Friday, August 8, 2025
Home Blog Page 840

Neverovatna dijeta zvana:”Najveći gubitnik”

0
urbanstandard_osnovna

Najveći gubitnik je posebno osmišljena dijeta sa ciljem da oslabite, ali bez većih stresova po organizam. U ovoj dijeti nema izazivanja primamljivim italijanskim specijalitetima, nema tableta za mršavljenje ni ličnih trenera. Zasniva se na zdravoj ishrani, uz puno vežbanja i aktivnosti.

Dijeta o kojoj je ovde reč predstavlja niskokalorični režim ishrane zasnovan na 4-3-2-1 piramidi ishrane: 4 porcije voća i povrća; 3 porcije niskokaloričnih proteina; 2 porcije žitarica; i jedan dodatak za kraj, u kombinaciji sa već proverenim fizičkim aktivnostima. Ishranom zasnovanoj, najvećim delom, na voću, povrću, niskokaloričnim proteinima i povrh svega fizičkim aktivnostima – ne samo da ćete izgubiti suvišne kilograme već ćete smanjiti i nivo holesterola u krvi, krvni pritisak i postaćete jači i još energičniji.

Majkl Dansinger (Michael Dansinger), lekar i istraživač u oblasti ishrane i gojaznosti na Taft univerzitetu (Tufts University), razvio je u saradnji sa stručnjakom za dijete i vrhunskim kuvarom i trenerima dijetalni program koji je pokazao veoma dobre rezultate kada je u pitanju nenaporno gubljenje suvišnih kilograma.

Od ovog dvanaestonedeljnog programa možete očekivati da ćete jesti često, ali male obroke koji se sastoje od puno vlaknaste hrane i proteina. Takva hrana učiniće vas potpuno sitim bez unošenja previše kalorija.

Naglasak je na kvalitetu kalorija koje se unose, kako bi se ispunile prehrambene potrebe pojedinca i podjednako uživalo u prirodnoj zdravoj hrani i niskokaloričnim proteinima, što će vam pomoći da se što lakše nosite sa glađu, čak i pre nego što do pojave ovog osećaja dođe.

Pri tom nećete jesti hranu koja podstiče apetit, poput hleba, testenina ili krompira. Svakodnevno vođenje dnevnika i beleženje unosa hrane, obraćanje posebne pažnje na veličinu obroka i 1-2 litra vode dnevno – čine, ukratko, osnovu ove dijete.

Šta je dozvoljeno jesti?

Pozajmljena 4-3-2-1 piramida predstavlja polaznu tačku, a svaki broj označava količinu obroka iz svake od prehrambenih grupa:

  • 4 porcije voća i povrća
  • 3 porcije proteina – niskokalorični, vegetarijanski ili mlečni proizvodi sa malim procentom masti
  • 2 porcije žitarica
  • 1 (ekstra) porcija masti, ulja, slatkiša, alkohola ili nečega po izboru u vrednosti do 200 kalorija

Rezultati dijete “najveći gubitnik”

Nakon intenzivnih ispitivanja i na osnovu dobijenih pozitivnih rezultata, ovaj dijetalni program odobrila je i Internacionalna dijetalna asocijacija. Ono što se takođe ističe jeste i da gornja granica za dnevni unos kalorija treba biti 1200. Sve ispod navedene granice nije preporučljivo, jer je onda izuzetno teško obezbediti organizmu neophodnu količinu vitamina, minerala i hranljivih supstanci neophodnih za nesmetano obavljanje svakodnevnih aktivnosti.

Primer jelovnika za jedan od dana zasnovan na gorepomenutoj piramidi:

Doručak: pola porcije sa proteinima, 1 porcija žitarica, 1 porcija voća = 1 voćka
Užina: pola porcije sa proteinima, 1 porcija voća = 1 voćka
Ručak: 1 porcija sa proteinima, pola porcije žitarica, jedna porcija povrća
Večera: pola porcije sa proteinima, pola porcije sa žitaricama, 2 porcije povrća

Ads
winner nekretnine prodaj ili kupi nekretninu

Mesečni horoskop za April

0
urbanstandard_osnovna

OVAN ( 21. 3. – 20. 4. )
Posao – Za vas kreće mnogo bolji period jer planete počinju da se skupljaju u astrološkoj kući vaše ličnosti, što znači da ćete biti spremni da pokažete više inicijative nego do sada, bez obzira da li se radi o stalnom radnom mestu ili o nekom novom na koji ste dugo čekali. Čak i da ste želeli da se aktivirate na poslu, mnogo toga nije bilo moguće realizovati sve do 11. marta kada je krenuo mnogo bolji perido za vas. Tokom celog perioda vladavine znaka Ovna pod dobrim uticajem Marsa u Lavu biće rođeni krajem marta i početkom aprila. Finansijska situacija može biti znatno bolja i više nećete strepeti u vezi sa novcem, čak iako budete spremni da se upustite u rizične poslove sa nekretninama. Budite oprezni u vreme prve Mesečeve četvrti 23.marta ako nameravate da započnete privatan posao, naročito ako se radi o poslu sa nekretninama a u vreme punog Meseca u Vagi 23.marta moći ćete da nađete dobre saradnike ili ćete imati priliku da se istaknete u javnosti. Prilično uspešno odolevate izazovima u vidu pomalo rizične finansijske transakcije,i teško vas je pokolebati ili demoralisati .Ne dozvoljavate nikome da utiče na vaše odluke i bićete spremni da rizikujete.
Ljubav – Ovo je dobar period za ljubav, naročito ako vam se dopada osoba sa posla. To se naročito odnosi za mlade, slobodne Ovnove kojima se dopadaju Bik, Blizanci, Devica ili Vaga.U vreme punog Meseca 29.marta možete se neočekivano zaljubiti,bez obzira da li ste slobodni ili ne. Moglo bi se raditi o osobi koja je prisutna u javnosti ili će neki veći zvanični skup biti mesto gde možete nekoga sresti i od bezazlenog ćaskanja do nove veze mali je korak.Neko vas tajno podržava ili vas tajno obožava, moguće neki Strelac ili neka Riba neko koga ste upoznali u inostranstvu ili posredstvom osoba koje često putuje. Mlade dame Ovnovi su velikom iskušenju jer im se može dopasti osoba koja nije slobodna. Ako ste skloni da rizikujete, na pragu ste prilično komplikovanog odnosa sa Jarcem, Rakom ili Vagom. Krajem perioda, posle 14. aprila moguće su trzavice u odnosima sa partnerom, naročito ako je mnogo mlađi od vas il ne drži do reči. Blizanci ili Vodolije mogu biti povod priličnom stresu. Poslovni kontakti sa strancima i dalje su za vas veliki izazov kada je ljubav u pitanju, ali vaš znak ipak u ovom periodu spada u jedan od srećnijih kada je u pitanju ljubav.
Zdravlje – Dobro se osećate.


BIK ( 21. 4. – 21. 5. )Posao – Nedovoljna istrajnost može biti glavna kočnica ka uspehu jer ćete biti prilično konfuzni ili rastrzani brojnim planovima i obavezama. Prva i poslednja Mesečeva četvrt padaju u astrološke kuće putovanja, kako kratkih tako i dugih, zbog čega se može desiti da iznenada odete u inostranstvo, posebno oko 23.marta i 6.aprila. Pazite da ne napravite poveće troškove, može se desiti i da se zadužite ali vi kao da se zbog toga nećete preterano nervirati. Ako se bavite nekretninama, trgovinom, možete očekivati uspeh a ukoliko ste prisutni u javnosti oko 23.marta i sredinom aprila možete biti u prilici da u nečemu „zablistate“.Kada su finansije u pitanju ne bi trebalo da rizikujete ulazeći u nove poslove ako nemate dobre mlade saradnike. Vage, Blizanci i neki drugi Bikovi mogu biti gotovo idealni poslovni partneri. Nemojte nepotrebno dolaziti u konflikt sa Jarcem, Ribama ili Devicom. Takođe, nemojte dozvoliti da vas jedna Vodolija ubedi u nešto što vi ne želite da prihvatite, naročito ako se radi o poslu za koji niste sigurni kada biste mogli da ga naplatite ili vam poslovni partneri ne ulivaju poverenje.
Ljubav – Mogli biste sresti osobu koja je vrlo ozbiljna a deluje razdragano ili čak pomalo površno.Ako vam se dopadne, imajte strpljenja za nju, može se ispostaviti da je to susret na koji ste dugo čekali. Vaš znak je na potezu,bar kada je ljubav u pitanju.Trebalo bi da budete manje konvencionalni i da pokušate da unesete neke novine u odnos sa partnerom, naročito ako se radi i Biku, Raku ili Jarcu. Vrlo ste osećajni, ali to malo ko primećuje, jer se trudite da to sakrijete. Možete dobiti neočekivanu ponudu u vezi sa kratkoročnim poslom koji vam može doneti lepe prihode.Iskoristite naklonost jednog Bika, Jarca ili Vage jer uz njihovu pomoć možete postići više nego što očekujete.Pun Mesec u znaku Vage znači za vas sjajnu priliku za upoznavanje ali vi možda nećete prepoznati u nekoj atraktivnoj osobi nekoga s kim biste mogli da ostvarite dobar odnos jer će možda izgledati previše nadmena.Ceo period, naročtio posle 1.aprila, izuzetno je povoljan za vezu sa nekim ko često putuje, sa nekom Devicom, Blizancima ili nekom drugom Vagom. Moguć je surset sa Rakom ili Jarcem pod prilično tajanstvenim okolnostima oko 6. i 14.aprila.
Zdravlje – Dobro se osećate.


BLIZANCI (22. – 21. 6. )Posao – Tokom ovog perioda može doći do izražaja vaše nezadovoljstvo, naročito novim saradnicima i pokušaj da se nekako snađete u situaciji sa kojom ste suočeni i koja vam možda neće odgovarati.Moguće je da ste sebe opteretili prevelikim obavezama. Nemojte računati samo na ekskluzivne poslove, budite spremni da prihvatite i nešto o čemu niste razmišljali a što bi moglo da vam se isplati. Ukoliko ste žena, imate veliki uticaj na kolege, posebno na muškarce, ali ne bi trebalo da zloupotrebljate svoj šarm u poslovne svrhe. Pozicija Jupitera u Ribama bi mogla značiti mogućnost češćih putovanja, kako u inostranstvo tako i u zemlji.Vaša popularnost je mnogo veća nego u prethodnom periodu, što se posebno odnosi na osobe koje se bave sportom ili umetnošću. Vi kao da niste u stanju da u tome uživate. Preopterećeni ste poslom i to vas u priličnoj meri zamara, mada to ne želite da pokažete,idete preko svojih moći. Prisutan je izvestan intelektualni zamor koji će vas proći kada dobijete poslovnu ponudu koja će vas zaintrigirati i motivisati da ne odustanete od svojih planova u vezi sa karijerom. Budite oprezni u finansijskim transakcijama posebno krajem marta i u drugoj polovini aprila.
Ljubav –Većina predstavnika vašeg znaka zaljubljena je u nekoga koga je upoznala na poslu. Osobe sa kojima dolazite u susret, posebno ako radite dinamičan posao ili srećete mnogo ljudi, intrigiraju vas ali još uvek niste načisto šta očekujete od svog ljubavnog života. Ovo je period prilične konfuzije u toku koga možete doživeti mnogo uzbuđenja i neočekivanih susreta. Budite spremni da početkom aprila sretnete jednu Vagu ili nekog Bika. Nećete biti sigurni da li je osoba koja vam se dopada slobodna ili ne i čak ako to nije slučaj, upustićete se u avanturu sa njom. Mogući su romantični doživljaji koji vas mogu u priličnoj meri destabilizovati jer nećete imati dovoljno snage da izađete na kraj sa svim iskušenjima. Nemojte ulaziti u paralelne veze da ne biste dodatno sebi priredili stres. Biće vam potrebno mnogo strpljenja za jednog Strelca koji će vam se najverovatnije udvarati negde na javnom mesti ili negde na putu. Poslednja Mesečeva četvt 23.marta donosi mogućnost tajne avanture sa kolegom a sledeća takva prilika je 6.aprila. Može se raditi o nekom ko u stvari nije za vas najbolji izbor ali vi mu nećete odoleti.
Zdravlje – Premoreni ste.


RAK (22. 6. – 22. 7. )Posao – Prvi dani perioda su povoljni za početak poslova koji će biti veoma značajni za vas na duže staze. Poslednja Mesečeva četvrt 23. marta u vašem znaku povoljna je za sve koji se bave nekom vrstom “tajnih “ poslova, dogovora u četiri oka i već oko 29. marta u vreme punog Meseca u Vagi možete dobiti naznaku da će vaš projekat ili dogovor doneti željene rezultate. Što ste prisutniji u javnom životu to treba da budete diskretniji. Ovo je period u toku koga ne treba propustiti šanse u vezi sa poslom sa strancima, ma o kojoj vrsti posla da je reč. Dobićete različite ponude sa više strana, moguće u vezi sa izdavaštvom, trgovinom ili nekim poslom koji bi mogao da vam otvori neka nova vrata za neke nove, neslućene mogućnosti. Mnogi prijatelji su vam odani ali se čuvajte onih koji će želeti da pod vidom navodnog prijateljstva uspostave sa vama prisan odnos, naročito ako se radi o Blizancima ili Devici.Sve informacije koje budete od njih dobijali uzimajte s rezervom, naročito ako se radi o mlađim ženskim osobama ili muškarcima koji su uvek “dobro obavešteni”.Finansijsko stanje bi moglo da se značajno poboljša naročito ako se bavite izdavanjem nekretnina ili nekim drugim poslom u kome je potrebno da dođe do izražaja vaša sposobnost za pregovaranje kao i vaša pronicljivost.
Ljubav – U toku ovog perioda imaćete mnogo poziva za izlaske,ali ćete se verovatno opredeliti za neku mirniju varijantu i vreme provoditi u intimnom krugu prodice ili prijatelja.Bićete uprkos praznicima zauzeti ali to kao da će vam prijati.Ako ste slobodni,negde na nekoj kućnoj zabavi predstoji vam vrlo interesantno poznanstvo,sa osobom koja vam može na duži rok biti vrlo značajna. To se može dogoditi i ako budete u društvu osoba koje žive u inostranstvu i koje takođe možete upoznati preko kućnih prijatelja. Ako želite da doživite nešto uzbudljivo svakako negde otuputujte, makar i u posetu rođacima, divno ćete se provesti posebno ako se radi o gradu nna nekoj reci ili svetskoj metropoli. Predstoji vam romantičan period sa neslućenim mogućnostima. Slobodne osobe ali i one koje to nisu biće u podjednakoj meri zainteresovane za vas. .Neko ko je muzikalan,zabavan, moguće po profesiji umetnik zainteresovaće vas. Najviše vam odgovara društvo umetnika, posebno muzičara, ali i osoba iz sveta biznisa, mode, javnih ličnsosti, mada može sasvim neočekivano da vam se udvara neko ko se bavi politikom.
Zdravlje – Uzimajte više čajeva.


LAV (23. 7. – 22. 8. )Posao – Ušli ste u povoljan period i ceo mesec je izuzetno dobar za sklapanje poslovnih aranžmana posebno u vezi sa nekretninama.Poslovni partner koga ne doživljavate kao opasnu konkurenciju,spreman je da se sa vama upusti u trku na duge staze u okviru posla u kome je vrlo važno da držite tempo. Nemojte potcenjivati pronicljivost jednog Blizanca, Bika ili Vage čak i ako su vam naklonjeni. Znate šta hoćete, koliko možete i kako da uradite na najlakši način ono što ste planirali.Imate oko sebe dobru ekipu saradnika i malo ko može da vas izbaci iz takta. Ipak, vama je primarna zarada. Pokušavate da budete maksimalno praktični, naročito kada se radi o poslu u okviru koga možete regulisati svoj status, učvrstiti položaj ili dobiti mogoućnost da napredujete.Od početka aprila ulazite u neku vrstu trke i nećete uvek znati na koga možete da računate. Blizanci, Strelac ili neka Vodolija mogu vam se javiti sa željom da obnove saradnju sa vama ili će vam ponuditi zajednički posao u kome ćete vrlo lako prepoznati svoj interes. Poslovi sa strancima postaju mnogo izvesniji, naročito u organizaciji Bika, Ovna ili Vage. Ne pocenjujete ponudu koju ćete dobiti od nekog drugog Lava ili Jarca.
Ljubav – Ljubavni život bi mogao biti sjajan ako ste spremni da zaboravite na svoju prošlost, na rasprave koje ste imali sa partnerom i ako iskreno želite da napravite neku radikalnu promenu u svom stavu prema partneru. Moguće je da sebe previše ili preamlo vrednujete ili niste svesni da ako nemate dovoljno poštovanja i ljubavi od strane stalnog partnera, možda na neki način to niste ni zaslužili. Stalnog partnera i dalje nervira isto ono što ga je nerviralo duži period unazad a vi se ne menjate. Ako mislite da ste žrtva u vezi u kojoj ne dobijate ono što vam je potrebno, opredelte se za jedan od mogućih scenarija, između ostalog i za raskid. Izlaz iz trenutne situacije,verovatno ćete potražiti u nekim prolaznim zadovoljstvima u tajnoj vezi ili u nekoj vrsti komunikacije sa nekim ko vam je drag, mougće i preko interneta.Mars,planeta strasti u vašem znaku u dobrom aspektu sa Suncem u Ovnu tokom prvih deset dana perioda donosi vam mogućnost poznanstva sa nekim u čijem društvu će vam biti izuzetno prijatno i veza će se i dalje nastaviti ali, ali imate stalnog partnera, postoji mogućnost da uđete u paralelnu vezu.Neko koga viđate u poslovnim krugovima, moguće jedna Vaga ili neki Rak, Riba, neće odustajati od vas ma kakav da vam je status. Sredinom aprila idu nova iskušenja.
Zdravlje – Manje tegobe.


DEVICA (23. 8. – 22. 9. )Posao – Spremni ste da “okrenete list”. Kako će to izgledati ne zavisi samo od vaše odlučnosti i spremnosti da se upustite u nove poslovne poduhvate ne zaviseći ni od koga, već i od mnogih, na vašu sreću, povoljnih okolnosti. Možete planirati jedno a doživeti nešto sasvim drugo. Vaša potreba za samostalnošću biće i dalje naglašena ali eventualni planirani privatni posao nećete realizovati jer će vam se ukazati prilika za napredovanje na sadašnjem radnom mestu. Sa prepunim astrološkim poljem partnerskih odnosa u kome su Jupiter i Venera, planete bogatstva, moći ćete da ugovarate i pregoravate ali pre potpisivanja bilo čega otvorite četvore oči.Bićete u prilici da srećete osobe koje su druge struke od vaše i možda čete poželeti da počnete da se bavite nekim drugim poslom, naročito ako ste u zrelim godinama a smatrate da niste dovoljno napredovali. Posle 8.marta a naročito posle 11. budite oprezniji. Mnogi vas mogu doživeti kao konkureniciju i mogu pokušati da vasa zaustave u vašem „pohodu“ ka visokim ciljevima. Nećete odustati ali ćete verovatno biti prilično skeptični prema ponudama koje dolaze od Ovna, Lava ili Škorpije. Jarac, Ribe i poneka Vodolja su za vas trenutno prilično dobri saradnici na koje možete da se oslonite i koji su za razliku od mnogih prema vama iskreni.
Ljubav – Predstavnike vašeg znaka baš i ne bije neki naročiti glas po pitanju romantičnosti ali kada naiđete na pravu osobu, po vašem ukusu i meri, spremni ste da budete najveći zavodnik Zodijaka. Tokom ovog perioda tražićete društvo suptilnih osoba sa kojima možete da flertujete ali i da vodite pametne razgovore. Neko će uspeti da vas motiviše da se više angažujete na poslu i verovatno ćete dobiti podršku od partnera da se bavite umetnošču ili da prihvatite ponudu u vezi sa stranom firmom. Svaki kontakt sa strancima ili sa udaljenim mestima, odlazak na putovanja, skup generacije, nekadašnjih kolega donosi mogućnost interesantnih susreta i možda obnavljanje neke stare veze. Dugogodišnja simpatija iz mladosti sredovečnim Devicama može ponovo “zavrteti” mozak a mlade Device, naročito žene, biće privučene otmenim i obrazovanim muškarcima pred kojima je sjajna karijera. Poslovni odnosi i skupovi nude bezbroj mogućnosti za nova poznanstva. Ako ste dugo u braku, prepustite partneru da se bavi praktičnim pitanjima u vezi sa novcem.
Zdravlje – Bolovi u zglobovima i tetivama.


VAGA (23. 9. – 22. 10. )Posao – Ako ste mladi veoma ste veliki entuzijasta ma kojim poslom da se bavite. Ukoliko tražite posao, naći ćete ga posredstvom vatrenih ili vodenih znakova. U velikoj ste žurbi, trudite se da nadoknadite ono što ste do sada propustili. Moguća je saradnja sa nekim ko je poznat, šarmantan, elokventan i spreman da vam pomogne da svoje zamisli što pre realizujete. Ako želite da započnete privatan biznis, potrebna vam je podrška jednog Raka ili Jarca i dobićete je jer je pun Mesec u vašem znaku 29. marta kada treba da iskoristite ono što ste možda propustili 23.marta. Neke sjajne prilike vam se ukazuju i vi ćete biti veoma zainteresovani kako u pogledu rada sa strancima, tako i u vezi sa nekim osobama koje poznajete dugo, moguće i preko deset godina. Nekadašnji saradnici će vam sami doći na noge i malte ne se izvinjavati i pokušaće da vas nagovore da obnovite saradnju. Nemojte biti lakomisleni i poverovati da bi vaš odnos mogao biti drugačiji nego ranije. Predstoji vam profesionalna satisfkacija i možete biti veoma uspešni u svakom poslu u kome je potrebno da pokažete vaše glavne vrline kao što su sposobnost dobre komunikacije, spremnost da prihvatite savete drugih i da budete otvoreni za svaku vrstu saradnje.
Ljubav – Ako ste slobodni, možete očekivati vrlo interesantan susret na poslovnom putu ili sa osobom koja ne živi u vašem mestu i koja vam se može učiniti otvorenom, neposrednom i srdačnom,ali u suštini,može biti mnogo lukavija nego što pretpostavljate. Moguće da neće biti sasvim iskrena, da nije slobodna i da vi niste jedini koga će pokušati da zavede. Pazite se, na meti ste profesionalnog zavodnika kome nećete odoleti. Kraj marta donosi mogućnost poznanstva sa jednim Ovnom, Lavom ili nekom drugom Vagom a od 1. aprila ulazite u period »rizika«. Vaša reputacija može biti ugrožena jer ćete možda biti spremni da se prepustite osećanjima, naročito ako ste žena Vaga. Razdraganosti, spontanost i otvorenost koju otvoreno pokazujete čine vas veoma popularnim u društvu i posebno možete »zablistati« u vreme punog Meseca u vašem znaku 29.marta. Sledeći povoljan datum je tek 14.aprila kada bude mlad Mesec u Ovnu a pre toga poslednja Mesečeva četvrt u Jarcu može oženjenim Vagama koje već duže vreme nemaju sjajnu komunikaciju sa partnerom doneti problema u porodičnim odnosima. Neko stariji iz vaše porodice verovatno zahteva vašu pažnju. Slobodne Vage su na meti strastvenih Ovnova i temperamentnih Lavova.
Zdravlje –U dobroj set kondiciji.


ŠKORPIJA (23. 10. – 22. 11. )Posao – Prvih dana perioda krećete u neku vrstu akcije zajedno sa jednim Rakom. Moguće da će se raditi o nekoj vrsti kompenzacije, nekog aranžmana koji će za sve biti veoma povoljan.Prisustvao Sunca,u astrološkoj kući posla kao i Merkura, planete logike i Venere, planete novca i uživanja u astrološkoj kući posla do 1. aprila čini vas veoma zainteresovanim da neki posao što pre privedete kraju, naplatite ili ako ste na početku novog, krenete u realizaciju. Prilično ste nestrpljivi i vi i vaši saradnici. Nemojte dozvoliti da bilo ko utiče na vas, naročito ne jedan Lav ili neki Ovan jer će pokušati da vam nametnu svoje mišljenje. Često će osobe sa kojima nisete tako bliski biti mnogo bolji savetodavci od članova vaše porodice. Prvi dani aprila donose nove poslovne izazove, naročito oktobarskim Škorpijama a kako vreme bude odmicalo ni rođeni novembaru neće imati na šta da se žale. Mars u Lavu može vas učiniti prilično direktnim, zahtevnim i malo ko će moći da vam stane na put. Nećete biti fascinirani autoritetima, naprotiv, imaćete potrebu da im nametnete svoje mišljenje i najverovatnije će vas poslušati. Ceo april je izrazito povoljan kada je u pitanju finansijska situacija sa izuzetkom oko 14. aprila kada možete nesmotreno zaključiti posao koji ne mora doneti očekivanu zaradu.
Ljubav – Prvih dana perioda želećete da se malo povučete iz javnog života ali to kao da neće biti moguće, mnogi će vas zvati u društvo. Pokušavate da držite pod kontrolom svoj ljubavni život,ali svi vide koliko ste zaljubljeni, naročito ako vam se dopadaju istovremeno dve osobe od kojih je jedna Rak a druga Vodolija, Riba ili Strelac. Ovan ili Bik koje viđate na poslu najverovatnije će vam se bezuspešno udvarati.Moguće je da ste i vi nekome rezervna varijanta i da ste svesni toga. Previše ste popustljivi po nekim pitanjima po kojima bi trebalo da se postavite odlučnije da na kraju možete zbog toga biti prilično razočarani ponašanjem kolega. Ukoliko ste slobodni, možete očekivati interesantna poznanstva preko rođaka koji žive u inostranstvu .Dobijate poziv za izlaske sa više strana. Moguća je tajna veza u koju ćete se rado upustiti. Ako ste već duže vreme u takvoj vezi, nemojte podlegati sugestijama okoline ili verovati u priče koje se odnose na vernost vašeg partnera. Ako ste mladi, nesigurni ste u sebe i mislite da osoba koja vam se dopada ne obraća pažnju na vas. To je samo taktika. Nemojte pothranjivati svoje strahove ako se radi o Ribama, Vodoliji, Vagi ili Biku, na pravom ste putu da se zaljubite.
Zdravlje – Moguća glavobolja.


STRELAC (23. 11. -21. 12. )Posao – U ovom periodu, postaćete direktniji i veoma aktivni i prilično efikasni. Ipak pokušaćete da budete taktični, osećajući da bi nešto vrlo značajno moglo da se desi, što bi vaš životni tok bi mogao da usmeri na pravi put. Za vas nastupa nova faza u poslovnoj saradnji,posebno sa dinamičnim, aktivnim i sposobnim saradnicima koji su spremni da slede vaše ciljeve i zamisli.Osećate izvesno olakšanje u kontaktima sa onima koji su vas do skora na neki način kočili u ostvarenju vaših planova.Postoji mogućnost da dođete do nekog novca koji vam zakonski pripada a koji do skora niste bili u stanju da povratite.Ako želite da uspostavite poslovnu saradnju sa nekim novim kolegom koji vam je oduvek bio drag i o kome imate visoko mišljenje, imate sve šanse da u njemu nađete pravi oslonac u životu,posebno ako je sretnete na nekom putu. Neka situacija koja se otegla u nedogled počinje da vas zamara a možda i pomalo plaši.Krajem marta i sredinom aprila možete dobiti ponudu nekog Ovna ili Jarca koji će vam pomoći da do svojih ciljeva lakše dođete. Ne oklevajte ako se bude radilo o vrlo zahtevnom poslu u koji ćete morati da uložite dosta energije jer će biti dobro plaćen, iako ćete vi biti prilično podozrivi kada je u pitanju fianansijski deo aranžmana.
Ljubav – Vreme kada preko znaka Ovna tranzitira Sunce za vas može biti više nego povoljan.Vaša dobra volja da partneru izađete u suret po mnogim pitanjima možda neće doneti željeni rezultat. Ne morate se truditi oko nekoga ko vam ne pruža dovoljno pažnje i ko možda ne zaslužuje vašu ljubav. Budite spremni da se suočite sa istinom jer ste spremni da previdite mnogo toga što vam ne ide u prilog, između ostalog da ste možda u vezi sa nekim ko to naročito i ne zaslužuje.Ako ste slobodni, takođe možete lakomisleno ući u vezi sa nekim ko je sve samo ne pouzdan ili zaljubljiv. U vama može prepoznati kvalitete koje neće umeti dovoljno da ceni, tako da osim prijatnih izlazaka i mnogo obećenja, pitanje je da li ćete dobiti o dovoljno ljubavi.Ipak, od vašeg stava mnogo zavisi. Bićete u situaciji da se prilagodite i onima sa kojima nemate mnogo dodirtnih tačaka i to će biti mač sa dve oštrice. Krajnji bilansa može biti poražavajući po vas jer ćete kako vreme bude odmicalo biti sve posesivniji i ljubomorniji shvatajući da je partneru možda sve preče od vas.Budite posebno oprezni ako budete u vezi sa Ovnom, Bikom, Vagom ili Vodolijom. Ribe i Strelac će biti uz vas kao uteha.
Zdravlje – Moguća upala mišića.


JARAC (22. 12. – 20. 1. )Posao – Ovo je period velikih poslovnih poduhvata, vaše ambicije su naglašenijie nego ikada ali vi nećete biti svesni koliko napora ulažete, moguće u posao koji se neće isplatiti, ili ne bar onako brzo kako ćete očekivati. Kolege će očekivati da vi rešavate sve njihove probleme i previše će se oslanjati na vas. Ako ste osoba koja ima veliku odgovornost na poslu, utoliko gore po vas. Vaš entuzijazam može biti mač sa dve oštrice jer ćete bukvalno biti preremoreni od velikih napora kojima ćete se izlagati. Nekome ste veoma dragi i ta osoba će vam ponuditi pomoć. Ako se radi o nekome ko istovremeo ima i neke simpatije prema vama, ne oklevajte, prihvatite pomoć, nećete morati za uzvrat ništa da pružate. Možete imati uspeha u poslu koji zahteva od vas da budete veoma energični i uporni. Imate veliku podršku jednog Bika,Vage,Blizanca i Device,tako da imate na koga da se oslonite.Možete imati dobit od svake vrste delatnosti koja podrazumeva da treba da posedujete dar za praktične poslove, kao što su građevina, arhitektura, ali i u okviru dizajna i umetnosti. Iako pripadate osobama koje dobro funkcionišu u okviru nekog sistema, imaćete takođe potrebu da budee svoj gazda i verovatno ćete razmišljati o osnivanju privatne firme.
Ljubav – U toku prelaska Sunca preko znaka Ovna, većina predstavnika vašeg znaka želi da uđe u brak, da zna na čemu je, da se bavi porodicom ili da je formira. Ovo je dobar period za sve one koji su inače već planirali da se venčaju, naročito ako je partner ambicozan i ako se bave sličnim poslom. Vrlo je važno da se po mnogim praktičnim pitanjima slažete sa partnerom ali će vam takođe biti bitan duhovni sklad. Nekome ste veoma dragi i ta osoba će se potruditi da vam da na znanje koliko joj značite. Budite spremni da „podmetenete leđa“ ako želite da ostvarite harominičnu atmosferu u porodici. Vaši bližnji baš i nemaju mnogo sluha za vas ali to vas neće omesti da se maksimalno potrudite da vaš odnos kako sa članovima porodice tako i sa partnerom bude dobar. Od 1.aprila kreće jedan mnogo romantičniji bolji period u toku koga ćete biti spremni na mnoge ustupke i sve ćete gledati sa optimizmom, čak i ako budete svesni da mnogo dajete sa neizvesnim ishodom, jer partner će oberučke prihvatati sve što mu pružate bez većih naznaka da je voljan da napravi bilo kakav ustupak.Jarci za koje ne važi pravilo da su romantični biće to i te kako u društvu Bika, Vage ili Device.
Zdravlje – Kontrolišite krvni pritisak.


VODOLIJA (21. 1. – 19. 2. )Posao – U mnoge nemate poverenja a to ne pokazujete ili bar taktizirate do te mere da vas to obzbiljno nervno iscrpljuje. Naglašena je astrološka kuća mentalnog stanja što znači preteranu nervnu razdražljivost ili mnogo rada, posebno kada je u pitanju neki posao u koji je potrebno uložiti mnogo entuzijazma. Naglašena intuicija vodi vas ka pravim saradnicima. Jedan Blizanac ili Bik nisu baš neko na koga se možete pouzdati a ni Rak koji pokušava da vam nametne svoje mišljenje. Pripazite na finansijsko stanje, spremni ste da mnogo uložite u nešto što je veliko pitanje da li će vam se vratiti istom merom. Ako je vaš posao ono što je za druge hobi, sve više vremena posvetćete svojim interesovanjima uz mnogo entuzijazma ali ćete bar biti duhovno ispunjeni uz mogućnost da nešto i zaradite. To „nešto“ za mnoge predstavnike vašeg znaka može biti popriličan iznos ali dobro pazite ako sklapate ugovore sa nekim. Dokumenatcija je od presudnog značaja za vas, bilo da ste nešto od toga zagubili ili ćete potpisati nešto zbog čega se docnije možete pokajati. Brzina će biti vaš loš saveznik u svakom pogledu.
Ljubav – Slobode Vodolije će biti veoma društvene, spremne na izlaske i pokušaće da srede svoj ljubavni život na najbolji mogući način, naravno po sebe. Neki ustupci su neminovni i to je ono što će vas u velikoj meri iritirati jer ste navikli da budete svoj na svome a partner će biti podjednako uporan da vam nametnete svoju volju. Tokom ovog perioda možete dolaziti u situaciju da se raspravljate sa onima koji vas vole, ne shvatajući da time sami sebi pravite štetu. Ne morate biti po svaku cenu direktni, neposredni, naročito ne pred nepoćznatim osobama u društvu partnera jer će biti veoma važno kakav utisak ostavljate na njega. Ako ste u stalnoj vezi vaša preterana potreba za slobodom biće „kažnjena“ tako što može doći do raskida sa Strelcem ili Vodolijom a ako ste u vezi sa Blizancima ili Bikom, moguće Vagom, ili ste sa njima u braku, mogu vam zagorčati život. Da biste imali slobodu, moraćete nešto da date za uzvrat. Nemojte se preterano nervirati ako vam ne pođe za rukom da privučete pažnju osobe koja vas uporno ignoriše. Mlade, slobodne Vodolije mogu biti u prilici da sretnu Ovna ili neku drugu Vodoliju sa kojima će imati veoma komplikovan odnos.
Zdravlje – Pazite da se ne povredite baveći se sportom.


RIBE (20. 2. -20. 3. )Posao – Imate priliku da najzad uzmete svoju karijeru u svoje ruke i da se postavite odlučno po nekim vrlo važnim pitanjima.Trebalo bi da prihvatite savet osoba koje su vam odane i za koje znate da vas nikada nisu izneverile iako možda prema njima niste baš uvek bili ljubazni a ni one prema vama.Vaš pretpostavljeni kao da će shvatiti koliko vredite,zbog čega vam može ponuditi odgovorno radno mesto ili vas može poslati na službeni put u inostranstvo.Naglašen znak Ovna znači za vas mogućnost napretka, povišenja plate ili razgovore o nekom novom radnom mestu. Ukoliko ste samostalni u svom poslu,predstoji vam takođe napredak. Astrološko polje intelekta je naglašeno posle 1. aprila ,tako da ćete duhovitošu i šarmom briljati u društvu. Najradije biste se oslobodili nekih obaveza ili biste ušli u neke nove aranžmane,ali ćete morati da se pozabavite i onim što vas nervira. Moguć je veliki uspeh preko posla u izdavaštvu u medijima ali i oni koji se bave nekretninama mogu se nadati lepoj zaradi. Za vas kreće vrlo uzbudljivo proleće.Mogući su poveći dobici preko Ovna, Strelca, Lava ili Škorpije. Jarac računa da ćete pristati na njegovu ponudu.
Ljubav – Ljubavni život je sasvim zadovoljavajući naročito ako ste u vezi sa vatrenim znakom. U stvari,vi verovatno bežite od ključnih pitanja koja vas najviše opterećuju,baveći se nekim spoljašnjim aktivnostima koje samo predstavljaju odugovlačenje nečega što je neminovno.Moraćete da postavite svoje odnose sa jednim Ovnom,Rakom ili Strelcem na nove osnove. Mnogi predstavnici vašeg znaka vole slobodu više nego išta, čak i ako ste u dugoj vezi u kojoj dobijate mnogo ljubavi od partnera, kao da vam se ne žuri u brak ili ako ste u braku, pokušavate da se izborite za svoju slobodu.Neko vam je veoma odan i to će vam dati na znanje na konkretan način. Mogući su razgovori o braku ili o zajendičkom životu. Pokušaćete da se izborite za svoju slobodu tako što ako vam ponude posao u inostranstvu, prihvatićete ga nezavisno od toga da li će zbog toga stalni partner ili članovi vaše porodice da bilo šta trpe ili se neće sa tim slagati. Moguće je da ćete i u privatnom aranžmanu otputovati negde zajedno sa osobom koja vam je draga.Mlade slobodne Ribe, posebno žene, mogu očekivati vezu sa muškarcem koji je poznat u javnosti i koji se najverovatnije bavi nekim biznisom ili sportom.
Jedan od najpoznatijih astrologa sa prostora Adria regiona:
Sanja , profesionalni Astrolog, Numerolog i Tarot tumac. Probajete i uverite se u kvaliet predviđanja.
065/68-17-161

Ads
winner nekretnine prodaj ili kupi nekretninu

Savršeni MacBook Pro 13 računari

0
urbanstandard_osnovna

Spajajući jednostavne linije sa moćnim hardverom i hladnim aluminijumom dobijate najlepše i najbrže prenosive računare na svetu – MacBook Pro mašine. Njihova svedenost i elegantne crte osvojiće kako jači, tako i lepši pol nudeći im slobodu pokreta i radne veštine kakve drugi računari nemaju.

Bilo da izaberete model dijagonale 13, 15 ili 17 inča saćekaće vas jednako kvalitetan displej, vrhunska FaceTime kamera i odlično odrađena tastatura sa pozadinskim osvetljenjem. Multi-Touch trackpad je tu da vam pruži navigaciju o kakvoj ste do sada mogli da sanjate, a Thunderbolt tehnologija će vam doneti neverovante brzine transfera podataka, čak nekoliko puta brže u poređenju sa aktuelnim USB 3.0 protokolom.

Za one koji tek ulaze u Mac savet savetujemo kupovinu 13-inčnih modela koji nemaju diskretnu grafiku i četvorejzgarne procesore, ali su zato sasvim komforna rešenja za studente i srednjoškolce, kao i sve korisnike kojima grafika nije od presudnog značaja. Pomenuta dijagonala možda više ide uz lepši pol, međutim to je naš subjektivni utisak, jer mi nismo modni kreatori, već ljudi koji IT očima vide svet ispred sebe. Za 13-stice je karakteristično da su veoma tihe u radu, te da dolaze sa istim softverskim alatom kao i veće MacBook Pro mašine.

U odnosu na prethodnu generaciju 13-stica jasno se da osetiti veća radna autonomija baterije (do 7h), kao i za nijansu blaži hod taster. Zvučne performanse su odlične, dok je stepen zagrevanja sveden na minimum, tako da se tokom rada cooler uključuje samo u izuzetnim situacijama, odnosno kada su pokrenuti neki zahtevni procesi.

Sve u svemu MacBook Pro 13-stice su mašine u koje će te se sigurno zaljubiti već na prvi pogled. Sposobne da odrade sve zadatke koji se postave ispred njih, sa besprekornom Snow Leopard platformom u ovom monetu predstavljaju i veoma primamljivu kupovinu.

Cena (sa PDV-om):

Modeli dijagonale 13 inča: od 118.490,00 dinara

Kontakt: Apcom, www.apcom.rs

Ads
winner nekretnine prodaj ili kupi nekretninu

Eskiv igra

0
urbanstandard_osnovna

Eskiv je jos jedna zanimljiva igra za trenutke dokolice. Cilj igre je da uparite što više krugova i kvadrata a da pritom izbegavate male pokretne krugove. Probajte prvo opušteniju verziju a kad vam dosadi pređite na bržu.

Ads
winner nekretnine prodaj ili kupi nekretninu

50 pitanja koja će vam osloboditi um (1. deo)

0
urbanstandard_osnovna


Ova pitanja nemaju tačan ili netačan odgovor. Jer ponekad, postavljanje pravog pitanja je odgovor.

  1. Koliko godina biste imali da ne znate koliko ste stari?
  2. Šta je gore, ne uspeti ili ne pokušati?
  3. Ako je život tako kratak, zašto radimo toliko stvari koje ne volimo i volimo toliko stvari koje ne radimo?
  4. Kada sve bude rečeno i urađeno, hocete li imati osećaj da ste više rekli nego učinili?
  5. Koju stvar biste najviše želeli da promenite na ovom svetu?
  6. Kad bi sreća bila nacionalna valuta, na kojoj vrsti posla biste se obogatili?
  7. Da li radite ono u šta verujete, ili se usmeravate ka onome što radite?
  8. Da je prosečan ljudski životni vek 40 godina, kako biste živeli svoj život?
  9. U kojoj meri zapravo kontrolišete kurs svog života?
  10. Da li više razmišljate o tome da radite dobro stvari ili da radite dobre stvari?
  11. Na ručku ste sa tri osobe koje poštujete i kojima se divite. Svo troje počinju da kritikuju vašeg dobrog prijatelja, ne znajući da ga poznajete. Nihove kritike su odvratne i neopravdane. Šta ćete uraditi?
  12. Ako biste mogli da ponudite novorođenoj bebi jedan savet, šta bi to bilo?
  13. Da li biste prekršili zakon da biste spasili voljene osobe?
  14. Da li ste nekada videli ludilo koje ste kasnije videli kao kreativnost?
  15. Šta je nešto što znate da radite drugačije od ostalih?
  16. Kako to da stvari koje vas čine srećnim ne usrećuju i sve ostale?
  17. Postoji li nešto što  niste uradili a zaista želite da uradite? Šta vas sprečava?
  18. Da li se držite nečega čega je potrebno da se oslobodite?
  19. Ako biste morali da se preselite u drugu državu, koja bi to država bila i zašto?
  20. Da li pritiskate dugme za pozivanje lifta više puta? Da li zaista verujete da će lift tako ići brže?
  21. Da li biste radije bili zabrinuti genije ili vesela budala?
  22. Zašto ste vi vi?
  23. Da li ste vi ona vrsta prijatelja kuju biste želeli da imate?
  24. Šta je gore, kada se vaš dobar prijatelj odseli, ili kada igubite kontakt sa prijateljem koji živi pored vas?
  25. Na čemu ste najviše zahvalni?
Ads
winner nekretnine prodaj ili kupi nekretninu

Savršene trepavice na potpuno novi način

0
urbanstandard_osnovna

Stotinama godina, lice se posmatra kao najvažniji aspekt lepote kod žena, a oči kao prozori duše. Trepavice oko očiju, koje zapravo imaju zaštitnu funkciju, gotovo uvek dobijaju priznanje u doprinosu lepote žene. Kozmetika se prvobitno razvijala da pomogne ženama da istaknu svoje najvažnije funkcije i ubrzo je svaki deo pažljivo poboljšavan.

Povišene trepavice su najnoviji trend u lepoti, pa tako kozmetičke kompanije lansiraju proizvode koji ženama omogućavaju ono što žele. Duge meke trepavice daju licu mladalački, nevin izgled, a i svakoj ženi omogućavaju da se oseća kao zvezda, bez gužvanja i maskare, kao i bez  lažnih trepavica.

Ovakav vid trepavica razvio se u svakodnevni modni detalj. Kozmetički proizvodi se više ne dizajniraju tako da uzdignu najbolje ženske karakteristike ili umanje njene mane. Umesto toga, počeli su da stvaraju ono što nikada nije bilo na prvom mestu, u ovom slučaju super duge trepavice.

Posle vekova postojanja, trepavice su konačno priznate za ono zašta i jesu: biološka funkcija, koja kao i svaki drugi deo tela, zahtevaju negu. Zato je potrebno da ih hranite, negujete i ojačate.  Kako bi izbegli hemikalije na tržištu su se pojavili razni organski uređaji, antialergiska lepila za trepavice, prirodne maskare i umetci od ljudske kose.

Rezultatu za top proizvode trepavica pojačivača ove godine dolazi iz Derma~s SmartLash kompanije. Neka vam ovo bude prva onlive destinacija za negu kože. Sve to možete pogledati na sajtu dermstore.com

Ovi tretmani primenjuju se na osnovu donje i gornje trepavice.  Takođe se mogu koristiti na oskudne, tanke trepavice.

SmartLash, je objavio svoje kliničke rezultate, koji pokazuju da 46 odsto učesnika videlo razliku u trepavicama nakon samo sedam dana, dok je 100 odsto videlo razliku u 14 dana. Oni su takođe iskusni i u dužini trepavica, sa podatkom od 68 odsto.

Ads
winner nekretnine prodaj ili kupi nekretninu

Trenirajte vaš mozak

0
urbanstandard_osnovna

Mnogo ljudi u srednjem dobu primeti da njihova memorija nije na nivou na kojem je nekad bila. Iznenada ne mogu da se sete gde su ostavili svoje ključeve, imena starih poznanika ili imena benda koji su nekad voleli da slušaju.

Naizgled naivan, ovakav gubitak mentalnog fokusa može imati štetan uticaj na naše profesionalno, društveno i lično blagostanje.

Dešava se većini, ali da li je neizbežno?

Neurolozi dokazuju da se mnogo toga može uraditi. Ispada da je mozgu potreban trening, na gotovo isti način kao i našim mišićima. Prave mentalne vežbe mogu znatno da poboljšaju naše osnovne kognitivne funkcije.

Razmišljanje je u suštini proces uspostavljanja neuronskih konekcija u mozgu. U izvesnoj meri, naša sposobnost pravljenja neuronskih konekcija koje čine inteligenciju je nasleđena. Međutim, pošto se ove konekcije stvaraju kroz napor i praksu, naučnici veruju da inteligencija može da se proširi i da varira u skladu sa mentalnim naporom.

Jedna firma iz San Franciska je otišla korak dalje, pa je razvila online “program za trening mozga” dizajniran da pomogne ljudima da poboljšaju i povrate svoju mentalnu oštrinu. Program nosi naziv Lumosity a osmislili su ga stručnjaci sa Stanford Univerziteta.

Jedna studija je pokazala da ovaj program zaista deluje. Studenti koji su 6 nedelja koristili Lumosity su postigli za 34% bolje rezultate na testu iz matematike nego pre, i dobili značajno bolje ocene od onih koji nisu koristili program.

Iako program nije besplatan, na zvaničnom sajtu možete da probate besplatan trial program i vidite o čemu se zapravo radi.

Ads
winner nekretnine prodaj ili kupi nekretninu

Neverovatni čuvari zdravlja

0
urbanstandard_osnovna

Osim što su veoma ukusne, neke namirnice mogu i da zamene lekove. Ne morate baš za svaku sitnicu da trčite u apoteku, ponekad je dovoljno da svratite na pijacu

Ublažavaju bol

– Maslinovo ulje

„Zeleno zlato“ sadrži supstancu koja ima slično dejstvo kao protivupalni lek „ibuprofen“. Dovoljno je da pojedete samo četiri kašike ovog ulja dnevno da biste postigli isti efekat koji ima lek. Savet: Kupujte najkvalitetnije maslinovo ulje, jer ono sadrži najviše blokatora bola.

– Soja

Soja je bogata linolenskom kiselinom. Ova nezasićena masna kiselina ublažava bolove tako što sprečava proizvodnju prostaglandina E2, hormona koji uzrokuje bol. Savet: Ako patite od menstrualnih tegoba, preporučljivo je da, kao preventivu, što više koristite soja sos u pripremi hrane, a ukus salate oplemenjujete sojinim izdancima i sirom od ove mahunarke (tofu).

– Đumbir

Đumbir sadrži eterično ulje gingerol, čija je hemijska struktura slična strukturi aspirina. Tradicionalna kineska medicina preporučuje tri šolje čaja od đumbira protiv migrene. Prelijte nekoliko kolutova vrućom vodom i ostavite da odstoji deset minuta. Savet: Grickajte štapiće od đumbira da biste sprečili mamurluk!

Podižu krvni pritisak

– Ruzmarin

Eterična ulja ruzmarina poboljšavaju cirkulaciju i podižu pritisak. Popijte dve do tri šolje čaja od ruzmarina dnevno. Kako da ga pripremite? Prelijte jednu kašičicu ruzmarina šoljom ključale vode i ostavite da odstoji 10 minuta. Savet: Ovaj čaj nemojte da pijete uveče, jer povećava budnost!

– Jodirana so

Jod stimuliše cirkulaciju i podstiče proizvodnju hormona štitaste žlezde koji deluju stimulativno. Koristite jodiranu so za kuvanje. Savet: Pošto se prilikom kuvanja jod uništava, začinite jelo tek neposredno pre serviranja.

– Koštunjavo voće i semenke

Napunite špajz koštunjavim voćem i semenkama! Ove ukusne grickalice podstiču rad žlezda, sužavaju krvne sudove i poboljšavaju cirkulaciju. Idealno bi bilo da pojedete šaku koštunjavih plodova i semenki dnevno (bademe, lešnike, semenke bundeve). Savet: Sami krckajte orahe, jer na starima može da se uhvati plesan koja izaziva rak.

Štite od infarkta

– Riba

Neka se na vašem jelovniku dva puta nedeljno nađe sveža morska riba. Masne vrste, kao što su skuša, haringa, losos i tuna, snižavaju nivo holesterola – omega-3-masne kiseline štite srce i krvne sudove. Savet: I riba iz konzerve sadrži zdrave masti. Kupujte onu u maslinovom ulju ili sopstvenom soku!

– Cvekla

Koristi se kao lek već 2.000 godina, a danas znamo zašto je toliko korisna. Bogata je folnom kiselinom, a ona deluje protiv otrovnog gradivnog elementa belančevina homocisteina, koji oštećuje krvne sudove i trostruko uvećava rizik od infarkta. Popijte svako jutro jednu čašu soka od cvekle.

– Paradajz

„Jabuka ljubavi“ sadrži sekundarnu biljnu supstancu likopen, koja štiti ćelije, sprečava arteriosklerozu i smanjuje rizik od infarkta. Savet: Konzumirajte kuvani paradajz, jer se tako lekovito dejstvo likopena udesetostručuje. Svaki dan jedite kečap, paradajz iz konzerve i paradajz-pire.

Otklanjaju crevne tegobe

– Sočivo

Mahunarke su poznate i pod nazivom „čistači creva“. One vezuju supstance koje izazivaju rak, a stvaraju se u toku varenja masti. U debelom crevu vlaknaste materije nabubre, čime se podstiče varenje: kontrakcijama mišića ostaci hrane, a time i otrovne supstance, izbacuju se iz organizma. Pojedite jednom nedeljno supu od sočiva ili napravite pire i jedite ga kao prilog. Savet: Sušeno sočivo stavite u hladnu vodu i sačekajte da proključa.

– Integralni hleb

Integralne žitarice sadrže vlaknaste materije, koje stvaraju osećaj sitosti, stimulišu rad želuca i održavaju nivo šećera na konstantnom nivou. Savet: Pojedite svaki dan tri do četiri parčeta dvopeka od integralnog brašna. S obzirom na to da se kratko peče, hranljive materije se zadržavaju u njemu.

Ads
winner nekretnine prodaj ili kupi nekretninu

Poremećaj sna povećava rizik od šećerne bolesti

0
urbanstandard_osnovna

Naučnici iz Univerzitetskog medicinskog centra u Čikagu objavili su da poremećaj sna utiče na regulaciju nivoa šećera u krvi, povećavajući mogućnost nastanka šećerne bolesti tipa 2 (šećerna bolest koja se reguliše pilulama).

Više od 18 miliona Amerikanaca i preko dva miliona Kanađana boluje od šećerne bolesti tipa 2, gde je ljudski organizam ili postao otporan na insulin, ili ga pak ne luči u dovoljnoj količini da bi regulisao nivo šećera u krvi.

U eksperimentu na malom broju ljudi dr Esra Tasali, asistent profesora na internoj medicini, zaključila je da poremećaj sna u dubokoj fazi sna dovodi do smanjenja mogućnosti kontrole šećera u krvi.

Ovaj pronalazak je nedavno objavljen u elektronskom izdanju časopisa nacionalne naučne akademije (National Academy of Science). Naučnici su ispitivali devet volontera, pet muškaraca i četiri žene, starosti od 21 do 30 godina. Ispitanici su bili zdravi i normalne telesne težine.

Normalan san je bio podeljen u nekoliko faza, pri čemu je san sa sporim talasima smatran najdubljim. Kada god su volonteri zapadali u dubok san, bili su izloženi buci koja im je remetila san, ali ih nije probudila. Posle samo tri dana učešća u ovom eksperimentu, volonteri su imali čak za 25% manju sposobnost da regulišu nivo šećera u krvi.

Ranije studije pokazale su da nedostatak sna može dovesti do povišenja šećera u krvi, a ovo je prva studija koja je pokazala da i sam kvalitet spavanja može dovesti do istog efekta.

Smanjenje vremena dubokog sna nastaje kod osoba koje su starije od 40 godina. Mlađe osobe provode 80-100 minuta tokom spavanja u dubokom snu, a osobe preko 60 godina starosti svega 20 minuta.

Ads
winner nekretnine prodaj ili kupi nekretninu

Vraćanje načinu ishrane pradavnih predaka"Paleo dijeta"

0
urbanstandard_osnovna

Američki zdravstveni stručnjaci upozoravaju da gojaznost u Sjedinjenim Američkim Državama ima dimenzije epidemije. Broj osoba sa znatnim viškom telesne težine u mnogim zemljama širom sveta raste. Vezano za gojaznost, raste i broj osoba sa srčanim oboljenjima, dijabetesom, kancerom…. Stručnjaci preporučuju zdraviju ishranu i više vežbanja, odnosno fizičkih aktivnosti, a te preporuke podstiču mnoge Amerikance da se, kada je u pitanju ishrana, vrate daleko, daleko nazad…. u vreme naših praistoriskih predaka.

O čemu se zapravo radi?

Robert Keeling, advokat iz Washingtona, nikad se nije, kako kaže, bolje osećao. Dijeta i vežbanje su razlog, ističe. Svakodnevno naporno vežba u CrossFit-u, jednom od više od hiljadu objekata istoimenog lanca vežbaonica u kojima se promoviše i takozvana paleo-dijeta.

Melody Feldman trener i John Main, vlasnik kluba za paleo-dijetu kažu: “To je neprerađena prirodna hrana…. posno meso, orasi i semenke, voće, povrće…. bez aditiva, bez šećera, bez mleka, bez mahunarki….” “Uzimati kvalitetnu hranu i, kao što reče Melody, ostaviti po strani sve što je obrađeno ili upakovano.”

Nakon vežbanja Robert Keeling priprema paleo-obed. Na toj vrsti ishrane je već dve godine, dobro spava, ne oboljeva…. Potpuno je isključio neka omiljena jela – picu i testenine, na primer: “Nekoliko puta sam pojeo nešto od toga, tih testenina, i moj organizam je reagovao veoma loše, osećao sam se grozno. Više od svega što vam pomaže je da se držite, da jedete pravi tip hrane.”

Mnoga jela paleo-dijete izvučena su iz knjige “Omega Diet” Artemis Simopoulous, autorke koja tvrdi da su genohromozomi današnjeg čoveka u suštini isti kao kod praistorijskog pretka, dok je, naravno, ishrana radikalno drugačija. Gospođa Simopoulous se ograđuje od “paleo-dijeta čistunaca” koji odbacuju i mleko i žitarice i ukazuje na razvijenu sposobnost ljudi prilagođavanju: “Sposobnost prilagođavanja je ono što nas je očuvalo” – kaže ona i dodaje da su prekomerne količine šećera, aditiva, crvenog mesa i rafinirane hrane u današnjoj ishrani problematične, odnosno da im se ljudski organizam ipak ne može prilagoditi. Stoga, ishrana takvom vrstom hrane rezultira gojaznošću, visokim krvnim pritiskom, srčanim i kancerogenim oboljenjima.

Gospođa Simopoulous preporučuje: “Jedite više voća, povrća, ribe, odreknite se masnoća, običnog šećera i soli. To je na dohvat ruke svima, u supermarketima danas ima svega.”

Robert Keeling kaže da je njegova paleo-dijeta vrsta ishrane koju su naši prapreci razvili i preporučuje svakome da u ishrani prihvati navike davnih predaka.

Ads
winner nekretnine prodaj ili kupi nekretninu

Dešavanja