Eskiv je jos jedna zanimljiva igra za trenutke dokolice. Cilj igre je da uparite što više krugova i kvadrata a da pritom izbegavate male pokretne krugove. Probajte prvo opušteniju verziju a kad vam dosadi pređite na bržu.
50 pitanja koja će vam osloboditi um (1. deo)
Ova pitanja nemaju tačan ili netačan odgovor. Jer ponekad, postavljanje pravog pitanja je odgovor.
- Koliko godina biste imali da ne znate koliko ste stari?
- Šta je gore, ne uspeti ili ne pokušati?
- Ako je život tako kratak, zašto radimo toliko stvari koje ne volimo i volimo toliko stvari koje ne radimo?
- Kada sve bude rečeno i urađeno, hocete li imati osećaj da ste više rekli nego učinili?
- Koju stvar biste najviše želeli da promenite na ovom svetu?
- Kad bi sreća bila nacionalna valuta, na kojoj vrsti posla biste se obogatili?
- Da li radite ono u šta verujete, ili se usmeravate ka onome što radite?
- Da je prosečan ljudski životni vek 40 godina, kako biste živeli svoj život?
- U kojoj meri zapravo kontrolišete kurs svog života?
- Da li više razmišljate o tome da radite dobro stvari ili da radite dobre stvari?
- Na ručku ste sa tri osobe koje poštujete i kojima se divite. Svo troje počinju da kritikuju vašeg dobrog prijatelja, ne znajući da ga poznajete. Nihove kritike su odvratne i neopravdane. Šta ćete uraditi?
- Ako biste mogli da ponudite novorođenoj bebi jedan savet, šta bi to bilo?
- Da li biste prekršili zakon da biste spasili voljene osobe?
- Da li ste nekada videli ludilo koje ste kasnije videli kao kreativnost?
- Šta je nešto što znate da radite drugačije od ostalih?
- Kako to da stvari koje vas čine srećnim ne usrećuju i sve ostale?
- Postoji li nešto što niste uradili a zaista želite da uradite? Šta vas sprečava?
- Da li se držite nečega čega je potrebno da se oslobodite?
- Ako biste morali da se preselite u drugu državu, koja bi to država bila i zašto?
- Da li pritiskate dugme za pozivanje lifta više puta? Da li zaista verujete da će lift tako ići brže?
- Da li biste radije bili zabrinuti genije ili vesela budala?
- Zašto ste vi vi?
- Da li ste vi ona vrsta prijatelja kuju biste želeli da imate?
- Šta je gore, kada se vaš dobar prijatelj odseli, ili kada igubite kontakt sa prijateljem koji živi pored vas?
- Na čemu ste najviše zahvalni?
Savršene trepavice na potpuno novi način
Stotinama godina, lice se posmatra kao najvažniji aspekt lepote kod žena, a oči kao prozori duše. Trepavice oko očiju, koje zapravo imaju zaštitnu funkciju, gotovo uvek dobijaju priznanje u doprinosu lepote žene. Kozmetika se prvobitno razvijala da pomogne ženama da istaknu svoje najvažnije funkcije i ubrzo je svaki deo pažljivo poboljšavan.
Povišene trepavice su najnoviji trend u lepoti, pa tako kozmetičke kompanije lansiraju proizvode koji ženama omogućavaju ono što žele. Duge meke trepavice daju licu mladalački, nevin izgled, a i svakoj ženi omogućavaju da se oseća kao zvezda, bez gužvanja i maskare, kao i bez lažnih trepavica.
Ovakav vid trepavica razvio se u svakodnevni modni detalj. Kozmetički proizvodi se više ne dizajniraju tako da uzdignu najbolje ženske karakteristike ili umanje njene mane. Umesto toga, počeli su da stvaraju ono što nikada nije bilo na prvom mestu, u ovom slučaju super duge trepavice.
Posle vekova postojanja, trepavice su konačno priznate za ono zašta i jesu: biološka funkcija, koja kao i svaki drugi deo tela, zahtevaju negu. Zato je potrebno da ih hranite, negujete i ojačate. Kako bi izbegli hemikalije na tržištu su se pojavili razni organski uređaji, antialergiska lepila za trepavice, prirodne maskare i umetci od ljudske kose.
Rezultatu za top proizvode trepavica pojačivača ove godine dolazi iz Derma~s SmartLash kompanije. Neka vam ovo bude prva onlive destinacija za negu kože. Sve to možete pogledati na sajtu dermstore.com
Ovi tretmani primenjuju se na osnovu donje i gornje trepavice. Takođe se mogu koristiti na oskudne, tanke trepavice.
SmartLash, je objavio svoje kliničke rezultate, koji pokazuju da 46 odsto učesnika videlo razliku u trepavicama nakon samo sedam dana, dok je 100 odsto videlo razliku u 14 dana. Oni su takođe iskusni i u dužini trepavica, sa podatkom od 68 odsto.
Trenirajte vaš mozak
Mnogo ljudi u srednjem dobu primeti da njihova memorija nije na nivou na kojem je nekad bila. Iznenada ne mogu da se sete gde su ostavili svoje ključeve, imena starih poznanika ili imena benda koji su nekad voleli da slušaju.
Naizgled naivan, ovakav gubitak mentalnog fokusa može imati štetan uticaj na naše profesionalno, društveno i lično blagostanje.
Dešava se većini, ali da li je neizbežno?
Neurolozi dokazuju da se mnogo toga može uraditi. Ispada da je mozgu potreban trening, na gotovo isti način kao i našim mišićima. Prave mentalne vežbe mogu znatno da poboljšaju naše osnovne kognitivne funkcije.
Razmišljanje je u suštini proces uspostavljanja neuronskih konekcija u mozgu. U izvesnoj meri, naša sposobnost pravljenja neuronskih konekcija koje čine inteligenciju je nasleđena. Međutim, pošto se ove konekcije stvaraju kroz napor i praksu, naučnici veruju da inteligencija može da se proširi i da varira u skladu sa mentalnim naporom.
Jedna firma iz San Franciska je otišla korak dalje, pa je razvila online “program za trening mozga” dizajniran da pomogne ljudima da poboljšaju i povrate svoju mentalnu oštrinu. Program nosi naziv Lumosity a osmislili su ga stručnjaci sa Stanford Univerziteta.
Jedna studija je pokazala da ovaj program zaista deluje. Studenti koji su 6 nedelja koristili Lumosity su postigli za 34% bolje rezultate na testu iz matematike nego pre, i dobili značajno bolje ocene od onih koji nisu koristili program.
Iako program nije besplatan, na zvaničnom sajtu možete da probate besplatan trial program i vidite o čemu se zapravo radi.
Neverovatni čuvari zdravlja
Osim što su veoma ukusne, neke namirnice mogu i da zamene lekove. Ne morate baš za svaku sitnicu da trčite u apoteku, ponekad je dovoljno da svratite na pijacu
Ublažavaju bol
– Maslinovo ulje
„Zeleno zlato“ sadrži supstancu koja ima slično dejstvo kao protivupalni lek „ibuprofen“. Dovoljno je da pojedete samo četiri kašike ovog ulja dnevno da biste postigli isti efekat koji ima lek. Savet: Kupujte najkvalitetnije maslinovo ulje, jer ono sadrži najviše blokatora bola.
– Soja
Soja je bogata linolenskom kiselinom. Ova nezasićena masna kiselina ublažava bolove tako što sprečava proizvodnju prostaglandina E2, hormona koji uzrokuje bol. Savet: Ako patite od menstrualnih tegoba, preporučljivo je da, kao preventivu, što više koristite soja sos u pripremi hrane, a ukus salate oplemenjujete sojinim izdancima i sirom od ove mahunarke (tofu).
– Đumbir
Đumbir sadrži eterično ulje gingerol, čija je hemijska struktura slična strukturi aspirina. Tradicionalna kineska medicina preporučuje tri šolje čaja od đumbira protiv migrene. Prelijte nekoliko kolutova vrućom vodom i ostavite da odstoji deset minuta. Savet: Grickajte štapiće od đumbira da biste sprečili mamurluk!
Podižu krvni pritisak
– Ruzmarin
Eterična ulja ruzmarina poboljšavaju cirkulaciju i podižu pritisak. Popijte dve do tri šolje čaja od ruzmarina dnevno. Kako da ga pripremite? Prelijte jednu kašičicu ruzmarina šoljom ključale vode i ostavite da odstoji 10 minuta. Savet: Ovaj čaj nemojte da pijete uveče, jer povećava budnost!
– Jodirana so
Jod stimuliše cirkulaciju i podstiče proizvodnju hormona štitaste žlezde koji deluju stimulativno. Koristite jodiranu so za kuvanje. Savet: Pošto se prilikom kuvanja jod uništava, začinite jelo tek neposredno pre serviranja.
– Koštunjavo voće i semenke
Napunite špajz koštunjavim voćem i semenkama! Ove ukusne grickalice podstiču rad žlezda, sužavaju krvne sudove i poboljšavaju cirkulaciju. Idealno bi bilo da pojedete šaku koštunjavih plodova i semenki dnevno (bademe, lešnike, semenke bundeve). Savet: Sami krckajte orahe, jer na starima može da se uhvati plesan koja izaziva rak.
Štite od infarkta
– Riba
Neka se na vašem jelovniku dva puta nedeljno nađe sveža morska riba. Masne vrste, kao što su skuša, haringa, losos i tuna, snižavaju nivo holesterola – omega-3-masne kiseline štite srce i krvne sudove. Savet: I riba iz konzerve sadrži zdrave masti. Kupujte onu u maslinovom ulju ili sopstvenom soku!
– Cvekla
Koristi se kao lek već 2.000 godina, a danas znamo zašto je toliko korisna. Bogata je folnom kiselinom, a ona deluje protiv otrovnog gradivnog elementa belančevina homocisteina, koji oštećuje krvne sudove i trostruko uvećava rizik od infarkta. Popijte svako jutro jednu čašu soka od cvekle.
– Paradajz
„Jabuka ljubavi“ sadrži sekundarnu biljnu supstancu likopen, koja štiti ćelije, sprečava arteriosklerozu i smanjuje rizik od infarkta. Savet: Konzumirajte kuvani paradajz, jer se tako lekovito dejstvo likopena udesetostručuje. Svaki dan jedite kečap, paradajz iz konzerve i paradajz-pire.
Otklanjaju crevne tegobe
– Sočivo
Mahunarke su poznate i pod nazivom „čistači creva“. One vezuju supstance koje izazivaju rak, a stvaraju se u toku varenja masti. U debelom crevu vlaknaste materije nabubre, čime se podstiče varenje: kontrakcijama mišića ostaci hrane, a time i otrovne supstance, izbacuju se iz organizma. Pojedite jednom nedeljno supu od sočiva ili napravite pire i jedite ga kao prilog. Savet: Sušeno sočivo stavite u hladnu vodu i sačekajte da proključa.
– Integralni hleb
Integralne žitarice sadrže vlaknaste materije, koje stvaraju osećaj sitosti, stimulišu rad želuca i održavaju nivo šećera na konstantnom nivou. Savet: Pojedite svaki dan tri do četiri parčeta dvopeka od integralnog brašna. S obzirom na to da se kratko peče, hranljive materije se zadržavaju u njemu.
Poremećaj sna povećava rizik od šećerne bolesti
Naučnici iz Univerzitetskog medicinskog centra u Čikagu objavili su da poremećaj sna utiče na regulaciju nivoa šećera u krvi, povećavajući mogućnost nastanka šećerne bolesti tipa 2 (šećerna bolest koja se reguliše pilulama).
Više od 18 miliona Amerikanaca i preko dva miliona Kanađana boluje od šećerne bolesti tipa 2, gde je ljudski organizam ili postao otporan na insulin, ili ga pak ne luči u dovoljnoj količini da bi regulisao nivo šećera u krvi.
U eksperimentu na malom broju ljudi dr Esra Tasali, asistent profesora na internoj medicini, zaključila je da poremećaj sna u dubokoj fazi sna dovodi do smanjenja mogućnosti kontrole šećera u krvi.
Ovaj pronalazak je nedavno objavljen u elektronskom izdanju časopisa nacionalne naučne akademije (National Academy of Science). Naučnici su ispitivali devet volontera, pet muškaraca i četiri žene, starosti od 21 do 30 godina. Ispitanici su bili zdravi i normalne telesne težine.
Normalan san je bio podeljen u nekoliko faza, pri čemu je san sa sporim talasima smatran najdubljim. Kada god su volonteri zapadali u dubok san, bili su izloženi buci koja im je remetila san, ali ih nije probudila. Posle samo tri dana učešća u ovom eksperimentu, volonteri su imali čak za 25% manju sposobnost da regulišu nivo šećera u krvi.
Ranije studije pokazale su da nedostatak sna može dovesti do povišenja šećera u krvi, a ovo je prva studija koja je pokazala da i sam kvalitet spavanja može dovesti do istog efekta.
Smanjenje vremena dubokog sna nastaje kod osoba koje su starije od 40 godina. Mlađe osobe provode 80-100 minuta tokom spavanja u dubokom snu, a osobe preko 60 godina starosti svega 20 minuta.
Vraćanje načinu ishrane pradavnih predaka"Paleo dijeta"
Američki zdravstveni stručnjaci upozoravaju da gojaznost u Sjedinjenim Američkim Državama ima dimenzije epidemije. Broj osoba sa znatnim viškom telesne težine u mnogim zemljama širom sveta raste. Vezano za gojaznost, raste i broj osoba sa srčanim oboljenjima, dijabetesom, kancerom…. Stručnjaci preporučuju zdraviju ishranu i više vežbanja, odnosno fizičkih aktivnosti, a te preporuke podstiču mnoge Amerikance da se, kada je u pitanju ishrana, vrate daleko, daleko nazad…. u vreme naših praistoriskih predaka.
O čemu se zapravo radi?
Robert Keeling, advokat iz Washingtona, nikad se nije, kako kaže, bolje osećao. Dijeta i vežbanje su razlog, ističe. Svakodnevno naporno vežba u CrossFit-u, jednom od više od hiljadu objekata istoimenog lanca vežbaonica u kojima se promoviše i takozvana paleo-dijeta.
Melody Feldman trener i John Main, vlasnik kluba za paleo-dijetu kažu: “To je neprerađena prirodna hrana…. posno meso, orasi i semenke, voće, povrće…. bez aditiva, bez šećera, bez mleka, bez mahunarki….” “Uzimati kvalitetnu hranu i, kao što reče Melody, ostaviti po strani sve što je obrađeno ili upakovano.”
Nakon vežbanja Robert Keeling priprema paleo-obed. Na toj vrsti ishrane je već dve godine, dobro spava, ne oboljeva…. Potpuno je isključio neka omiljena jela – picu i testenine, na primer: “Nekoliko puta sam pojeo nešto od toga, tih testenina, i moj organizam je reagovao veoma loše, osećao sam se grozno. Više od svega što vam pomaže je da se držite, da jedete pravi tip hrane.”
Mnoga jela paleo-dijete izvučena su iz knjige “Omega Diet” Artemis Simopoulous, autorke koja tvrdi da su genohromozomi današnjeg čoveka u suštini isti kao kod praistorijskog pretka, dok je, naravno, ishrana radikalno drugačija. Gospođa Simopoulous se ograđuje od “paleo-dijeta čistunaca” koji odbacuju i mleko i žitarice i ukazuje na razvijenu sposobnost ljudi prilagođavanju: “Sposobnost prilagođavanja je ono što nas je očuvalo” – kaže ona i dodaje da su prekomerne količine šećera, aditiva, crvenog mesa i rafinirane hrane u današnjoj ishrani problematične, odnosno da im se ljudski organizam ipak ne može prilagoditi. Stoga, ishrana takvom vrstom hrane rezultira gojaznošću, visokim krvnim pritiskom, srčanim i kancerogenim oboljenjima.
Gospođa Simopoulous preporučuje: “Jedite više voća, povrća, ribe, odreknite se masnoća, običnog šećera i soli. To je na dohvat ruke svima, u supermarketima danas ima svega.”
Robert Keeling kaže da je njegova paleo-dijeta vrsta ishrane koju su naši prapreci razvili i preporučuje svakome da u ishrani prihvati navike davnih predaka.
Tajland- Zemlja slobodnih
Tajland se često naziva zlatnom zemljom, ne zato što je od plemenitih metala napravljeno zemljište već zato što zemlja odiše određenim sjajom, bilo da je reč o pirinčanim poljima, belim peščanim plažama ili o toplom gostoprimstvu njenih građana.
Kraljevina Tajlande se nalazi u samom srcu jugoistočne Azije. Na jugu izlazi na Tajlandski zaliv, deo Južnog kineskog mora. Graniči se na zapadu sa Mianmarom, na severu i istoku sa Laosom, a na istoku sa Kambodžom i na jugu sa Malezijom.
Tokom 800 godina istorije Kraljevstva, tajlandski narod se može pohvaliti da je jedini narod u jugoistočnoj Aziji koji nije bio koloniziran. Moreplovci otkrivaju ovu zemlju u XII veku i nazivaju je Siam. 1939 godine ime kraljevina promenjeno je u Tajland koje inače znači Zemlja slobodnih.
Tajland je 50. Zemlja na svetu u smislu ukupne površine od oko 513.000km2. Osnovna religija je budizam.
Svake godine Tajland posećuje oko milion ljudi, najčešće ih privlače netaknute plaže i bistro plavo more, kao i bogate kulture, veliki tržni centri, butici i šarene ulice prepune mogućnostima nagodbe za robu.
Sezona na Tajlanu traje od novembra do kraja februara. Zbog niske vlažnosti vazduha, relativno niskih temperatura, najbolje je odputovati u vreme sezone.
Najbolje je prvo obići Bankok, svetlucavi tržni centri i međunarodni senzabilitet prepliću se sa budizmom. Chiang Mai, je boemski centar zemlje, gde se oseća jedinstven i precizan element tajlandse kulture. U ovoj četvrti postoje mnogi tečajevi npr. kurs kuvanja ili jednostavne lekcije jezika. Putem ka planini možete naleteti na građevine i sela još iz kamenog doba. Spuštanjem nizbrdo dolazite do primorskog repa ostrva Kho Phi Phi Don, prekrivenog palmama i porculanskim peskom. Tajlandse plaže su zapanjujuće, hedonističke i mitične.
Masaža je dostigla umetničku formu u Tajlandu, pa se tako proširila i na ostatak sveta. Tretmani su jednako autentični bilo da se odlučite na hotel sa 5 zvezdica ili jednostavno na plaži.
Kada ste u ovoj divnoj zemlji ne zaboravite da nekoliko dana provedete na ostrvu Phuket. Ono pripada najvećem ostrvu na Tajlandu. Digačko je 48km., 21km široko. Nalazi se na jugo-zapadnoj strani ostrva.
Tajland apeluje na najrazličitije goste, bilo za onima koji žude za luksuz ili pak one koji će potsećati na hipike. Ova zemlja nudi bogatstvo izbora za svačiji ukus i budžet.
Maleni Clipz
Clipz je jedan od najmanjih MP3 media plejera koji se mogu kupiti na domaćem tržištu i karakterističan je po tome što izgledom dosta podseća na prethodnu generaciju iPod Shuffle plejera kompanije Apple. Očekivano osim vizuelne sličnosti drugih zajedničkih odlika nemaju, jer bi u protivnom Clipz bio dosta skuplji od maloprodjne cene po kojoj ga kupci mogu nabaviti u domaćim prodavnicama.
Budimo konkretniji – reč je o jednostavnom MP3 plejeru naprevljenom kombinacijom aluminijumskog tela i veoma dobre plastike, čije srce čini audio čip već viđen kod Bluebery Bit Cat MP3 plejera, koji je prilično popularan među domaćim korisnicima. To je u startu obećavalo dobar kvalitet audio reprodukcije, što se u praksi i pokazalo istinitim. Najbolji rezultati se postižu sa MP3 formatom na visokom bit rejtu, pa tako ako se odlučite za kupovinu ovog mališana imajte to na umu.
Model koji smo mi imali na testu raspolaže sa 2 GB memorijskog prostora i otprilike može da skladišti do 200 numera pri kompresiji od 320 kbps. Kontrola plejera obavlja se preko seta tastera pozicioniranih na samom uređaju i navgacija je u praksi relativno jednostavna jer su podržane samo osnovne kontrole (za jačinu zvuka i prelaz sa pesme na pesmu). U paketu se dobijaju i prateće Earphone slušalice, koje su prosečnog kvaliteta, pa ukoliko imate iole viši kriterijum u ovom segmentu, savetujemo da nabavite bolje.
Dakle, ono što je pored cene glavna prednost ovog plejera, jesu njegove malene dimenzije i težina koja prema specifikacijama iznosi svega 13 grama. Stoga, Sweex Clipz nećete ni osetiti prilikom nošenja, a ukoliko se bojite da ga možete izgubiti tu je ugrađena štipaljka, kojom ga možete jednostavno prikačiti negde na odeću i tako imati vernog pratioca koji će u svakom trenutku moći da vam pruži malo razonode u vidu omiljenih pesama.
Cena (sa PDV-om): model od 2GB – 2.200,00 dinara
Kontakt: WinWin, www.winwin.rs
Umetnost gorenja šibica
Na ideju fotografisanja oblika nastalih paljenjem šibica došao je ruski umetnik Stanislav Aristov. On kaže da vatra predstavlja život, izgoreli deo šibice je prošlost, dim predstavlja sećanja a deo šibice koji nije zahvaćen vatrom označava budućnost.
