Saturday, September 13, 2025
Home Blog Page 819

Orgazmom do sreće

0
urbanstandard_osnovna

Verovali ili ne, najbolji stimulansi se nalaze upravo u našem organizmu. Jedan od načina da se oni aktiviraju jeste orgazam, tokom kojeg se menjaju mnoge funkcije mozga i tela.

Postoji mnogo hemikalija u telu koje utiču na um i telo tokom i nakon seksa. Ukoliko do sada niste, vreme je da se sa njima upoznate. Kako naučnice tvrde, orgazmi su vrlo kompleksni i pravo je čudo da se uopšte doživljavaju. Zato treba uživati u njima što je više moguće!

Prolaktin:

Uloga: ublažava seksualnu uzbuđenost nakon orgazma i odvraća misli od seksa.

Šta izaziva: Ako su vam nakon seksa misli zaokupljene stvarima koje još morate da uradite ili bilo čime što nije vezano za seks- da to je prolaktin.

Oksitocin:

Uloga: stimuliše prostatu, prouzrokujući konstrukcije mišića i čineći nerve osetljivim.
Istraživanja su pokazala da povećan nivo oksitocina utiče i na sam intezitet orgazma.

Šta izaziva: on je pozatiji pod nazivom hormon maženja, jer stvara osećaj povezanosti između vas i partnera.

Endorfini:

Uloga: oni predstavljaju grupu neurotransmitera koji ublažavaju bol. Među njima su biohemije poput acetilkolina i dopamina, koji imaju istu hemijsku strukturu kao morfijum. Pored toga pomažu u ublažavanju stresa i podižu samopouzdanje.

Šta izaziva: njihov proizvod su osećaj euforije i užitka. Takođe, imaju i smirujuće dejstvo. Mogu nas učiniti omamljenima i pospanim.

Adrenalin:

Uloga: aktivira simpatički deo nervnog sistema, čime se povećava broj otkucaja srca i proširenje arterija, kako bi tokom seksa krv brže silazila do mišića. Ova hemikalija pojačava cirkulaciju svakom kontrakcijom srca.

Šta izaziva: čini nas uzbuđenim i ubrzava rad srca.

Feniletilamin:

Uloga: podstiče oslobađanje dopamina u mozgu, a sam se oslobađa tokom seksa, najviće tokom orgazma. Zanimljivo je da je ova hemikalija pronađena i u čokoladi.

Šta izaziva: preplavljeni ste osećanjem sreće i uzbuđenja.

Testosteron:

Uloga: povećava seksualni naboj i agresiju. Važan je za libido i seksualnu uzbuđenost.

Šta izaziva: čini vas uzbuđenim i seksualno jakim. Ako ste osetili napade samopouzdanja nakon seksa to je zbog njega.

Serotonin:

Uloga: reguliše raspoloženje i ponaša se kao antidepresiv, doživljavanje orgazma je još jedna porcija serotonina više u mozgu.

Šta izaziva: osećaćete se veselo, srećno, puni nade, ispunjeno….

Ads
winner nekretnine prodaj ili kupi nekretninu

Najzdravije grickalice

0
urbanstandard_osnovna

Umesto čipsa, čokoladica uvedite nove grickalice poput lešnika, oraha i suncokreta. U vreme posta u ishranu uvrstite koštunjasto voće i razno zdravo zrnevlje.

Lešnici i pinjoli- protiv stresa i grčeva

Ukoliko grickate lešnike i pinjole, povećaćete unos magnezijuma, elementa koji ima važnu ulogu u pravilnom funkcionisanju nervnog sistema. Magnezijum u kombinaciji sa kalcijumom sprečava nesanicu i otklanja opasnost od grčeva u mišićima posle dugog fizičkog napora.

Zrnevlje i koštunjavo voće- izbacivanje viška tečnosti

Zrnevlje i koštunjavo voće je izuzetno bogato kalijumom koji potstiče izbacivanje viška tečnosti iz organizma. Kalijum predstavlja protivtezu svom glavnom neprijatelju natrijumu, odgovornom za zadržavanje vode.

Obični ili brazilski orasi- top forma

Ako ste premoreni ili pod stresom, pojedite svakog dana nekoliko oraha, po mogućstvu, brazilskih. Bakar koji se u njima nalazi pomoći će Vam da napunite baterije.

Kod pušača i osoba koje žive u zagađenim sredinama nivo bakra u organizmu često je povišen.

Seme suncokreta- bolje varenje

Najbolje je da jedete seme suncokreta, pošto je puno rastvorljivih biljnih vlakana koja snižavaju nivo lošeg holesterola i usporavaju apsorpciju glicida.

Ova vlakna se u želucu pretvaraju u želatinastu masu koja stimulativno deluje na varenje.

Ads
winner nekretnine prodaj ili kupi nekretninu

Volite pse? Pogledajte koji vam najbolje pristaje!

0
urbanstandard_osnovna

Sigurno ste bar jedanput čuli od nekoga da za svakog čoveka možete naći životinju na koju liči. Pas važi za čovekovog najboljeg prijatelja, i u praksi je čest slučaj da pas i vlasnik psa liče.

Ako nemate psa, a razmišljate da kupite sebi jedan, ili ako jednostavno želite da se zabavite, isprobajte ovaj program kako biste videli koji vam je pas najsličniji.

Sve što je potrebno da uradite jeste da uploadujete sliku iz vašeg računara ili da se slikate web kamerom. Obratite pažnju da vam je pri slikanju normalan izraz lica i da nemate naočari. Nakon što uploadujete sliku, koristite se tasterima koji se nalaze oko slike, kako biste je rotirali, pomerili ulevo i desno i kad završite sa nameštanjem slike dupli levi klik. Program će vas obavestiti da li je vaša slika adekvatna i nakon toga će početi upoređivanje. Pogledajte sami!

Ads
winner nekretnine prodaj ili kupi nekretninu

Upoznajte Kolumbiju

0
urbanstandard_osnovna

U Kolumbiji je zvaničan jezik španski, glavni grad je Bogota, a nalazi se na severozapadu Južne Amerike.

Kolumbija je etnički dosta raznolika, a interakcija između potomaka prvobitnih stanovnika, španskih kolonista, afrikanaca (robova) i bliskiog ist oka proizvela je bogato kulturno nasleđe. Većina urbanih centara je locirano u Andima. Veći gradovi Kolumbije su: Bogota, Medelin, Cali, Barranquilla, Cartagena, Cúcuta, Pereira, Bucaramanga, Ibagué, Santa Marta.

Popularni Kolumbijci su Shakira i Juan Pablo Montoja.

Ono što možda niste znali a svakako je zanimljivo za spomenuti jeste da i Kolumbija ima “Djavolju varoš. Sliku “Los Estoraques” možete videti u našoj galeriji. Kolumbija je takođe poznata i po kafi (priča se da je najbolja kafa iz Kolumbije), najlepšoj reci Serrania de la Macarena, najstarijim stenama Mavecuri, Willis džipu.

Pogledajte našu galeriju odabranih slika.

Ads
winner nekretnine prodaj ili kupi nekretninu

Jači od stresa

0
urbanstandard_osnovna

Stres je fizička i psihička reakcija organizma na svaki spoljašnji uticaj čiji intezitet nije moguće podneti bez narušavanja unutrašnjeg sklada. Iako su uzročnici najčešće negativne prirode,stres mogu da izazovu i izrazito pozitivni događaji kao što su venčanja, rađanje deteta, putovanje….

Budući da različiti btipovi ličnosti imaju sasvim drugačije odgovore na stvarnost koja ih  okružuje, ono što u nekome izaziva stres nekog drugog može ostaviti ravnodušnim. Zato je za shvatanje stresa, a i za istinsko oslobađanje, neophodno razumeti da stres ne izazivaju nepovoljne situacije, već naša reakcija na njih.

Da bismo se sa što manje potresa suočavali s izazovima svakodnevnog života, treba da prihvatimo činjenicu da život čine prijatne i neprijatne situacije i iskustva, te da baš iz ovih drugih najviše i učimo, saznajemo i sazrevamo. Zato je stres, nemoguće da prihvatimo situaciju koja se ne odvija na način na koji želimo, na koji mislimo da bi trebalo…

Prihvatanje ne zanači odustajanje od svih situacija, ali znači uvažavanje realne. Jer, ukoliko se nešto već događa, naše neslaganje stim ne može promeniti ništa. Kada dopustimo da se događaj koji nam nije po volji odvija, učinili smo najveći korak ne samo na polju borbe protiv stresa već i po pitanju porasta verovatnoće da osmislimo strategiju i nastavimo u pravcu željenog ishoda. Taj najvažniji korak jeste zauzimanje distance. To znači da će naše emocije biti pod kontrolom, lučenje adrenalina se ništa neće povećati, krvni pritisak neće skočiti, usta nam se neće odmah osušiti.

Da biste stavili stres pod kontrolu, koji postaje intezivniji i zbog apsorpcije koja pokreće, uvek sebi postavite pitanja koja ujedno pomažu da se fokusiramo na sadrašnji trenutak:

1.       Koliko je frustracija zaista važna?

2.       Da li je vredna gubitka zdravlja?

3.       Da li će biti važna sutra, da li će za 10 dana ili 10 godina sve to ima težinu?

Fizička aktivnost omogućava bolju razmenu energije iz organizma, što doprinosi optimizaciju lučenja hormona koji su najangažovaniji u stresnim situacijama, a to su adrenalin i kortizol.

Ads
winner nekretnine prodaj ili kupi nekretninu

Alternativni ciklusi spavanja: Ne treba vam 6 do 8 sati sna!

0
urbanstandard_osnovna

Postoje dve vrste spavanja: jednofazno i višefazno spavanje. U monofaznom načinu spavanja organizmu treba 45 do 75 minuta da utone u REM fazu, dok je kod višefaznog organizam tako istrenira da momentalno ulazi u REM fazu. Monofazno spavanje primenjuje većina ljudi, i ono podrazumeva minimum 6h neprekidnog spavanja. Višefazno spavanje podrazumeva, kraće a češće faze spavanja u toku dana.

Navešćemo najpopularnije cikluse višefaznog spavanja:

Uberman ciklus:

20 do 30 minuta dremke na svakih 4h, što znači 6 dremki svakog dana. Uberman ciklus je jako efikasan i osobe koje ga primenjuju se osećaju zdravo, sveže i imaju razumne snove. Međutim, strog raspored čini skoro nemogućim da izbegnete dremku a da se pri tom ne osećate užasno umornim.

Everyman ciklus:

Jedna duža dremka, dopunjena sa nekoliko dremki od po 20-30 minuta. Najuspešnija varijanta je dremka od 3 sata dopunjena sa tri dremke od po 20 minuta, ili 1,5h spavanja i 4 do 5 dremki od po 20 minuta ali raspoređene na jednake vremenske intervale.

Dymaxion ciklus:

Bucky Fuller je izmislio ovaj ciklus u verovanju da svaki čovek ima dva energetska tenka, prvi je lako napuniti, dok je drugi dosta teže. Bucky je spavao po 30 minuta svakih 6 sati. Što je svega 2h dnevno provedeno u spavanju. Rekao je da se oseća energično. Doktori su ga pregledali nakon nekoliko godina spavanja na ovaj način i proglasili ga savršeno zdravim. Bucky je prestao sa ovim ciklusom jedino iz razloga što je njegov novi posao zahtevao monofazan način spavanja. Ovaj način spavanja je najekstremniji ali isto tako i najefikasniji.

Siesta ciklus:

Dobro poznat svim studentima. 4 do 4,5h spavanja preko noći i dremka od 1,5h oko podneva.

Koji god ciklus spavanja da odaberete budite sigurni da ćete se osećati kao zombi prvih nekoliko dana dok se vaš organizam ne navikne na ciklus.

Jako je važno da se i pored odgovarajućeg ciklusa spavanja pridržavate zdrave ishrane!

Ads
winner nekretnine prodaj ili kupi nekretninu

Santana ponovo u Beogradu

0
urbanstandard_osnovna

Spajajući rok, salsu i džez, Santana je sa svojim bendom postao popularan zahvaljujući jednom od najupečatljivijih nastupa na čuvenom Vudstok festivalu 1969. godine a posebno pesmi “Soul Sacrifice” objavljenoj na živom albumu sa tog festivala.
Prvi album “Santana” (1969) sa hitom “Evil Ways” prodat je u četiri miliona primeraka, ali je komercijalni uspeh posle nekoliko izdanja početkom 1970-ih godina počeo da bledi nakon odluke ovog gitariste da se više usmeri ka džezu.

Uprkos stalnim pohvalama kritike i uspešnog pojavljivanja na događaju “Live Aid” (1985), Santana je povratio raniji komercijalni potencijal tek sa albumom “Supernatural” (1999), sarađujući u singlu “Smooth” sa pevačem Robom Tomasom (Thomas) iz benda “Matchbox Twenty”, i u “Maria, Maria” sa ar en bi duom “Product G&B”.
Santana je član Rokenrol kuće slavnih, prodao je preko 90 miliona ploča i nastupio je pred više od 100 miliona ljudi. Osvojio je deset nagrada Gremi, uključujući rekordnih devet za trideset šesti album “Supernatural” (1999.). Album je do sada prodat u više od 25 miliona primeraka i osvojio je nagrade – album godine i pesma godine za singl “Smooth”.
Ugledni muzički časopis “Rollingstone” proglasio je Santanu za 15. na listi “100 najvećih gitarista svih vremena”.

GUITAR HEAVEN: THE GREATEST GUITAR CLASSICS OF ALL TIME je četvrto poglavlje novo-stare rok sage koja vuče korene iz 1997. godine kada je Clive Davis prvi put bio na Santaninom koncertu.  Ovaj kvartet albuma – Supernatural, Shaman, All That I Am i sada Guitar Heaven – zauzimaju posebno mesto u analu rok istorije.

“Jako sam srećan”, izjavio je Karlos povodom novog albuma, “Srećniji sam nego ikada u životu jer sam zahvalan. Zahvalan sam što postoje Klajv, Majkl Lang i Bil Grejem i ostalim ljudima koji su mi „otvorili vrata”. Vrata su bila Vudstok, vrata su bila Supernatural. Svima kojima sam ikada upoznao, Majlsu Dejvisu, Titu Puentu, B.B. Kingu, svi su mi oni na svoj način pomogli da nastavim. Imam divne učitelje i divne učenike. Nadamo se da ćemo dopreti do mnogih srca sa albumom „Guitar Heaven”…Kao što je neko rekao, naš cilj je da nateramo ljudima suze od sreće!”

Santana će nastupiti u Beogradu 6. jula u 21h povodom promocije svog poslednjeg albuma „GUITAR HEAVEN: THE GREATEST GUITAR CLASSICS OF ALL TIME” objavljenog u septembru prošle godine.

Kontakt: Beogradska arena, www.arenabeograd.com

Ads
winner nekretnine prodaj ili kupi nekretninu

Kako da od starog napravite novi noćni stočić?

0
urbanstandard_osnovna

Stari drveni noćni stočić možete pretvoriti u sjajni novi komad nameštaja u tri jednostavna koraka:

1. Temeljno ga išmirglajte. Ako je neofarban proverite da li ima nekih čvorova. Ako ima premažite ga rastvorom za čvorove i ostavite da se osuši.

2. Očistite i premažite površinu da biste stvorili prave uslove za farbanje. Uzmite malo špiritusa i tkaninu koja ne ostavlja dlačice i očistite svu prašinu sa stočića. Zatim ga premažite osnovnim premazom i ostavite da se osuši. Na ovaj način ćete lakše ofarbati sto.

3. Obojite ga sa akrilnom bojom baziranom na vodi. Ovakve boje se brže suše i imaju slabiji miris od boja baziranih na razređivaču.Premažite stočić u dva sloja, tako što ćete sačekati da se prvi premaz dobro osuši. Koristite veliku četku za glavne površine i manju za nezgodna mesta.

Tanana! Dobili ste novi noćni stočić.

Ads
winner nekretnine prodaj ili kupi nekretninu

Nekoliko trikova za letnje sređivanje kuće

0
urbanstandard_osnovna

Kako da vaša kožna sofa bude kao nova?


Čišćenje kožnog nameštaja može da se iskomplikuje, zato pročitajte par saveta kako to da uradite:

– najbolji način da očistite kožni nameštaj je da koristite sapun za sedlo ili da poprskate kožu jednom nedeljno kombinacijom sapuna i ulja koja je dostupna u obućarskim radnjama, i da prebrišete nežnom tkaninom.

Većina sofa je kožna i dovoljno je samo da koristite navlaženu krpu i malu količinu sapuna kako biste joj povratili sjaj. Obratite pažnju da je krpa vlažna a ne mokra, jer nakon upotrebe mokre krpe ostaju fleke.

Nakon korišćenja vlažne krpe, prebrišite suvom krpom, najbolje pelenom i isprskajte omekšivačem za kožu neposredno nakon toga.

Važno:

* uvek se pridržavajte pravila da najpre isprobate svoje sredstvo za čišćenje. Uradite to na delu sofe koji se ne vidi, sačekajte da se dobro osuši kako biste se uverili da ne ostavlja tragove ili fleke.

Kako da čistite podne površine?


1. Laminat – Laminat bi trebalo klasično usisati a zatim prebrisati vlažnom krpom. Izbegavajte da koristite veliku količinu vode u brisanju ove površine. Većina tečnosti koja se prospe na laminat može se ukloniti uobičajenim sredstvima za čišćenje, ali ako je fleka od ruža, mastila, ili markera probajte sa acetonom. Nikad nemojte grubo trljati laminat da biste uklonili okorele fleke sa laminata. Najbolje bi bilo kada biste svaku fleku sa laminata prebrisali što je pre moguće.

2. Drveni pod – očistite drveni pod metlom ili koristite vakum čistač sa dodatkom četke. Jednom nedeljno dobro isceđenom krpom koristeći sredstvo za čišćenje drveta prebrišite drven pod. Nemojte da natopite pod ili da dozvolite da se voda zadržava na ovakvoj površini jer će voda prouzrokovati oštećenje. Ako na podu imate tragove obuće obrišite ih nežno sa gumicom za brisanje. Vratite prirodnu boju drvenim površinama uljem limuna i suvom krpom. Međutim limun funkcioniše samo kod prirodnih i voskiranih podova, ne i kod lakiranih.

3. Pločice, kamen i linoleum:

– kamene podloge – Kamen je uglavnom prošao određenu fazu sređivanja pre izlaska iz fabrike, ako ne, lako će dobijati mrlje, tako da je važno da se plombira zaptivnom masom za terakotu, i da se koristi ulje lanenog semena. Kada se zapečati, čišćenje nastavite sa kombinacijom blagog deterdženta i vode. Da bi održao svoju lepotu kamenu je neophodno da se u vremenskim intervalima plombira nanovo.Svaku prosutu kiselinu obrišite momentalno. Rekonstruisan kamen zahteva da se premaže inhibitorom, zatim da se impregnira sa zaptivnom smesom na bazi vode. I taj postupak treba da se ponavlja svake dve godine.

– keramičke pločice – keramičke pločice mogu da se čiste blagim deterdžentom i vodenim rastvorom i ne zahteva plombiranje. Nikad nemojte koristiti abrazivna sredstva jer ćete oštetiti gleđ.

– linoleum – Vakum čišćenje i klasično četkanje će ukloniti prašinu i kamenčiće koji mogu oštetitit linoleum. Za čišćenje ovakvih površina koristite blagi deteržent i vodu. Izbegavajte abrazivna sredstva jer ona ostavljaju tup sjaj na podu. Budite obazrivi sa proizvodima baziranim na silikonu jer mogu načiniti pod jako klizavim.

Ads
winner nekretnine prodaj ili kupi nekretninu

Profi trener

0
urbanstandard_osnovna

Sigurni smo da se više od polovine naših čitalaca aktivno bavi nekom vrstom sporta, kao i da dobar deo njih koristi iPod media plejere ili iPhone tokom trčanja ili bavaljenja fitnesom kako bi uz zvuke svoje omiljene muzike pojačali tempo vežbanja i maksimalno se opustili.

Isto tako sigurni smo da im i pored prijatnih zvukova “fali” trenutni uvid u pretrčane kilometre i izgubljene kalorije. Dobro, dobro, znamo da će te sada reći da za to postoje specijalizovani satovi i kojekakvi drugi prži-mrži gedžeti, međutim bilo bi divno kada bi vaš iPod mogao da vas obaveštava o svim tim informacijama zar ne? Odmah da vam kažemo nije nemoguće, čak šta više moguće je sa Nike + iPod sport kitom.

Apple-ov Nike + iPod sport kit je nastao kao plod višegodišnjeg istraživanja i potrebe velikog broja korisnika za jednim gedžetom koji bi im omogućio stalni uvid sve vitalne funkcije organizma dok treniraju, odnosno dao precizne informacije o pređenim kilometrima i izgubljenim kalorijama. Sam paket sastoji se iz senzora koji se stavi u patike (najbolje bi bilo da nabavite Nike + patike, pošto u njima postoji poseban deo gde se umeće senzor) i prijemnika koji hvata informacije koje mu senzor šalje. Za sada prijemnik je kompatibilan sa iPod nano, classic i touch media plejerima, kao i sa aktuelnim iPhone telefonima (3GS i iPhone 4). Kada umetnete prijemnik u neki od pomenutih “igedžeta” sve što još treba da uradite je da u sekciji Nike + iPod definišete trening aktivnosti i zabava može da počne.

Kada završite sa vežbanjem ili trčanjem sinhronizujte vaš iPod ili iPhone sa www.nikeplus.com portalom i saznajte dužinu pređenje trase, njen grafički izgled i koliko ste opteretili svoj organizam tokom treninga. Ako vam pak sve to nije toliko zanimljivo podelite ostvarene rezultate sa ostalim korisnicima, sigurni smo da ćete tada biti dodatno motivisani. Eto, toliko od nas. Vidimo se na trčanju!

Cena (sa PDV-om): 3.890,00 dinara

Kontakt: Apcom, www.apcom.rs

iStyle, www.istyle.rs

Ads
winner nekretnine prodaj ili kupi nekretninu

Dešavanja