Ako vam se čini da često patite od prehlada ili vam se često vraćaju neki drugi zdravstveni problemi, možda je uzrok stres. Evo koji su najveći mitovi o stresu.
1. Stres kao uzrok
- Često čujemo da je manji stres dobar za organizam, i da se čak naziva pozitivnim stresom. Endrju Bernštajn, autor knjige “Mit stresa” objašnjava da stimulacija i angažovanje (npr. postavljanje ciljeva) zapravo je ono što nas motiviše, a ne stres.
2. Alkohol može da pomogne da se rešite stresa
- Prema istraživanju univerziteta u Čikagu, alkohol zapravo stimuliše oslobađanje hormona stresa kortizola. Štaviše, alkohol i stres se međusobno potiru – alkoholu se okrećemo kada želimo da se oslobodimo stresa, a stres prigušuje posledice opijanja i efekte alkohola.
3. Ako nemate simptome, ne znači da ne utiče na vas
- Stres može da se manifestuje na razne načine, uključujući nesanicu i problem sa težinom, ali ako ne doživljavate na ovaj način stres, to ne znači da stres ne utiče na vas. Hronični stres je usko povezan sa bolestima srca i raznih oblika kancera.
4. Stres kao uzrok problema u želucu
- Nasuprot popularnom verovanju, stres ne uzrokuje većinu zdravstvenih problema. Iako može da poveća nivo želudačne kiseline, čime može da doprinese zdravstvenom problemu, on nije glavni razlog.
5. Stres je neizbežan
- Uprkos tome što mnogi veruju, stres nije neizbežan. Iako nemamo moć da sprečimo stresnu situaciju, možemo da kontrolišemo naše reakcije na njih.
6. Negativni događaji izazvaju stres
- Negativni događaji mogu da dovedu do stresnih misli – ali opet, to mogu i srećni događaji. Sve što remeti rutinu i izaziva jake emocije, pozitivne ili negativne, može da dovede do stresa.
7. Simptomi stresa su isti kod svih
- Baš kao što postoji bezbroj faktora koji mogu da doprinesu da se pojavi stres, napetost može da se manifestuje kroz različite vrste simptoma. Svako drugačije doživljava stres. Možda ćete imati loše varenje tokom perioda stresa, dok drugi neće osetiti nikakve fizičke simptome, ali će patiti od blage depresije.
8. Stres je atribut uspešnih ljudi
- Nažalost, živimo u kulturi koja povezuje stres sa produktivnošću. Dakle, pretpostavljamo da su uspešni ljudi najviše pod stresom.
9. Stres i uznemirenost su ista stvar
- Stres, akutni i hronični, razlikuju se od anksioznih poremećaja. Stres osećamo zbog nekog događaja, a anksioznost karakteriše strah i nelagodnost.
Izvor: 24sata
