Mnoge buduće mame žele da ostanu u formi i tokom trudnoće, ali zbog svih promena kroz koje naš organizam prolazi tokom tih devet meseci, nije ni malo lako biti aktivan.
Stručnjaci trudnicama preporučuju jogu kao sjajan način da ostanu fit, ali i da se pripreme za porođaj.
Joga je korisna jer vam pomaže da naučite da pravilno dišete i da se opustite, što će vam pomoći da lakše podnesete porođaj, ali i da se vaše telo što pre oporavi nakon porođaja.
Važno je da dok vežbate unosite dovoljno tečnosti i da osluškujete svoje telo kako ne biste preterali sa vežbanjem.
Kako trudnoća odmiče, vaše vežbanje trebalo bi da bude manje intenzivno i trebalo bi da izbegavate poze koje podrazumevaju ležanje na leđima.
Evo nekih poza koje se preporučuju trudnicama.
Izvor: Lepota i zdravlje
