Nakon vesti da pilule vitamina D nisu delotvorne u borbi protiv prehlade, stručnjaci sada upozoravaju da je situacija ista i sa vitaminom C. Uzimanje većih količina vitamina C neće pomoći u sprečavanju prehlade, međutim, može pomoći da brže ozdravite ukoliko ste već bolesni.
Studija objavljena 2005. godine, nakon analiziranja naučnih podataka koji su se pojavili u poslednjih 30 godina, potvrdila je da vitamin C ne sprečava prehladu. U istraživanju je učestvovalo više 10.000 osoba. Osobe koje su uzimale jedan gram vitamina C imale su podjednak broj napada gripa kao i osobe koje nisu uzimale ovoliko veliku količinu.
Sudeći po Medline Plus, vitamin C može biti od pomoći u sprečavanju prehlade jedino ukoliko živite u hladnoj klimi ili ukoliko se bavite ekstremnim fizičkim aktivnostima. Iako vam vitamin C neće pomoći u borbi sa prehladom, on i dalje poseduje druga svojstva koja su dobra za zdravlje. Vitamin C pomaže telu da zaleči rane i dobar je za kosti i zube.
Ovaj vitamin se ne proizvodi u telu a ne postoji ni mogućnost njegovog skladištenja tako da ljudi moraju da ga unose putem namirnica kao što su pomorandže, limun, brokoli, spanać, zelene paprike, kupus i krompir.
Osobe koje imaju problema sa bubrezima trebalo bi da izbegavaju uzimanje suplemenata vitamina C, a stručnjaci smatraju da je ovaj vitamin najbolje uzimati kroz hranu a ne veštačkim putem.
Izvor: B92
Vitamin C ne sprečava prehladu
