Ove fenomenalne tehnike će vam pomoći da pamtite brže i lakše.
To vam se stalno događa: umalo ste zaspali za vreme sastanka na poslu, zaboravili ste da nahranite ljubimca ili ste ostavili telefon u frižideru.
Svima nam se dešava da nam mozak ponekad zakaže, ali uz pomoć par trikova, lako možemo poboljšati memoriju.
Evo šest tehnika koje će vam biti od koristi.
TUŠIRAJTE SE ZATVORENIH OČIJU
Svucite se, uđite u kadu i zatvorenih očiju potražite šampon i sapun. Tako ćete stvoriti mentalne zapise koje ćete poslati mozgu kao vežbu. U stvari, sve što radite zatvorenih očiju je dobar način da osvežite svoj fokus i pamćenje, kaže dvostruki šampion takmičenja u pamćenju USA Memory Championchip Ron Vajt.
PLEŠITE KAO DA STE NA SOPSTVENOM VENČANJU
Kada đuskate, ne samo da se aktivira mali mozak – deo koji je zadužen za promišljanje i prosuđivanje – već mozak proizvodi BDNF (neurotrofni moždani faktor).
To je protein koji pomaže neuronima da se efikasnije kreću.
PONAŠAJTE SE KAO LEVORUKI
Radeći jednostavne stvari, kao što obrokovanje ili pranje zuba nedominantnom rukom, nateraćete mozak da ponovo nauči određene stvari na način.
Kada upotrebljavate slabiju ruku, aktivirate različite delove mozga koji sadrže nove memorije.
POSTANITE PING-PONG ŠAMPION
Stoni tenis će unaprediti vaš periferni vid i povećati memoriju. Kada je reč o vežbama za pamćenje, radite ih tako da vaš mozak ne zna kako da ih radi. Ako stvari radite tako da ih mozak prepoznaje, nećete puno napredovati.
PRAVO U ŠOPING
Iako kupovina može ozbiljno isprazniti vaš novčanik, ona je veoma korisna za vaš mozak. Dok kupujete, vi ste fizički aktivni – šetate, pravite kalkulacije, a svaka od tih aktivnosti stimuliše različite delove mozga.
ŠKOLA ZA KLOVNOVE
Prema studiji magazina Nature, učeći da žonglirate proširićete oblasti u mozgu. Za samo tri meseca, povećaćete sivu materiju u srednjem mozgu – regiji koja je zadužena za vizuelnu i motoričku sposobnost.
Kako popraviti svoju memoriju
