Sunday, May 11, 2025
Home Blog Page 854

Kako do posla?

0
urbanstandard_osnovna

Nezaposleni ste, ili Vam prete otkazom Ugovora o radu (možda ga i nemate),nalazite se u situaciji koja od Vas zahteva da se ponovo aktivirate na tržištu radne snage koje je sve više beskrupulozno, a vi ste u obavezi da u toj modernoj džungli nađete novo mesto i poziciju za sebe, koja je uz to i adekvatno plaćena.

Novo radno mesto

Ukoliko uspete da nađete posao u kratkom roku i po tom idealnom scenarijukoličina stresa koja se doživi ravna je razvodu braka ili gubitku drage osobe, prema istraživanjima udruženja psihologa. Period privikavanja na novo okruženje i sredinu, prihvatanje pravila rada i uslova kod novog poslodavca, novi kolektiv… sve su to nepoznanice kroz koje se mora proći da bi se opstalo na novom radnom mestu. Svedoci smo izuzetno velike fluktuacije radne snage, koja pogađa određene profesije (radna mesta) ili kompanije.

Možemo tražiti dva uzroka problema, prvi svakako se odnosi na samukompaniju koja nije u dovoljnoj meri posvetila pažnju svojim zaposlenima, kao i odeljenju za ljudske resurse (o uslovima rada i novčanoj nadoknadi nećemo ovom prilikom), a drugi faktor koji ima izuzetnu ulogu u svemu tome je i sam radnik, koji se često postavi na nepravilan način, što zbog neiskustva što zbog precenjivanja samog sebe ili nedovoljnog poznavanja posla u koji se upustio.

Saveti za intervju sa poslodavcem

Međutim, ukoliko posao ne nalazite lako, a razgovori i aplikacije za posao se produže u nedogled, sledi nekoliko praktičnih saveta koji bi Vam mogli biti od koristi u tom poduhvatu:

1. Pre svegamorate se registrovati kao nezaposleno lice u okviru Nacionalne službe za zapošljavanje u najbližoj filijali vašeg mesta stanovanja. Tu ćete ostvariti pravo na pravovremeno informisanje o slobodnim radnim mestima, besplatne obuke i seminare u doškolavanju i prekvalifikaciji i svakako ono što je za mnoge suštinski važno besplatnu zdravstvenu zaštitu.

2. Nakon toga pristupite izradi svoje radne biografije, ona je od posebnog značaja u vašem traganju za budućim poslom, jer je to prvo što će doći u kontakt sa budućim poslodavcem i što mu može reći mnogo o vama i vašem radu. Svakako da tu možete potražiti i stručnu pomoć u okviru nacionalne službe za zapošljavanje ali i na samom internetu imate bezbroj primera kako se piše radna biografija (CV), potrebno je samo da pažljivo pratite uputstva. Obratite pažnju da ne napravite gramatičke ili tekstualne greške, jer to može da ostavi nepovoljan utisak o vama kao o brzopletoj i nepreciznoj osobi.

3. Što se tiče oblačenja, psiholozi savetuju da na intervju za posao, skoro uvek obučete belu košulju, jer je ona oličenje jednostavnosti, ostavlja pozitivan utisak na ljudsko oko i pojačava utisak koji koji želite da ostavite. Sagovornika uvek gledajte u oči, nemojte da skrećete pogled jer može da izgleda da nešto krijete.U samom razgovoru nikada nemojte da prekrstite noge i da se pogurite,pokušajte da govorite jasno i staloženo, odgovori treba da su vam kratki i kokretni. Ukoliko vam je neko pitanje neprijatno ili ne znate odgovor uvek je dobro odgovoriti kontra pitanjem, npr: šta Vi mislite o tome i sl.

Plata i uslovi rada

Dolazimo i do visine plate ili radnog honorara – veoma je bitno da se postavite realno, i prema situaciji koja vlada na tržištu rada postavite i visinu svog honorara ili mesečne plate.

Dobro bi bilo ukoliko imate mogućnosti da se pre informativnog razgovora za posao raspitate koliko su plaćeni radnici u toj kompaniji za isto radno mesto, da ne biste licitirali sa sumama jer to može da ostavi negativan uticaj.

Postavite sebi neke ciljeve i kriterijume preko kojih nećete preći, jer ukoliko odmah na sve pristanete u daljem radu nećete imati prostora za pregovore i poboljšanje svoje pozicije, a takva situacija bi bila veoma frustrirajuća.

Krenite napred u potragu za novim poslom, nema ga puno na tržištu Srbije, konkurencija jeste jaka, ali Vi ste možda baš prava osoba za dati posao…

Prostata i impotencija

0
urbanstandard_osnovna

Benigna hiperplazija prostate (uvećanje prostate) vrlo je čest zdravstveni problem među starijom muškom populacijom. Statistika pokazuje da oko 50% muškaraca sa ovim stanjem ima prosek godina oko 60. Uvećanje prostate obično kreće u 30-tim, a prvi simptomi se ispoljavaju u 50-tim godinama starosti.

Simptomi uvećane prostate

Većina simptoma uvećane prostate počinje da se ispoljava postepeno. Jedan od najčešćih simptoma je česta potreba za noćnim mokrenjem, i onim preko dana. Ostali simptomi su vrlo često teškoća da se započne mlaz pri mokrenju, isticanje mokraće i nakon prestanka mokrenja, slabiji mlaz pri mokrenju. Ozbiljnije i ređe komplikacije uključuju infekcije urinarnog trakta i potpunu blokadu uretre koji zahtevaju hitnu medicinsku intervenciju. Pored ovoga, mnogi muškarci iskuse i probleme sa potencijom.

Da li uvećanje prostate izaziva impotenciju?

Studija sprovedena u Americi i šest evropskih zemalja na oko 14.000 muškaraca uzrasta od 50 do 80 godina pokazala je jaku vezu između benigne hiperplazije prostate i urinarnih problema ili erektilne disfunkcije. 50% svih ispitanika su prijavili otežanu seksualnu funkciju, a 10% njih potpunu impotenciju.

Kako se leči uvećana prostata?

Redovan medicinski monitoring bez naročite terapije se primenjuje kod slučajeva gde negativni simptomi nisu značajnije ispoljeni.

Farmakološka terapija uključuje:

Alfa blokatore koji opuštaju glatke mišiće prostate i olakšavaju protok urina. Neželjena destva mogu biti glavobolja i stalni zamor.

Inhibitore 5-alfa reduktaze koji blokiraju konverziju testosterona u njegovu aktivnu formu u prostati (dihidrotestosteron). Neželjena dejstva mogu biti smanjena seksualna želja i problemi sa erekcijom.

Hirurška intervencija kod onih koji ne reaguju povoljno na terapiju ili imaju ozbiljne komplikacije poput blokade urinarnih puteva.

Rok gitarista i pevač Geri Mur preminuo

0
urbanstandard_osnovna

Mur je rano jutros pronađen mrtav u svojoj hotelskoj sobi u Esteponi, a uzrok smrti biće ustanovljen posle obdukcije na klinici u blizini Malage, objavio je list “Ajriš tajms” na svom veb sajtu.

Portparol britanskog Forin ofisa saopštio je da je Ministarstvo obavešteno o smrti Gerija Mura i da će pružiti svu potrebnu konzularnu pomoć, preneo je Rojters.

Mur je sa samo 16 godina napustio Belfast, gde je rođen, preselio se u Dablin i priključio grupi “Skid rou”.

Slavu je stekao kada se priključio bendu “Tin Lizi”, poznatom po hitovima kao što su “Whiskey in the Jar” i “Boys are Back in Town”.

Mur je imao i uspešnu solo karijeru, a često je sarađivao sa mnogim vrhunskim muzičarima, među kojima i sa DŽordžom

Izvor: Tanjug

Elegantni multipraktik

0
urbanstandard_osnovna

Težnja proizvođača multifunkcijskih mašina da naprave što fleksibilnije rešenje u najvećem broju slučajeva se završi neuspehom, međutim ima brendova koji uspeju da kreiraju poprilično savršen MF i to za male pare. Upravo to je pošlo za rukom kompaniji EPSON, koja je nedavno predstavila mali, ali odlično odrađen multipraktik – Stylus SX425W. Za ovaj model je karakteristično da objedinjuje tri osnovne funkcije: štampanje, kopiranje i skeniranje.

Baziran je na 4 odvojena DURABrite Ultra Ink kertridža, što u startu govori da se ne radi baš o klasičnom low-end modelu, već o malo ozbiljnijoj mašini. Konkretno on je namenjen kućnim korisnicima i malim kancelarijama, koje umereno štampaju. Pogodan je za sve namene, pa i za povremen print fotografija. Njegova maksimalna operativna rezolucija je deklarisana na 5760×1440 piksela, dok je veličina kapljice koja padne na papir 3 pikolitara.

Skener je preuzet sa model SX400, a samim tim i formirani kopir. Iaoko nije preterano brz u radu Stylus SX425W ima jednu veliku prednost – ugrađeni WiFi adapter koji mu donosi svu slobodu interakcije sa drugim uređajima. Komunikacija preko klasičnog USB 2.0 porta se podrazumeva, a komforna kontrolna tabla će vas lišiti muka direktne veze sa PC-jem. Vreme je da vaš pogled na svet štampe dobije bežičnu crtu.

Cena (sa PDV-om): Uzorak

Kontakt: BS Procesor, www.bsprocesor.com

Oduškom protiv stresa

0
urbanstandard_osnovna

U današnjem dinamičnom društvu svi smo manje ili više izloženi raznim oblicima stresa. Ukoliko se na vreme ne preduzmu mere kako bi se ublažili efekti postojećeg stresa i smanjila izloženost potencijalnim stresorima, postoji objektivan rizik ugrožavanja zdravstvenog stanja. Evo par saveta kako se boriti protiv svakodnevnog stresa.

Dajte sebi oduška – Skorašnja švedska studija otkrila je da kada su se zdravstveni radnici koji rade u sličnim stresnim uslovima okupljali radi zajedničkog vremena u cilju rastrećenja, značajno su smanjivali nivoe poslovnog stresa i radnog preopterećenja. Drugim rečima, iako su prijatelji i porodica dobri sagovornici za deljenje problema, najbolji način za oslobađanje specifičnog stresa je da ga podelite sa onima koji su mu takodje izloženi i koji razumeju na pravi način.

Naručite produženu kafu – Ali je nemojte popiti! Možda ćete moći da se relaksirate samim mirisanjem arome. Kada su istraživači iz Koreje izložili grupu laboratorijskih pacova koji su bili pod stresom i manjkom sna mirisu kafe, parametri stresa u njihovom organizmu su značajno opali. Dakle, zagnjurite nos u penu vašeg omiljenog dužeg espresa, ali ipak na kraju popijte jedan bez kofeina.

Kupite dobre slušalice – Istraživanja su više puta pokazala da igranje nasilnih video igrica povećava nivoe stresa u telu igrača. Međutim, kanadski istraživači su nedavno došli do zanimljivog otkrića. Kada su igračima isključili zvuk tokom igranja igrice, njihov mozak je proizvodio znacajno manje količine tzv. hormona stresa – kortizola – što znači da je buka video igrice bila glavni okidač za stresnu reakciju. Da li radite u bučnom i užurbanom okruženju? Stavite dobar par slušalica, pustite laganu muziku koja vas opušta i izolujte se od svih tih spoljašnjih stresora.

Rekreacija pomaže – Opšte su poznati blagotvorni efekti redovne fizičke aktivnosti na opšte zdravlje. Redovna i pravilno dozirana rekreacija umanjuje efekte hroničnog stresa, povećava sposobnosti kardiovaskularnog sistema i predstavlja najbolju prevenciju nastanka tzv. masovnih nezaraznih bolesti čiji su glavni uzroci u gojaznosti, hipokineziji (manjku kretanja) i stresu.

Romantično veče put do ženskog srca

0
urbanstandard_osnovna

Večera uz sveće

Za gotovo svaku ženu romantično veče podrazumeva: prostoriju obasjanu svećama ili vatrom iz kamina; ukusnu večeru koja nije teška i obimna, ali se obavezno sastoji od predjela, glavnog jela i deserta.

Važno je da budete potpuno opušteni i posvećeni njoj, a ne večeri koju pripremate.Potrebno je da sve deluje spontano i kao da je, sve što činite, čista rutina. Jedino tako ćete izbeći napetost u vazduhu.To što možda prvi put palite sveće, ne treba tako i da izgleda. Vodite računa da ne budu previše aromatične, jer ćete u nekom trenutku početi da se gušite. A, to sigurno nije romantično.

Igra senki

Igra svetlosti je uvek dobrodošla, jer stvara posebnu atmosferu. Vašoj partnerki će polumrak dati osećaj slobode, jer neće razmišljati o nepravilnostima na sopstvenoj koži. Rezultat će biti neverovatan, jer će ona, pre svega, biti zadovoljna sobom.

Za večeru nemojte izabrati neko teško i, za pripremu, komplikovano jelo, jer ćete nakon večere biti prilično tromi. Važno je da možete da se igrate hranom i da ona bude saveznik u vašem osvajačkom poduhvatu.

Za predjelo izaberite neku laganu salatu, kao glavno jelo možete pripremiti pastu koja, pre svega, ne zahteva neko posebno kulinarsko umeće. Desert bi trebalo da bude najslađi deo večere i uvertira za najslađi deo večeri. Jagode i šlag su klasika sa kojom nećete pogrešiti. Sve to zalijte nekim dobrim i kvalitetnim vinom koje će, vama i vašoj partnerki, pomoći da se opustite.

Ne zaboravite da je lagana muzika neizostavan deo romantične atmosfere, ali nemojte preterati sa sladunjavim baladama iz ’80-tih. Istražite malo italijanske kancone, portugalski fado ili francuske šansone.

Kada sve ovo pripremite i kada se prepustite romantičnom talasu, ne zaboravite da jedna pesma kaže:

“… one žele isto što i mi…”

Samo što je za nju predigra počela onog trenutka kada je kročila u vaš stan.

Budi u top formi, smršaj!

0
urbanstandard_osnovna

Ponekad, odgovor na pitanja: Kako smršati? Kako skinuti suvišne kilograme? Nije u onome čega se treba odreći da bismo dostigli idealnu težinu. Odreći se peciva je dobro, ali nastaviti sa višečasovnim blejanjem u televizor, izležavanjem i pridržavanjem novog dijetetskog režima bez ikakve fizičke aktivnosti, jednako je neefikasno kao da peciva niste ni izbacivali. Pravilan način ishrane, obogaćen hranom koja će ubrzati metabolizam, uporedo sa pravilno doziranom svakodnevnom fizičkom aktivnošću, jedini je način da smršate. Dakle, nije poenta izbaciti nekorisne hranljive sastojke, već u ishranu uvesti korisne. Koje, otkrivamo u tekstu koji sledi…

Alge

Iako deluje kao prilično nezanimljiva i odbojna ideja, alge su odlične za sagorevanje kalorija, a mogu se posmatrati kao povrće uz vaš glavni obrok. Sadrže vitamine C, B i vlakna koja daju osećaj sitosti. Vašem telu obezbeđuju jod koji je neophodan za pravilan rad štitine žlezde što je, zajedno sa vitaminom B, neophodan preduslov za dobar metabolizam.

Jabuke

Osim vitamina C, sadrže lako svarljive ugljenohidrate i pektin koji podstiče probavu i pomaže u snižavanju nivoa holesterola.

Gorka dinja

Ovaj plod Afrike ima odlične rezultate kod prevencije, ali i lečenja dijabetesa, dok se prema nekim istraživanjima smatra da u telu aktivira lučenje hormona koji se stvara u masnom tkivu i koji zajedno sa drugim hormonima regulišu vaš osećaj gladi i sitosti.

Hrom

Jedan je od najvažnijih elemenata koji bi trebalo svakodnevno unositi u organizam, jer današnja visokoprocesirana hrana manjka ovim važnim mineralom. Smatra se da utiče pozitivno na osetljivost ćelija na insulin čime se poboljšava regulacija šećera u krvi. Hrom možete naći u pivskom kvascu, žitaricama ili u vidu suplemenata najčešće kao hrom pikolinat…

Preskakanje večere

Preskakanje večere nije samo mit. Ono zaista pospešuje razgradnju masnog tkiva jer Vam organizam bez večere do jutra radi “na leru” i troši rezerve masti za svoje energetske potrebe (naravno pod uslovom da niste tokom prethodnog dana tri puta ručali i imali šest užina). Pored toga, luči se veća količina hormona rasta, a pozitivan učinak javlja se i ako večeru preskočite samo dva puta nedeljno.

Aminokiseline

Triptofan, fenilalanin, leucin, lizin, valin, treonin, metionin i izoleucin ključne su (esencijalne) aminokiseline koje se u telo unose hranom. Sadržane su u ribi (posebno tuna), lešnicima, mesu, pirinču, mahunarkama, mleku, jajima i krompiru. Proteini su svakako hrana koju treba favorizovati u odnosu na proste ugljenohidrate.

Grejp

Grejp je poznat kao odličan topilac masti, a najbolje rezultate daje grejp koji nije u potpunosti sazreo. Na osnovu podataka pojedinih istraživanja, čini se da uzimanje pola grejpfruta nakon obroka pozitivno utiče na nivo insulina i podstiče sagorevanje masti. Stoga, već sutra kupite jedan u supermarketu i stavite ga na vidno mesto u svom frižideru!

Mozak i telo

Aktivnost je ključna reč bez koje nijedna dijeta ne može uspeti. Samo pola sata šetnje na dan daće makar neki pozitivan efekat za vaše telo, dok minut proveden uz TV može dati samo želju da se provede još jedan, pa još jedan..  A salce se talasa. Isti efekat kao i fizička aktivnost daće i mentalna, jer se za mentalni rad takođe iscrpljuje određen broj kalorija kako bi angažovane ćelije funkcionisale nesmetano, a gledanje farme na TV-u teško da može biti mentalno podsticajno! Stoga, pročitaj deo neke dobre knjige, izađi napolje na trčanje, istuširaj se i u krevet na “after hour” rekreaciju sa devojkom!

Kreativac i tehnomanijak..

0
urbanstandard_osnovna

Kao sećanje na detinjstvo, na majčine ruke u testu, ili drvo oraha u dvorištu ispred kuće, sveži miris proleća. Ili možda sećanje na prvu ljubav i mesto skriveno od pogleda na kome se desio prvi poljubac. I još milion motiva i osećanja koji će vam se pojaviti pred očima kada slušate pesme Željka Joksimovića, čoveka anđeoskog glasa, pevača i kompozitora čiji je rad po svom kvalitetu i uspehu obeležio poslednju deceniju muzičke scene u Srbiji. Posle mnoštva osvojenih nagrada u zemlji i inostranstvu njegovo ime se izgovara s poštovanjem i u muzičkim krugovima van granica naše zemlje, a poslednji uspeh u nizu je i aktuelni album „Ljubavi“.

Urban Standard: Ima li dovoljno ljubavi u današnjem ubrzanom svetu u kome živimo? Da li je ljubav i dalje ono osnovno što nas pokreće i što nam donosi osmeh na lice?

Željko Joksimović: U današnjem svetu sve je vise otuđenja, a sve manje iskrene ljubavi. Zato ljudi u raznim sverama svakodnevice posežu za retro osećanjima, jer kao takva izazivaju blagu katarzu usled koje ljudi pokušavaju prizvati bezbrižniji osećaj u sebi. Tesko je i kad čovek pokušava da pronađe ili pokrene osecaj ljubavi, ukoliko ga nema, to je prvi znak ili da ne voli ili da nije voljen…

Urban Standard: Imate li dovoljno slobodnog vremena da se posvetite osobama koje su vam drage? Kako usklađujete posao i česta putovanja sa svojim emotivnim potrebama?

Željko Joksimović:  Putujem baš mnogo, ali imam sreću da putovanja nisu preduga, pa se brzo vratim.

Urban Standard: Kako gledate na činjenicu da su muzičari i njihovi nastupi lakmus papir pomirenja na ovim prostorima? Da li to znači da je muzika i smisao koju ona nosi svojevrsna majka diplomatije ljubavi?

Željko Joksimović:  Muzika kao pojava nema jezik, i kao takva spaja ljude. Siguran sam da budi ono pozitivno u svakom od nas.

Urban Standard: U poslednje vreme se na svetskoj i domaćoj muzičkoj sceni govori o popularnosti nekih izvođača kroz broj fanova na Facebook-u ili broj odgledanih spotova na Youtube-u. Jeste li vi fan Facebook-a i volite li taj vid komunikacije sa svojom publikom?

Željko Joksimović: Ja sam stari internet zavisnik, već više od 10 godina, i prošao sam sve faze, preteče današnjih messengera, i online platformi, ali Facebook nikad nisam koristio. Jednostavno mi je odbojan, i prekomplikovan. Žalosno je po mom mišljenju, da danas mladi, kada se kaže internet, pomisle na Facebook, a ne znaju da je to jedna od lošijih potencijala ove globalne mreže.

Urban Standard: Da li smatrate da su društvene mreže poput Facebook-a korisne u vidu zbližavanja ljudi i kakva je po vašem mišljenju budućnost socijalnih mreža?

Željko Joksimović: Ima istine u tome da se ljudi možda pronađu i zbliže, ali postoje i drugi vidovi zbližavanja. Ja bih rekao da su svi ljudi već deo jedne globalne svetske mreže, ali nisu svesni mozda toga jos uvek…

Urban Standard: Imate li uvek pri ruci neki od modernih gedžeta i koliko pratite svetske trendove u razvoju novih mobilnih tehnologija? Da li se intimno vezujete za sitnice koje su vam od pomoći ili ih menjate shodno mogućnostima primene?

Željko Joksimović: Ja sam tehnomanijak, u svakom smislu te reci. Volim da upoznajem nove mogućnosti mobilnih tehnologija, ali ne samo u smislu mobilne telefonije, nego potencijala koji se odnose na razna delovanja koja se tiču konkretno mog posla. Mogao bih o tome da pričam baš puno.

Urban Standard: Koji telefon koristite? iPhone ili možda neki drugi smart mobilni telefon?

Željko Joksimović: iPhone je jedini device koji ne koristim od Apple-a, i smatram da koncepcija mobilnog telefona mora biti sigurnija i svrsishodnija. Da ne kažem brza. Koristim Blackberry 9700 koji sve to poseduje. Sto se iPhone-a tiče, on je u startu trebalo da bude iPad, i stvar bi bila na svom mestu.

Urban Standard: Nedavno se pojavio Apple iLife ’11 set aplikacija sa neverovatnim mogućnostima u obradi muzike. Šta vi koristite kao pomagalo od modernih tehnologija u završnom oblikovanju svojih hitova? Jeste li ljubitelj Apple-ovih računara ili je izbor pao na neke druge firme?

Željko Joksimović:  Iskljucivo Apple, i to u studiju 3 x Mac Pro 8 core, a od softvera za obradu zvuka koristim Logic 9 u kom programiram, i Pro tools- HD 4 koji mi koristi da reprodukujem snimljene take-ove. Sve ostalo u studiju je uglavnom analogna obrada.

Urban Standard: Koju muziku privatno volite da slušate? Da li na putu slušate radio ili imate kolekciju svojih omiljenih pesama na iPod-u?

Željko Joksimović: Imam i iPod touch, koji sam dobio na poklon, i ustanovio da zarad, ogromnog prostora na hard discu zvuk muzike koju skladištimo na istom, nije istog kvaliteta, nego recimo na iPad-u, pa zato nikad ne slušam muziku na iPod-u. Pohvalio bih, pored iPad-a, i Blackberry Bold seriju telefona, koji u sebi imaju odlično odrađen chip koji omogućava kvalitetnu muzičku reprodukciju.

Urban Standard: Pošto je očigledno da ne postoje granice u daljem razvoju tehnike i tehnologije, u kom pravcu, po vašem mišljenju, ide taj razvoj?

Željko Joksimović: Ide u pravcu globalnog otuđenja ljudi, tako da sa vremena na vreme ljudi treba da se ohlade od preteranog konzumiranja svega gore navedenog, i da se posvete porodici i prijateljima.

Film: Mede u akciji

0
urbanstandard_osnovna

Omiljeni medved, koji krade korpe za piknik, dolazi na veliko platno u novom ostvarenju „Medved Jogi“. Park Dželistoun počinje da gubi posetioce. Pohlepni gradonačelnik Braun odlučuje da ga zatvori i proda zemljište.

To znači da porodice više neće moći da uživaju u prirodnim lepotama ovog parka, a što je još strašnije, Jogi i BuBu će biti isterani iz jedinog doma za koji znaju. Suočen sa najvećim izazovom do sada, Jogi će morati da dokaže da je „pametniji od prosečnog medveda“.

On i BuBu moraju udružiti snage sa svojim starim znancem i rivalom, rendžerom Smitom, kako bi našli način da spreče da se Park Dželistoun zatvori zauvek.

Kontak: Tuck, www.tuck.rs

Mede u akciji

Mitiseri i akne, kako se boriti?

0
urbanstandard_osnovna

Akne predstavljaju poremećaj kože koji se manifestuje bubuljicama i mitiserima – masnoćama unutar folikula kože, koje mogu biti otvorene (sa crnim vrhom) ili zatvorene (sa belom sadržinom). Prema nekim podacima, javljaju se kod skoro 80 odsto ljudi između 12 i 44 godina starosti i predstavljaju najčešći problem kože koji se tretira i leči. Nažalost, problematična koža i pojava akni ne predstavlja samo kozmetički problem, već se odražava i na emocionalno stanje i nivo samopoštovanja osobe koja ih ima.

Faktori rizika

Faktori koji doprinose pojavi akni podrazumevaju genetsku predispoziciju, masnu kožu, menstrualni ciklus, neravnotežu hormona i kandidijazu (gljivica kandida), a značajan je i uticaj stresa. Takođe, važna je i nezdrava (brza) ishrana, bogata hidrogenizovanim i zasićenim mastima, hemikalijama koje sadrže jod, kao i eventualni deficit određenih vitamina i minerala.

Ishranom protiv bubuljica

– unosite što više voća – ono ima visoku hranljivu vrednost i dosta vode
– uzimajte hranu bogatu biljnim vlaknima, koja stimulišu probavu i eliminaciju toksina
– unosite što više sirove hrane, koja pomaže da se koža brže čisti i regeneriše

– jedite hranu bogatu cinkom – školjke, soju, semenke bundeve, a tokom dana grickajte sirove orašaste plodove. Cink ima snažno antibakterijsko dejstvo i neophodan je za funkciju lojnih žlezda kože
– obezbedite dovoljan unos vitamina A, C, E, kao i esencijalnih masnih kiselina, omega 3 i omega 6
– pijte najmanje osam čaša vode dnevno

Izbegavajte

Izbegavajte alkohol, kofein, puter, sireve, čokoladu i fast fud, a trebalo bi izbaciti i mlečne proizvode, zbog mogućnosti alergijske reakcije.

Kako iscediti bubuljicu?

Očistite područje oko bubuljice ili mitisera, sterilišite iglu i lagano probušite vrh i istisnite ga vatom. Nemojte bušiti niti cediti bubuljicu pre nego što sazri. Takođe, nije dobro ni previše istiskivati bubuljicu, jer ćete tako samo pogoršati stanje.

Prirodnim lekovima protiv akni

– Ulje čajeveca ili lavande – tri puta dnevno direktno nanesite na akne da biste sprečili infekciju i ubrzali izlečenje već nastale bubuljice ili one koja je u fazi zrenja.
– Protiv bubuljica koje su vezane za menstrualni ciklus uspešan je tretman čajem od divljeg bibera. Ova biljka pomaže u regulaciji ženskih hormona, ali joj je potrebno vreme da počne da deluje, pa je za postizanje najboljih rezultata potrebno čaj konzumirati dva puta dnevno, u periodu od dva do tri meseca.
– Da biste otvorili i očistili pore, komadić vate umočite u sirće ili limunov sok i time namažite celu površinu problematične kože.
– Jedan od najstarijih narodnih lekova za uklanjanje bubuljica je mešavina meda i začina. Pomešajte kašičicu muskatnog oraščića u prahu sa kašičicom meda i nanesite je na bubuljice. Ovaj prirodni lek ostavite da deluje 20 minuta, pa ga isperite toplom vodom.
– Aloja vera je jedna od najlekovitijih biljaka za uklanjanje različitih problema kože. Tonik ili sveže isceđen sok iz lista aloje može biti izuzetno blagotvoran za lice.

Dešavanja