Saturday, July 20, 2024
HomeGreenIshrana po krvnim grupama

Ishrana po krvnim grupama

Sve više stručnjaka, koji se bave ishranom, tvrde da ljudi sa različitim krvim grupama ne mogu podjednako dobro da svare određene vrste hrane, a da im druge posebno prijaju. Zbog toga mnogi ljudi pate od problema sa varenjem, nadutošću, kiselinom i podložniji su određenim bolestima. Adekvatna ishrana po krvnim grupama bi ove probleme trebalo da reši, pa zašto ne probati:

0 krvna grupa

Ljudi sa 0 krvnom grupom su mesojedi, sa jakim imunim sistemom i efikasnim metabolizmom. Imaju najotporniji sistem za varenje i nisu podložni infekcijama. Oni su mesožderi, pa su im za dobro varenje potrebni životinjski proteini i manje količine voća i povrća. Nulta krvnoj grupi ne prijaju mlečni proizvodi i mesne prerađevine. Ove osobe proizvode mnogo želudačne kiseline, zbog čega bi trebalo da izbegavaju kafu.

Namirnice koje se preporučuju

Crveno meso – govedina, jagnjetina, teleća džigerica, ovčetina, teletina, divljač

Morske ribe – bakalar, list, štuka

Povrće – kelj, spanać i brokoli

Maslinovo ulje

Orašasti plodovi i semenke

Voće – ananas, smokve, trešnje, višnje, šljive

Namernice koje treba izbegavati

Mesne prerađevine – slaninu, šunku, živinsko meso

Riba i morski plodovi – som, kavijar, školjke, haringa, dimljeni losos, hobotnica

Sirevi i mlečni proizvodi

Kukuruzno i suncokretovo ulje

A krvna grupa

Ako je vaša krvna grupa A, treba da konzumirate veće količine namirnica biljnog porekla, voće, povrće, soju, mahunarke i žitarice. Krvna grupa A ima osetljiv sistem za varenje i preporučljiva im je klasična vegetarijanska ishrana, sa što manje mlečnih proizvoda. Preporučuje se uzimanje dodataka ishrani, koji sadrže probavne enzime bromelain, betain i papain.
Namirnice koje se preporučuju

Ribe i morski plodovi – losos, skuša, sardina, bakalar

Orašasti plodovi i semenke – kikiriki, puter od kikirikija, orah

Žitarice i skrob – heljda, raženo brašno, pirinčano brašno

Povrće – blitva, brokoli, celer, beli luk, luk, šargarepa, praziluk

Voće – borovnice, grejpfrut, kupine, limun, smokve, šljive

Namirnice koje treba izbegavati

Meso – sva crvena mesa

Ribe i morski plodovi – riba list, inćuni, som, kavijar…

Sirevi i mlečni proizvodi

Ulja – ricinusovo, suncokretovo, kukuruzno ulje, ulje od kikirikija

Orašasti plodovi – pistaći

Žitarice – pšenica

Povrće – kupus, patlidžan, pečurke, masline, krompir

Voće – banana, pomorandža, mandarine, mango

B krvna grupa

Ako je vaša krvna grupa B, imate tu sreću da treba baš raznoliko da se hranite. Možete slobodno da jedete voće, povrće, meso, ribu, jagnjetinu, govedinu, mlečne proizvode, žitarice, a u potpunosti treba da izbacite školjke, šunku, slaninu i piletinu. Osobe sa ovom krvnom grupom imaju tolerantan sistem za varenje i dobro podnose većinu namirnica.

Namirnice koje se preporučuju

Meso – crvena mesa

Ribe i morski plodovi – sardine, škarpina, kavijar, list, losos

Mlečni proizvodi i jaja – kefir, kozji sir, mleko, feta sir, jogurt

Žitarice i skrob – pirinač

Povrće – kelj, krompir, šargarepa, rotkvice, kupus, paprike

Voće – ananas, lubenica, šljive

Ulja – maslinovo ulje

Namernice koje treba izbegavati

Živinsko meso

Ribe i morski plodovi – dagnje, inćuni…

Mahune i koštunjavo voće i semenke

Žitarice i skrob – pšenica, raženo brašno, kukuruz, heljda

Povrće – masline, paradajz, bundeva

Ulja – suncokretovo ulje, sojino ulje

AB krvna grupa

Ako vam je krvna grupa AB, treba da jedete često, ali po malo.
Ova krvna grupa podložna je alergijama i upalama. Najviše jedite voće i povrće, meso poput jagnjetine i ćuretine, mlečne proizvode i ribu. Možete da jedete i jaja, pirinač, tofu, sir, šljive, trešnje, a izbegavajte dimljeno meso, govedinu, pšenicu, kukuruz i južno voće.

Namernice koje se prporučuju

Meso – jagnjetina, ćuretina

Sirevi,  mlečni proizvodi i jaja

Ribe i morski plodovi – riba list, inćuni, som, kavijar

Povrće – kupus, patlidžan, pečurke, masline, krompir

Voće- šljive i trešnje

Namernice koje treba izbegavati

Mesne prerađevine- dimljeno meso

Žitarice- pšenica, kukuruz

Južno voće- kivi, banane,mango

UrbanStandard
UrbanStandard
Urban Standard, grupa entuzisata sa ciljem da prenesu neke od interesantnih vesti iz URBANE kulture. Sa osvrtom na muziku, it, ali i zivot oko nas.
RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Most Popular

Recent Comments

Stefan on Dva od jednom
Zorana on USB meda!
Slobodan on Multi mališan!