Velika studija koju su sproveli stručnjaci sa Harvarda istraživala je stvarne efekte namirnica koje se koriste tokom dijete i pokušala da otkrije kakav je njihov efekat na gubitak kilograma.
Ovo istraživanje trajalo je čak 20 godina tokom kojih je praćeno oko 121.000 muškaraca i žena i njihove prehrambene navike.
Otkriveno je da su namirnice poput badema, lešnika, orasa i drugog koštunjavog voća među najboljima za dijetu zbog svoje savršene kombinacije nezasićenih masnih kiselina i vlakana.
Takođe, stručnjaci se otkrili da su jogurt, kao i voće i povrće, moraju naći na vašem meniju kada želite da smršate.
Sa druge strane, nagora hrana za vašu liniju je pomfrit, kao i zaslađeni sokovi imesne prerađevine koje sadrže velike procente zasićenih masti.
Izvor: Lepota i zdravlje
