Vašem mozgu je potrebna energija za optimalni rad i borbu sa svakodnevnim stresom. Nemojte zanemariti njegov umor i dajte mu potrebne sastojke. Kada imate naporan i stresan radni dan može doći do opšteg zamora mozga, kada imate osećaj kao da uopšte više ne možete da razmišljate. Na žalost, većina nas često nema priliku da se opušta i odmara kada želi i kada oseti potrebu, što znači da na drugi način morate pomoći mozgu da dobije onu dodatnu energiju koja vam nedostaje.
Med. Savršena je mešavina vitamina, minerala i enzima koji mogu da stimulišu razmišljanje, kreativnost, mogu pomoći u koncentraciji i smanjenju stresa. Dve kašičice meda na dan može učiniti čuda.
Riba i morski plodovi. Ova vrsta hrane sadrži aminokiseline iz kojih organizam može da sintetiše hormone koji su odgovorni za buđenje, dopamin i noradrenalin. Riba, takođe, može da stimuliše rast moždanih ćelija pa se preporučuje da je jedete i do tri puta nedeljno.
Banane. Samo 100 grama banane dnevno daje organizmu 1,7 mg serotonina koji poboljšava moć koncentracije. Osim toga, on je hormon sreće, što nikako ne može biti loše.
Crvena paprika. Sadrži mnogo vitamina C i takođe sadrži supstance koje mogu da poboljšaju protok krvi u mozak.
Bosiljak. Esencijalna ulja bosiljka, verovali ili ne, mogu nam pomoći u prevladavanju straha, loše volje, anksioznosti i povećati moć koncentracije. Na dnevnoj bazi pijte čaj od bosiljka.
Beli luk. Svi znamo da je savršen za cirkulaciju, pa tako i za mozak. Dnevnim unosom tri čena belog luka dnevno, vaš mozak će dobiti više kiseonika koji mu je potreban za optimalni rad.
Izvor: Lepota i zdravlje
Nahranite mozak
