Friday, September 12, 2025
Home Blog Page 828

Šta poljubac princa Williama i Kate govori o njihovom sexualnom životu?

By
UrbanStandard
-
0
urbanstandard_osnovna

Pravi poljubac između princa i Kate očekivala je publika, paparaci ali i seksolozi.

Šta poljubac na balkonu otkriva o seksualnom životu princa? Da li je njihov seksualni život dosadan? Da li i taj čin traje kratko kao i poljubac?
Seksolozi tvrde suprotno. Smatraju da ovakvi parovi najbolje čuvaju za sebe. Najbolje ispolje kada su sami. Kao potvrda tome, stoji i činjenica da je Kate 2007. godine kupila vibrator u sex shopu u Londonu. Mladenci su na balkonu odradili ono što se očekivalo od njih: poljubac i pozdrav fanovima.
Međutim, poljubac nije samo poljubac. On je deo seksualnog života para. Nedavna istraživanja pokazuju da je ljubljenje najviša muška satisfakcija. Muškarac koji više ljubi, mazi i nežno dodiruje je više zadovoljan sexualnim životom od drugih muškaraca.

Seksolozi sumnjaju da su princ William i Kejt daleko od očiju javnosti izuzetno intimni, i da razmenjuju mnogo više poljubaca. Njihov seksualni život je buran i oni su zadovoljni svojim seksualnim životom.

Ads
winner nekretnine prodaj ili kupi nekretninu

Neverovatan hotel! Druga kuća eksima

By
UrbanStandard
-
0
urbanstandard_osnovna

Hotel Kakslauttanen u Finskoj, poznat i kao hotel iglo je svakako jedan od neobičnijih i najzanimljivijih hotela na svetu. Odlikuju ga apartmani u obliku igla, s tom razlikom što ćete u njemu imati potpun komfor  i toplotu. Možete se pohvaliti prijateljima kako ste hrabri, i da ste boravili u iglu, među irvasima…

Ads
winner nekretnine prodaj ili kupi nekretninu

Hju Grant glumiće umesto Čarlija Šina?

By
UrbanStandard
-
0
urbanstandard_osnovna

Hju Grant je od čelnika TV  mreže Si-Bi-Es (CBS) dobio ponudu da zameni Čarlija Šina u popularnoj seriji “Dva i po muškarca”, piše vebsajt Dedlajn holivud.

Čarli Šin, koji je zahvaljujući ulozi neodoljivog neženje postao najplaćeniji glumac na američkoj televiziji, otpušten je u martu neposredno pre pročetka snimanja devete sezone zbog niza skandala.

Upućeni, međutim, navode da njegova eventualna zamena – spominju se još i glumci Rob Lou, Džeremi Piven i Džon Stamos, neće biti preplaćena poput njega koji je dobijao između 1,2 i 1,8 miliona dolara po epizodi.

Grant (50), najpoznatiji po ulogama u romantičnim komedijama  “Četiri venčanja i sahrana”, “Zapravo ljubav” i “Noting Hil”, vrlo je malo tokom karijere snimao za televiziju.

Svoj poslednji film u Holivudu, “Da li ste čuli za Morganove?”, snimio je 2009.

Prema pisanju Dedlajna, Grantu je ponuđena suma od preko milion dolara po epizodi.

Serija “Dva i po muškarca”, koja se trenutno prikazuje i na našoj televiziji, najgledanija je komedija u Americi sa oko 15 miliona redovnih gledalaca kao i veoma unosan izvor prihoda od reklama za CBS.

Izvor: Tanjug

Ads
winner nekretnine prodaj ili kupi nekretninu

Gorak život posle braka

By
UrbanStandard
-
0
urbanstandard_osnovna

Da, svi mi kažemo na venčanju: dok nas smrt ne rastavi. Ali brojni potpisani razvodi, pokazuju da je malo onih koji se pridržavaju svojih zaveta. Činjenica je da i muškarci i žene varaju, mada statistike pokazuju da muškarci češće varaju od žena. A evo koji su razlozi zbog kojeg je lepši pol neveran:

1. Osveta – Ovo je jedan od vodećih razloga zašto žena vara svoga muža. Uglavnom je muž taj koji je imao aferu, a žena je odlučila da mu vrati istom merom. Nekad i sama sumnja da je muž vara, može naterati ženu da traži muškarca pored kojeg će da se oseća sigurno.

2. Nedovoljna prisnost – Ako vašoj vezi manjka prisnost, žena će imati osećaj da ima aferu kako bi se osetila bliskim sa nekim. Pružanje izuzetne kuće, auta i novca nije dovoljno da bi se žena osećala kompletnom.

3. Neadekvatni seksualni odnosi – Iako vam ovo možda čudno zvuči, ali i žene vole seks, i mogu posegnuti u potragu za istim ako ga ne dobijaju dovoljno.

4.Dozvolite joj da bude nevaljala – Neke devojke vole da budu nevaljale. Uglavnom odlutaju od svoje veze, kada im se desi neka velika promena u životu. Na primer, ako su imale blizak susret sa smrću, ako su stalno bile gojazne i naglo su izgubile višak kg, ili ako prolaze kroz srednjovečnu krizu žene traže žrtvu na kojoj će da isprazne svoju unutrašnju tenziju.

5.Poželjna – Ako žena nema dovoljno samopouzdanja, ona generalno traži nešto što će joj pružiti osećaj da je poželjna. To se uglavnom odražava kroz sex. Ako privuče nekog ko nije njen muž, to znači da još uvek nije za “bacanje”. Ovo se uglavnom dešava kada žena ne dobija dovoljno pažnje od svog muža.

6. Zaljubljenost – Da, dobro ste čuli. Ta mala, nevina devojka koja se udala za vas, i koja je prepuna ljubavi je nestala. Sada je zaljubljena u drugog muškarca. Ženama se dešava da se jednostavno ponovo zaljube u muškarca koji nije njihov muž. Ovo nije za opravdanje, ali jednostavno se dešava da osobe nađu svoju pravu srodnu dušu tek nakon braka.

7.Dosada – Ako vezi nedostaje uzbuđenje, žena će posegnuti na drugim mestima da je nađe. A to podrazumeva i aferu.

8. Odsutni partner – Žena takođe nastoji da ima aferu ako se nalazi daleko od svog supruga duži vremenski period. Na primer, ako je stalno na službenim putovanjima, ili ako radi stalno prekovremeno, žena će pronaći utehu u drugom muškarcu.

9.Partner koji zlostavlja – Ako je supružnik nasilan, normalno je da će druga strana potražiti nežan zagrljaj u drugoj osobi. Žene nemaju dovoljno snage da ostave partnera koji ih zlostavlja ali imaju snage za aferu.

10. Romansa – Nije tajna da je ženska ljubav romantična. Pokloni bez povoda, egzotični izleti, držanje za ruke i slično… Ako prestanete da tretirate svoju lepšu polovinu kao posebnu osobu, postoji mogućnost da će to potražiti kod druge osobe.

Ads
winner nekretnine prodaj ili kupi nekretninu

50 najvažnijih znamenitosti sveta 1.deo

By
UrbanStandard
-
0
urbanstandard_osnovna

Znamenitosti predstavljaju nešto što je lako prepoznatljivo za određeno geografsko područje. I ne samo to, znamenitosti spadaju u deo opšte kulture, nešto što bi svaka osoba trebala da zna.

Da li vi i koliko poznajete opštu kulturu? Predstavljamo vam 50 najvažnijih znamenitosti sveta:
1. Akropolj u Atini

2. Aja Sofija u Istanbulu

3. Al-Aqsa u Jerusalimu
4. Angkor Wat u Kambodži
5. Aušvic u Poljskoj
6. Big Ben u Engleskoj

7. Santorini u Grčkoj – Crkva plave kupole
8. Dvorac Bran u Rumuniji
9. Branderburška kapija u Berlinu
10. Rt dobre nade u Južnoj Africi
11. Bela kuća u Wašingtonu
12. Chichen Itza u Meksiku13. Statua Hrista u Rio de Žaneiru

14. Istočno ostrvo Polinezijskog trougla
15. Inukshuk u Kanadi
16. Lascaux u Francuskoj
17. Loch Ness u Škotskoj

Ads
winner nekretnine prodaj ili kupi nekretninu

Saveti za redovno vežbanje

By
UrbanStandard
-
0
urbanstandard_osnovna

Vežba je jedan od ključeva za sreću. Istraživanja pokazuju da ljudi koji vežbaju su zdraviji, energičniji, bolje spavaju. Oni se osećaju bolje i ređe oboljevaju od anksioznosti i depresije. Takođe su bolji na poslu.

Takođe, iako je primamljivije leći na krevet kada ste umorni i iscrpljeni, vežba je zapravo sjajn način da povećate nivo energije. Osećaj umora je razlog da se vežba, a ne razlog da se vežbe preskoče.

Čak i ako priznate sebi da se bolje osećate prilikom vežbanja, ona zapravo može biti jako teška navika za usvajanje. Evo nekih od trikova kako da lakše prihvatite vežbanje:

–          Uvek vežbe započnite ponedeljkom. Ovo postavlja psihološki obrazac za tekuću nedelju.

–          Ako je ikako moguće, vežbajte ujutru. Neka vam to bude prva stvar pri ustajanju iz kreveta. Kako dan bude tekao, tako ćete naći više razloga da preskočite vežbanje. Na svojoj listi obaveza vežbe stavite na prvo mesto.

–          Nikada ne preskačite vežvanje dva dana za redom. Možete preskočiti dan, ali sledećeg dana, morate vežbati, bez obzira koliko vam to teško pada.

–          Dajte sebi zasluge za najmanji napor. Mnogo puta se dešava da mnogi već posle deset minuta vežbe odluče da prestanu, ali ubedite sebe da nastavite dalje i uvidećete da ne želite da prestanete.

–          Vežbajte nekoliko puta nedeljno. Ako je vaša ideja vežbe zamišljena tako da volite da igrate košarku, na primer, onda bi to trebalo da radite svaki dan. Dva puta mesečno nije dovoljno.

–          Ako nemate vremena da vežbate i da se posle toga tuširate, pronađite način vežbanja koji ne zahteva da se posle tuširate. Dva puta nedeljno težeg treninga je bitno imati. Važno je pratiti formu a ne znoj.

–          Potražite pristupačne načine da se prilikom vežbanja osećate prijatno i zadovoljavajuće. Možete li se priključiti lepšoj i opremljenijoj teretani? Rad sa trenerom? Nabavite brojač za praćenje udaljenosti u hodanju? Vežba je bitan prioritet zdravlja, tako da iako potošite neki novac nije važno ukoliko pomaže, naravno.

–          Ne odustajte od vežbanja iako ne možete pretrčati pet milja, ili ako ne možete da vozite bicikl sat vremena. Čak i desetominutni hod pomaže. Radite ono što možete.

–          Nemojte biti dete. Ukoliko kažete da nemate vremena za vežbanje ne znači da je istina.

–          Ukoliko želite da vežbate samo u „kriznim „ situacijama npr. da budete u dobroj kondiciji za neki performans( da se naoštirite za dobru prezentaciju) ili pojave( da dobro izgledatze za venčanje). Studije su pokazale da vežbe ne pomažu.

Ljudi često postavljaju pitanje: „ Dakle, ako želim da budem srećniji, šta treba da radim?“ Odgovor je jednostavan trebalo bi da budete sigurni da imate dovoljno sna i da vežbate.

Odgovor sigurno ne zvuči ispravno kada se radi o sreći, ali istraživanja pokazuju da ćete biti mudriji ako sa time krenete na vreme. Ako se imate dovoljno energije a pritom ste odmorni, mnogo je lakše pratiti ostale činioce sreće.

Ads
winner nekretnine prodaj ili kupi nekretninu

Koji su znaci da vam nedostaje neki vitamin?

By
UrbanStandard
-
0
urbanstandard_osnovna

Suva koža? Loše varenje? Konstantni umor? Ovo je samo jedan deo noga što nam telo svojim jezikom nagoveštava da nam nedostaju neki vitamin. Saznajte zašto su nam vitamin potrebni i gde ih možete pronaći. U daljem tekstu saznajte da li vam neki vitamin nedostaje i sami prodađite rešenje( uz našu malu pomoć, naravno)

Suva kože, loš vid

Vitamin A – Organizmu je potreban za dobar vid i imunitet, ojačava kosti i poboljšava izgled kože, kose i zuba… Ovaj vitamin organizam dobija iz retinola (koji se nalazi u prirodnim uljima, džigerici, mlečnim proizvodima, žumancetu) i kerotina koji je prisutan u žutom voću i povrću: kajsijama, pomorandžama, špargli, žutoj i crvenoj paprici

Ispucala koža i usne, suva kosa, uvećan jezik

Vitamin B- pospešuje varenje ugljenih hidrata, popravlja raspoloženje i održava zdravlje nervnog sistema.. Dobri izvori ovog vitamina nalaze se u : integralnom hlebu i žitaricama, kvascu, mahunastom povrću, brokolima, karfiolu, bademu, jajima I pečurkama.

Sklonost ka prehladama, suva koža. Opšta slabost organizma, anemija

Vitamin C- on je pokretač razmene materija u ćelijama, važan je za oksidacione procese u organizmu, ima značajnu ulogu u stvaranju zuba i kostiju, zaceljivanju ranana, preloma. Poboljšava otpornost organizma.  Rastvorljiv je u vodi, uništava se kuvanjem. Nalazi se u šipku, paprici, limunu, crnoj ribizli, zelenim orasima, krompiru.

Loš ten kože, prerano starenje, anemija

Vitamin E- ovaj vitamin kožu održava mladolikom tako što usporava delovanje slobodnih radikala koji uništavaju kožne ćelije. Deluje kao antioksidant, poboljšava raspoloženje i sprečava zgrušavanje krvi. Nalazi se u klicama žitarica, suncokretovom, maslinovom i kukuruznom ulju, lešnicima, orasima, avokadu, kikirikiju, bademu.

Uva koža, pojava ekcema i akni

Vitamin F- on sprečava taloženje holesterola u arterijama, suzbija oboljenja srca. Nalazi se u bademu, avokadu, indijskom orahu, pšeničnim klicama, semenkama od lana, suncokretu, soji i kikirikiju.

Loše varenje, grčevi u stomaku i sporo zarastanje

Vitamin K- predstavlja regulator krvi i kao takav pomaže u smanjenju obilnog menstrualnog ciklusa kod žena i poboljšava pravilnu koagulaciju krvi. Prirodni izvor ovog vitamina nalazi se u zelenom povrću kao što su brokoli I spanać, biljnim uljima i žitaricama.

Slabe kosti i zubi

Kalcijum- u organizmu ga ima više od bilo kog drugog mineral. Pomaže izgradnju zdravih kostiju, održava normalno lupanje srca, čuva od nesanice. Nalazi se u mleku i mlečnim proizvodima, ribi čije se kosti jedu npr.serdina,, soji.

Konstantan umor, anemija

Gvožđe- pretstavlja osnovu za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i crvenog pigmenta u mišićima, sprečava umor, poboljšava ten. Može se naći u crvenom mesu, orasima, integralnim žitaricama, spargli i suvom voću.

Ads
winner nekretnine prodaj ili kupi nekretninu

Film: Mamurluk u Bangkoku

By
Nebojša Rašković
-
0
urbanstandard_osnovna

Nastavak hit komedije ’’Mamurluk u Vegasu’’, sa istom ekipom, Fil (Bredli Kuper), Stu (Ed Helms), Alan (Zek Galifianakis) i Dag (Džastin Barta) sada putuje na egzotični Tajland, na Stuovo venčanje. Posle nezaboravne momačke večeri u Las Vegasu, Stu ne želi ništa da rizikuje i odabrao je sigurni branč pre venčanja.

Međutim, stvari ne idu uvek onako kako je planirano. Ono što se dogodilo u Vegasu možda ostaje u Vegasu, ali ono što će se dogoditi u Bangkoku ne možete ni da zamislite.

O produkciji

Gledajući rasturenu hotelsku sobu, mogli biste pomisliti da ste na pogrešnom kraju celonoćne lude žurke. Zamagljeno svetlo koje bode oči previše osvetljava taj nered. Tri čoveka šetaju po sobi, pokušavajući da otkriju gde se nalaze i kako su tu dospeli. Stvar kod ove trojice je u tome što je taj osećaj previše poznat. Samo što ovog puta nisu u luksuznom (mada rasturenom) apartmanu u Las Vegasu, dovoljno blizu kuće; nalaze se u oronuloj hotelskoj sobi u Bangkoku, pola sveta daleko od kuće i definitivno ne tamo gde bi trebalo da budu.

U stvarnosti, ovo je neverovatno detaljno izrađena scenografija u Warner Bros. studijima u Burbanku. Ali, čak i dok šetate hodnicima, videvši ogoljene žice sklupčane kao zmije na musavim zidovima i znake na tajlandskom jeziku, poverovali biste da ste tamo.

Reditelj Tod Filips i njegova ekipa snimaju neizbežnu scenu buđenja u filmu Mamurluk u Bangkoku, Filipsov nastavak blokbaster komedije iz 2009. koja je postala svetski fenomen. Kao “Čopor vukova”, Fil, Stu i Alan, koji se bude sa još jednim epskim mamurlukom, ponovo su tu Bredli Kuper, Ed Helms i Zek Galifianakis.

“To je mali problem,” kaže Ed Helms. “Zek i ja najviše upadamo u cikluse smejanja. To toliko razbesni Toda da se mi onda još više smejemo. Ima puno smeha, čak i među ostalim članovima ekipe. Svi imaju osećaj da su deo zabave.”

“U suštini, ekipa je ista,” dodaje Filips. Noseći sunčane naočare unutra, on je i dalje otkačeni reditelj komedija kao što su Kad vodenjak pukne, Road Trip i, naravno, Mamurluk u Vegasu. “Tako svako ima osećaj autorstva nad filmom u izvesnoj meri i to je zaista lepo.”Korak dalje od osnovne postavke, momci su otputovali na Tajland zbog Stuovog venčanja i nakon noćne čašice bude se tu, Filips se nada da će održati njihovu dalju odiseju u Bangkoku tajnom, verujući da su efekat iznenađenja i neočekivanog bili ono što je prethodni film učinilo toliko smešnim. “Čudno je to pitanje: Šta je smešno?” razmišlja Filips.

“Mislim da iznenađenje mnogo znači, ali pošto su ljudi sada upoznali naše likove, moramo da situacije i probleme učinimo iznenađujućim. Ne znam koliko su i u prvom filmu likovi bili iznenađenje; bile su to prepreke i problemi pred koje smo ih stavili. I tako, stavljamo ove momke u potpuno nove situacije.”

“Zvuči kao kliše, ali je situacija kao iz snova kada radite na istinskoj komediji sa ljudima koji vam se dopadaju,” kaže Galifianakis. “To je zaista kul.”

Svi učesnici su bili srećni zbog toga što je prvi film naišao na tako dobar prijem širom planete. “Mislim da je fizikalna komedija prilično univerzalna,” smatra Galifianakis. “Takođe, stalo vam je do ovih momaka. Uprkos svemu kroz šta prolaze, oni zapravo samo pokušavaju da se dobro zabave. To je uobičajena tema u ovakvim filmovima.”

“Takođe, privlačnost filma je u formi neke vrste misterije,” dodaje Bredli Kuper. “Dakle, nije tu samo gomila komičarskih sekvenci. Ovo je film koji ima pravi motor. Ako biste izbacili komediju, mogao bi da funkcioniše kao triler. ”

“Ovo je sasvim nova priča,” opisuje Kuper. “Postoje novi likovi, ali se neki likovi i vraćaju. Ono što nam se svima dopada jeste što priča opet ima isti ukus, ali smo svi fokusirani na pričanje nove priče. Za mene, to je kao da svi zajedno pokušavamo da sastavimo slagalicu.”

Kontakt: Tuck, www.tuck.rs

Ads
winner nekretnine prodaj ili kupi nekretninu

"My Way" najtraženija pesma na sahranama

By
Marko Nikolić
-
0
urbanstandard_osnovna

Studija najpopularnijih pesama u Velikoj Britaniji pokazala je da su popularni klasici kao i televiziske teme.

Umesto himni „ Abide whit me“, „ Jerusalem“ i „ Amazing grace“, danas se na sahranama mogu čuti hitovi Frenk Sinatre, Robija Vilijamsa..

Interesantno je da se mnoge porodice preminulih odlučuju i za muzičke teme iz serije“ Mućke“ i „ Ben Hil“. Naročito je popularna tema iz „ Letećeg cirkusa Montija- Pajtona“- „ Always look on the bright side of life“.

Najtraženija pesma je „ My Way“, Frenka Sinatre, zatim slede „ Time to say goodbay“ od Andree Bočelija i Sare Brajtman, „ Angels “ Robija Vilijamsa.

Ipak sveštenici se nisu uvek slagali sa izborom muzike, tako da su odbili izvođenje numere „ Highway to hell „ grupe AC\DC..

Ads
winner nekretnine prodaj ili kupi nekretninu

22. najzdravije namirnice na svetu

By
UrbanStandard
-
0
urbanstandard_osnovna

U daljem tekstu možete prohaći 29 namirnica koje će vam dati najveći prehrambeni prasak za vaše kalorije, a ujedno će smanjiti rizik od smrtonosnih bolesti poput raka, dijabetesa i bolesti srca. Uz sledeći popis predlažemo i način kako da ih uvedete u svoju svakodnevnu ishranu.

Voće

1. Kajsija

Sadrži beta karotin, koji sprečava slobodne radikale i štiti oči. Telo pretvara beta karotin u vitamin A, koji pomaže u odbrani od nekih vrsta raka, naročito kod žena. Jedna kajsija sadrži 17 kalorija, 0 masnoća, 1g vlakna. Grickajte ih osušene, ili pak sveže ako više volite.Kupujte ih dok su u formi, nakon što omekšaju gube hranljive materije.

2.       Avokado

Sadrži olinsku kiselinu, nezasićene masti koje pomažu u snižavanju nivoa holesterola, ali je dobar izvor vlakana. Jedno parče ima 81 kaloriju, 8 grama masti i 3 grama vlakana. Pojedite nekoliko kašika.

3. Maline

Sadrži elčaginsku kiselinu koja pomaže u sprečavanju rasta ćelija raka. Ove bobice su snabdevene vitaminom C i vlaknima, koji sprečavaju nivo holesterola i bolesti srca. Jedna šolja malina sadrži samo 60 kalorija, 1 gram masti i 8 grama vlakana.

4. Dinja

Sdrži vitamin C i beta karotin, kao i moćne antioksidante koji pomažu u zaštiti ćelija od slobodnih radikala. Pola dinje ima 853mg kalijuma skoro dva puta više od banane, koji pomaže u smanjenju krvnog pritiska. Pola dinje ima 97 kalorija, 1 gram masnoće i 2 grama vlakana.

5. Sok od brusnice

Pomaže u borbi protiv infekcija bešik. Jedna šolja ovog soka sadrži 144 kalorija, 0 grama masti i 0 vlakana. Kupite sok 100 odsto koncentrat i rastvorite sa vašom dnevnom dozom vode bez korišćenja šećera.

6.       Paradajz

Sadrži likopen, jedan od najajčih korotenoida, i deluje kao antiseptik. Istraživanja pokazuju da paradjz smanjuje rizik raka mokraćne bešike, želuca i debelog creva na pola ukoliko se jede svakodnevno. Paradjz ima 26 kalorija, 0 masnoće, 1 gram vlakana. Isecite ga na tanke kriške i prelite maslinovim uljem, jer se tada najbolje apsorbuje likopen.

7. Suvo grožđe

Ovi mali kamenčići su najbolji izvor gvožđa, koji pomaže kiseoniku u krvi. Pola šolje ima 218 kalorija, 0 grama masti i 3 grama vlakana. Sipajte suvo grpžđe u vaše jutarnje pahuljice ili žitarice.

8. Smokve

Dobar su izvor kalijuma i vlakana, pored toga sadrže vitamin B6. Jedna smokva ima 37-48 kalorija, 0 grama masnoće i 2 grama vlakana.

9. Limun i limeta

Sadrže limonen i vitamin C, koji pomažu u sprečavanju raka. Sadrže 2 kalorije, 0 grama masnoće i 0 grama vlakana. Kupite nekoliko svežih i iscedite preko salate, ribe, pasulja.

Povrće

10. Luk

Kleurecetin je jedan od prirodnih antioksidanata. Studije pokazuju da pomaže u zaštiti od raka. Jedan luk sadrži 61 kaloriju, 0 grama masnoća i 3 grama vlakana. Propržite ga na maslinovom ulju i služite sa pirinčem ili nekim drugim povrćem.

11. Artičoka

Ovo povrće sadrži silimarin, antioksidans koji pomaže u sprečavanju raka kože, kao i vlakna koja pomažu u regulisanju holesterola. Jedna srednja artičoka ima 60 kalorija, 0 grama masnoće i 7 grama vlakana. Naparite ih u ključaloj vodi oko 30-40 minuta. Iscedite limunov sok na vrhu. Očistite je zubima ili prstima, i kada dodjete do srca naišli ste na najbolji deo.

12. Brokoli

Brokoli ima puno vitamina C i beta karotena. Jesna šolja (isceđenog) ima 25 kalorija, 0 masnoća i 3 grama vlakana. Ne kuvajte brokoli, umesto toga naparite ga ili stavite nekoliko minuta u mikrotalasnoj. Iscedite svež limun na vrhu i uživajte.

13. Spanać

Pun je luteina, kertenoida koji pomažu u odbrani od makularne degeneracije, glavnog uzročnika slepila kod starijih ljudi. Jedna šolja ima 7 kalorija, 0 masnoća i 1 grama vlakana. Možete ga jesti sirovog kao salatu sa malim dodatkom maslinovog ulja i belog luka.

14. Kineski kupus

Neka istraživanja pokazuju da pomaže u sprečavanju raka dojke. Kup ima 158 mg kalcijuma i pomaže kod osteoporoze. Jedan kuvani kupus ima 20 kalorija, 0 masnoće i 3 grama vlakana.

15. Bundeva

Sadrži velike količine vitamina C i beta karotena, koji mogu pomoći u zaštiti od karcinoma. Jedna čaša( kuvanog) ima 80 kalorija, 1 gram masti i 6 grama vlakana. Isecite je na pola i ispecite da omekša zatim je isprskajte cimetom.

16. Beli luk

Sumporna jedinjenja koji daju opor ukus ovom povrću pomažu u regulisanju holesterola, niži krvni pritisak i smanjuju rizik od raka debelog creva i želuca. Čen ima 4 kalorije, 0 masnoća i 0 vlakana.

Žitarice

17. Pšenične klice

Jedna kašika daje 7 odsto dnevnog unosa magnezijuma, koji sprečava grčeve mišića, i dodar je izvor vitamina E. Jedna kašika ima 27 kalorija, 1 gram masti i 1 gram vlakana. Pospite malo preko jogurta, voća i žitarica

18. Kikiriki

Unos kikirikija smanjuje rizik oboljenja srca više od 20 odsto. Jedna čaša ima 166 kalorija, 14 grama masnoće i 2 grama vlakana. Imajte ih uvek pri ruci, posle treninga.

19. Jogurt

Jedna šolja ima 155 kalorija, 4 grama masti i 0 grama vlakana. Ako ste alergični na laktozu postoje i druga rešenja jogurt bez laktoze.

Morski recepti

20. Školjke

Sadrže vitamin B12 koji podiže nervne funkcije mozga, kao i gvožđe, magnezijum i kalijum. Tri grama sadrže 126 kalorija, 2-4 grama masti i 0 vlakana. Stavite ih u činiju sa paradajezom.

21. Losos

Najbolji je izvor omega 3 masnih kiselina, koje smanjuju rizik od srčanih bolesti. Jedan kuvani losos ima 124 kalorija, 4 grama masti i 0 vlakana. Posolite jedan filet lososa sa djumbirom i rosštiljajte, ili ih pecite na žaru.

22. Rak

Odličan izvor vitamina B 12 i cinkom. Jedan rak ima 84 kalorija, 1 gram masti i 0 vlakana.

Ads
winner nekretnine prodaj ili kupi nekretninu
1...827828829...862Page 828 of 862

Dešavanja

EDITOR PICKS

POPULAR POSTS

POPULAR CATEGORY

O nama

URBAN STANDARD je portal za interesantnim temama iz Urbane sredine. Muzika, Film, Gaming, Konserti i druga dešavanja. Takodje obradjujemo i teme iz IT-a, poslovanje, digitalizaciju poslovanja, czber cecurity, kao i druge teme.

Contact us: contact@dsteam.me

FOLLOW US

© UrbanStandard | Hosting & Maintenance WPALL SUPPORT