2007. ATP Masters serija Montreal, tvrda podloga, polufinale, Đoković – Nadal 7:5, 6:3.

2007. Vimbldon London, Gren slem, trava, polufinale, Nadal – Đoković 6:4, 4:1 (predaja).

2007. Rolan Garos Pariz, Gren slem, šljaka, polufinale, Nadal – Đoković 7:5, 6:4, 6:2.

2007. ATP Masters serija Rim, šljaka, četvrtfinale, Nadal – Đoković 6:2, 6:3.

2007. ATP Masters serija Majami, tvrda podloga, četvrtfinale, Đoković – Nadal 6:3, 6:4.

2007. ATP Masters serija Indijan Vels, tvrda podloga, finale, Nadal – Đoković 6:2, 7:5.

2006. Rolan Garos Pariz, Gren slem, šljaka, četvrtfinale, Nadal – Đoković 6:4, 6:4 (predaja)

1...824825826...858Page 825 of 858

Dešavanja

EDITOR PICKS

POPULAR POSTS

POPULAR CATEGORY

O nama

URBAN STANDARD je portal za interesantnim temama iz Urbane sredine. Muzika, Film, Gaming, Konserti i druga dešavanja. Takodje obradjujemo i teme iz IT-a, poslovanje, digitalizaciju poslovanja, czber cecurity, kao i druge teme.

Contact us: contact@dsteam.me

FOLLOW US

© UrbanStandard | Hosting & Maintenance WPALL SUPPORT